ทำไมเก้าอี้สำนักงานถึงไม่สบายนัก?

หากคุณนั่งเก้าอี้ทำงานเป็นเวลานาน คุณอาจทราบดีถึงข้อเสียทางกายภาพ การนั่งบนเก้าอี้ทำงานเป็นเวลานาน มีแนวโน้มว่าคุณมีปัญหาทางร่างกายหลายอย่าง เช่น ปวดหลัง ปวดคอ ปวดข้อมือ และปวดแขน

ในบรรดาอาการปวดหลังเป็นหนึ่งในปัญหาอันดับต้น ๆ สำหรับพนักงานออฟฟิศที่มีประสบการณ์การนั่งเป็นเวลานาน ดังนั้น การต่อสู้อย่างต่อเนื่องเพื่อหาเก้าอี้สำนักงานหรือ เก้าอี้เล่นเกมที่เหมาะกับหลังของพวกเขา จึงเป็นเรื่องที่ชอบธรรม

แต่การซื้อเก้าอี้ใหม่โดยไม่ทราบสาเหตุว่าไม่สบายตัวในปัจจุบันก็ไม่ควรเป็นเช่นนั้น ด้วยเหตุผลนี้เอง เราจึงเขียนบทความนี้ขึ้นเพื่อช่วยให้คุณระบุสาเหตุของเก้าอี้สำนักงานที่ไม่สบายตัว อ่านให้จบและค้นหาว่าเก้าอี้สำนักงานของคุณมีปัญหาอะไร

ทำไมเก้าอี้ส่วนใหญ่จึงไม่สบาย?

หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวบนเก้าอี้สำนักงานและกำลังเผชิญกับปัญหาด้านสุขภาพ มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายนี้ เราควรเข้าใจปัจจัยบางอย่างที่ส่งผลต่อประสบการณ์การนั่งเก้าอี้สำนักงานของเรา ปัจจัยเหล่านี้คือ:

• การยศาสตร์ไม่ดี

เก้าอี้ที่เหมาะกับการทำงานควรมีความสูง ความเอียง และที่วางแขนที่ถูกต้องตามความต้องการของคุณ หากเก้าอี้สูงเกินไปหรือด้วยเหตุผลบางประการ มันไม่สามารถปรับให้เข้ากับความสูงของโต๊ะได้ จะทำให้เกิดแรงกดที่คอและกระดูกสันหลัง ส่งผลให้เกิดอาการปวดได้ หากไม่มีที่วางแขน คุณจะต้องโน้มตัวไปข้างหน้าตลอดเวลาเพื่อหยิบของบนโต๊ะ หรือถ้าไม่อยากเอนไปข้างหน้าก็ต้องใช้แขน

สิ่งนี้ทำให้กล้ามเนื้อคอและหลังของคุณตึงมาก ส่งผลเสียต่อการนั่งในระยะยาว ดังนั้น การเลือกเก้าอี้ที่ออกแบบมาโดยคำนึงถึงหลักสรีรศาสตร์จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง มีตัวเลือกมากมายในตลาดที่คุณสามารถเลือกได้ แต่ถ้าคุณมีงบจำกัด คุณสามารถหาเก้าอี้ สำนักงานที่ดีที่สุด ราคาไม่ เกิน 500 ตัว ที่ไม่เพียงราคาไม่แพง แต่ยังได้รับการออกแบบมาอย่างดีอีกด้วย

• ขนาดเก้าอี้ไม่พอ

พนักพิงของเก้าอี้ควรพอดีกับความสูงของผู้นั่ง หากคุณสูง 6 ฟุตและนั่งบนเก้าอี้ที่ปรับไม่ถูกต้อง เท้าของคุณจะห้อยออกมาด้านหน้าที่นั่ง น้ำหนักของเท้าจะดึงบริเวณบั้นเอวลงมา

สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดแรงกดใต้กระดูกสันหลังของคุณ ส่งผลให้เกิดอาการปวดเข่า สะโพก หลังส่วนล่าง และคอ และรู้สึกไม่สบาย ในทำนองเดียวกัน หากคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดีและเก้าอี้ของคุณไม่เป็นไปตามน้ำหนักของคุณ การนั่งบนเก้าอี้ที่เตี้ยหรือแออัดอาจส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังขาและเท้าของคุณ ทำให้เกิดตะคริวและปวดได้

• โครงสร้างที่ออกแบบมาไม่ดี

นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความสบายของเก้าอี้ ที่นั่งควรมีการรองรับที่เพียงพอเพื่อรองรับหลังส่วนล่างและกระดูกสันหลังของคุณ ถ้าเก้าอี้ของคุณไม่มีแรงพยุงเพียงพอ มันจะแบนลงมาที่บริเวณบั้นเอว ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง

เบาะนั่งควรมีส่วนโค้งส่วนเอวที่ดี ช่วยให้คุณมีแนวกระดูกสันหลังที่ดีและการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสม การนั่งในเบาะนั่งที่นุ่มหรือเป็นกลางจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าและกดทับรากประสาท ส่งผลให้ขาและแขนชาเมื่อเอื้อมมือไปแตะโต๊ะหรือคีย์บอร์ด

• ระบบกันกระแทกไม่เพียงพอ

เบาะรองนั่งของเก้าอี้สำนักงานของคุณไม่ควรบางหรือนิ่มเกินไป ควรมีกันกระแทกเพียงพอเพื่อรองรับต้นขา สะโพก และน้ำหนักตัวของคุณ หากเบาะนุ่มเกินไป จะทำให้เกิดแรงกดทับที่หลังส่วนล่างและกระดูกสันหลังของคุณมากเกินไป และหากเบาะบางเกินไป จะทำให้เกิดแรงกดทับ

