11 Görünür İşaretler Yarın Döneminiz Geliyor

Karnınızda ruh hali değişimleri, hassasiyet ve donuk ağrı mı yaşıyorsunuz? Bu belirtiler, bir kadının adetinin yolda olduğunun tipik göstergeleridir ve bir kadın için yeni bir şey değildir. Bununla birlikte, dönemler doğa yasalarından muaf değildir ve diğer her şey kadar beklenmedik olabilir.

Doğal olarak kimse hazırlıksız yakalanmaktan hoşlanmaz. Özellikle otobüste veya toplantılar arasında oluyorsa ve kıyafetlerinizde kıpkırmızı bir leke fark ederseniz. Eşyalarınızı bilmek ve iyi tahminler yapmak çok önemlidir.

Adetinizin yarın yaklaştığını gösteren fiziksel değişiklikleri veya semptomları açıkça görebilirsiniz. Bunların nasıl görünebileceği hakkında bir fikriniz var mı? Aşağıda, yarının geleceğine dair bazı açık işaretler var:

1. Midenize kramp giriyor ve size rahatsızlık veriyor.

Adetinizin başlamak üzere olduğuna dair uyarı sinyallerinden biri karın kramplarıdır. Primer dismenore, menstrüasyona kadar geçen günlerde veya sırasında meydana gelen krampların tıbbi adıdır.

Tipik olarak, alt karın, adet sırasında rahatsızlık bölgesidir. Prostaglandinler, uterus kaslarını kasıp gevşeterek bu değişiklikleri tetikler. Burada işleyen mekanizma, mide ağrısına veya ishale neden olanla aynıdır.

Rahim, mide asitleri de dahil olmak üzere midedeki her şeyi kasıp zorladığı için, bu aynı zamanda kadınların neden genellikle regl döneminden önce kendilerini kötü hissettiklerini ve hatta kustuklarını da açıklayabilir.

2. Hazımsızlık ve aşırı şişkinlik

Menstrüasyona eşlik eden hormon seviyelerindeki değişiklikler gastrointestinal sıkıntıya neden olabilir.

Su ve tuz tutulması, dalgalanan östrojen ve progesterondan etkilenerek şişkinliğe, hafif kilo alımına ve nadir durumlarda kabızlığa, ishale ve mide bulantısına neden olur.

3. Ağrılı veya ağır göğüsler

Adet döngüsü ile birlikte gelen ve giden bir veya iki memede ağrı, döngüsel meme ağrısı olarak adlandırılır. Bir kez daha, östrojen ve progesteron seviyelerinin düşmesi sorumludur.

Bu nedenle koltuk altlarınızdaki ve kasıklarınızdaki lenf düğümleri büyüyebilir ve dokunmaya duyarlı hale gelebilir.

4. Ruh Halindeki Değişiklikler

Bir dakika sonra mutlu ve bir sonraki dakika duygusal hissedeceksiniz. Dalgalanan duygularınız ile regllerinizin yaklaşmakta olan gelişi arasında güçlü bir ilişki vardır.

Ani bir duygu patlaması hemen hemen her şey tarafından tetiklenebilir. Yine, bu hormon seviyelerinizdeki değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Bu değişimler sizin işlemeniz için çok hızlı olabilir ve heyecanlı hissetmek yerine, onu başka bir kötü gün olarak görmezden gelebilirsiniz.

5. Derideki sivilceler

2014 yılında The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology'de yayınlanan bir ankete katılanların yüzde altmış beşi, sivilcelerinin adet görmeden hemen önce alevlendiğini söyledi. Kadınların %56'sı adetlerine giden hafta içinde semptomlarının kötüleştiğini, %17'si adetleri sırasında kötüleştiğini ve %3'ü adetlerinden sonra kötüleştiğini söyledi.

6. yorgunsun

PMS'nin semptomlarından biri yorgunluktur, ancak bunun sisteminizdeki glikoz eksikliğinden kaynaklandığını bilmelisiniz.

Bu yorgunluk, halsizlik ve hatta tamamen bitkinliğe yol açabilir ve bunların hepsi adetinizin yakında gelebileceğinin uyarı işaretleridir. Kadınların yaklaşık %80'i adet dönemlerine kadar olan günlerde kendilerini yorgun hissettiklerini bildirmektedir.

