De ce sunt scaunele de birou atât de incomode?

Dacă petreci mult timp într-un scaun de birou, probabil că ești conștient de dezavantajele fizice. Stând pe scaune de birou perioade lungi de timp, este posibil să fi descoperit o serie de probleme fizice precum dureri de spate, dureri de gât, încheieturi și dureri de brațe.

Printre toate, durerea de spate este una dintre problemele de top pentru angajații de birou cu experiență îndelungată de ore de ședere. Așadar, lupta lor constantă pentru a găsi scaunul de birou sau de gaming potrivit care să se potrivească bine spatele lor este justificată.

Dar cumpărarea unui scaun nou fără a cunoaște motivele disconfortului în prezent nu ar trebui să fie cazul. Tocmai din acest motiv, am scris acest articol care vă va ajuta să identificați cauzele unui scaun de birou inconfortabil. Așadar, citește până la sfârșit și află ce este problematic în scaunul tău de birou.

De ce majoritatea scaunelor sunt atât de incomode?

Dacă vă simțiți inconfortabil pe scaunul de birou și vă confruntați cu probleme de sănătate, atunci există mai mulți factori care contribuie la acest disconfort. Ar trebui să înțelegem câțiva factori care ne afectează experiența stării pe un scaun de birou. Acești factori sunt:

• Ergonomie slabă

Scaunul ergonomic ar trebui să aibă înălțimea, înclinarea și cotierele corecte în funcție de nevoile dvs. Dacă scaunul este prea înalt sau pentru că, dintr-un motiv oarecare, nu este reglabil la înălțimea biroului dvs., atunci va provoca presiune asupra gâtului și coloanei vertebrale, rezultând durere. Dacă nu există cotiere, va trebui să vă aplecați înainte tot timpul pentru a ajunge la ceva de pe birou, sau dacă nu doriți să vă aplecați înainte, trebuie să vă folosiți brațele.

Acest lucru provoacă multă tensiune asupra gâtului și mușchilor spatelui, afectând negativ starea pe termen lung. Prin urmare, este extrem de important să alegeți un scaun care este conceput ținând cont de ergonomie. Există o mulțime de opțiuni de pe piață din care puteți alege, dar dacă aveți un buget redus, puteți găsi unele dintre cele mai bune scaune de birou sub 500 , care nu sunt doar accesibile, dar sunt și proiectate foarte bine.

• Dimensiunea inadecvată a scaunului

Spătarul scaunului trebuie să se potrivească adecvat înălțimii persoanei. Dacă ai 6′ înălțime și stai pe un scaun care nu este reglat corect, picioarele tale vor atârna în afara scaunului. Greutatea picioarelor tale va trage în jos regiunea lombară.

Acest lucru poate provoca o presiune negativă sub coloana vertebrală, ceea ce duce la dureri și disconfort la genunchi, șold, partea inferioară a spatelui și gât. În mod similar, dacă ești o persoană sănătoasă și scaunul tău nu este conform greutății tale, așezarea pe un scaun scurt sau aglomerat poate afecta fluxul de sânge către picioare și picioare, provocând crampe și dureri.

• Structură prost proiectată

Acesta este unul dintre factorii semnificativi care afectează confortul scaunelor noastre. Scaunul trebuie să aibă un suport adecvat pentru a vă sprijini partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale. Dacă scaunul nu are suficient suport, acesta se va aplatiza în regiunea lombară, provocând dureri de spate.

Scaunul ar trebui să ofere o curbă lombară excelentă, oferindu-vă o bună aliniere a coloanei vertebrale și un flux sanguin adecvat. Starea într-un scaun moale sau neutru va provoca oboseală musculară și va cauza presiune asupra rădăcinilor nervoase, ducând la amorțeală în picioare și brațe atunci când ajung spre birou sau tastatură.

• Sistem de amortizare inadecvat

Pernutele captusite ale scaunului tau de birou nu trebuie sa fie prea subtiri sau prea moi. Ar trebui să aibă suficientă amortizare pentru a vă susține coapsele, șoldurile și greutatea corporală. Dacă perna este prea moale, va provoca o presiune în exces pe partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale, iar dacă este subțire, va provoca puncte de presiune.

