5 个适合儿童和青少年的正念游戏

已发表: 2023-07-27

我们经常听说正念就像一种超能力。然而，我们经常观察到很少有人关注这句话并采取足够的措施来确保正念。其他人则因为没有意识到正念的好处而忽视了它。值得一提的是，正念在压力管理和减少焦虑方面发挥着关键作用。此外，拥有正念的人会表现出更高的自尊、对生活的更大热情以及更强的放松能力。任何个人的整体福祉也与正念直接相关。

然而，许多人的问题是不了解正念的基本定义。因此，为他们练习正念是不可能的。因此，正念是关注你的思想、身体和周围环境中发生的过程的能力。正念还可以让您保持当下状态，同时确保好奇心和同情心。更大的正念可以让您与他人礼貌且有意义地互动。因此，对于不同年龄段的人来说，这是必不可少的。鼓励儿童和青少年练习正念是确保他们从小就保持正念的更好方法。

在童年和青少年时期练习正念的习惯将有助于他们确保一生更加幸福。正念还可以帮助您确保许多心理、认知和身体上的好处。有些人可能会发现很难养成练习正念的习惯。然而，这并不棘手。为此，他们只需要专注于大脑训练即可。幸运的是，有各种类型的正念游戏和测试可以提高和评估不同个人的正念。继续阅读以了解有关正念游戏和测试的更多信息。

酷数学游戏

看起来更简单的酷数学游戏可以带来更大的正念。此类游戏可以在各种设备上轻松玩。这些游戏的最大优点是它们能够为儿童、青少年和成人提供一种有趣的方式来利用业余时间来提高解决问题的能力。这些互动游戏涉及基础和高级算术计算，帮助用户在享受乐趣的同时保持头脑敏锐。因此，这些有趣的互动游戏不仅可以帮助用户获得乐趣，还可以显着提高他们解决问题的能力。

解决问题的能力提高会带来更大的正念。酷炫的数学游戏是每天保持冷静和活跃的完美方式。这些数学游戏可以让您的大脑在有趣的互动数学谜题的帮助下专注于解决数学问题并学习新的数学课程。玩酷炫的数学游戏可以让您学习新的数学技能，这也有助于解决现实生活中的问题。每天玩这样的游戏可以让你挑战你的思维并参与数学难题，最终帮助你提高解决问题的能力。

认知测试

另一种评估你的正念并帮助你改善正念的好方法是认知测试。它也称为 CAB 或认知评估电池。顾名思义，这种评估的目的是评估一个人的大脑功能和认知表现。该测试适合7岁或以上的儿童、青少年和成人。此神经认知测试的结果可帮助您了解认知状态并概述用户的优点和缺点。它甚至可以帮助人们确定他们正在经历的认知变化是否正常。

该认知评估电池可持续使用 30 至 40 分钟。它足够全面，可以分析一个人的认知功能和整体健康状况。除了认知能力之外，该测试还考虑一个人的心理、身体和社交健康。它反映了一个人的专注力、记忆力、推理能力、计划能力和协调能力的得分。它还将获得的分数与具有相似性别和年龄组的人的标准分数进行比较。因此，它是评估某人正念的完美方法。

脑力游戏

当涉及到一个人进行的任何类型的精神或身体活动时，该人的大脑起着锚的作用。该特定人在进行某项活动时表现出的任何反射、动作、反应或反应都是由大脑处理的。因此，大脑对于任何个人的整体效率和健康都起着关键作用。保持大脑敏锐的最佳方法是参与有助于训练思维和提高认知能力的脑力游戏。每天玩10 分钟的益智游戏可以帮助您保持大脑活跃和健康。

每天玩脑力游戏的习惯会引导你的大脑使用各个神经区域。玩这些游戏将极大地帮助你提高注意力。说到益智游戏，您会遇到各种类型，包括文字游戏、具有挑战性的谜题以及其他有助于您保持大脑活跃并提高智商的测试。玩脑力游戏的额外好处是提高思维能力、增强注意力、增加注意力、更好的反应时间和更强的记忆能力。

记忆测试

记忆在保持个人活跃和高效方面发挥着关键作用。内存滞后会带来巨大的问题。由于记忆滞后，一个人学习、工作或使用设备的能力会受到严重影响。因此，有必要分析一段时间内的记忆能力，并采取必要的措施来确保最佳的记忆能力。评估一个人的记忆能力的最好方法是使用记忆测试。它可以帮助您尽早发现记忆丧失和其他相关问题，以确保在为时已晚之前进行适当的治疗。

视觉情景记忆测试简单、快速、随时随地可用。如果您曾经很难记住一些事情，这个测试可以帮助您确定这是严重的还是正常的事情。该测试将让您轻松查看您的记忆健康得分和反应速度。这项记忆测试将帮助您了解您的大脑健康状况。此外，它还可以让您走上心理健康的轨道。更好地了解您的大脑健康和记忆能力将帮助您做正确的事情来随着时间的推移提高记忆力。

神经心理测试

神经心理学测试过程是帮助您了解心理健康的最后一件事。它是一系列旨在观察大脑功能的非侵入性测试。它也被称为神经心理学测试电池。该测试电池的目的是关注大脑并分析多种认知技能。

最终，它可以反映视觉空间技能、选择性注意力和学习等各个领域的准确认知功能分数。该测试电池还可以协助鉴别诊断以及功能性神经外科手术后大脑的术前和术后评估。

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