11 個明顯跡象表明您的月經即將來臨

你有沒有經歷過情緒波動、敏感和肚子隱隱作痛？ 這些症狀是女性月經來潮的典型指標，對女性來說並不新鮮。 然而，經期並非不受自然規律的影響，而且可能與其他任何事情一樣出乎意料。

自然，沒有人喜歡措手不及。 特別是如果它發生在公共汽車上或會議之間，並且您注意到衣服上有深紅色的污漬。 了解你的東西並做出良好的預測至關重要。

您可以清楚地看到明天將要來月經的身體變化或症狀。 您對這些可能如何出現有任何想法嗎？ 以下是一些明顯的跡象，表明您明天就要來月經了：

1. 你的胃在抽筋，讓你感到不舒服。

月經即將開始的警告信號之一是腹部絞痛。 原發性痛經是在月經前或月經期間發生的痙攣的醫學名稱。

通常，下腹部是月經期間不適的部位。 前列腺素通過收縮和放鬆子宮肌肉來觸發這些變化。 這裡的作用機制與引起胃痛或腹瀉的機制相同。

由於子宮收縮並迫使胃中的所有東西，包括胃酸，這也可以解釋為什麼女性經常在月經前感到不適甚至嘔吐。

2. 消化不良和過度腹脹

伴隨月經而來的激素水平變化可能會引起胃腸道不適。

水和鹽瀦留會受到雌激素和孕激素波動的影響，導致腹脹、體重輕微增加，在極少數情況下還會出現便秘、腹瀉和噁心。

3. 疼痛或沉重的乳房

伴隨月經週期而來的一側或兩側乳房疼痛被稱為周期性乳房疼痛。再一次，雌激素和黃體酮水平下降是罪魁禍首。

因此，腋窩和腹股溝的淋巴結可能會擴大並對觸摸變得敏感。

4. 情緒變化

前一分鐘你會感到快樂，下一分鐘你會情緒激動。你波動的情緒和即將到來的月經之間有很強的相關性。

幾乎任何事情都可能引發突然的情緒爆發。 同樣，這是由於激素水平的變化。 這些轉變可能發​​生得太快，您無法處理，您可能不會感到興奮，而是將其視為又一個糟糕的一天。

5. 皮膚上的痘痘

2014 年發表在《臨床與美容皮膚病學雜誌》上的一項民意調查顯示，65% 的受訪者表示，他們的痤瘡在月經前突然發作。 56% 的女性表示她們的症狀在月經前一周變得更糟，17% 的女性說她們在月經期間變得更糟，3% 的女性說她們在月經結束後變得更糟。

6.你累壞了

PMS 的症狀之一是疲勞，但您應該知道這是由於您的系統中缺乏葡萄糖。

這可能會導致疲勞、虛弱，甚至完全筋疲力盡，所有這些都是您的月經即將到來的警告信號。 大約 80% 的女性表示在月經前幾天感到疲倦。

如果您在本月的任何時候都感到昏昏欲睡，請務必注意並傾聽您的身體，因為這可能表明您的月經即將來臨。

7.對食物的渴望

即將到來的月經最普遍的症狀之一是對特定菜餚的突然而強烈的渴望。 就像在懷孕期間一樣，您可能會在經期前強烈渴望任何甜味、辛辣或舒緩的食物。 這是一個不尋常的跡象，你的月經明天就要來了

8. 你的頭很痛。

如果您在月經前幾天感到頭痛，則可能是激素波動引起的。 如果您患有偏頭痛，您可能會注意到在您來月經之前的日子裡它們會惡化。

9. 不同的放電——然後完全沒有放電

在月經週期和懷孕期間，陰道分泌物是正常的。

您可能會在月經前幾天出現白色粘稠分泌物。 如果您遇到這種情況，則意味著您的黃體酮水平處於最高水平。

隨著月經的臨近，出血可能會完全停止。 因此，沒有出院可能表明您的月經將在後天開始。 在月經前幾天，宮頸粘液經常變乾或顯著減少。

10. 性慾增加

更強烈的性接觸慾望可能表明您即將開始月經。荷爾蒙的變化使您的性慾增加並渴望建立更緊密的關係。

11. 不願睡覺

如果您遇到大部分這些症狀，包括夜間輾轉反側，您可以預計您的月經將在第二天開始。

荷爾蒙的變化會引發大腦化學物質的暫時變化，這可能會讓你情緒低落幾天。 這是您明天要來月經的明顯跡象之一

結論

在大多數女性的日曆上，預產期都用紅色標記，即使提前一天或遲到一天，也會引起焦慮。

好消息是，你明天來月經的這些跡象相對常見且易於監測。

如果您想知道要尋找哪些跡象來預測您的經期，這裡有一些最受歡迎的。如果您注意這些跡象，您可以在您的經期真正到來時做好更充分的準備。

建議在症狀日誌中跟踪您的症狀。 在諮詢拉合爾的婦科醫生以診斷經前期綜合徵或經前期煩躁障礙時，請隨身攜帶。

常見問題

1. 為什麼提前一周來月經？ 這說明什麼？

飲食或鍛煉習慣的改變通常會導致您的月經比平時更早開始。

其他醫學問題，如多囊卵巢綜合徵、子宮內膜異位症、青春期、絕經前等，也可能導致早期異常出血。

2. 月經前體溫會升高嗎？

你的內部體溫會發生變化，這是肯定的。 在排卵期間，女性的體溫從通常的 96°F 上升到 98°F 大約 4.5 度。

3. 經前綜合症的症狀可以通過哪些方式得到緩解？

採取健康的生活方式可以減少經前症狀，包括吃得好、喝足夠的水、做瑜伽和定期鍛煉。