平衡工作、生活和學校的技巧

在工作、教育和生活之間找到健康的平衡可能具有挑戰性。 我們的生活要求我們在我們扮演的眾多角色之間取得平衡——作為生產性工作者、成功的學生和體貼的家庭成員。 在完成學業、兼職或全職工作以管理大學費用以及努力享受大學生活之間來回奔波，有時會讓生活變得壓力重重且不那麼令人滿意。 在不感到壓力和疲憊的情況下完成所有事情似乎是不可能的，而且我們經常努力平衡我們的工作、生活和大學日程。

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作為南卡羅來納州的學生，我們大多數人在高中畢業後都必須兼職或全職工作，以管理高等教育的財務。 您可能擔心在工作時獲得學士或碩士學位。 但是，通過明確的計劃、日程安排、任務優先級排序以及堅持個人目標，您可以最大程度地減少壓力並保持工作-生活-學校的平衡。 這裡有六個簡單的想法可以幫助您實現和保持學生生活的平衡：

1.選擇在線學位課程

南卡羅來納州的大學和學院有很高比例的學生來自其他州（南加州大學為 52.4%）或長途通勤到達校園。 雖然同時工作和上學可能是有利的，但如果一天中的大部分時間都花在從一個地方到另一個地方的通勤上，您將很難平衡兩者。

在工作和大學之間保持平衡的最佳方式是註冊在線學位課程，這是平衡工作和大學的最佳方式。 南卡羅來納州的許多大學，包括南卡羅來納大學，都提供各種在線課程。

如果你是一名商科學生，可以選擇南卡羅來納州的在線 MBA 課程，或者如果你想攻讀科學，可以選擇 BS 或 MS 在線學位課程。 適應性和靈活性使在線課程非常適合忙碌的生活方式。 此外，註冊在線課程還可以節省很多交通費或校內住宿費。

2. 制定長期目標

另一種在工作、學校和個人日程安排之間取得平衡的技巧是為長期和短期設定明確的目標。 著眼於長期願景會給您一種實現這些目標所需的使命感和動力。 著眼大局並設定長期目標將幫助您減輕壓力並在困難時期保持專注。

考慮一下您希望在未來幾年的教育和職業生涯中取得什麼成就，並相應地確定您的目標的優先順序——為每個主要目標設定里程碑，以幫助您繼續前進。

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3.在家裡指定一個工作區

在居家環境中提高工作效率，特別是當您選擇在家工作或參加在線課程時，如果您有很多分心的事情，可能會變得很有挑戰性。 根據醫學研究，分心會導致人們注意力不集中，需要更長的時間才能完成一項任務，從而導致工作質量低下、任務完成延遲和壓力大。 您必須有一個單獨的工作區供您的工作和學習使用。

當您在同一環境中學習、工作和放鬆時，有必要將某些活動限制在該區域內的專用空間內。 理想情況下，您的家庭辦公室和學習區應該分開，這樣您就可以專注於手頭的任務。 選擇工作或學習空間時，請確保該空間不會提供太多放鬆或睡眠空間。 然而，家具應該足夠舒適，可以長時間坐著工作而不感到疲倦和疲憊。 做好充足的照明安排，因為光線不足會嚴重影響您的工作和注意力。

4.制定工作和學習時間表

同時工作和學習最困難的方面是管理艱難的日程安排。 穩定的作息時間可以成為保持工作、生活和學習之間平衡的關鍵。

首先制定工作和學習時間表並嚴格遵守，以免影響您的家庭和休閒時間。 這些時間表將有益於您的整體健康，並幫助您順利完成工作或學業任務。 安排日常活動還有助於減輕壓力並增加能量水平。

除了工作和上大學，還需要騰出時間陪伴家人和朋友，騰出幾個小時獨立學習，偶爾讓自己從刻板的日常生活中解脫出來。 發生了這麼多事情，如果你不把這些事情安排到你的日程表中，它們可能會被忽視，你可能會感到被排斥在外。

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5. 不要吝嗇自我照顧

身心健康與您的工作和學習成績直接相關。 通過兼職或全職工作以及定期學習，為自己騰出時間似乎是一種幻想。 然而，當您保持嚴格的時間表並堅持自己的目標時，您就可以輕鬆地騰出時間進行自我保健和放鬆。 自我保健就像每晚 7-8 小時不間斷睡眠、健康飲食和每天鍛煉一樣簡單。 健康的身心將轉化為您的工作表現和大學成績。

即使您的日常生活很忙，您仍然可以全天進行自我保健。 長時間看屏幕後短暫休息。 每工作一小時後步行 2 分鐘，以伸展和活動您的肌肉。 一旦你完成了重要的職責，就想辦法獎勵自己並理清思緒，但這不必再花在屏幕上了。

6. 知道何時何地你最有效率

生產力是每個人的可變組成部分。 有些人在團隊中工作效率更高，而另一些人在安靜、孤立的空間中工作得更好。 有些人在時間緊迫的環境下表現更好，而另一些人在沒有時間限制的情況下更能集中註意力。 為了在有限的工作或大學時間裡提高工作效率，試著找出讓你最舒服和最專注的環境和地方。 這種自我意識水平可以幫助您避免在不理想的工作環境中嘗試操作而浪費時間。

每個人都清楚自己對錶現最好的要求。 嘗試通過嘗試不同的設置和環境來了解您的情況，這些設置和環境可以幫助您專注於您的任務並提高工作效率。 發現您執行了哪些設置並感到充滿活力和動力。 反思什麼有助於你集中註意力和分散你的注意力。

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最後的想法

當您同時工作和學習時，在生活、工作和大學日程之間保持平衡有時會很有挑戰性。 雖然上面提到的技巧不是能讓你所有壓力一蹴而就的魔杖，但它們會幫助你管理你的日常生活，並為你可能忽視的生活中其他重要的事情騰出時間。