Depresyon ve Anksiyeteyi Azaltan 12 Mükemmel Oyun Uygulaması

Makale Notu: "Depresyon ve Kaygıyı Azaltan 12 Mükemmel Oyun Uygulaması" başlıklı bu makale ilk olarak 6 Ağustos 2019'da yayınlandı. Bu makaleyi en son 11 Ocak 2023'te yeni bilgilerle güncelledik.

Son yıllarda, insanların ruh sağlığı dramatik bir şekilde daha da kötüye gitti. Journal of Anormal Psychology, bunun bir dizi faktörden kaynaklandığını buldu ve görünüşe göre işler her geçen gün daha da endişe verici hale geliyor. Aşağıdaki bulguları bildirdiler:

“2009 ile 2017 arasında, 14 ila 17 yaş arası çocuklar arasındaki depresyon oranları %60'tan fazla arttı. Artışlar 12 ila 13 (%47) ve 18 ila 21 (%46) yaşları arasındakiler arasında neredeyse aynı derecede yüksekti ve oranlar 20 ila 21 yaşları arasında kabaca ikiye katlandı.”

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre depresyon, dünya çapında şaşırtıcı bir şekilde 300 milyon insanın bu durumdan muzdarip olmasıyla önemli bir küresel sorun haline geldi. Amerika'da 16,2 milyon yetişkin - nüfusumuzun %6,7'sine eşit - her gün bunun fiziksel ve zihinsel etkileriyle baş etmek zorunda.

İyi haber şu ki, depresyon tedavi edilebilir. Fiziksel aktivite ve düşünme şekli gibi davranış kalıplarını değiştirmek, depresyonla mücadele etmek için basit ve doğal tekniklerdir.

Oyun ve akıl sağlığı – bilim

Modern dünya bize akıl hastalığıyla savaşmak için eşsiz bir fırsat verdi: mobil cihazlarımız. Günümüz çağında, akıllı telefonlar iş ve eğlenceden her şey için kullanılıyor. Bununla birlikte, teknoloji, depresyon tedavisi gibi daha anlamlı şekillerde de kullanılabilir. En çok ihtiyacı olanların bakıma daha kolay erişmesini sağlayan ilham verici bir buluş!

Oyun oynamanın, terapötik bir sakinleştirici etkisinin yanı sıra, depresyon tedavisi için yararlı olan bir beceri öğretim unsuru olduğu görülmüştür. Bazı şiddetli video oyunları son zamanlarda kötü bir şöhrete sahip olsa da. Ancak, diğerleri iyileşmenin yolunu açıyor.

Çevrimiçi oyunlar ve oyun uygulamaları, ruh hali ile ilgili sorunlarla mücadele edenlere yardımcı olacak potansiyel araçlar olarak ortaya çıkıyor. Avustralyalı ve Yeni Zelandalı araştırmacılar tarafından yürütülen ve 'Frontiers in Psychiatry' dergisinde yayınlanan derinlemesine bir çalışmanın ardından, oyun uygulamalarının özellikle depresyon veya anksiyete hastaları için uyarlanabileceği umut ediliyor. Bu yenilikçi çözümler, ruh sağlığını desteklemek için yeni yollar açabilir!

Sonuçlar şunu gösterdi:

• Sanal Gerçeklik ve Artırılmış Gerçeklik oyunları, duyusal uyaranlar ve katılım yoluyla terapötik etkiler sunar.
• Bilişsel davranış terapisi (CBT) tabanlı oyunlar, oyuncuları seviyeleri tamamlamaya, belirlenen kilometre taşlarını geçmeye veya oyun yoluyla ödüller toplamaya zorlar.
• Eğlence oyunları, oyuncunun ruh halini iyileştirmeyi, stresi azaltmayı ve duyguları düzenlemeyi amaçlar. Stratejik hamleler yapmaya odaklanmalarına yardımcı olurlar.

Depresyon ve kaygıyı azaltan oyun uygulamaları

Teknoloji, insanlıkta muazzam bir ilerleme sağlıyor ve en son uygulamalar kullanıma sunuldukça, bunların sadece eğlence sağlamaktan çok daha fazlasını yapması şaşırtıcı değil. Oyun uygulamaları, akıl sağlığını iyileştirmekten depresyonu azaltmaya ve kaygı düzeylerini düşürmeye kadar, kullanıcılara sağlıklarını korumanın eğlenceli bir yolunu sunar - kişisel bakıma modern bir bakış!

Canlandırıcı bir pick-me-up mı arıyorsunuz? Sizi üzen endişelerden kurtulmak için mükemmel olan bu eğlenceli çevrimiçi oyunlara ve oyun uygulamalarına göz atın. Yüzünüzü tekrar gülümsetmek için neden onları şimdi denemiyorsunuz?

Size tavsiye edilenler: 2018 ve Ötesinin En Yeni 7 Yarış Oyunu (Android).

