Действительно ли матрас важен?

Матрас может показаться обычным предметом мебели, но это одна из самых важных инвестиций, которую вы можете сделать для своего здоровья и качества жизни. Матрас, на котором вы спите каждую ночь, может оказать огромное влияние на то, насколько отдохнувшим и помолодевшим вы себя чувствуете, просыпаясь утром. Как гласит известная цитата: «Треть своей жизни вы проводите во сне, поэтому купите лучший матрас, который вы можете себе позволить». Но что именно делает матрас таким важным для хорошего ночного сна? Давайте посмотрим поближе.

Эксперты по сну согласны: ваш матрас имеет значение

По мнению экспертов по сну на сайте MattressVela.com , ваш матрас оказывает огромное влияние на качество сна и получение необходимых вам ZZZ. Неудобный матрас, которому не хватает поддержки и выравнивания вашего тела, может вызвать боли в спине и суставах, нарушить нормальный цикл сна и вызвать у вас чувство усталости и неотдохновения даже после 8 часов пребывания в постели. Качественный матрас обеспечивает комфорт, уменьшает точки давления и правильно поддерживает такие области, как плечи, бедра и позвоночник, поэтому вы можете полностью расслабиться и восстановить силы ночью.

Правильное положение позвоночника – ключ к успеху

Одним из наиболее важных факторов при выборе правильного матраса является обеспечение правильного положения позвоночника. Независимо от вашего любимого положения для сна – на боку, на животе, на спине или в комбинации – вы хотите, чтобы ваш позвоночник находился в нейтральном, естественном положении без каких-либо неловких изгибов или скручиваний. Это позволяет позвоночным дискам полностью разжаться и свести к минимуму точки давления, поэтому вы просыпаетесь без скованности и болезненности. Лучшие матрасы повторяют изгибы тела и заполняют пробелы в пояснице, шее и коленях, сохраняя позвоночник ровным.

Выберите уровень комфорта, который вам нравится

Когда дело касается матрасов, комфорт очень субъективен. То, что одному человеку кажется мягким и удобным, другому может показаться слишком твердым и жестким. Поэтому крайне важно опробовать матрас перед покупкой. Найдите время, лежа на матрасах разного уровня комфорта — мягком, средней мягкости, средней жесткости, жесткости — и выберите тот, на котором ваше тело чувствует себя наиболее расслабленным и поддерживаемым. Дайте каждому по 15–20 минут, чтобы убедиться, что после короткого упражнения не болят точки давления. Правильный уровень комфорта позволяет вашим мышцам полностью расслабиться и снять нагрузку с суставов в течение ночи.

Поддержка всех типов телосложения и положений сна

Ваш тип телосложения и любимое положение для сна также должны учитываться при выборе матраса. Например, тем, кто спит на животе и спине, часто лучше всего подходит матрас средней жесткости, который предотвращает проваливание средней части тела. Те, кто спит на боку, обычно предпочитают более мягкие матрасы, чтобы смягчить точки давления на бедрах и плечах. Более тяжелым людям нужны толстые и прочные матрасы, которые обеспечивают усиленную поддержку и не провисают. Людям с комбинированным спальным местом, меняющим положение, требуется отзывчивый, адаптивный матрас, который удерживает позвоночник в любом положении. Ищите универсальные матрасы, изготовленные из современных пенопластов или гибридных материалов, подходящие для всех типов телосложения и положения сна.

## Типы матрасов: плюсы и минусы

Материалы и конструкция матраса влияют на его комфорт, поддержку и долговечность. Вот разбивка основных типов матрасов с плюсами и минусами:

Иннерспринг

Пружинные матрасы содержат стальные витки или пружины в опорном сердечнике. Модели варьируются от базовых бюджетных матрасов с минимальным количеством витков до более дорогих матрасов с карманными пружинами или матрасов типа «катушка на катушке»:

Плюсы:

– Широкий диапазон уровней жесткости.

- Хороший отскок и легкость движений.

- Множество доступных вариантов

- Обеспечивает приличный поток воздуха для сохранения прохлады

Минусы:

– Катушки могут создавать точки давления

– Не хватает изоляции движения; ты чувствуешь, как твой партнер двигается

– Склонны к изнашиванию и провисанию в течение 5-7 лет.

Пена памяти

Пена с эффектом памяти, или вязкоупругий пенополиуретан, реагирует на тепло и давление тела, создавая плотный контур:

Плюсы:

- Отличное снятие давления и контурирование тела

- Хорошая изоляция движения

– Широкий диапазон плотности и твердости.

