İddialı Olarak Konuşmalardan İstediğinizi Nasıl Elde Edersiniz?

Kendinizi ne sıklıkla istediğiniz gibi gitmeyen bir konuşmanın içinde buldunuz? Bir noktaya değinmeye veya bir şeyi aktarmaya çalışırken sinir bozucu olabilir, ancak diğer kişi bunu anlamıyor gibi görünüyor. Ya da belki de ilk etapta konuşmadan ne istediğinizden bile emin değilsiniz.

İddialı olmadığınızda, konuşmalardan istediğinizi elde etmek zor olabilir. Ancak taleplerinizin duyulduğundan ve saygı duyulduğundan emin olmak için kullanabileceğiniz bazı stratejiler vardır.

Sakin ve odaklanmış kalın

Diğer insanlarla iletişim kurarken, anlamlı bir konuşma yapabilmek için sakin ve odaklanmış kalmak önemlidir. Bunun nedeni, endişeli veya stresli olduğumuzda beynimizin “savaş ya da kaç” moduna girmesidir, bu da net ve etkili düşünme yeteneğimizi bozar.

Ayrıca, bir konuşma sırasında hüsrana uğradığımızda veya duygusallaştığımızda, gerçekten kastetmediğimiz veya karşımızdaki kişiyi kızdıran şeyleri söylememiz daha olasıdır.

Biriyle konuşurken şu üç şeye odaklanmaya çalışın:

• Nefesinizi yavaşlatın ve derin nefes almaya odaklanın – Bu, rahatlamanıza ve zihninizde strese katkıda bulunabilecek vücudunuzdaki herhangi bir gerilimi serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır.
• Konuşmaya başlamadan önce ne söylemek istediğiniz konusunda net bir fikre sahip olun – Bu, yolda kalmanıza ve duygularınız tarafından takip edilmemenize yardımcı olacaktır.
• Karşınızdaki kişinin beden dili ve yüz ifadelerinin farkında olun – bu size konuşma hakkında nasıl hissettikleri ve yaklaşımınızı herhangi bir şekilde değiştirmeniz gerekip gerekmediği konusunda ipuçları verebilir.

Bu sonuç olarak daha güçlü ilişkilere, gelişmiş profesyonel işbirliklerine ve yaşamda daha fazla genel memnuniyete yol açabilir. Bu yüzden bir dahaki sefere kendinizi başkalarıyla iletişim kurmanız gereken bir durumda bulduğunuzda, derin bir nefes alın ve bu ipuçlarını hatırlayın.

Kişisel Gelişim

Kendinizi sohbetler sırasında rahat kalma hedefine ulaşmakta zorlanıyorsanız, kişisel gelişim kursu almak iyi bir fikir olabilir.

Bu kurslar, stres ve kaygı ile başa çıkmak için daha iyi başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir. Ek olarak, baskı altında nasıl sakin kalacağınızı öğrenerek, işte ve hayatınızın diğer alanlarında daha etkili olabilirsiniz.

Coursera, Udemy veya Class Central gibi kişisel gelişim kursları bulabileceğiniz birçok çevrimiçi platform vardır. Bu hizmetler , kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanıza yardımcı olacak çok çeşitli yüksek kaliteli kurslar sunar.

Doğrudan, dürüst ve saygılı olun

İddialı iletişim, hem olumlu hem de olumsuz duygu veya fikirleri ifade ederek açık, dürüst ve doğrudan iletişim kurma kapasitesidir.

Bireylerin kendilerine ve başkalarına saygı duymalarını sağlarken yine de düşüncelerini ve duygularını dürüstçe ifade etmelerini sağlayan bir iletişim şeklidir.

Bazı insanlar iddialı olmanın saldırgan veya saldırgan olmak anlamına geldiğini düşünebilir, ancak durum böyle değil. Girişkenlik, hakaret veya manipülasyona başvurmadan saygılı ve açık bir şekilde iletişim kurmaktır.

