Sfaturi pentru a echilibra munca, viața și școala

Găsirea unui echilibru sănătos între un loc de muncă, educație și viață poate fi o provocare. Viețile noastre ne solicită să găsim un echilibru între numeroasele roluri pe care le joacă – să fim lucrători productivi, studenți de succes și membri ai familiei grijulii. Jonglerea între absolvirea studiilor, lucrul cu normă parțială sau cu normă întreagă pentru a gestiona taxele de facultate și încercarea de a vă bucura de experiența universitară face viața stresantă și mai puțin îmbucurătoare uneori. Pare imposibil să facem totul fără să ne simțim stresați și epuizați și deseori ne luptăm să ne echilibrăm munca, viața și programul de facultate.

Postare conexă: Cele mai bune sfaturi pentru a echilibra viața profesională și viața privată

Fiind studenți din Carolina de Sud, cei mai mulți dintre noi trebuie să lucreze cu normă parțială sau cu normă întreagă după liceu pentru a gestiona finanțele pentru învățământul superior. Este posibil să fiți îngrijorat de obținerea unei diplome de licență sau de master în timp ce lucrați. Dar cu un plan clar, programare, prioritizarea sarcinilor și menținerea obiectivelor tale individuale, poți minimiza stresul și poți menține un echilibru între muncă-viață-școală. Iată șase idei simple pentru a vă ajuta să atingeți și să mențineți echilibrul vieții ca student:

1. Alegeți programe și cursuri online

Universitățile și colegiile din Carolina de Sud au un procent ridicat de studenți care fie provin din alte state (52,4% în USC), fie fac naveta pe distanțe lungi pentru a ajunge la campusuri. În timp ce munca și frecventarea școlii în același timp pot fi avantajoase, vă veți lupta să echilibrați ambele dacă o mare parte a zilei este petrecută făcând naveta dintr-un loc în altul.

Cel mai bun mod de a menține un echilibru între muncă și facultate este să te înscrii la un program de studii online este cel mai bun mod de a echilibra munca și facultate. Multe universități din SC, inclusiv Universitatea din Carolina de Sud, oferă diverse programe online.

Dacă ești student în afaceri, mergi pentru programe de MBA online în SC sau dacă vrei să urmezi științe, poți opta pentru programe online de licență sau MS. Adaptabilitatea și flexibilitatea fac ca programele online să fie perfecte pentru un stil de viață agitat. Mai mult, puteți economisi multe cheltuieli de comutare sau de locuințe în campus atunci când vă înregistrați pentru programe online.

2. Creați obiective pe termen lung

O altă tehnică pentru a găsi un echilibru între programul tău de muncă, școală și personal este să stabilești scopuri și obiective clare atât pe termen lung, cât și pe termen scurt. Concentrarea pe o viziune pe termen lung vă oferă un sentiment de scop și motivație necesare pentru a atinge aceste obiective. Privind imaginea de ansamblu și stabilirea obiectivelor pe termen lung, vă va ajuta să reduceți stresul și să vă mențineți concentrarea în perioadele grele.

Luați în considerare ceea ce doriți să realizați în educația și cariera dvs. profesională în următorii câțiva ani și prioritizați-vă obiectivele în consecință - stabiliți repere care să conducă la fiecare obiectiv major pentru a vă ajuta să continuați.

Citește și: Twitter va fi supus unei revizuiri majore – The Global Bird este reînnoită

3. Desemnați un spațiu de lucru acasă

A fi productiv într-un cadru acasă, în special atunci când alegi să lucrezi de acasă sau să urmezi cursuri online, poate deveni o provocare dacă ai o mulțime de distrageri. Potrivit cercetărilor medicale, distragerile pot determina oamenii să-și piardă concentrarea și să dureze mult mai mult pentru a finaliza o sarcină, ceea ce duce la o calitate slabă a muncii, întârzieri în finalizarea sarcinii și stres. Trebuie să aveți un spațiu de lucru separat pentru muncă și studiu.

Când studiezi, lucrezi și te relaxezi în același mediu, este necesară limitarea anumitor activități la spațiul dedicat în acea zonă. În mod ideal, biroul dvs. de acasă și zona de studiu ar trebui să fie separate, astfel încât să vă puteți menține concentrarea asupra sarcinii în cauză. Atunci când alegeți un spațiu pentru muncă sau studii, asigurați-vă că spațiul nu oferă prea multe de relaxare sau de dormit. Cu toate acestea, mobilierul ar trebui să fie suficient de confortabil pentru a petrece ore lungi stând și lucrând fără a vă simți obosit și epuizat. Faceți aranjamente adecvate de iluminare, deoarece lipsa luminii vă poate împiedica serios munca și concentrarea.