1. MÜREKKEPLER

Langırtların sürükleyici ve etkileşimli oynanışını kim hayal etmez ki? State of Play Games, bir bükülme ile langırt geliştirdi. Ekrandaki renkli sekmelere bastığınızda, güzel bir renk tuvaline dönüştüklerini izleyin. Oyuncular, ekrana yayılan harika renk tonlarıyla büyülenecek. Kullanıcılar genellikle bunun son derece keyif aldıkları zorlu ama rahatlatıcı bir oyun olduğunu söylerler. Oyun, iOS sahipleri tarafından yalnızca 2,99 ABD doları karşılığında satın alınabilir.

iOS için indir Android için indir

2. Sinana rağmen

Çok platformlu bir oyun olan Sinasprite, iOS ve Android'de ücretsiz olarak indirilebilir. Kendini kötü hisseden insanlar için başa çıkma araçlarından oluşur. Bir hesap oluşturarak ve kendinizi Socks the Fox'a tanıtarak başlayın. Çeşitli etkinlikler, kullanıcıların uygulama içinde bir sosyal çevre oluşturmasına ve minnettar oldukları deneyimleri paylaşmalarına olanak tanır. Meditasyon ve stres atma teknikleriyle, kullanıcılar mevcut durumlarını yönetme becerileriyle daha donanımlı hale gelir.

iOS için indir Android için indir

3. Pigment

Bu ücretsiz dijital boyama kitabı, gevşemenin harika bir yoludur. Endişelerinizi giderirken renklerin dünyasına dalın. Bir dizi dijital renkle birlikte ortalığı karıştırmadan yeniden genç olmanın keyfini çıkarabilirsiniz. Biraz daha fazla boyama deneyimine ihtiyacınız olduğunu hissettiğinizde uygulama içinden satın alınabilecek daha fazla içerik var.

iOS için indir Android için indir

4. Proje: Evo

Proje: Evo, çığır açan oyun tabanlı yaklaşımıyla ruh sağlığı terapisinde devrim yaratıyor. Akili Interactive Labs tarafından geliştirilen bu son teknoloji uygulama, herhangi bir mobil cihazda ilgi çekici aktiviteler sunarak, depresyonla uğraşan yaşlı yetişkinlerin bilimsel olarak doğrulanmış oyun seansları aracılığıyla dikkatlerini kolayca yeniden kazanmalarına ve odaklanmalarına olanak tanır. Sağlığınızın kontrolünü ele geçirmenin yeni bir yolu!

iOS için indir Android için indir

5. 2048

2048, basit ekleme üzerine kurulmuş bağımlılık yapan bir oyundur. Amaç, döşemeleri basit bir şekilde kaydırmak ve aynı sayıya sahip bitişik olanları birleştirerek toplamlarına eşit bir döşeme elde etmektir. Oyun, hamle kalmadığında sona erer ve tahta sayılarla dolar. Ya da şanslıysanız, sihirli sayı olan 2048'e ulaşırsınız.

Bu akıl almaz oyun, etrafınızdaki her şeyi engellemek için mükemmel. Yani herhangi bir duygusal tetikleyicinin sizi rahatsız etme şansı yok. Tüm platformlarda oynamak için ücretsizdir.

iOS için indir Android için indir

İlginizi çekebilir: Muhtemelen Adını Duymadığınız En Yararlı 10 Apple Watch Uygulaması.

6. Erik

Hareket halindeyken bahçe terapisi? Artık huzuru cebinizde bulabilirsiniz! Yeni oyunumuzla minimalist bir barış ve sükunet dünyasına adım atın. Bonsai ağaçlarını her yerden büyütün, şekillendirin ve besleyin - sakinleştirici müzik eşliğinde harika görsel şaheserler yaratmak için tek yapmanız gereken parmağınızı kaydırmak. Bu meditatif deneyimin kilidini bugün hem iOS hem de Android'de sadece 3,99 $'a açın!

iOS için indir Android için indir

7. Alto'nun Macerası

Nefes kesen manzaraların, rahatlatıcı müziğin ve destansı snowboardun fantastik dünyasını keşfetmek ister misiniz? Tek dokunuşlu mobil oyunla yolculuğunda Alto'ya katılın! Sizi günlük endişelerden uzaklaştıran benzersiz görselleri deneyimleyin. Android kullanıcıları ücretsiz olarak alabilirken, Apple sahipleri sadece 4,99 ABD doları öderler - ancak Alto'yu sürprizlerle dolu sonsuz bir arazide yönlendirme şansınızı kaçırmayın!

iOS için indir Android için indir

8. SPARX (Akıllı, Pozitif, Aktif, Gerçekçi, X faktörü düşünceleri)

SPARX, hayatınızda gerçek bir fark yaratabilecek yenilikçi, ücretsiz bir çevrimiçi oyundur. Büyüleyici fantezi evreni ve yedi seviyeli bulmaca, görev ve macera ile SPARX, oyunculara bilişsel davranış terapisine dayalı terapötik teknikler kullanarak hafif ila orta dereceli stres veya depresyonu yönetme konusunda temel becerileri öğretir.