İddialı olduğunuzda, kendiniz ve ihtiyaçlarınız için sakin ve kendinden emin bir şekilde ayağa kalkabilirsiniz.

Bu, her zaman istediğinizi elde edeceğiniz anlamına gelmez, ancak istediğinizi elde etme olasılığınızın, iddialı olmadığınız duruma göre daha olası olacağı anlamına gelir.

Beden dilinize çok dikkat edin.

Biriyle iletişim kurduğunuzda, sadece konuşmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi beden diliyle aktarırsınız . Diğer insanların beden dilini yorumlama şekliniz ve gönderdikleri fiziksel sinyaller iletişimin önemli bileşenleridir.

Bunu akılda tutarak aşağıdaki hususlara çok dikkat edin;

• Göz teması – konuşma sırasında göz temasını sürdürmek güveni gösterir ve tartışmaya katıldığınızı gösterir.
• Açık duruş – konuştuğunuz kişiye açık vücut pozisyonuyla bakmak saygı ve ilgiyi ifade eder. Kollarınızı veya bacaklarınızı çaprazlamanız, kapalı olduğunuzu ve diğer kişinin söyleyecekleriyle ilgilenmediğinizi gösterir.
• Yüz ifadeleri – konuşma boyunca yaptığınız yüz ifadelerinin farkında olun. Kaşlarınızı çatıyor, gözlerinizi deviriyor veya onaylamadığınızı veya anlaşmadığınızı gösteren diğer ifadeler varsa, bu sinyaller diğer kişi tarafından alınacak ve iletişim akışını olumsuz yönde etkileyebilir.
• Ses – konuşurken tonunuzun ve ses seviyenizin farkında olun. Konuşmanızda çok agresif veya çekingen olmaktan kaçının ve diğer kişinin sizi net bir şekilde duyabilmesi için sabit bir ses seviyesini korumaya çalışın.

İletişimin bu yönlerine odaklanarak fikirlerinizi ve duygularınızı etkili bir şekilde iletebilirken başkalarının görüşlerine de saygı duyabilirsiniz.

“Ben” ifadelerini düşünün

“ Ben” ifadesi , psikolojide bireye ve onun duygu ve fikirlerine odaklanan bir kavramdır.

“Ben” ifadesini kullanan bir kişi, “Beni dinlemediğinizde sinirli hissediyorum” gibi bir şey söyleyecektir. "Dinlemediğin zaman beni sinir ediyorsun" yerine

Bu basit örnek, aynı cümlenin yargılayıcı bir ifadeden bir “Ben” ifadesine nasıl dönüştürülebileceğini göstermektedir. Sohbeti daha açık ve daha az çatışmacı hale getirmek.

Bu tür bir iletişimi kullanırken hatırlanması gereken önemli bir şey, gerçek olması gerektiğidir. Sırf başkasını kötü hissettirmek için “Kendimi çok aptal hissediyorum” gibi şeyler söylemek duruma yardımcı olmaz ve bunun yerine daha fazla çatışmaya yol açabilir.

Doğru kullanıldığında, bir “ben” ifadesi, bir durumun şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir ve diğer kişinin söylemek zorunda olduğunuz şeyleri duymaya açık olmasını daha olası hale getirebilir.

Çözüm

İddialı konuşma söz konusu olduğunda, amacın her zaman diğer kişiyle olumlu bir ilişki sürdürmek olduğunu unutmayın.

İddialı olmak için agresif olmanıza gerek yok - aslında agresif davranmak yalnızca ilişkilerinize zarar verir ve hiçbir şey elde etmez.

Bu teknikleri doğal hissetmeden önce birkaç kez uygulamanız gerekebilir, ancak biraz çaba ve sabırla her durumda iddialı olmayı öğrenebilir ve bu süreçte ilişkilerinizi geliştirebilirsiniz.