Ce este consilierea și cum poate ajuta?

Consilierea este o formă de terapie psihologică care implică discutarea cu un profesionist calificat despre dificultățile cuiva. În timpul sesiunilor, consilierii oferă o ascultare empatică și îi pot ajuta pe indivizi să gestioneze gândurile și emoțiile negative, permițându-le totodată să-și exprime îngrijorările și preocupările în mod eficient. Cu abilitățile lor specializate, consilierii pot ajuta indivizii să navigheze și să rezolve problemele personale și emoționale.

Ce este un consilier?

Un profesionist instruit în consiliere este cunoscut ca un consilier. Consilierea este un fel de terapie pentru vorbire care este concepută pentru a ajuta clienții să rezolve orice probleme sau provocări cu care s-ar putea confrunta de-a lungul vieții lor de zi cu zi.

Consilierii sunt adesea instruiți într-un anumit domeniu în care sunt specializați, de exemplu, durere, dependență sau consiliere relațională. Însă, majoritatea consilierilor abordează problemele tipice de stres, precum și depresie.

Consilierea poate fi un loc sigur pentru a vă gândi cu voce tare la viața personală, pentru a vă exprima sentimentele și pentru a vă împărtăși preocupările și temerile cu cineva care nu vă critică sentimentele.

Merg la consiliere

La început, nu este ușor să cauți ajutor dacă întâmpinați probleme de sănătate. Felicitări că ai făcut primul pas în a face ceva pozitiv în legătură cu asta.

Prima dată când vă întâlniți cu consilierul dvs. va fi o oportunitate pentru dvs. de a discuta despre problemele pe care le întâmpinați și despre modul în care acestea vă afectează și despre ce ați dori să obțineți din sesiunile dvs. Majoritatea sesiunilor de consiliere durează aproximativ o oră.

Înainte de prima întâlnire cu un consilier, gândiți-vă la unele dintre întrebările de mai jos înainte de a merge la prima dvs. sesiune. Cu ce ​​probleme aveți nevoie pentru a obține ajutor? Ce sperați să obțineți din consiliere?

Cauți cel mai bun consilier din Zurich? Click aici pentru

Cum funcționează consilierea

Un consilier este instruit să vă asculte cu empatie problemele și să vă ofere sugestii pentru a vă rezolva și modifica comportamentul. Prin discutarea problemelor și preocupărilor dvs. cu dvs., consilierul vă poate ajuta să înțelegeți mai bine emoțiile și comportamentul dvs. și vă poate sugera strategii pentru a descoperi soluții pentru problemele dvs. personale.

Consilierii vă pot ajuta să identificați problemele și să vă acceptați responsabilitatea pentru ele, dacă este cazul. Ele vă pot ajuta să recunoașteți consecințele altor persoane, precum și acțiunile lor și să vă ajute să explorați diferite moduri de a aborda problemele.

Este un mare confort să vorbești despre preocupările și anxietățile tale cu cineva care este capabil să-ți înțeleagă sentimentele și te ajută să găsești o soluție. Consilierea vă poate ajuta să descoperiți noi modalități de a vă rezolva problemele, de a face schimbări, de a învăța noi abilități și de a determina ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Scopul principal al unui consilier este să vă ghideze prin diverse probleme, astfel încât să vă puteți trata problemele mai eficient.

Consilierea este cea mai bună atunci când vă puteți conecta cu consilierul și aveți încredere în el/ea. Ar putea dura ceva timp pentru a vă relaxa cu consilierul ales. Cu toate acestea, este normal. Dacă credeți că nu vă înțelegeți cu consilierul din alte motive decât ale dvs., puteți cere să vă întâlniți cu cineva diferit. Dar este crucial să așteptați ca relația voastră să se dezvolte înainte de a vă decide să schimbați consilierul.

Care este diferența dintre terapie și consiliere?

Consilierea, precum și terapia, au fost utilizate frecvent în ultimii ani. Potrivit NHS, „Consilierea este o terapie în care un terapeut cu experiență te ascultă și te ajută să găsești modalități de a aborda problemele emoționale. ” Uneori, cuvântul „consiliere” se referă la terapiile vorbite, dar consilierea este, de asemenea, o formă de terapie în sine.”

Deși termenii sunt folosiți frecvent pentru a însemna exact același lucru, de obicei, consilierii examinează anumite probleme într-o perioadă scurtă de timp, în timp ce terapeuții tind să meargă mai departe și să caute să descopere cauzele profunde din spatele experiențelor, în timp ce tratamentul durează de obicei pe o perioadă mai lungă de timp. Cu toate acestea, este esențial să recunoaștem că nu este neobișnuit ca consilierea să fie numită „terapie” și invers. Consilierii pot folosi și elemente de terapie, în timp ce terapeuții pot oferi consiliere.

Diferite tipuri de profesioniști în domeniul sănătății mintale oferă diferite tipuri de ajutor. Aveți răbdare când vă ia ceva timp pentru a determina ce aveți nevoie. Relația dintre terapeut/consilier și client este crucială, așa că asigurați-vă că vă întrebați despre probleme.

Cum accesez un consilier?

Terapia și consilierea nu sunt forme de tăieturi de prăjituri, iar fiecare sesiune este de obicei specifică persoanei. Există multă flexibilitate în acest tip de terapie care poate fi utilizată într-o varietate de formate, care includ:

Față în față

Acesta este momentul în care să faceți întâlniri cu consilierul sau terapeutul dvs. pentru a vă întâlni personal, adesea în biroul lor. Ședințele față în față sunt printre cele mai populare forme de terapie, deoarece vă oferă șansa de a răspunde la orice sentimente care apar în acest moment.

