11 个明显迹象表明您的月经即将来临

你有没有经历过情绪波动、敏感和肚子隐隐作痛？ 这些症状是女性月经来潮的典型指标，对女性来说并不新鲜。 然而，经期并非不受自然规律的影响，而且可能与其他任何事情一样出乎意料。

自然，没有人喜欢措手不及。 特别是如果它发生在公共汽车上或会议之间，并且您注意到衣服上有深红色的污渍。 了解你的东西并做出良好的预测至关重要。

您可以清楚地看到明天将要来月经的身体变化或症状。 您对这些可能如何出现有任何想法吗？ 以下是一些明显的迹象，表明您明天就要来月经了：

1. 你的胃在抽筋，让你感到不舒服。

月经即将开始的警告信号之一是腹部绞痛。 原发性痛经是在月经前或月经期间发生的痉挛的医学名称。

通常，下腹部是月经期间不适的部位。 前列腺素通过收缩和放松子宫肌肉来触发这些变化。 这里的作用机制与引起胃痛或腹泻的机制相同。

由于子宫收缩并迫使胃中的所有东西，包括胃酸，这也可以解释为什么女性经常在月经前感到不适甚至呕吐。

2. 消化不良和过度腹胀

伴随月经而来的激素水平变化可能会引起胃肠道不适。

水和盐潴留会受到雌激素和孕激素波动的影响，导致腹胀、体重轻微增加，在极少数情况下还会出现便秘、腹泻和恶心。

3. 疼痛或沉重的乳房

伴随月经周期而来的一侧或两侧乳房疼痛被称为周期性乳房疼痛。再一次，雌激素和黄体酮水平下降是罪魁祸首。

因此，腋窝和腹股沟的淋巴结可能会扩大并对触摸变得敏感。

4. 情绪变化

前一分钟你会感到快乐，下一分钟你会情绪激动。你波动的情绪和即将到来的月经之间有很强的相关性。

几乎任何事情都可能引发突然的情绪爆发。 同样，这是由于激素水平的变化。 这些转变可能发生得太快，您无法处理，您可能不会感到兴奋，而是将其视为又一个糟糕的一天。

5. 皮肤上的痘痘

2014 年发表在《临床与美容皮肤病学杂志》上的一项民意调查显示，65% 的受访者表示，他们的痤疮在月经前突然发作。 56% 的女性表示她们的症状在月经前一周变得更糟，17% 的女性说她们在月经期间变得更糟，3% 的女性说她们在月经结束后变得更糟。

6.你累坏了

PMS 的症状之一是疲劳，但您应该知道这是由于您的系统中缺乏葡萄糖。

这可能会导致疲劳、虚弱，甚至完全筋疲力尽，所有这些都是您的月经即将到来的警告信号。 大约 80% 的女性表示在月经前几天感到疲倦。

如果您在本月的任何时候都感到昏昏欲睡，请务必注意并倾听您的​​身体，因为这可能表明您的月经即将来临。

7.对食物的渴望

即将到来的月经最普遍的症状之一是对特定菜肴的突然而强烈的渴望。 就像在怀孕期间一样，您可能会在经期前强烈渴望任何甜味、辛辣或舒缓的食物。 这是一个不寻常的迹象，你的月经明天就要来了

8. 你的头很痛。

如果您在月经前几天感到头痛，则可能是激素波动引起的。 如果您患有偏头痛，您可能会注意到在您来月经之前的日子里它们会恶化。

9. 不同的放电——然后完全没有放电

在月经周期和怀孕期间，阴道分泌物是正常的。

您可能会在月经前几天出现白色粘稠分泌物。 如果您遇到这种情况，则意味着您的黄体酮水平处于最高水平。

随着月经的临近，出血可能会完全停止。 因此，没有出院可能表明您的月经将在后天开始。 在月经前几天，宫颈粘液经常变干或显着减少。

10. 性欲增加

更强烈的性接触欲望可能表明您即将开始月经。荷尔蒙的变化使您的性欲增加并渴望建立更紧密的关系。

11. 不愿睡觉

如果您遇到大部分这些症状，包括夜间辗转反侧，您可以预计您的月经将在第二天开始。

荷尔蒙的变化会引发大脑化学物质的暂时变化，这可能会让你情绪低落几天。 这是您明天要来月经的明显迹象之一

结论

在大多数女性的日历上，预产期都用红色标记，即使提前一天或迟到一天，也会引起焦虑。

好消息是，你明天来月经的这些迹象相对常见且易于监测。

如果您想知道要寻找哪些迹象来预测您的经期，这里有一些最受欢迎的。如果您注意这些迹象，您可以在您的经期真正到来时做好更充分的准备。

建议在症状日志中跟踪您的症状。 在咨询拉合尔的妇科医生以诊断经前期综合征或经前期烦躁障碍时，请随身携带。

常见问题

1. 为什么提前一周来月经？ 这说明什么？

饮食或锻炼习惯的改变通常会导致您的月经比平时更早开始。

其他医学问题，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、青春期、绝经前等，也可能导致早期异常出血。

2. 月经前体温会升高吗？

你的内部体温会发生变化，这是肯定的。 在排卵期间，女性的体温从通常的 96°F 上升到 98°F 大约 4.5 度。

3. 经前综合症的症状可以通过哪些方式得到缓解？

采取健康的生活方式可以减少经前症状，包括吃得好、喝足够的水、做瑜伽和定期锻炼。