Yolculuğa çıkmadan önce bir kişilik testi yaparak başlayacaksınız ve ardından kendi karakterinizi özelleştireceksiniz! Yol boyunca görevleri tamamlayıp ödüller kazandıkça, bu belirsizlik döneminde kontrolü geri kazanmanıza olanak tanıyan değerli günlük yaşam becerileri geliştireceksiniz! Yararlı yeni yetenekler öğrenirken biraz kahramanca eğlenmek için bugün katılın - hiçbir bedel ödemeden… belki yenilmez ejderhalar hariç;)

iOS için indir Android için indir

9. Trafik Yarışçısı

Traffic Racer ile heyecan verici bir deneyime hazır olun! Ağzınızı açık bırakan 3D grafiklerin keyfini çıkarın ve seçtiğiniz pistlerde yarışmak için hayalinizdeki sürüşü özelleştirin. Kalbinizdeki hız ile, tüm platformlarda zorlu trafik koşullarında ücretsiz olarak gezinirken nakit ödüller kazanın!

Ve bu yeterli değilse, para tasarrufu sağlayan birkaç uygulama içi satın alma her zaman mevcuttur. Acele edin - bu tatlı kazançları toplarken yollara çıkma ve büyük puanlar alma zamanı!

iOS için indir Android için indir

10. Pokemon Go

Pokemon Go'yu hiç duydunuz mu? Bu sadece eğlenceli bir oyun değil, aynı zamanda sağlığı da teşvik ediyor! Oyundaki basit hedefler, oyunculara çabalayacakları bir şey verir ve onları dışarı çıkmaya teşvik eder. Bu artırılmış gerçeklik tabanlı uygulamayı daha da benzersiz kılan şey, iOS ve Android platformlarında ücretsiz olmasıdır - bu nedenle Pokemon avlarken biraz temiz hava almamak için hiçbir mazeret yoktur. Öyleyse dışarı çık - Pikachu'nun sana ne zaman gizlice yaklaşacağını asla bilemezsin!

iOS için indir Android için indir

11. Anıt Vadisi

Görsel olarak hoş olan bu bulmaca oyunu, ilk bakışta optik bir yanılsama gibi görünüyor. Ve senin görevin bu hayali macerada yol almak. Temel renk şemasının yanı sıra oyunun ses sistemindeki hafif çanlar ve bip sesleri, oyuncular üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Hiç stres yok. Bu yüzden boş zamanlarınızda her seviyeyi çözmenin tadını çıkarın. Çarpıcı mimariye sahip bir dünyada prensesinize rehberlik edin. Monument Valley'i App Store ve Google Play'de 3,99 ABD doları karşılığında bulabilirsiniz.

iOS için indir Android için indir

12. Solitaire Mutluluğu

Odaklanmanıza ve konsantrasyon oluşturmanıza izin veren bir oyun mu arıyorsunuz? Solitaire kart oyunları bunun için harikadır ve iOS ve Android'de bulunan Solitaire Bliss uygulaması bu oyunları ücretsiz olarak sunar. Klasik Klondike, spider solitaire, Pyramid, FreeCell, memory ve daha fazlasını içeren otuz solitaire kart oyunundan birini seçin.

Çevrimiçi oyna Android için indir

Şunlar da ilginizi çekebilir: Etkinliklerde Kullanım İçin 7 Harika iPad Çözümü ve Uygulaması.

Kapanış düşünceleri

Oyun, epik boyutlarda bir dönüşüm geçiriyor. Artık sayısız yeni platforma erişimimiz var ve bu da teknolojiyle her zamankinden daha anlamlı şekillerde ilişki kurmamızı sağlıyor. Sadece bu da değil, cep telefonlarının ortaya çıkışı, yaygın tıbbi durumların tedavilerinin daha kolay ve basit hale geldiği anlamına geliyor - her yerdeki oyuncular için hayatı daha iyi hale getiriyor!

Akıl sağlığı birçokları için bir öncelik haline geliyor ve insanlar, depresyon ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olmak için geleneksel ilaçların ötesinde daha bütünsel seçenekler arıyor. Teknoloji, özellikle zihinsel sağlığı iyileştirmeye yönelik yenilikçi oyun uygulamaları geliştirecek kadar ileri gitti!

PlayLab London'ın Kurucu Direktörü Simon Fox, "dörtte biri asla çok zor veya çok pahalı olduğu için tedavi istemiyor" dedi.

Oyun zamanı hiç bu kadar erişilebilir veya eğlenceli olmamıştı! Oldukça düşük fiyatlar ve sürekli artan oynama isteği ile arkanıza yaslanın, rahatlayın ve gösterinin tadını çıkarın - öyleyse neden daha fazla bekleyesiniz? Haydi oyun oynayalım!

 Bu makale Unlimited Gamez'den Audrey Throne tarafından yazılmıştır. 3 yaşında bir çocuk annesi ve profesyonel bir blog yazarı. Audrey yaşam tarzı, iş, otomotiv, teknoloji ve yönetim konusunda tutkulu ve sık sık bu konularda bloglar yazıyor. Onu Twitter'da takip et.