4. Creați un program de lucru și de studiu

Cel mai dificil aspect al lucrului și al studiului în același timp este gestionarea programelor grele. O rutină constantă poate fi piciorul în menținerea unui echilibru între muncă, viață și studii.

Începeți prin a crea un program de lucru și de studiu și respectați-l îndeaproape, astfel încât să nu interfereze cu familia și timpul liber. Aceste programe vă vor aduce beneficii sănătății generale și vă vor ajuta să vă îndepliniți fără probleme sarcinile la locul de muncă sau academice. Crearea rutinelor zilnice ajută, de asemenea, la reducerea stresului și la creșterea nivelului de energie.

În afară de locul de muncă și de la facultate, este, de asemenea, necesar să-ți faci timp pentru familia și prietenii tăi, să acorzi câteva ore pentru studiu independent și, uneori, să te deconectezi de rutinele rigide. Cu atâtea lucruri care se întâmplă, dacă nu aranjezi aceste lucruri în programul tău, ele pot trece neobservate și s-ar putea să te simți exclus.

Citește și: Cum să păstrezi canabisul proaspăt? Ghid pentru începători 2023

5. Nu vă zgâriți cu autoîngrijirea

Bunăstarea fizică și mentală este direct asociată cu performanța dvs. de lucru și de studiu. Cu un loc de muncă cu normă parțială sau cu normă întreagă și studii regulate, a-ți lua timp pentru tine poate părea o fantezie. Cu toate acestea, atunci când menții programe stricte și rămâi pe drumul cel bun cu obiectivele tale, îți poți face cu ușurință timp pentru îngrijire și relaxare. Îngrijirea de sine este la fel de ușoară ca să dormi 7-8 ore neîntrerupt în fiecare noapte, să mănânci alimente sănătoase și să faci mișcare zilnic. Un corp și o minte sănătoase se vor traduce în performanța la locul de muncă și în notele universitare.

Chiar și cu rutinele tale aglomerate, poți să exersezi auto-îngrijirea pe tot parcursul zilei. Luați scurte pauze după un timp prelungit pe ecran. Faceți o plimbare de 2 minute după fiecare oră de muncă pentru a vă întinde și a vă mobiliza mușchii. Odată ce ai îndeplinit sarcinile esențiale, găsește o modalitate de a te răsplăti și de a-ți limpezi mintea, dar asta nu trebuie să fie din nou timp de ecran.

6. Aflați când și unde sunteți cel mai productiv

Productivitatea este o componentă variabilă pentru fiecare individ. Unii oameni sunt mai productivi lucrând în grup, în timp ce alții lucrează mai bine în spații liniștite și izolate. Unii oameni pot avea performanțe mai bune în medii comprimate în timp, în timp ce alții se concentrează mai bine atunci când nu sunt limitați în timp. Pentru a fi mai productiv în timpul limitat la serviciu sau la facultate, încercați să vă dați seama de setările și locurile în care vă simțiți cel mai confortabil și concentrat. Acest nivel de conștientizare de sine te poate ajuta să nu pierzi timpul încercând să operezi într-un cadru care nu este mediul tău ideal de lucru.

Fiecare persoană este bine conștientă de cerințele sale pentru a obține cele mai bune rezultate. Încearcă să-ți dai seama pe a ta încercând diferite setări și medii care te ajută să te concentrezi asupra sarcinii tale și să fii productiv. Descoperiți ce setări ați efectuat și v-ați simțit energizat și motivat. Reflectați la ceea ce a funcționat pentru a vă ajuta să vă concentrați și să vă distragă atenția.

Citește și: Tot ce trebuie să știi despre tokenul de securitate cripto

Gânduri finale

Când lucrezi și studiezi în același timp, menținerea unui echilibru între viața ta, locul de muncă și programul de facultate poate fi uneori o provocare. Deși sfaturile menționate mai sus nu sunt o baghetă magică care îți va face tot stresul să dispară într-un val, ele te vor ajuta să-ți gestionezi rutina și să-ți faci timp pentru alte lucruri esențiale din viața ta pe care s-ar putea să le treci cu vederea.