Neden Instagram Ruh Sağlığı İçin En Kötü Sosyal Medya?

Genç kızların yaklaşık yüzde 60'ının Instagram'da olumsuz karşılaştırmalar yaşadığını biliyor muydunuz? Bu, zihinsel sağlığınız için çok zor olabilecek çok büyük bir şey.

Akıl sağlığı sorunları herkes için çok zor olabilir, bu nedenle bunların nedenlerini nasıl ortadan kaldıracağınızı bilmelisiniz. Sosyal medyanın nasıl bu tür sorunlara neden olabilen bir şey olabileceğini anlamaya çalışacağız.

Okuyun: Çocukların Sosyal Medyasını İzlemek İçin 10 İpucu

Instagram Neden Ruh Sağlığı İçin En Kötüsidir?

Instagram'da Zorbalıktan Kaçınmak

Instagram'ın zorbalık sorunları için farklı kuralları olduğunu biliyoruz. Yani, bunun için de izlenecek bazı yöntemler var.

Yorum Uyarısı

Bu otomatik yol, yorum yapana yorumunun kaldırılabileceğini söyler. Böyle bir şey, insanlar birine karşı bir şey yayınlamak istediğinde olur.

Raporlama Yardımcı Olabilir

Raporlama, daha iyi bir çevrimiçi yaşam için kullanabileceğiniz başka bir yoldur. Uzmanlar, raporlama kullanımının her türlü zorbalıktan kurtulmanıza yardımcı olabileceğine inanıyor.

Çevrimiçi varlığınız için daha iyi sonuçlar elde etmesi için birini rapor edebilirsiniz. Instagram yetkilileri şikayet ettiğiniz kişinin bu olaydan haberdar olmadığını söylüyor.

Limitler işe yarayabilir

Herkesin zihinsel sağlığı için kullanabileceği başka bir yol, birisiyle etkileşimi sınırlamaktır. Yetkililer, bu şekilde biriyle etkileşimi sınırlayabileceğinizi söylüyor.

Bu yöntemi yakın zamanda takip eden veya hiç takip etmeyen biri için kullanabilirsiniz. Bu şekilde, kişisel alanınızdan zarar görmeden doğru şekilde yararlanabilirsiniz.

siber zorbalık

Zorbalık herkes için büyük bir sorun olabilir ve sosyal medya bunun için yeni yollar yarattı. Instagram'da karşılaşabileceğiniz farklı siber zorbalık türleri vardır.

Siber zorbalığın yollarından biri, insanları arkadaşlarının yaptığı bir şeyden dışlamaktır. Instagram'da da görülen daha sosyal bir şey olabilir.

Taciz, birçok nedenden dolayı meydana gelebilecek başka bir şeydir. Birini utandırmak için belirli içerik türlerini paylaşmak, sosyal medyada meydana gelen başka bir şey olabilir.

Aynı zamanda, siber taciz, karşılaştığı kişilerde zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir. Sebepsiz yere suçlamalar, tehditler, izlemeler olabilir.

Çerçeveleme, insanların adınızla sizin hakkınızda paylaşımda bulunabilmesinin başka bir yoludur. Bu, hesabınızı bir dolandırıcı veya sapık gibi göstermek isteyen herkes için kötü bir şey olabilir.

İhbar Sızıntıları

Siber zorbalığın en yaygın biçimlerinden biri mahrem videoları sızdırmaktır. Bu tür örnekler, dünyadaki binlerce insanda çevrimiçi sorunlara neden oldu.

Bu tür sorunlar, kullanıcılar için çeşitli türlerde zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu, çevrimiçi insanlar için bir sorun olan depresyon ve kaygıyı içerir.

Tehditler ve Kötü Yorumlar

Kötü yorumlar, Instagram kullanmak isteyen herkes için baş ağrısı olabilir. Bu sorun her düzeyde ortaya çıkar. Ünlülerden sıradan insanlara kadar herkes bu sorunu yaşadı.

Tehditler, kullanıcılar için zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilecek daha şiddetli başka bir şeydir. Bu sorunlar, insanların diğer gruplara ve dinlere karşı tolerans göstermemesinden kaynaklanmaktadır.