เก้าอี้ที่ดีที่สุดต้องการความนุ่มนวลพร้อมการรองรับ ตัวอย่างเช่น อะไรก็ตามที่มีโฟมลาเท็กซ์สามารถให้ความสบายและรองรับร่างกายของคุณได้ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะโฟมค่อนข้างนุ่มแต่ยังรองรับน้ำหนักร่างกายได้ดี

• การตัดสินใจซื้อที่ไม่ดี

คนส่วนใหญ่ตัดสินใจซื้อผิดในขณะที่ซื้อเก้าอี้สำนักงาน พวกเขาซื้อเก้าอี้ที่ดูดีหรือมีชื่อแบรนด์ที่ดีโดยไม่ได้พิจารณาถึงคุณสมบัติตามหลักสรีรศาสตร์ นั่นไม่ใช่วิธีการตัดสินใจดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าคุณเข้าใจว่าความต้องการของคุณคืออะไรและคุณสมบัติใดที่คุณต้องการในเก้าอี้สำนักงานตัวใหม่ของคุณก่อนที่จะซื้อ

ทำให้เก้าอี้สำนักงานที่ไม่สบายสบายขึ้น

เก้าอี้สำนักงานที่ดีและรองรับเป็นส่วนสำคัญที่สุดของเวิร์กสเตชันในสำนักงาน ความสบายของเก้าอี้ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณอย่างมาก หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับเก้าอี้ของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ปัญหาบางอย่างที่คุณสามารถลองได้

• การแก้ไขมุม

หากพนักพิงของเก้าอี้เอียงไปข้างหน้ามากเกินไป จะทำให้เกิดแรงกดบนหลังส่วนล่างและส่งผลให้เกิดอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบาย คุณต้องปรับตำแหน่งความเอียงของเก้าอี้ เก้าอี้สำนักงานมักจะมีพนักพิงที่ปรับได้ หากเก้าอี้ของคุณไม่มีพนักพิงที่ปรับได้ ให้ลองปรับให้ได้มุมที่ถูกต้องเพื่อให้เอนหลังได้อย่างสบาย ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถปรับเก้าอี้เล่นเกมของคุณได้เช่นกัน

• ปรับชุดแขน

หากคุณต้องการให้นั่งสบายยิ่งขึ้น ลองเพิ่มที่วางแขน เก้าอี้สำนักงานบางรุ่นมีที่วางแขนในตัว หากเก้าอี้ของคุณไม่มีที่วางแขนและคุณต้องการเพิ่ม ให้ดูว่าเข้ากันได้กับเก้าอี้ของคุณหรือไม่หรือสั่งซื้อใหม่แยกต่างหาก คุณยังสามารถใช้เบาะรองนั่งและหมอนเพื่อความสบายและการรองรับเป็นพิเศษ

• เปลี่ยนท่านั่งของคุณ

หากเก้าอี้ไม่เหมาะกับความสูงของโต๊ะ จะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเท้าและขาได้ พยายามเปลี่ยนท่านั่งโดยเอนไปข้างหน้า ข้างหลัง หรือไปด้านข้างเพื่อให้คุณรู้สึกสบายกับเก้าอี้

• เพิ่ม เบาะรองนั่ง

หากเก้าอี้ของคุณแข็งหรือบางเกินไป จะทำให้เกิดแรงกดทับที่ต้นขาและสะโพก ส่งผลให้เกิดอาการปวดได้ เบาะรองนั่งแบบหนาจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้เนื่องจากจะช่วยรองรับน้ำหนักตัวของคุณ จึงไม่เกิดแรงกดทับที่บั้นท้ายและสะโพก

การกันกระแทกอย่างหนายังสามารถเพิ่มความสบายให้กับเก้าอี้ของคุณได้อย่างมาก

• ย้ายไปรอบ ๆ

คุณควรขยับตัวทุกๆ 20 นาทีเพื่อให้ร่างกายได้พักจากการนั่งนานๆ ถ้าคุณไม่เคลื่อนไหว มันจะเจ็บขาและหลัง คุณสามารถลุกขึ้นจากเก้าอี้ เดินไปรอบๆ และค่อยๆ ยืดเหยียดสักสองสามนาที หรือลองออกกำลังกายเพื่อทำให้ตัวเองสบายตัว

ความคิดสุดท้าย!

สิ่งสำคัญที่สุดคือการเลือกเก้าอี้สำนักงานที่เหมาะสมนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากมีปัจจัยหลายอย่างที่ต้องพิจารณา ดังนั้น ขอแนะนำว่าก่อนที่คุณจะซื้อเก้าอี้สำนักงานใดๆ คุณควรอ่านข้อมูลจำเพาะและรายละเอียดทั้งหมดให้ถูกต้องเสมอ

โปรดจำไว้ว่าเก้าอี้สำนักงานที่ไม่ถูกต้องและไม่สบายจะส่งผลเสียต่อคุณในระยะยาวเท่านั้น เนื่องจากอาจทำให้ปวดหลังและส่งผลต่อท่าทางของร่างกายได้ทั้งหมด คำแนะนำและคำแนะนำข้างต้นจะช่วยให้คุณค้นหาเก้าอี้สำนักงานที่เหมาะสมได้อย่างมีประสิทธิภาพ