Danışmanlık nedir ve nasıl yardımcı olabilir?

Danışmanlık, eğitimli bir profesyonelle kişinin zorlukları hakkında konuşmayı içeren bir psikolojik terapi şeklidir. Seanslar sırasında danışmanlar empatik dinleme sağlar ve bireylerin olumsuz düşünce ve duyguları yönetmelerine yardımcı olurken aynı zamanda endişelerini ve endişelerini etkili bir şekilde ifade etmelerini sağlar. Uzmanlaşmış becerileri ile danışmanlar, bireylere kişisel ve duygusal sorunları yönlendirme ve çözme konusunda yardımcı olabilir.

danışman nedir?

Danışmanlık alanında eğitimli bir profesyonel, danışman olarak bilinir. Danışmanlık, danışanların günlük yaşamları boyunca karşılaşabilecekleri herhangi bir sorun veya zorluk üzerinde çalışmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış bir tür konuşma terapisidir.

Danışmanlar genellikle uzmanlaştıkları belirli bir alanda, örneğin yas tutma, bağımlılık veya ilişki danışmanlığı konusunda eğitim alırlar. Ancak danışmanların çoğu, tipik stres ve depresyon konularını ele alır.

Danışmanlık, kişisel hayatınız hakkında yüksek sesle düşünmeniz, duygularınızı ifade etmeniz ve duygularınızı eleştirmeyen biriyle endişelerinizi ve korkularınızı paylaşmanız için güvenli bir yer olabilir.

danışmanlığa gitmek

Başlangıçta, sağlığınızla ilgili sorunlar yaşıyorsanız yardım aramak kolay değildir. Bu konuda olumlu bir şeyler yapmak için ilk adımı attığınız için tebrikler.

Danışmanınızla ilk görüşmeniz, yaşadığınız sorunları ve bunların sizi nasıl etkilediğini ve seanslarınızdan ne elde etmek istediğinizi tartışmak için bir fırsat olacaktır. Çoğu danışma seansı yaklaşık bir saat sürer.

Bir psikolojik danışmanla ilk randevunuzdan önce, İlk seansınıza gitmeden önce aşağıdaki sorulardan bazılarını düşünün Hangi sorunlarda yardım almanız gerekiyor? Danışmanlıktan ne kazanmayı umuyorsunuz?

Zürih'teki en iyi danışmanı mı arıyorsunuz? Buraya TIKLAYINIZ

Danışmanlık nasıl çalışır?

Bir danışman, sorunlarınızı empatik bir şekilde dinlemek ve davranışlarınızı çözmek ve değiştirmek için önerilerde bulunmak üzere eğitilmiştir. Danışman, sorunlarınızı ve endişelerinizi sizinle tartışarak, duygularınızı ve davranışlarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir ve kişisel sorunlarınıza çözüm bulmak için stratejiler önerebilir.

Danışmanlar, sorunları tam olarak belirlemenize ve uygunsa bunlarla ilgili sorumluluğunuzu kabul etmenize yardımcı olabilir. Diğer insanların davranışlarının yanı sıra sonuçlarını fark etmenize yardımcı olabilirler ve sorunlarla başa çıkmanın farklı yollarını keşfetmenize yardımcı olabilirler.

Endişelerinizi ve endişelerinizi, duygularınızı anlayan ve çözüm bulmanıza yardımcı olan biriyle konuşmak büyük bir rahatlık. Danışmanlık, sorunlarınızla başa çıkmanın yeni yollarını keşfetmenize, değişiklikler yapmanıza, yeni beceriler öğrenmenize ve sizin için en iyi olanı belirlemenize yardımcı olabilir. Bir danışmanın birincil amacı, sorunlarınızla daha etkili bir şekilde başa çıkabilmeniz için size çeşitli konularda rehberlik etmektir.

Danışmanla bağlantı kurabildiğiniz ve ona güvenebildiğiniz zaman danışmanlık en iyisidir. Seçtiğiniz danışmanla rahat olmanız biraz zaman alabilir. Ancak bu normaldir. Danışmanınızla kendi nedenleriniz dışında anlaşamadığınızı düşünüyorsanız, farklı biriyle görüşme talebinde bulunabilirsiniz. Ancak danışman değiştirmeye karar vermeden önce ilişkinizin gelişmesini beklemek çok önemlidir.

