为什么 Instagram 是心理健康最差的社交媒体？

您是否知道大约 60% 的少女在 Instagram 上经历过负面比较？ 这是一件大事，对你的心理健康来说可能太难了。

心理健康问题对任何人来说都太难了，所以你应该知道如何消除它们的任何原因。 我们将尝试弄清楚社交媒体如何成为可能导致此类问题的事物。

阅读：监控儿童社交媒体的 10 个技巧

为什么 Instagram 对心理健康最不利

避免在 Instagram 上的欺凌行为

我们知道 Instagram 对欺凌问题有一套不同的规则。 因此，这也有一些方法可以遵循。

评论警告

这种自动方式告诉评论者他们的评论可能会被删除。 当人们想要发布针对某人的内容时，就会发生这种情况。

报告可能会有所帮助

报告是您可以用来改善在线生活的另一种方式。 专家认为，使用报告可以帮助您摆脱任何形式的欺凌。

您可以举报某人以获得更好的在线展示效果。 Instagram 官员说，你举报的人并不知道这件事。

限制可能有效

任何人都可以使用的另一种心理健康方式是限制与某人的互动。 官员们说，您可能会以这种方式限制与某人的互动。

您可以将此方法用于最近关注或根本不关注的人。 通过这种方式，您可以以正确的方式利用您的个人空间而不会受到伤害。

网络欺凌

欺凌对任何人来说都是一个大问题，社交媒体为此创造了新的方法。 您可以在 Instagram 上面对不同类型的网络欺凌。

网络欺凌的一种方式是将人们排除在他们朋友正在做的事情之外。 它也可以在 Instagram 上成为更具社交性的事物。

由于许多原因，骚扰是另一件可能发生的事情。 分享某些类型的内容以使某人难堪可能是社交媒体上发生的另一件事。

与此同时，网络跟踪可能会给面对它的人带来心理健康问题。 可以无缘无故地指责、威胁和监视他们。

框架是人们可以用你的名字发布关于你的另一种方式。 对于希望使您的帐户看起来像欺诈或变态的人来说，这可能是一件坏事。

暗示泄露

最常见的网络欺凌形式之一是泄露私密视频。 此类情况已在全球数以千计的在线用户中引发了问题。

此类问题可能会导致用户出现多种类型的心理健康问题。 这包括抑郁和焦虑，这一直是网上人们的问题。

威胁和坏评论

对于任何想要使用 Instagram的人来说，糟糕的评论可能会让他们头疼。 这个问题发生在所有级别。 从名人到老百姓，都有这个问题。

威胁是另一种更暴力的事情，可能会给用户带来心理健康问题。 这些问题的出现是由于人们对其他群体和宗教缺乏宽容。

Instagram的研究

Instagram 研究了使其成为年轻女孩和男孩的不良平台的事实。 研究人员发现，这个平台在用户中引起了很多意识。

带着完美风暴的感觉，年轻女孩失去了有害的正常身体形象。 他们开始认为他们没有应该拥有的身体。 这种想法会让他们产生深深的身体羞耻感。

事实上，这个平台需要改变算法。 只有强有力的行动才能让改变从年轻女孩的心中消除不安全感。 只有不出现此类内容，这些女性才能拥有更好的身体形象和心理健康。

更好的运动

正在开展运动，以使年轻女孩对这些问题采取更好的态度。 在这一切适得其反的情况下，这个平台的负责人亚当·莫塞里（Adam Mosseri）积极谈论它。

他有一个不同的逻辑，为 Instagram 描绘了一幅新画面。 在他看来，社交媒体就像每年造成数千人死亡的汽车，但仍能提供更多价值。 因此，在他看来，社交媒体提供的价值比它带来的麻烦更大。

