Советы по балансированию работы, жизни и учебы

Найти здоровый баланс между работой, образованием и жизнью может быть непросто. Наша жизнь требует, чтобы мы находили баланс между многочисленными ролями, которые мы играем — продуктивными работниками, успешными учениками и заботливыми членами семьи. Постоянное колебание между получением образования, работой неполный или полный рабочий день, чтобы оплачивать обучение в колледже, и попыткой получить удовольствие от учебы в колледже иногда делает жизнь напряженной и менее приятной. Кажется невозможным сделать все, не чувствуя стресса и выгорания, и мы часто пытаемся сбалансировать нашу работу, жизнь и расписание колледжа.

Связанный пост: Лучшие советы по балансированию работы и личной жизни

Будучи студентами Южной Каролины, большинству из нас приходится работать неполный или полный рабочий день после школы, чтобы управлять финансами для высшего образования. Вы можете быть обеспокоены получением степени бакалавра или магистра во время работы. Но с четким планом, составлением расписания, определением приоритетов задач и соблюдением личных целей вы можете свести к минимуму стресс и поддерживать баланс между работой, личной жизнью и учебой. Вот шесть простых идей, которые помогут вам достичь и поддерживать жизненный баланс в студенческие годы:

1. Выберите онлайн-программы и курсы

В университетах и ​​колледжах Южной Каролины высок процент студентов, которые либо приезжают из других штатов (52,4% в USC), либо добираются на большие расстояния, чтобы добраться до кампусов. Хотя работа и учеба в одно и то же время могут быть полезными, вам будет сложно сбалансировать и то, и другое, если большую часть дня вы проводите в поездках с места на место.

Лучший способ сохранить баланс между работой и учебой — записаться на онлайн-программу получения степени. Это лучший способ совместить работу и учебу. Многие университеты Южной Каролины, включая Университет Южной Каролины, предлагают различные онлайн-программы.

Если вы студент, изучающий бизнес, выберите онлайн-программы MBA в Южной Каролине, или если вы хотите заниматься наукой, вы можете выбрать онлайн-программы бакалавриата или магистратуры. Адаптивность и гибкость делают онлайн-программы идеальными для активного образа жизни. Кроме того, вы можете сэкономить на оплате проезда или проживания в кампусе, если зарегистрируетесь в онлайн-программах.

2. Ставьте долгосрочные цели

Еще один способ найти баланс между работой, учебой и личными графиками — установить четкие цели и задачи как на долгосрочную, так и на краткосрочную перспективу. Сосредоточение внимания на долгосрочном видении дает вам чувство цели и мотивацию, необходимые для достижения этих целей. Глядя на картину в целом и устанавливая долгосрочные цели, вы сможете уменьшить стресс и сохранить концентрацию в трудные времена.

Подумайте, чего вы хотите достичь в своем образовании и профессиональной карьере в ближайшие несколько лет, и соответствующим образом расставьте приоритеты для своих целей — установите вехи, ведущие к каждой основной цели, чтобы помочь вам двигаться дальше.

Читайте также: Twitter подвергнется капитальному ремонту — Global Bird обновляется

3. Определите рабочее место дома

Быть продуктивным в домашних условиях, особенно если вы решите работать из дома или пройти онлайн-курсы, может стать сложной задачей, если вас много отвлекают. Согласно медицинским исследованиям, отвлекающие факторы могут привести к тому, что люди потеряют концентрацию, и выполнение задачи займет гораздо больше времени, что приведет к низкому качеству работы, задержкам в выполнении задачи и стрессу. У вас должно быть отдельное рабочее место для работы и учебы.

Когда вы учитесь, работаете и отдыхаете в одной и той же среде, необходимо ограничить определенные действия выделенным пространством в этой области. В идеале ваш домашний офис и учебная зона должны быть разделены, чтобы вы могли сосредоточиться на текущей задаче. Выбирая место для работы или учебы, убедитесь, что в нем не так много места для отдыха или сна. Тем не менее, мебель должна быть достаточно удобной, чтобы можно было проводить долгие часы сидя и работать, не чувствуя усталости и изнеможения. Обеспечьте адекватное освещение, так как недостаток света может серьезно помешать вашей работе и концентрации.

4. Создайте график работы и учебы

Самый сложный аспект одновременной работы и учебы — это соблюдение жестких графиков. Постоянный распорядок дня может стать основой для поддержания баланса между работой, жизнью и учебой.

Начните с составления графика работы и учебы и строго придерживайтесь его, чтобы он не мешал вашей семье и отдыху. Эти расписания принесут пользу вашему общему здоровью и помогут вам без проблем выполнять свои рабочие или академические задачи. Распорядок дня также помогает снизить уровень стресса и повысить уровень энергии.

Помимо работы и колледжа, также необходимо уделять время семье и друзьям, выделять несколько часов на самостоятельную учебу и время от времени отключать себя от жесткой рутины. Когда так много всего происходит, если вы не вносите эти вещи в свое расписание, они могут остаться незамеченными, и вы можете чувствовать себя обделенными.

Читайте также: Как сохранить коноплю свежей? Руководство для начинающих 2023

5. Не скупитесь на уход за собой

Физическое и психическое благополучие напрямую связано с вашей работой и успеваемостью в учебе. При работе на неполный или полный рабочий день и постоянной учебе найти время для себя может показаться фантастикой. Однако, если вы придерживаетесь строгого расписания и не отстаете от своих целей, вы можете легко найти время для ухода за собой и отдыха. Забота о себе так же проста, как 7-8 часов непрерывного сна каждую ночь, здоровое питание и ежедневные физические упражнения. Здоровое тело и разум отразится на вашей производительности на работе и успеваемости в колледже.

Даже несмотря на занятость, вы все равно можете заботиться о себе в течение дня. Делайте короткие перерывы после длительного пребывания перед экраном. Совершайте двухминутную прогулку после каждого часа работы, чтобы растянуть и мобилизовать мышцы. После того, как вы выполнили важные обязанности, найдите способ вознаградить себя и очистить свой разум, но это не обязательно должно быть снова экранным временем.

6. Знайте, когда и где вы наиболее продуктивны

Продуктивность является переменной составляющей для каждого человека. Некоторые люди более продуктивны, работая в группе, в то время как другие лучше работают в тихих, изолированных местах. Некоторые люди могут работать лучше в сжатых по времени средах, в то время как другие лучше концентрируются, когда они не привязаны ко времени. Чтобы быть более продуктивным в течение вашего ограниченного времени на работе или в колледже, постарайтесь выяснить обстановку и места, где вы чувствуете себя наиболее комфортно и сосредоточенно. Этот уровень самосознания может помочь вам не тратить время впустую, пытаясь работать в обстановке, которая не является вашей идеальной рабочей средой.

Каждый человек хорошо осознает свои требования для достижения наилучших результатов. Попробуйте выяснить свои, попробовав различные настройки и среды, которые помогут вам сосредоточиться на задаче и быть продуктивным. Узнайте, какие настройки вы выполняли и чувствовали себя заряженными и мотивированными. Подумайте о том, что сработало, чтобы помочь вам сосредоточиться и отвлечь вас.

Читайте также: Все, что вам нужно знать о токене Crypto Security

Последние мысли

Когда вы работаете и учитесь одновременно, поддержание баланса между вашей жизнью, работой и расписанием колледжа иногда может быть сложной задачей. Хотя советы, упомянутые выше, не являются волшебной палочкой, которая заставит весь ваш стресс исчезнуть волной, они помогут вам управлять своей рутиной и найти время для других важных вещей в вашей жизни, которые вы, возможно, упускаете из виду.