Terapi ve danışmanlık arasındaki fark nedir?

Danışmanlığın yanı sıra terapi de son yıllarda sıklıkla kullanılmaktadır. NHS'ye göre, "Danışmanlık, deneyimli bir terapistin sizi dinlediği ve duygusal sorunları ele almanın yollarını bulmanıza yardımcı olduğu bir terapidir. Bazen "danışmanlık" kelimesi konuşma terapilerini ifade eder, ancak danışmanlık da kendi başına bir terapi şeklidir."

Terimler sıklıkla tamamen aynı şeyi ifade etmek için kullanılsa da, tipik olarak, danışmanlar belirli sorunları kısa bir süre içinde incelerken, terapistler daha ileri giderek tedavi genellikle daha uzun sürerken deneyimlerin ardındaki temel nedenleri keşfetme eğilimindedir. Bununla birlikte, danışmanlığın "terapi" olarak adlandırılmasının ve bunun tersinin nadir olmadığını kabul etmek çok önemlidir. Danışmanlar ayrıca terapi unsurlarını kullanabilirken, terapistler danışmanlık sağlayabilir.

Farklı türden ruh sağlığı uzmanları, farklı türlerde yardım sağlar. Neye ihtiyacınız olduğunu belirlemeniz biraz zaman aldığında sabırlı olun. Terapist/danışman ile danışan arasındaki ilişki çok önemlidir, bu nedenle sorunları sorduğunuzdan emin olun.

Bir danışmana nasıl ulaşabilirim?

Terapi ve danışmanlık, çerez kesiciler değildir ve her seans genellikle kişiye özeldir. Bu tür bir terapide, aşağıdakileri içeren çeşitli formatlarda kullanılabilen çok fazla esneklik vardır:

Yüz yüze

Bu, danışmanınız veya terapistinizle, genellikle ofislerinde yüz yüze görüşmek üzere randevu alacağınız zamandır. Yüz yüze seanslar, o anda ortaya çıkan herhangi bir duyguya yanıt verme şansı sunduğu için en popüler terapi biçimleri arasındadır.

Bireyler veya gruplar

Bireysel bir danışman veya terapisti ziyaret edebilir veya isterseniz benzer sorunları olan kişilerle bir danışma grubuna katılabilirsiniz. Bir grup terapi seansına katılmak, endişelerinizi benzer mücadeleleri olan başkalarıyla tartışmak ve hatta ek bir destek sistemi geliştirmek istediğinizde faydalı olabilir. Veya özel alanınızı korumak ve kişisel duygularınıza odaklanmak için kendi başınıza bir terapiste veya danışmana danışmayı seçebilirsiniz.

telefon danışmanlığı

Bazıları için telefon danışmanlığı, yüz yüze danışmanlığa harika bir alternatif olabilir. Danışmanınız veya terapistinizle şahsen konuşmak yerine telefonda konuşmayı içerir. Bu terapi türü, özellikle yüz yüze seanslara katılamayacak kadar meşgul olan kişiler için faydalı olabilir. Evinizin rahatlığında gerçekleştirilebilir. Bu yöntem ayrıca daha esnektir ve bekleme süresini azaltabilir.

Çevrimiçi danışmanlık

Birçoğu danışmanları veya terapistleriyle çevrimiçi konuşmayı, görüntülü arama teknolojisini kullanmayı veya onlara e-posta göndermeyi tercih ediyor. Görüntülü aramalar mesafe engelini ortadan kaldırır, bu da danışanın nerede olurlarsa olsunlar konuşmak istedikleri terapisti seçmelerine ve onlarla kendi alanlarının güvenliğinden konuşmalarına olanak tanır. Çevrimiçi danışmanlık, giderek daha fazla sağlayıcının bunu sunmasıyla popülerlik kazanan, büyüyen bir seçenektir.

Danışmanlık, karşı karşıya kalabileceğiniz herhangi bir endişe veya kaygıyı ele almanız için size yer ve zaman sağlayabilir. Eğitimli ve deneyimli tarafsız bir danışman veya terapistle çalışarak, rahatsız olabileceğiniz veya sevdiklerinizle veya yakın bir arkadaşınızla tartışmaya hazır olmadığınız konuları açıkça konuşabilirler.

Danışmanlığın yardımcı olabileceği sorunlar nelerdir?

