如何更有效地學習？

世界瞬息萬變，要跟上變化並生存下去，值得將“終身學習”的口號牢記在心。 成年後學習新的專業，不失去熱情，不放棄怎麼樣？ 比如，如何學好一門外語，不拖沓，不自我厭惡？

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有時您想放棄課程，並被印度的 Teen Patti 或其他在線賭場遊戲分散注意力。 但相反，最好想出一個獎勵，讓你在學習後送給自己。 然後，分散注意力的慾望就會消失。 它和芭芭拉·奧克利 (Barbara Oakley) 的《像數學家一樣思考》一書中的其他技巧。 如何更快更有效地解決任何問題。” 書中的信息是關於學習數學和科學的，但它可以很容易地用於讓您更輕鬆地學習任何領域。 我們選擇了一些可行的技巧供您今天應用。

在你研究某件事之前，先看看大局。

有時我們會像游泳者從高塔上跳入一個新話題，一頁一頁地吸收新信息。 通常情況下，這會導致信息分裂成碎片，您需要幫助才能理解一條消息與另一條消息之間的關係。 最聰明的做法是什麼？ 在深入探討一個主題之前：

• 研究教科書的目錄。
• 讓你的眼睛瀏覽一章。
• 查看在線課程大綱。

這樣，您就會了解全局，了解您將要研究的現象之間的關係，以及這個或那個概念所起的作用。 總是，在開始新課程或新主題時，需要 5-10 分鐘來查看它由哪些片段組成以及各個段落如何相關。

不要離開類以後

還記得您在一夜之間掌握半年課程的學生時代嗎？ 現在不要重複那些壯舉。 您將通過在時間壓力下學習一個新主題來膚淺地學習，並且只有基本概念會留在您的腦海中。 相反，最好的方法是每天上不太長的課程，幫助你持續穩定地接近你的目標。

獎勵自己學習

如果學習對您來說很複雜，請嘗試改變您的方法。 關掉手機鈴聲，關閉所有可能分散您注意力的標籤，並專注於您的學習 25 分鐘。 為此，請設置一個計時器，這樣您就不必看表或分心。 花這 25 分鐘完全沉浸在學習新材料中——閱讀教科書、觀看視頻課程或完成作業。 當計時器響起時，獎勵自己的辛勤工作。 然後，您可以喝杯咖啡休息一下，舒展一下雙腿，盡情地上網衝浪——做一些愉快的事情是必不可少的。 每天練習這種方法 2-3 次，您會發現課程對您來說變得更容易理解。 這本書的作者建議不要關注學習的結果，而要關注過程。 你的任務不是考慮你需要做多少才能達到你的目標，而是練習 25 分鐘。 這種方法有助於避免拖延。

練習集中註意力和分散注意力

人腦可以以兩種“模式”工作。 第一種是集中註意力，用於深入研究問題並找到解決方案。 當一個想法從一個片段快速移動到另一個片段時，第二個分散的注意力對學習同樣重要，因為它可以幫助你找到意想不到的解決方案。 學習新主題的一個很好的做法：轉移你的注意力。 花了半個小時解決一個複雜的問題，全神貫注？ 休息一下。 您可以做運動、洗澡、冥想和聽音樂——這些活動非常適合轉移您的注意力。 也許通過“重新啟動”，您可以輕鬆找到在專注於任務時沒有得到的答案或解決方案。

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重放你從記憶中學到的東西

在復習你已經讀過的教科書時，很容易讓自己相信你已經記住了所有的東西。 然而，當書本或學習資料不再出現在你眼前時，所有新信息都會從你的腦海中溜走。 在閱讀一章或觀看在線課程後嘗試重現您學到的主要想法，以防止這種情況發生。

重複材料。 而不僅僅是在學習桌上

使用間隔重複將知識轉移到您的長期記憶中，而不是在課程結束後幾天就消失得無影無踪。 原理類似於鍛煉：要增強肌肉，您必須定期以 2-3 種方法進行鍛煉。 要記住信息，您必須重複 3-5 次。 而且不是一天五次，而是五天一次。 只有這樣，你才能確保新知識會一直伴隨著你。 另外，最好把學過的東西複述一遍，不要只在學習的地方復述一遍。 在您散步、回家的路上和鍛煉期間，在精神上回到新的信息。 它會形成神經連接，讓你的思維更靈活、更快速。

鍛煉

要構建該渠道，您需要了解銷售渠道的定義。 所以在學習一個新課題的時候，要花時間做練習。 盡可能多地鍛煉，你的大腦會習慣於參考和使用新知識。 對於訓練，選擇不同類型的活動以避免“鍛煉”：您“自動”解決問題但無法應付另一項練習的情況。

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養成學習的習慣

如果您開始一項鍛煉並在一段時間後返回，那麼重新開始會越來越難。 你會拖延，推遲課程，並確保它不適合你。 為避免這種情況，請每天學習，最好在同一時間學習。 讓學習新事物成為一種習慣，就像早上刷牙一樣。

• 試著練習一點，但每天都要練習。
• 形成與學習相關的儀式——例如，在特定時間學習。
• 讓自己輕鬆學習。 設置一個查找的地方，並放一個筆記本來記錄筆記或其他你需要的東西。 讓學習對你來說舒適。
• 不要指望立竿見影。 然而，每天的小步驟將導致成功。
• 記住要獎勵自己一路走來的每一步。

我們希望通過這些技巧，您可以更有效地學習。 祝你好運！