Cel mai bun scaun are nevoie de moliciune cu sprijin. De exemplu, orice cu spumă de latex poate oferi confortul și sprijinul potrivit pentru corpul tău, deoarece sunt destul de moi, dar oferă un suport bun pentru greutatea corpului tău.

• Decizie de cumpărare slabă

Majoritatea oamenilor iau o decizie greșită de cumpărare în timp ce își cumpără scaunele de birou. Ei achiziționează un scaun care arată bine sau are un nume de marcă bun, fără a lua în considerare caracteristicile sale ergonomice. Nu așa ar trebui să decizia bDeci asigurați-vă întotdeauna că înțelegeți care sunt cerințele dvs. și ce caracteristici aveți nevoie pentru noul scaun de birou înainte de a-l cumpăra.

Faceți mai confortabil un scaun de birou inconfortabil

Un scaun de birou bun și de susținere este cea mai importantă parte a unei stații de lucru de birou. Confortul scaunului dvs. afectează în mod semnificativ performanța muncii dvs. Dacă nu ești confortabil cu scaunul tău, iată câteva soluții pe care le poți încerca.

• Corecția unghiului

Dacă spătarul scaunului este înclinat prea mult înainte, aceasta va cauza presiune asupra spatelui și va duce la durere sau disconfort. Trebuie să reglați poziția înclinării scaunului. Scaunele de birou au de obicei un spătar reglabil. Dacă scaunul dvs. nu are spătar reglabil, încercați să-l reglați la unghiul corect, astfel încât să vă puteți sprijini confortabil spatele. În același mod, îți poți ajusta și scaunele de gaming.

• Reglați seturile de brațe .

Dacă doriți să vă faceți scaunul mai confortabil, încercați să adăugați cotiere. Unele scaune de birou sunt dotate cu cotiere încorporate. Dacă scaunul tău nu are cotiere și vrei să le adaugi, atunci vezi dacă sunt compatibile cu scaunul tău sau comandă altele noi separat. De asemenea, puteți folosi perne și perne pentru un plus de confort și sprijin.

• Schimbați-vă poziția de șezut .

Dacă scaunul este incompatibil cu înălțimea biroului dvs., acesta va fi inconfortabil pentru dvs. și vă va afecta fluxul sanguin. Acest lucru poate duce la dureri în picioare și picioare. Încercați să vă schimbați poziția de șezut aplecându-vă înainte, înapoi sau în lateral, astfel încât să vă simțiți confortabil cu scaunul.

• Adăugați perne.

Dacă scaunul dvs. este prea dur sau prea subțire, va cauza presiune asupra coapselor și șoldurilor, rezultând durere. O amortizare groasă a scaunului va rezolva această problemă, deoarece vă va oferi sprijin pentru greutatea corpului, astfel încât să nu existe presiune asupra feselor și șoldurilor.

Captusarea groasă poate crește, de asemenea, confortul scaunului în mod semnificativ.

• A se misca prin imprejur

Ar trebui să vă mișcați la fiecare 20 de minute pentru a oferi corpului o pauză de la ore lungi de șezut. Dacă nu te miști, atunci îți va răni picioarele și spatele. Puteți să vă ridicați de pe scaun, să vă plimbați și să vă întindeți încet câteva minute sau să încercați să faceți câteva exerciții pentru a vă simți confortabil.

Ultimele Gânduri!

Concluzia este că alegerea scaunului de birou potrivit nu este o sarcină foarte ușoară, deoarece trebuie să luați în considerare mulți factori. Așadar, este recomandat ca înainte de a cumpăra orice scaun de birou, să citiți întotdeauna corect toate specificațiile și detaliile.

Amintiți-vă că un scaun de birou incorect și inconfortabil va funcționa împotriva dvs. doar pe termen lung, deoarece poate duce la dureri de spate și vă poate afecta postura întregului corp. Sugestiile și recomandările de mai sus vă vor ajuta să găsiți eficient un scaun de birou potrivit.