Ay boyunca herhangi bir zamanda uyuşukluk yaşarsanız, vücudunuza dikkat etmek ve onu dinlemek çok önemlidir, çünkü bu adetinizin yaklaştığının bir işareti olabilir.

7. Yemek için Aşerme

Yaklaşan menstrüasyonun en yaygın semptomlarından biri, belirli bir yemek için ani ve yoğun bir istektir. Hamilelik sırasında olduğu gibi, adetinizden hemen önce tatlı, baharatlı veya yatıştırıcı herhangi bir şey için yoğun bir özlem duyabilirsiniz. Adetinizin yarın geleceği alışılmadık bir işaret.

8. Başın ağrıyor.

Regl olduğunuz günlerde baş ağrısı yaşıyorsanız, hormon dalgalanmalarına neden olabilir. Migreniniz varsa, adet döneminizden önceki günlerde daha da kötüleştiğini fark edebilirsiniz.

9. Farklı bir deşarj — ve sonra hiç deşarj yok

Adet döngüsü sırasında ve hamilelik sırasında vajinadan boşalma normaldir.

Adetinizden birkaç gün önce beyaz, yapışkan bir akıntınız olabilir. Bunu yaşıyorsanız, progesteron seviyelerinizin en yüksek olduğu anlamına gelir.

Adetiniz yaklaştıkça kanama tamamen durabilir. Bu nedenle, akıntının olmaması, yarından sonraki gün adetinizin başlayacağını gösterebilir. Menstrüasyona giden günlerde servikal mukus genellikle kurur veya önemli ölçüde azalır.

10. Artan Seks Sürüşü

Cinsel ilişkiye girmek için daha güçlü bir istek, adet görmeye başlamak üzere olduğunuzu gösterebilir.Hormonal değişiklikler, cinsel isteğinizin artmasına ve daha yakın ilişkiler arzusuna neden olur.

11. Uyuma isteksizliği

Gece savrulma ve dönme de dahil olmak üzere bu semptomların çoğunu yaşıyorsanız, ertesi gün adetinizin başlamasını bekleyebilirsiniz.

Hormonal değişimler, beyin kimyasında birkaç gün boyunca kendinizi kötü hissetmenize neden olabilecek geçici bir değişimi tetikler. Yarın adetinizin geleceğinin açık belirtilerinden biridir.

Çözüm

Adet bitiş tarihleri ​​çoğu kadının takviminde kırmızı ile işaretlenmiştir ve adetin bir gün erken veya geç gelmesi bile endişeye neden olabilir.

İyi haber şu ki, yarın adetinizin geleceğine dair bu işaretler nispeten yaygın ve izlenmesi kolaydır.

Adet döneminizi tahmin etmek için hangi işaretleri aramanız gerektiğini merak ettiyseniz, işte en popüler olanlardan birkaçı. Bu işaretlere dikkat ederseniz, adetiniz gerçekten geldiğinde daha hazırlıklı olabilirsiniz.

Bir semptom günlüğünde dönemler boyunca semptomlarınızı takip etmeniz önerilir. Premenstrüel sendrom veya premenstrüel disforik bozukluğun teşhisi için Lahor'daki jinekolog ile görüşmeniz sırasında yanınıza alın.

SSS

1. Neden bir hafta erken adet oldunuz? Bu neyi gösteriyor?

Diyet veya egzersiz rutinindeki değişiklikler genellikle adetinizin normalden daha erken başlamasına neden olur.

Polikistik Over Sendromu, endometriozis, ergenlik, menopoz öncesi vb. gibi diğer tıbbi problemler de erken yaşta anormal kanamaya neden olabilir.

2. Adet öncesi vücut ısınız artıyor mu?

İç vücut ısınız değişecek, o kadarı kesin. Yumurtlama sırasında, bir kadının vücut ısısı her zamanki 96°F ila 98°F aralığından bir derecenin yaklaşık onda 4,5'i kadar yükselir.

3. PMS semptomları hangi yollarla giderilebilir?

İyi beslenmek, yeterince su içmek, yoga yapmak ve düzenli egzersiz yapmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek adet öncesi semptomları azaltılabilir.