护士改善幸福感的 18 种方法

已发表: 2023-04-18

护士是医疗保健行业的重要成员，他们的工作往往涉及长时间的工作和大量的身体和精神压力。然而，对于护士来说，重要的是要优先考虑自己的健康，这样他们才能继续为患者提供优质的护理。在本文中，我们将探讨护士可以改善其幸福感的多种方式。看一看。

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身体健康

作为医护人员，护士深知身体健康的重要性。护士照顾好自己的身体健康很重要，这样他们才能为患者提供最好的护理。以下是护士可以优先考虑身体健康的一些方法：

获得充足的睡眠：护士经常工作很长时间并且作息时间不规律，这使得睡眠不足变得困难。然而，充足的休息对身心健康至关重要。护士应该以每晚 7-8 小时的睡眠为目标。

保持活跃：定期锻炼可以帮助护士保持身体健康、减轻压力并改善情绪和能量水平。即使是少量的运动也会产生很大的不同。护士可以在休息时间进行短距离散步，或者做一些简单的运动，如伸展运动或瑜伽。

均衡饮食：均衡饮食对于保持良好的身体健康很重要。护士的目标应该是吃各种水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物。避免含糖和加工食品也有助于保持健康的体重和预防慢性病。

继续教育和职业发展不仅可以提高工作满意度，还可以促进整体幸福感。护士可以通过在线本科护理课程提升自己的职业生涯，这提供了灵活性和便利性。以下是继续深造的一些好处。

增加工作机会：拥有学士学位的护士可以获得更广泛的工作机会，例如领导角色和护理实践的专业领域。这可以带来更充实的职业道路和更高的工作满意度。

更高的收入潜力：拥有 BSN 学位的护士比注册护士赚得更多。根据 Indeed 的数据，一名经验不足的注册护士的平均年薪约为 90,795 美元，但攻读在线护理学士学位可以提高收入潜力和财务稳定性。

专业成长：继续教育可以帮助护士发展新的技能和知识，这有助于他们的专业成长和发展。

灵活的学习：在线护理学士学位课程提供了灵活性和便利性，使护士能够平衡他们的教育与工作和个人责任。对于可能没有时间或资源参加传统的面对面课程的护士，这可以使他们更容易获得和实现继续教育。

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Mental Health

护理工作可能是一项压力大且对情绪要求高的工作，护士面临倦怠和心理健康问题的风险。对于护士来说，重要的是要优先考虑他们的心理健康，以便为他们的病人提供最好的护理。以下是护士可以优先考虑心理健康的一些方法。

练习正念：练习正念包括专注于当下并意识到自己的想法和感受。它可以帮助减轻压力和改善心理健康。护士可以通过冥想、呼吸练习或花几分钟时间关注周围环境来练习正念。

寻求支持：护士在感到不知所措或有压力时应毫不犹豫地寻求支持。这可能意味着与值得信赖的同事交谈、寻求咨询或治疗，或者加入支持小组。

休息一下：护士应该全天定期休息，以休息、充电并专注于自己的健康。这可能意味着走一小段路，做一次呼吸练习，或者只是花几分钟安静地坐下来放松一下。

护士经常在高压环境中工作，可能没有很多时间在工作之外进行社交活动。然而，社会关系对于心理和情感健康很重要。以下是护士可以优先考虑社会健康的一些方法：

与同事联系：护士应该花时间与同事联系，并与他们建立牢固的关系。这可以帮助创造一个支持性的工作环境并提供一种友情感。

与朋友和家人共度时光：护士应努力在工作之余与朋友和家人共度时光。这有助于减轻压力并提供联系感和支持感。

加入专业组织：护士可以加入专业组织，与其他医疗保健专业人员联系，参加会议和研讨会，并了解他们领域的最新发展。

护理可能是一项要求高且压力大的工作，拥有支持系统可以极大地改善幸福感。护士与同事建立关系并寻求支持资源非常重要。以下是创建支持系统的一些方法：

参加专业发展活动：参加专业发展活动和会议可以提供与同事交流和建立关系的机会。

加入专业协会：加入专业护理协会可以获得该领域其他护士的资源和支持。

寻找导师：寻找可以提供指导和支持的导师在护理职业中是非常宝贵的。有时，您所需要的只是一只帮手，为您指路。

利用员工援助计划：许多工作场所都提供员工援助计划 (EAP)，为个人和工作相关问题提供咨询和支持。这是一个你应该利用的好福利。

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总之，护士在我们的医疗保健系统中发挥着关键作用，他们必须优先考虑自己的福祉。通过将这些技巧融入生活，护士可以减轻压力、改善身心健康并提高工作满意度。

总的来说，护士在个人和专业上照顾好自己很重要。凭借对自身福祉的奉献和承诺，护士可以继续为患者提供卓越的护理，同时实现自己的目标和愿望。