Как получить то, что вы хотите от разговоров, будучи настойчивым

Как часто вы оказывались в разговоре, который шел не так, как вы хотели? Это может быть неприятно, когда вы пытаетесь что-то донести или донести, но другой человек, кажется, просто не понимает этого. Или, может быть, вы даже не уверены, чего хотите от разговора с самого начала.

Может быть трудно получить то, что вы хотите от разговоров, когда вы не настойчивы. Но есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы убедиться, что ваши просьбы услышаны и учтены.

Сохраняйте спокойствие и сосредоточенность

При общении с другими людьми важно сохранять спокойствие и сосредоточенность, чтобы вести содержательный разговор. Это связано с тем, что, когда мы беспокоимся или испытываем стресс, наш мозг переходит в режим «бей или беги» , что снижает нашу способность ясно и эффективно мыслить.

Кроме того, когда мы расстроены или эмоциональны во время разговора, мы с большей вероятностью говорим вещи, которые на самом деле не имеем в виду, или которые злят другого человека.

Когда вы разговариваете с кем-то, постарайтесь сосредоточиться на этих трех вещах:

• Замедлите дыхание и сосредоточьтесь на глубоких вдохах — это поможет вам расслабиться и снять любое напряжение в теле, которое может способствовать стрессу в вашем уме.
• Имейте четкое представление о том, что вы хотите сказать, прежде чем начать говорить . Это поможет вам оставаться на правильном пути и не отвлекаться на свои эмоции.
• Следите за языком тела и выражением лица другого человека, так как это может дать вам подсказки о том, как он относится к разговору, и о том, нужно ли вам каким-либо образом изменить свой подход.

Следовательно, это может привести к более крепким отношениям, улучшению профессионального сотрудничества и большему общему удовлетворению жизнью. Так что в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вам нужно общаться с другими, сделайте глубокий вдох и вспомните эти советы.

Личное развитие

Если вы обнаружите, что с трудом достигаете цели оставаться расслабленным во время разговора, может быть хорошей идеей пройти курс личностного развития.

Эти курсы могут помочь вам разработать более эффективные механизмы преодоления стресса и беспокойства. Кроме того, научившись сохранять спокойствие под давлением, вы сможете стать более эффективными на работе и в других сферах своей жизни.

В Интернете доступно множество платформ, на которых можно найти курсы по личностному развитию, такие как Coursera, Udemy или Class Central. Эти сервисы предоставляют большой выбор высококачественных курсов , которые помогут вам стать лучшей версией себя.

Будьте прямыми, честными и уважительными

Напористое общение — это способность общаться открыто, честно и прямо, выражая как положительные, так и отрицательные чувства или идеи.

Это способ общения, который позволяет людям сохранять уважение к себе и другим, сохраняя при этом возможность честно выражать свои мысли и чувства.

Некоторые люди могут подумать, что быть настойчивым означает быть агрессивным или напористым, но это не так. Уверенность заключается в том, чтобы общаться уважительно и ясно, не прибегая к оскорблениям или манипуляциям.

Когда вы настойчивы, вы можете постоять за себя и свои потребности спокойно и уверенно.

Это не означает, что вы всегда будете получать то, что хотите, но это означает, что у вас будет больше шансов получить то, что вы хотите, чем если бы вы не были напористыми.

Обратите особое внимание на язык тела.

Когда вы общаетесь с кем-то, вы не только говорите, но и передаете свое настроение языком тела . То, как вы интерпретируете язык тела других людей и физические сигналы, которые они посылают, являются важными компонентами общения.

Имея это в виду, обратите пристальное внимание на следующие аспекты;

• Зрительный контакт — поддержание зрительного контакта во время разговора демонстрирует уверенность и показывает, что вы вовлечены в дискуссию.
• Открытая поза — лицом к человеку, с которым вы разговариваете, с открытым положением тела выражает уважение и интерес. Скрещивание рук или ног посылает сигнал о том, что вы закрыты и не заинтересованы в том, что говорит другой человек.
• Выражение лица — следите за выражением лица, которое вы делаете на протяжении всего разговора. Если вы хмуритесь, закатываете глаза или проявляете другие выражения, которые могут указывать на неодобрение или несогласие, собеседник улавливает эти сигналы и может негативно повлиять на ход общения.
• Голос — следите за своим тоном и громкостью, когда говорите. Старайтесь не быть слишком агрессивным или робким в своей речи и старайтесь поддерживать постоянную громкость, чтобы собеседник мог вас четко слышать.

Сосредоточив внимание на этих аспектах общения, вы сможете эффективно выражать свои идеи и чувства, уважая при этом мнение других.

Подумайте о «я»-утверждениях

Утверждение «я» — это концепция в психологии, которая фокусируется на человеке, его чувствах и идеях.

Человек, использующий высказывание «Я», скажет что-то вроде «Я расстроен, когда ты меня не слушаешь». а не "Ты расстраиваешь меня, когда не слушаешь"

Этот простой пример демонстрирует, как одно и то же предложение может быть преобразовано из суждения в высказывание «я». Сделайте разговор более открытым и менее конфронтационным.

Одна важная вещь, которую следует помнить при использовании этого типа общения, заключается в том, что оно должно быть искренним. Говорить что-то вроде «Я чувствую себя таким глупым» только для того, чтобы кому-то стало плохо, не поможет ситуации, а вместо этого может привести к еще большему конфликту.

При правильном использовании «я»-утверждение может помочь снизить эскалацию ситуации и повысить вероятность того, что другой человек будет готов выслушать то, что вы хотите сказать.

Вывод

Помните, что когда дело доходит до напористого разговора, цель всегда состоит в том, чтобы поддерживать позитивные отношения с другим человеком.

Вам не обязательно быть агрессивным, чтобы быть настойчивым — на самом деле агрессивное поведение только навредит вашим отношениям и ничего не добьется.

Возможно, вам придется попрактиковаться в этих приемах несколько раз, прежде чем они покажутся вам естественными, но, приложив немного усилий и терпения, вы сможете научиться быть настойчивым в любой ситуации и улучшить свои отношения в процессе.