上癮和不知所措：為什麼三分之一的英國成年人正在減少社交媒體

假新聞？ 不，你沒看錯這個標題——根據新的調查數據ª，英國三分之一的成年人在過去 12 個月裡減少了社交媒體的使用，因為他們對社交網絡上癮或不知所措。

讓我們深入研究一下，好嗎？ 這是我們發現的。

超過 35% 的英國成年人減少了社交媒體

在最近的一項調查中，我們詢問了英國成年人在過去 12 個月中他們的社交媒體使用量是否有所減少，超過三分之一的人表示有。

儘管全球社交網絡使用量繼續同比增長²——自 2018 年 1 月以來，全球用戶數量增加了超過 2.8 億——但英國的個人社交網絡使用量似乎正在下降。

根據最新的 Ipsos MORI（領先的市場研究公司）Tech Tracker 報告，英國成年人訪問社交網站的比例在過去一年中穩步下降（2018 年第一季度為 70%，而 2019 年第一季度為 65%）。

這一數據得到了我們自己的調查結果的支持，該調查顯示，超過 35% 的英國成年人在去年有意識地減少了社交媒體的使用，其中千禧一代（1981 年之間出生的人） -1996 年；2019 年 23-38 歲）的使用量下降幅度最大——超過一半的人表示他們的社交媒體使用量在過去 12 個月中下降了！

超負荷和上癮——人們離開社交媒體的主要原因

在劍橋分析公司醜聞和一波又一波的假新聞之後，你會被原諒假設人們減少在社交媒體上的時間的首要原因是缺乏信任。 實際上，信任問題和對隱私和數據保護的擔憂分別排在第三（26.2%）和第四（21.4%）。

人們刪除或暫停其社交媒體帳戶的首要原因 (29%) 是感覺超負荷，而 27.2% 的人停止使用社交媒體是因為他們覺得上癮了。

鑑於近年來發布的關於社交媒體如何對我們的心理健康產生負面影響的大量數據和媒體報導，我們越來越意識到社交媒體如何影響我們並採取措施通過有意識地減少這種情況來應對這一點也許並不奇怪。我們的用法。

人們更有可能刪除社交應用程序而不是刪除他們的帳戶

也許不足為奇的是，人們更有可能暫時從智能手機中刪除社交應用程序（39.2%），而不是完全刪除他們的帳戶（9.6%）。

這可能表明人們正在購買所謂的“數字排毒”，以此來擺脫社交媒體和整個技術的壓力並從中解脫出來。

告別臉書

被刪除最多的社交網絡是 Facebook，30.2% 的受訪者表示他們在過去 12 個月內刪除了自己的帳戶或刪除了 Facebook 應用程序。

當僅按男性受訪者過濾結果時，這一數字增加到 36.1%，並且在過濾千禧年年齡段的男性受訪者時進一步增加（44.9%）。

有趣的是，Pinterest 是所有用戶移除的第二高應用（26.9%），也是女性移除的第一大應用（30.1%）。

Ipsos MORI 的數據似乎可以支持我們的結果。

根據其季度 Tech Tracker 報告中的數據³，Facebook、Instagram 和 Snapchat 的使用量在過去 12 個月中均有所下降——LinkedIn 是唯一一個在 2019 年前三個月的使用量與去年相比有所增加的網絡（注意：Pinterest 沒有可比較的數據）。

更重要的是，雖然大多數社交網絡在此期間的使用量下降幅度相對較小，約為 1%，但 Facebook 的使用量下降了 6%——考慮到它是全球最受歡迎的社交網絡，這一點相當重要。