Instagram'ın Araştırması

Instagram, onu genç kızlar ve erkekler için kötü bir platform yapan gerçekleri araştırdı. Araştırmacılar, bu platformun kullanıcılarda çok fazla bilince neden olduğunu keşfetti.

Kusursuz bir fırtına hissi ile genç kızlar, zararlı olan normal vücut imajlarını kaybederler. Sahip olmaları gereken vücuda sahip olmadıklarını düşünmeye başlarlar. Bu tür bir düşünce, onlarda derin bir vücut utancı hissine neden olabilir.

Bu platformun algoritmada bir değişikliğe ihtiyacı olduğu bir gerçektir. Genç kızların zihinlerindeki güvensizliği ortadan kaldıran bir değişime yalnızca güçlü bir eylem izin verebilir. Bu kadınlar, ancak bu tür içerikler ortaya çıkmazsa daha iyi vücut imajına ve zihinsel sağlığa sahip olabilirler.

Daha İyisi İçin Kampanyalar

Genç kızların bu tür sorunlara daha iyi bakması için kampanyalar yürütülüyor. Tüm bu geri tepmelerde, bu platformun başındaki Adam Mosseri, bu konuda olumlu konuşuyor.

Instagram için yeni bir resim çizen farklı bir mantığı var. Ona göre sosyal medya her yıl binlerce ölüme neden olan ve hala daha fazla değer sağlayan arabalar gibidir. Dolayısıyla onun görüşüne göre sosyal medya, yarattığı sıkıntılardan daha fazla değer sunuyor.

Okuyun: Gençler Üzerinde Sosyal Medyanın 7 Artıları ve Eksileri

Hangi Tutum Değişiklikleri Ortaya Çıktı?

Photoshoplu bedenler etrafında daha fazla hype ile, daha fazla çocuk psikolojik problemler yaşıyor. Bu, insanların beden imajları hakkında her zamankinden daha fazla endişe duyduklarını gösteriyor.

Milyonlarca insan, sosyal statülerini iyileştirmek için photoshoplu resimler kullanan etkileyicileri takip ediyor. Bu, sıradan insanların sosyal statülerini iyileştirmek için bu yöntemi kullanmalarına yol açmıştır.

Uzmanlar, bu dalganın kızların vücutlarında bir sorun olduğunu hissetmelerine yol açtığına inanıyor. Bu nedenle, bedenleri hakkındaki düşüncelerini geliştirmeye ihtiyaç vardır.

Yeme Bozuklukları

Araştırmalar ayrıca Instagram'ın erkeklerde ve kadınlarda daha yüksek yeme bozukluğu riskine neden olduğunu göstermiştir. Instagram, bu platformda bu tür sorunların olabileceğini kabul ediyor.

Ayrıca, böyle bir düşüncenin ardındaki düşünce sürecinden bahsederler. Doğru davranışlara sahip olmak için bu tür düşüncelerden kaçınmanız gerektiğini söylüyorlar.

Kötü düşünceyi yönetmeye çalışın ve daha iyi düşünmeye izin verin. Ayrıca, vücudunuzla ilgili beğendiğiniz şeylerin bir listesini tutabilirsiniz.

Ayrıca vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu öğrenmeye çalışmanız gerektiğini söylüyorlar. Bu nedenle, kendiniz hakkında daha iyi duygulara sahip olmak için rahatlamaya ve duraklamaya çalışın. Bunun da ötesinde, doğru düşünce ve diyetle kendinizi en iyi şekilde sağlıklı tutmaya çalışmalısınız.

Önerilen çözümler

Uzmanlar, doğru türdeki çözümlerin gençlerin vücut imajını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine inanıyor.

Gençlerin Instagram'dan çıkarılamayacağına veya durmalarının söylenemeyeceğine inanıyorlar. Ama aynı zamanda dikkatli bir şekilde kullanmaları gerektiğini de söylüyorlar.

Genç kızlar gördüklerinin gerçek olmadığını düşündüklerinde daha iyi bir ruh sağlığına sahip olabileceklerini söylüyorlar. Aynı zamanda ne düşündüklerini bilmeli ve çevrimiçi olduklarında mutlu olmalıdırlar. Ayrıca, bu platformun onlar için yararlı olup olmadığını bilmeleri gerekir mi?