- Отсутствие шума и скрипа

Минусы:

- Может удерживать тепло и спать в горячем состоянии

– Ощущение погружения не для всех

– Запах газов в новом состоянии

– Длительный период обкатки на некоторых моделях

Латекс

Латексная пена, изготовленная из сока каучуковых деревьев, отзывчива, долговечна и естественно гипоаллергенна:

Плюсы:

- Упругий отскок и легкость движений.

– Естественное охлаждение и воздухопроницаемость

– Антимикробный и устойчивый к аллергенам/пылевым клещам

– Длительный срок службы 8-12 лет.

Минусы:

– Дорогой по сравнению с другими пенопластами.

– Отчетливый запах натурального каучука в новом состоянии.

– Не подходит для людей с аллергией на латекс.

Гибридный

Гибридные матрасы сочетают в себе опорные сердечники с комфортными слоями латекса, пены с эффектом памяти и/или гелевой пены:

Плюсы:

– Сбалансированный комфорт, поддержка и сброс давления

– Более отзывчивый, чем кровати из пенопласта

– Холоднее, чем модели с пеной с эффектом памяти

- Прочный и долговечный

Минусы:

– Часто тяжелее и труднее двигаться

– Дороже, чем только пенопласт или только змеевик

- Передача движения по-прежнему остается небольшой проблемой.

Регулируемые надувные кровати

В надувных кроватях используются воздушные камеры, которые можно надувать или сдувать для регулировки жесткости с каждой стороны:

Плюсы:

- Полностью настраиваемая жесткость для каждого спального места

– Расширенный сброс давления; отлично помогает от боли

- Дистанционное управление регулировками

– В моделях высокого класса предусмотрен массаж.

Минусы:

– Уязвимы к утечкам и могут потребоваться ремонтные работы.

- Может издавать шум при надувании или сдувании

– Дорого, особенно для моделей Split King.

– Может потребоваться перебалансировка давления воздуха

Рекомендации по покупке матраса

Вот несколько ключевых факторов, которые следует учитывать при покупке идеального матраса:

Комфортные пробные версии и политика возврата

Никогда не покупайте матрас, который вы предварительно не проверили на комфорт. Многие компании, производящие матрасы онлайн и напрямую потребителю, теперь предлагают пробные версии на 100 и более ночей. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с правилами возврата и обмена.

Руководство по жесткости матраса

Жесткость матраса оценивается по шкале от 1 до 10, где 10 – самая жесткая. Боковые шпалы часто предпочитают 3-6; задние шпалы 5-7; желудочные шпалы 6-9. Всегда пробуйте кровати перед покупкой.

Гарантии на матрасы

Ищите как минимум 10-летнюю гарантию для полной защиты от преждевременного провисания, дефектов и дефектов. Внимательно прочитайте мелкий шрифт о том, о чем идет речь.

Сертификаты

Проверьте наличие таких сертификатов, как CertiPUR-US и OEKO-TEX, чтобы убедиться, что пена, используемая в матрасе, высококачественна и не содержит вредных химикатов.

Испытания сна

Воспользуйтесь преимуществами испытаний сна, чтобы протестировать матрас как минимум на 30 ночей, если не на 100. Убедитесь, что процесс возврата прост, если он не подходит.

Варианты финансирования

Многие розничные продавцы предлагают финансирование под 0% годовых, поэтому вы можете разделить платежи за матрас на несколько месяцев. Просто убедитесь, что вы поняли все условия перед подписанием.

Размер и высота

Обязательно выберите правильный размер матраса для вашей спальни и учтите высоту, обеспечивающую легкий вход и выход. Тщательно измерьте.

Регулируемая базовая совместимость

Если вы используете регулируемое основание, убедитесь, что выбранный вами матрас хорошо обеспечивает шарнирное соединение и подъем головы и ног.

Доставка и вывоз старого матраса

Спросите о потенциальной стоимости доставки и услугах по вывозу старых матрасов. Многие предлагают бесплатную доставку и удаление, что избавляет от хлопот.

Нижняя линия

Как видите, ваш матрас оказывает огромное влияние на качество вашего сна, здоровье, уровень боли и повседневную жизнь. Неудобный, изношенный матрас, который не может должным образом поддерживать ваше тело, приводит к проблемам со спиной и шеей, нарушению сна и сонливости по утрам. Инвестирование в высококачественный поддерживающий матрас, разработанный с учетом вашего стиля сна, типа телосложения и потребностей, приносит дивиденды за счет лучшего отдыха и омоложения каждую ночь. Не соглашайтесь на средний матрас – найдите свой идеальный матрас, и вы заметите разницу каждое утро, когда проснетесь отдохнувшим и готовым к предстоящему дню.