18 способов, которыми медсестры могут улучшить свое самочувствие

Медсестры являются жизненно важными членами отрасли здравоохранения, и их работа часто связана с долгими часами и большим физическим и эмоциональным напряжением. Тем не менее, для медсестер важно уделять первоочередное внимание собственному благополучию, чтобы они могли продолжать оказывать превосходную помощь своим пациентам. В этой статье мы рассмотрим множество способов, с помощью которых медсестры могут улучшить свое самочувствие. Взглянем.

Связанный пост: Советы по здоровью и благополучию для медсестер, впервые работающих в секторе здравоохранения

Физическое здоровье

Как медицинские работники, медсестры хорошо осознают важность физического здоровья. Для медсестер важно заботиться о собственном физическом здоровье, чтобы они могли обеспечить наилучший уход за своими пациентами. Вот несколько способов, которыми медсестры могут расставить приоритеты своего физического здоровья:

Высыпайтесь: медсестры часто работают сверхурочно и имеют нерегулярный график, из-за чего им трудно выспаться. Тем не менее, достаточное количество отдыха имеет решающее значение для физического и психического здоровья. Медсестры должны стремиться к 7-8 часам сна в сутки.

Оставайтесь активными: регулярные физические упражнения могут помочь медсестрам сохранить свое физическое здоровье, снизить уровень стресса и повысить настроение и уровень энергии. Даже небольшое количество упражнений может иметь большое значение. Медсестры могут совершать короткие прогулки во время перерывов или выполнять простые упражнения, такие как растяжка или йога.

Соблюдайте сбалансированную диету. Сбалансированная диета важна для поддержания хорошего физического здоровья. Медсестры должны стремиться есть разнообразные фрукты, овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты. Отказ от сладких и обработанных пищевых продуктов также может помочь поддерживать здоровый вес и предотвратить хронические заболевания.

Продвижение по службе

Дальнейшее образование и карьерный рост могут не только повысить удовлетворенность работой, но и способствовать общему благополучию. Медсестры могут продвигаться по карьерной лестнице с помощью онлайн-программ бакалавриата, которые предлагают гибкость и удобство. Вот некоторые преимущества получения дополнительного образования.

Расширение возможностей трудоустройства: со степенью бакалавра медсестры могут претендовать на более широкий спектр возможностей трудоустройства, например, на руководящие должности и в специализированных областях сестринской практики. Это может привести к более успешной карьере и повышению удовлетворенности работой.

Более высокий потенциальный доход: медсестры со степенью BSN зарабатывают больше, чем зарегистрированные медсестры. Согласно Действительно, дипломированная медсестра с небольшим опытом получает среднюю годовую зарплату около 90 795 долларов, но получение онлайн-степени бакалавра в области сестринского дела может привести к увеличению потенциала заработка и финансовой стабильности.

Профессиональный рост: дальнейшее образование может помочь медсестрам развить новые навыки и знания, которые могут способствовать их профессиональному росту и развитию.

Гибкое обучение: онлайн-программы бакалавриата по сестринскому делу предлагают гибкость и удобство, позволяя медсестрам совмещать свое образование с работой и личными обязанностями. Это может сделать дальнейшее образование более доступным и достижимым для медсестер, у которых может не быть времени или ресурсов для посещения традиционных очных программ.

Читайте также: 11 причин получить степень магистра в области школьного администрирования

Душевное здоровье

Сестринское дело может быть напряженной и эмоционально сложной работой, и медсестры подвержены риску выгорания и проблем с психическим здоровьем. Для медсестер важно уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью, чтобы обеспечить наилучший уход за своими пациентами. Вот несколько способов, которыми медсестры могут расставить приоритеты своего психического здоровья.

Практика осознанности: Практика осознанности включает в себя концентрацию на настоящем моменте и осознание своих мыслей и чувств. Это может помочь уменьшить стресс и улучшить психическое самочувствие. Медсестры могут практиковать осознанность с помощью медитации, дыхательных упражнений или просто уделяя несколько минут тому, чтобы сосредоточиться на своем окружении.

Обратитесь за поддержкой: медсестры должны без колебаний обращаться за поддержкой, когда чувствуют себя перегруженными или напряженными. Это может означать разговор с коллегой, которому вы доверяете, обращение за консультацией или терапией или вступление в группу поддержки.

Делайте перерывы: медсестры должны делать регулярные перерывы в течение дня, чтобы отдохнуть, восстановить силы и сосредоточиться на своем самочувствии. Это может означать короткую прогулку, выполнение дыхательных упражнений или просто несколько минут, чтобы спокойно посидеть и расслабиться.

Социальное здоровье

Медсестры часто работают в условиях высокого стресса, и у них может не быть много времени для общения вне работы. Однако социальные связи важны для психического и эмоционального благополучия. Вот несколько способов, которыми медсестры могут расставить приоритеты в своем социальном здоровье:

Связь с коллегами: медсестры должны найти время, чтобы связаться со своими коллегами и построить с ними прочные отношения. Это может помочь создать благоприятную рабочую среду и обеспечить чувство товарищества.

Проводите время с друзьями и семьей: медсестры должны стараться проводить время со своими друзьями и семьей вне работы. Это может помочь уменьшить стресс и обеспечить чувство связи и поддержки.

Присоединяйтесь к профессиональной организации: медсестры могут присоединиться к профессиональным организациям, чтобы общаться с другими специалистами в области здравоохранения, посещать конференции и семинары и быть в курсе последних событий в своей области.

Создание системы поддержки

Сестринское дело может быть сложной и напряженной работой, а наличие системы поддержки может значительно улучшить самочувствие. Для медсестер важно строить отношения с коллегами и искать ресурсы для поддержки. Вот несколько способов создания системы поддержки:

Посещайте мероприятия по профессиональному развитию. Посещение мероприятий и конференций по профессиональному развитию может дать возможность пообщаться с коллегами и наладить отношения.

Присоединяйтесь к профессиональным ассоциациям: присоединение к профессиональным ассоциациям медсестер может предоставить доступ к ресурсам и поддержке со стороны других медсестер в этой области.

Ищите наставника: поиск наставника, который может дать рекомендации и поддержку, может иметь неоценимое значение в карьере медсестры. Иногда все, что вам нужно, это рука помощи, которая укажет вам путь.

Используйте программы помощи сотрудникам. Многие предприятия предлагают программы помощи сотрудникам (EAP), которые предоставляют консультации и поддержку по личным и рабочим вопросам. Это отличная возможность, которой вы должны воспользоваться.

Читайте также: Как малый бизнес может максимизировать свой бюджет на цифровой маркетинг

Заключение

В заключение следует отметить, что медсестры играют решающую роль в нашей системе здравоохранения, и им важно уделять первоочередное внимание своему благополучию. Включив эти советы в свою жизнь, медсестры могут уменьшить стресс, улучшить свое физическое и психическое здоровье и повысить удовлетворенность работой.

В целом, для медсестер важно заботиться о себе как лично, так и профессионально. С самоотверженностью и приверженностью собственному благополучию медсестры могут продолжать оказывать исключительную помощь своим пациентам, достигая при этом своих собственных целей и устремлений.