比女性更多的男性正在縮減他們的社交媒體使用

有趣的是，減少社交媒體時間的男性多於女性（39% 對 32.4%），近一半的千禧一代男性表示，他們最近幾個月減少了使用社交媒體的時間（46.7%）。

35.1% 的人表示他們通過從智能手機中刪除社交網絡應用程序來做到這一點，其中高達 44.7% 的人刪除或刪除了 Facebook。

那麼，為什麼千禧一代會成群結隊地離開 Facebook？ 答案可能在於他們減少社交媒體的理由。

在我們信任的媒體中？

正如我們之前提到的，人們減少花在社交網絡上的時間的兩個主要原因是（29%）感覺超負荷或沉迷於（27%）社交媒體。

然而，當我們按性別過濾調查結果時，我們看到了一個有趣的事件轉折點，並可能洞察男性——尤其是千禧一代男性——對 Facebook 說sayon​​ara 的原因。

正如我們在上面看到的，前三名的結果發生了相當大的變化。

看起來，男性減少了社交媒體的使用，主要是因為信任問題以及對隱私和數據的擔憂（缺乏信任，即假新聞：35.2%；超載：26.6%；隱私/數據問題：26.1%）。

另一方面，女性削減開支的主要原因是擔心她們的心理健康和福祉（超負荷：31.3%；成癮/時間浪費：28.8%；心理健康和福祉：22.4%）。

這或許可以解釋為什麼刪除 Facebook 的男性多於女性，尤其是考慮到最近的數據洩露和平台上持續存在的假新聞問題——自劍橋分析公司醜聞以來，人們對 Facebook 的信任度下降了 66%，令人震驚。

千禧一代的想法：現實世界的見解

調查結束後，我們決定更深入地研究，通過與最近幾個月減少使用社交媒體甚至完全停止使用社交媒體的人交談，為數據添加一些“真實世界”背景。

一位來自 Sandwell 的 26 歲女性說，她“在意識到這是浪費時間並且實際上非常有害之後”刪除了 Facebook。 她接著說：“我們都知道，我們的社交媒體生活在很大程度上是經過精心策劃的，但這並不能減少看到其他人過著看似‘完美’的生活而感到焦慮的可能性。 刪除應用程序並停用我的帳戶後，我不會回頭。 這不是我想念的東西。”

一位來自大倫敦的 27 歲女性表示，她刪除了自己的 Twitter 賬戶，因為她覺得“非常消極，有時有點炫耀”。 她對停止使用它的決定感到“相當中立”並且不會錯過它。

這位來自布萊頓的 28 歲男性說：“儘管我自己還在使用 Facebook，但我確實注意到這些天我的朋友越來越少了，今年，我第一次通過 WhatsApp 而不是 Facebook 來組織我的生日。年——我只使用 Facebook 來設置/參加活動，如果我的朋友不在，那對我來說沒有多大價值。 話雖如此，我不會刪除 Facebook，以防它幫助我聯繫到一個我無法聯繫到的老朋友。”

另一位來自劍橋的 28 歲女性表示，她停止使用 Facebook 主要是出於隱私原因，但“從道德角度來看，她也不是 Facebook 的真正粉絲”。 與來自布萊頓的男子類似，她還說她會完全刪除她的帳戶，“如果不是因為大學裡的老朋友仍然使用它來設置他們不會在其他地方交流的活動。”

一名來自南安普頓的 27 歲男子沒有刪除他的帳戶，但確實刪除了該應用程序。 他說：“我覺得我在瀏覽 Facebook 上花費了太多時間，並認為刪除該應用程序會有所幫助，因為我無法看到我的通知。” 雖然他說這仍然是他與老朋友保持聯繫的主要方式，但他發現刪除該應用程序減少了他在平台上花費的時間：“相反，我通過手機上的瀏覽器登錄，我確實認為我使用Facebook 現在比我少。”

最後，這位來自普雷斯頓的 25 歲男性表示，他停止使用 Facebook 和 Instagram，因為“在一家對個人數據沒有特別好處理的公司中存儲了這麼多信息，他感覺不對勁。” 他的擔憂也反映了我們的調查結果，即千禧一代男性對該平台的信任度較低，他說“ Facebook 似乎通常也充斥著大量廣告、假新聞和模因，而不是個人內容。”

這些軼事證據似乎支持了我們調查中收集的數據，其中大多數引用心理健康和隱私問題作為刪除或暫停其帳戶的主要原因。

Facebook 和其他社交媒體平台的潮流顯然正在轉變，雖然我們可能會在未來幾年看到虛假新聞被淘汰，以支持高質量和經過充分研究的內容，但社交媒體對我們的健康和福祉的影響已經更深遠的影響。

你怎麼看？ 您是否有意識地減少了社交媒體的使用？ 聯繫我們，讓我們知道——諷刺的是，我們知道！

參考

ª Exposure Ninja 進行的 Google 調查：已刪除的社交媒體帳戶 – Exposure Ninja，2019 年 5 月

² 由 We Are Social & Hootsuite 編制的 Digital 2019 報告：Digital 2019：對世界各地人們如何使用互聯網、移動設備、社交媒體和電子商務的基本見解

³ 數據比較：Ipsos MORI Technology Tracker Q1 2018 Report vs Technology Tracker Q1 2019 報告

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上癮和不知所措：為什麼有三分之一的英國成年人通過 Exposure Ninja 減少社交媒體的使用。