Diğer öneriler, gençlerin Instagram'da aşırıya kaçmasına izin verilmemesi gerektiğini söylüyor. Aynı zamanda, her bildirim geldiğinde görmek için çevrimiçi olmalarına izin verilmemelidir. Gençlerin, destekleyici düşünürleri takip ederek bedenleri hakkında daha iyi bir imaja sahip olmaları gerektiği söylenir.

Çözümler

Bu sorunlar önlenebilir olsa da, bu tür sorunları daha iyi kontrol etmeye her zaman ihtiyaç vardır. Gençlerin ve yetişkinlerin çevrimiçi ortamda daha iyi bir yaşam için kullanmalarının belirli yolları vardır.

Bu tür sorunların şiddetlenmesini önlemek için en iyi yöntemlerden bazıları şunlardır:

• Size zorbalık yapan bir kişiyi arkadaşlıktan çıkarın.
• Onu engellemeyi de deneyebilirsiniz.
• Bir kişiyi ihbar etmek, karşılaşabileceğiniz sorunlardan kurtulmanın harika bir yolu olabilir.

Instagram'ın kendisi bu tür sorunlardan nasıl kaçınılacağı hakkında konuşuyor. Örneğin, bu tür sorunların azalmasını sağlayan her türlü tepkiyi vermekten kaçınabilirsiniz. Bu amaçla verdikleri bir diğer ipucu da bu tür konuları güvendiğiniz biriyle konuşmanızdır.

Yapmanız gereken bir şey daha, olanların kaydını tutmaktır. Bu, bazı hukuk ihtiyaçlarınız için dava oluşturmanız için daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olabilir.

Genel bir kural, birine mahrem içerik göndermekten kaçınmaktır. Aynı zamanda aşağılayıcı her türlü içeriğin sızdırılmasından da kaçınmalısınız. Herkes için çok tehlikeli bir şey olabilir, bu yüzden kaçının.

Uzmanlar, kimsenin sizi tehdit etmesine izin vermemeniz gerektiğine inanıyor. Yoksa sizin için uzun vadeli sorunlar olabilir.

filtreleme

İnternette daha iyi bir ruh sağlığı için kullanabileceğiniz başka bir şey de filtrelemedir. Bu, oluşabilecek her türlü sorunu ortadan kaldırmak için kelimeleri filtreleyebileceğiniz anlamına gelir.

Engellenmesini istediğiniz kelimelerin listesini kendiniz yapmayı deneyebilirsiniz.

Diğer Platformlarla Karşılaştırma

Snapchat ve Tik Tok'u Instagram ile karşılaştırdığımızda bir fark buluyoruz. Instagram'ı güçlü bir mecra olarak görebiliriz ama gençler için zor.

Öte yandan, Tik Tok ve Snapchat, mükemmel vücut imajının herhangi bir içeriğini göstermiyor. Bunlar daha çok performansa ve diğer iyi içerik türlerine yöneliktir. Bu, Instagram'ı genç kızlar ve hatta erkekler için en kötü platformlardan biri haline getiriyor.

Son düşünceler

Instagram ve zihinsel sağlıkla ilgili en kötü şeylerden bazılarından bahsettik. Zorbalık, gençler arasında zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilecek şeylerden biridir.

Bu tür bir yardımla, siber zorbalık, kötü vücut imajı, yeme bozuklukları ve kötü tutum gibi sorunlarla ilgili kötü bir imaj oluşturmadığından emin olabilirsiniz.

Bir yandan insanların karşılaştığı sorunlar var; çözümler de var. Instagram'ın kendi araştırması, bu tür sorunlara dikkat edilmesi gerektiğini kanıtlıyor.

Aynı zamanda bu tür sorunlara çözümler de sunarlar. Bu nedenle, kendiniz hakkında kötü düşünmenize neden olan insanlardan kaçınmaya çalışmanız en iyisi olacaktır.

Engelleyerek, arkadaşlıktan çıkararak ve şikayet ederek çevrimiçi ortamda daha iyi bir hayata sahip olabilirsiniz. Aynı zamanda maksimum düzeyde daha iyi bir vücut imajına sahip olmaya çalışmalısınız. Bu yollar, Instagram kullanırken daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olabilir.