5 個適合兒童和青少年的正念遊戲

已發表: 2023-07-27

我們經常聽說正念就像一種超能力。然而，我們經常觀察到很少有人關注這句話並採取足夠的措施來確保正念。其他人則因為沒有意識到正念的好處而忽視了它。值得一提的是，正念在壓力管理和減少焦慮方面發揮著關鍵作用。此外，擁有正念的人會表現出更高的自尊、對生活的更大熱情以及更強的放鬆能力。任何個人的整體福祉也與正念直接相關。

然而，許多人的問題是不了解正念的基本定義。因此，為他們練習正念是不可能的。因此，正念是關注你的思想、身體和周圍環境中發生的過程的能力。正念還可以讓您保持當下狀態，同時確保好奇心和同情心。更大的正念可以讓您與他人禮貌且有意義地互動。因此，對於不同年齡段的人來說，這是必不可少的。鼓勵兒童和青少年練習正念是確保他們從小就保持正念的更好方法。

在童年和青少年時期練習正念的習慣將有助於他們確保一生更加幸福。正念還可以幫助您確保許多心理、認知和身體上的好處。有些人可能會發現很難養成練習正念的習慣。然而，這並不棘手。為此，他們只需要專注於大腦訓練即可。幸運的是，有各種類型的正念遊戲和測試可以提高和評估不同個人的正念。繼續閱讀以了解有關正念遊戲和測試的更多信息。

酷數學遊戲

看起來更簡單的酷數學遊戲可以帶來更大的正念。此類游戲可以在各種設備上輕鬆玩。這些遊戲的最大優點是它們能夠為兒童、青少年和成人提供一種有趣的方式來利用業餘時間來提高解決問題的能力。這些互動遊戲涉及基礎和高級算術計算，幫助用戶在享受樂趣的同時保持頭腦敏銳。因此，這些有趣的互動遊戲不僅可以幫助用戶獲得樂趣，還可以顯著提高他們解決問題的能力。

解決問題的能力提高會帶來更大的正念。酷炫的數學遊戲是每天保持冷靜和活躍的完美方式。這些數學遊戲可以讓您的大腦在有趣的互動數學謎題的幫助下專注於解決數學問題並學習新的數學課程。玩酷炫的數學遊戲可以讓您學習新的數學技能，這也有助於解決現實生活中的問題。每天玩這樣的遊戲可以讓你挑戰你的思維並參與數學難題，最終幫助你提高解決問題的能力。

認知測試

另一種評估你的正念並幫助你改善正念的好方法是認知測試。它也稱為 CAB 或認知評估電池。顧名思義，這種評估的目的是評估一個人的大腦功能和認知表現。該測試適合7歲或以上的兒童、青少年和成人。此神經認知測試的結果可幫助您了解認知狀態並概述用戶的優點和缺點。它甚至可以幫助人們確定他們正在經歷的認知變化是否正常。

該認知評估電池可持續使用 30 至 40 分鐘。它足夠全面，可以分析一個人的認知功能和整體健康狀況。除了認知能力之外，該測試還考慮一個人的心理、身體和社交健康。它反映了一個人的專注力、記憶力、推理能力、計劃能力和協調能力的得分。它還將獲得的分數與具有相似性別和年齡組的人的標準分數進行比較。因此，它是評估某人正念的完美方法。

腦力遊戲

當涉及到一個人進行的任何類型的精神或身體活動時，該人的大腦起著錨的作用。該特定人在進行某項活動時表現出的任何反射、動作、反應或反應都是由大腦處理的。因此，大腦對於任何個人的整體效率和健康都起著關鍵作用。保持大腦敏銳的最佳方法是參與有助於訓練思維和提高認知能力的腦力遊戲。每天玩10 分鐘的益智遊戲可以幫助您保持大腦活躍和健康。

每天玩腦力遊戲的習慣會引導你的大腦使用各個神經區域。玩這些遊戲將極大地幫助你提高注意力。說到益智遊戲，您會遇到各種類型，包括文字遊戲、具有挑戰性的謎題以及其他有助於您保持大腦活躍並提高智商的測試。玩腦力遊戲的額外好處是提高思維能力、增強注意力、增加註意力、更好的反應時間和更強的記憶能力。

記憶測試

記憶在保持個人活躍和高效方面發揮著關鍵作用。內存滯後會帶來巨大的問題。由於記憶滯後，一個人學習、工作或使用設備的能力會受到嚴重影響。因此，有必要分析一段時間內的記憶能力，並採取必要的措施來確保最佳的記憶能力。評估一個人的記憶能力的最好方法是使用記憶測試。它可以幫助您儘早發現記憶喪失和其他相關問題，以確保在為時已晚之前進行適當的治療。

視覺情景記憶測試簡單、快速、隨時隨地可用。如果您曾經很難記住一些事情，這個測試可以幫助您確定這是嚴重的還是正常的事情。該測試將讓您輕鬆查看您的記憶健康得分和反應速度。這項記憶測試將幫助您了解您的大腦健康狀況。此外，它還可以讓您走上心理健康的軌道。更好地了解您的大腦健康和記憶能力將幫助您做正確的事情來隨著時間的推移提高記憶力。

神經心理測試

神經心理學測試過程是幫助您了解心理健康的最後一件事。它是一系列旨在觀察大腦功能的非侵入性測試。它也被稱為神經心理學測試電池。該測試電池的目的是關注大腦並分析多種認知技能。

最終，它可以反映視覺空間技能、選擇性注意力和學習等各個領域的準確認知功能分數。該測試電池還可以協助鑑別診斷以及功能性神經外科手術後大腦的術前和術後評估。

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