阅读：青少年社交媒体的 7 个优点和缺点

出现了哪些态度变化？

随着围绕photoshop身体的更多炒作，更多的孩子有心理问题。 这表明人们比以往任何时候都更关心自己的身体形象。

数以百万计的人关注有影响力的人，他们使用照片处理过的照片来提高他们的社会地位。 这导致普通人使用这种方法来提高他们的社会地位。

专家认为，这股浪潮让女孩们觉得自己的身体有问题。 因此，有必要改善他们对自己身体的看法。

饮食失调

研究还表明，Instagram 导致男性和女性饮食失调的风险更高。 Instagram 接受这个平台可能存在此类问题的事实。

此外，他们还谈到了这种思维背后的思维过程。 他们说你应该避免这样的想法才能有正确的行为。

尝试管理不好的想法并允许更好的想法。 此外，您可以保留一份您喜欢身体的清单。

他们还说您应该尝试了解您的身体需要什么。 所以，试着放松一下，停下来对自己有更好的感觉。 除此之外，您应该尝试通过正确的思想和饮食来最大程度地保持自己的健康。

建议的解决方案

专家认为，正确的解决方案有助于改善青少年的身体形象。

他们认为，不能将年轻人从 Instagram 上删除或被告知停止。 但他们也说他们应该谨慎使用它。

他们说，当年轻女孩认为他们所看到的不是真实的时，她们可以有更好的心理健康。 同时，他们应该知道自己在想什么，并在上网时感到高兴。 此外，他们应该知道这个平台是否对他们有帮助？

其他建议说，不应允许年轻人在 Instagram 上狂欢。 同时，不应该让他们每次收到通知都上网查看。 据说青少年应该通过追随支持思想家来更好地了解自己的身体形象。

解决方案

尽管这些问题是可以预防的，但始终需要更好地控制这些问题。 青少年和成年人可以通过某些方式使用它来改善在线生活。

避免此类问题恶化的一些主要方法是：

• 与欺负你的人解除好友关系。
• 您也可以尝试阻止他或她。
• 举报某人可能是摆脱您可能面临的问题的好方法。

Instagram 本身谈论如何避免此类问题。 例如，您可以避免做出任何可以减少此类问题的反应。 他们为此提供的另一个提示是与您信任的人讨论此类问题。

您必须做的另一件事是记录所发生的事情。 这可以帮助您为满足某些法律需求的案例构建获得更好的结果。

一般规则是避免向某人发送私密内容。 同时，您应该避免任何形式的侮辱性内容泄露。 这对任何人来说都可能太危险了，所以要避免它。

专家认为，你不应该让任何人威胁你。 否则可能会给您带来长期问题。

过滤

您可以在线改善心理健康的另一件事是过滤。 这意味着您可以过滤掉单词以消除可能出现的任何问题。

您可以尝试制作自己的想要被阻止的单词列表。

与其他平台的比较

当我们将 Snapchat 和 Tik Tok 与 Instagram 进行比较时，我们发现了不同之处。 我们可能认为 Instagram 是一个强大的媒体，但对年轻人来说很难。

另一方面，Tik Tok 和 Snapchat 没有展示任何完美身材的内容。 这些更面向性能和其他类型的优质内容。 这使得 Instagram 成为年轻女孩甚至男孩最糟糕的平台之一。

最后的想法

我们谈到了关于 Instagram 和心理健康的一些最糟糕的事情。 欺凌是可能导致青少年心理健康问题的事情之一。

有了这种帮助，您就可以确定自己没有不良形象——诸如网络欺凌、不良身体形象、饮食失调和不良态度之类的问题。

一方面是人们面临的问题； 也有解决方案。 Instagram 自己的研究证明，这些问题应该得到重视。

同时，他们为此类问题提供了解决方案。 所以，最好是尽量避开那些让你认为自己不好的人。

通过屏蔽、取消好友和举报，您可以在网上过上更好的生活。 同时，你应该尽量拥有更好的身体形象。 这些方法可以帮助您在使用 Instagram 时获得更好的结果。