Indivizi sau grupuri

Puteți vizita un consilier sau terapeut individual sau, dacă preferați, să vă alăturați unui grup de consiliere cu persoane cu probleme similare. Participarea la o sesiune de terapie de grup poate fi benefică atunci când doriți să discutați despre preocupările dvs. cu alții care au probleme similare și chiar să dezvoltați un sistem suplimentar de sprijin. Sau, puteți alege să vă consultați singur cu un terapeut sau un consilier pentru a vă păstra spațiul privat și a vă concentra asupra emoțiilor personale.

Consiliere telefonica

Pentru unii, consilierea telefonică poate fi o alternativă excelentă la consilierea față în față. Aceasta implică să vorbești cu consilierul sau terapeutul tău la telefon și nu în persoană. Acest tip de terapie ar putea fi deosebit de benefic pentru persoanele care sunt prea ocupate pentru a participa la ședințele față în față. Poate fi realizat din confortul casei tale. Această metodă este, de asemenea, mai flexibilă și ar putea reduce timpul de așteptare.

Consiliere online

Mulți preferă să vorbească online cu consilierul sau terapeutul lor, să folosească tehnologia de apeluri video sau să le trimită e-mail. Apelurile video înlătură obstacolul distanței, ceea ce permite clientului să aleagă terapeutul cu care dorește să vorbească indiferent de locul în care se află și să vorbească cu el din siguranța propriului spațiu. Consilierea online este o opțiune în creștere care câștigă popularitate, din ce în ce mai mulți furnizori care o oferă.

Consilierea vă poate oferi spațiu și timp pentru a vă adresa oricăror preocupări sau îngrijorări cu care vă puteți confrunta. Lucrând cu un consilier sau terapeut imparțial instruit și cu experiență, aceștia pot vorbi deschis despre problemele cu care ați putea fi inconfortabil sau nu sunteți pregătit să le discutați cu cei dragi sau cu un prieten apropiat.

Care sunt problemele cu care poate ajuta consilierea?

Terapia și consilierea pot fi benefice pentru oricine caută să-și examineze sentimentele sau gândurile și pentru cei care se confruntă cu probleme sau probleme pe care doresc să le abordeze. Unii oameni pot decide să vorbească cu un terapeut sau un consilier, deoarece nu pot vorbi cu membrii familiei, prietenii sau alți oameni dragi despre problemele lor sau doresc să vorbească cu cineva cu o perspectivă obiectivă.

Subiectele comune care sunt tratate în terapie sau consiliere sunt:

Abuzul de substanțe sau dependența

Ori de câte ori există o dependență fizică de o substanță sau activitate, există posibilitatea unei dependențe și de latura psihologică. Terapia/consilierea urmărește atenuarea dependenței mentale prin examinarea cauzelor fundamentale, ajutând în același timp la crearea de noi moduri de a gândi.

Doliu

Pierderea unei persoane dragi poate fi o experiență emoțională și dificilă pentru oricine din viața sa. Pierderea poate declanșa multe emoții, cum ar fi vinovăția și furia. Unii oameni consideră că este benefic să vorbească direct cu un consilier despre sentimentele lor pentru a trece prin procesul și a rezolva orice probleme cu care se confruntă.

Hărțuirea

A fi victima oricărui tip de abuz verbal, fizic, emoțional sau mental poate cauza probleme care te pot afecta pentru tot restul vieții. Consilierea poate permite clienților să solicite asistență de la autorități (dacă este necesar) și să se ocupe de efectele psihologice într-un mediu sigur.

Boală

A fi afectat de o boală cronică precum demența sau cancerul ar putea face viața oricui o mizerie. Consilierea poate ajuta pacienții să treacă prin starea lor și să ofere sprijin emoțional și modalități de a face față.

Sănătate mentală

A fi afectat de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau schizofrenia, poate fi o experiență foarte singură. Consilierea/terapia urmărește să vorbească despre emoțiile care apar din cauza acestor tipuri de probleme de sănătate mintală și, de asemenea, să rezolve orice probleme personale sau furie.

Relații

Pentru toate tipurile de relații, consilierea se adresează problemelor conjugale, de cuplu, precum și de prietenie și familiale în relațiile de prietenie cu partenerul sau la locul de muncă. Domnișoară. Cauzele problemelor ar putea fi orice, inclusiv o relație ruptă cu un par.

Trauma

Dacă ați avut un accident sau ați fost victimizat de abuz, efectele psihologice ale traumei pot fi resimțite ani de zile după incident. Într-o sesiune de consiliere, victimele traumei sunt încurajate să discute despre emoțiile lor cu privire la incident și să ia în considerare modul în care pot fi abordate sau modificate.

Alte preocupări

Sentimentele de anxietate, anxietate și stima de sine scăzută devin tipice în societatea noastră. Consilierea sau terapia vă pot oferi sugestii practice pentru a depăși aceste probleme, permițându-vă totodată să vă împărtășiți grijile și emoțiile.

Cuvinte finale

Consilierea este un tip de terapie în care indivizii vorbesc cu un profesionist calificat despre problemele lor. Consilierii ascultă empatic și ajută la gestionarea gândurilor și emoțiilor negative. Consilierea poate fi accesată în diferite formate, iar găsirea consilierului potrivit este importantă. Consilierea urmărește să ghideze persoanele prin problemele lor, astfel încât să le poată trata mai eficient.

Cauți un consilier în Zurich ? La Consiliere și Psihoterapie, acordăm prioritate sănătății dumneavoastră mintale și vă oferim un spațiu sigur pentru a vă lucra prin gândurile și emoțiile cu echipa noastră cu experiență.