Terapi ve danışmanlık, duygularını veya düşüncelerini incelemek isteyen ve ele almak istedikleri sorunları veya sorunları yaşayanlar için faydalı olabilir. Bazı insanlar aile üyeleri, arkadaşlar veya diğer sevdikleriyle sorunları hakkında konuşamadıkları veya objektif bir bakış açısıyla biriyle konuşmak istedikleri için bir terapist veya danışmanla konuşmaya karar verebilirler.

Terapi veya danışmanlıkta ele alınan yaygın konular şunlardır:

Madde kötüye kullanımı veya bağımlılığı

Ne zaman bir maddeye veya aktiviteye fiziksel bir bağımlılık varsa, psikolojik yönden de bir bağımlılık olasılığı vardır. Terapi/danışmanlık, yeni düşünme biçimleri oluşturmaya yardımcı olurken, temel nedenleri inceleyerek zihinsel bağımlılığı hafifletmeyi amaçlar.

kayıp

Sevilen birini kaybetmek, hayatındaki herkes için duygusal ve zor bir deneyim olabilir. Kayıp, suçluluk ve öfke gibi birçok duyguyu tetikleyebilir. Bazı insanlar, süreci atlatmak ve karşılaştıkları sorunları çözmek için duyguları hakkında doğrudan bir danışmanla konuşmayı faydalı bulur.

Zorbalık

Herhangi bir sözlü, fiziksel, duygusal veya zihinsel istismarın kurbanı olmak, hayatınızın geri kalanında sizi etkileyebilecek sorunlara neden olabilir. Danışmanlık, danışanların (gerekirse) yetkililerden yardım istemelerine ve güvenli bir ortamda psikolojik etkilerle baş etmelerine olanak sağlayabilir.

Hastalık

Bunama veya kanser gibi kronik bir hastalıktan mustarip olmak, herkesin hayatını alt üst edebilir. Danışmanlık, hastaların durumlarını atlatmasına yardımcı olabilir ve duygusal destek ve başa çıkma yolları sağlayabilir.

Akıl sağlığı

Depresyon veya şizofreni gibi akıl sağlığı sorunlarından etkilenmek çok yalnız bir deneyim olabilir. Danışmanlık/terapi, bu tür akıl sağlığı sorunları nedeniyle ortaya çıkan duygular hakkında konuşmayı ve ayrıca herhangi bir kişisel sorunu veya öfkeyi çözmeyi amaçlar.

ilişkiler

Danışmanlık, her türlü ilişki için evlilik, çift ve partnerinizle olan arkadaşlıklarda veya işyeri ilişkilerinizde arkadaşlık ve aile sorunlarını ele alır. Hanım. Sorunların nedenleri, bir eşle kopmuş bir ilişki de dahil olmak üzere herhangi bir şey olabilir.

Travma

Bir kaza geçirdiyseniz veya tacize uğradıysanız, travmanın psikolojik etkileri olaydan yıllar sonra hissedilebilir. Bir danışma oturumunda, travma mağdurları olayla ilgili duygularını tartışmaya ve bu duyguların nasıl ele alınabileceğini veya değiştirilebileceğini düşünmeye teşvik edilir.

Diğer endişeler

Endişe, kaygı ve düşük benlik saygısı toplumumuzda tipik hale geliyor. Danışmanlık veya terapi, endişelerinizi ve duygularınızı paylaşmanıza izin verirken, bu sorunların üstesinden gelmeniz için size pratik önerilerde bulunabilir.

Son sözler

Danışmanlık, bireylerin sorunları hakkında eğitimli bir profesyonelle konuştuğu bir terapi türüdür. Danışmanlar empatik bir şekilde dinler ve olumsuz düşünce ve duyguların yönetilmesine yardımcı olur. Danışmanlığa farklı formatlarda erişilebilir ve doğru danışmanı bulmak önemlidir. Danışmanlık, bireylere sorunlarını daha etkili bir şekilde ele alabilmeleri için rehberlik etmeyi amaçlar.

Zürih'te bir danışman mı arıyorsunuz? Psikolojik Danışmanlık ve Psikoterapide, ruh sağlığınızı ön planda tutuyor, deneyimli ekibimizle düşünce ve duygularınızın üzerinde çalışabileceğiniz güvenli bir alan sağlıyoruz.