Avantajele trambulinei

Trambulinele vin într-o gamă largă de forme și dimensiuni, dar beneficiile sunt aceleași. Trambuline mari în aer liber cu plase de siguranță sunt disponibile pentru ca copiii să se joace în parcuri și școli din toată țara.

Există, totuși, variante mai mici, portabile, care pot fi folosite în interior sau în aer liber pentru exerciții sau recreere. Sunt disponibile de la o varietate de producători, sunt populare în rândul copiilor pentru recreere și beneficiază adulții.

Ele oferă un tip eficient de exercițiu aerobic care îmbunătățește sănătatea inimii, stimulează metabolismul și arde rapid caloriile în timp ce se distrează.

Trambulinele sunt, de asemenea, distractive atât pentru copii, cât și pentru adulți; pot fi folosite acasă sau achiziționate ca parte a unei instalații de agrement. Atunci când achiziționați o trambulină, luați în considerare avantajele pe care aceasta le va oferi. Iată o listă cu beneficiile trambulinei la care vă puteți aștepta:

Cea mai puternică metodă de slăbire și fitness

Toată lumea știe că trambulinele sunt plăcute, dar ți-ai dat seama că pot fi benefice și pentru sănătatea ta? Continuați să citiți pentru a afla cum. Exista numeroase avantaje ale exercitiului, iar beneficiile pot dura toata viata.

Cu toate acestea, cu serviciul, familia și școala, poate fi dificil să găsești timp pentru exerciții fizice. Cu toate acestea, cu trambulinele disponibile pe scară largă în multe gospodării, aceasta ar putea fi soluția pentru problemele tale!

Menținerea activă este esențială pentru o sănătate bună, dar găsirea timpului pentru exerciții fizice atunci când ești ocupat sau ai un program strâns poate fi o provocare. Potrivit cercetărilor, cei care fac exerciții fizice în mod regulat sunt mai fericiți și mai sănătoși.

Când faci exerciții într-o atmosferă distractivă, plăcută și plăcută, îți place să faci acest lucru în mod regulat și este mai probabil să rămâi cu antrenamentele tale. Acest lucru vă crește șansele de succes în a rămâne activ!

Îmbunătățește circulația

Toate exercițiile fizice ajută corpul uman în moduri diferite. Alergarea, mersul pe jos și aerobicul pot ajuta la pierderea în greutate. Fotbalul și baschetul promovează coordonarea mână-ochi, în timp ce înotul este benefic pentru plămâni și sistemul cardiovascular.

Fiecare sport are beneficii, dar dacă vrei să-ți exersezi sistemul circulator, trebuie să faci trei lucruri: să mergi regulat, să alergi afară și să folosești un rebounder.

Potrivit unui articol din revista Heart Monitor, exercițiile fizice frecvente sunt vitale pentru a vă menține inima sănătoasă. Potrivit raportului, cel puțin 30 de minute de activitate cardio pe zi sunt utile pentru sistemul dumneavoastră cardiovascular.

Întărirea musculară

Săritul pe o trambulină este mai util decât știu majoritatea oamenilor când vine vorba de exerciții fizice. Ridicarea de greutăți la sală nu este singura modalitate de a dobândi corpul pe care ți-l dorești; trambulinele sunt o modalitate uimitoare de a crește puterea musculară și de a arde calorii rapid.

Antrenamentele cu trambulina, pe langa faptul ca sunt un mod distractiv de a ramane in forma, intaresc corpul si mintea. Acțiunea angajează toți mușchii corpului în același timp, sporind echilibrul și coordonarea.

Deși există multe alte tipuri de trambuline astăzi pe piață, cea care produce cele mai bune rezultate este un rebounder. Antrenamentele cu trambulină nu numai că ajută la creșterea forței fizice, dar și ard 1000 de calorii în fiecare oră.

Îmbunătățește echilibrul și coordonarea

Stați pe trambulină de orice dimensiune sau formă (pătrat, dreptunghi sau cerc), întindeți-vă brațele și lăsați-vă. Decolezi ca un izvor uman. Scopul principal al acestui sport este să aterizeze moale și fără daune.

Cum ajută utilizarea unei trambuline la îmbunătățirea echilibrului și a coordonării? Atunci când utilizați o suprafață de susținere a greutății (de exemplu, o trambulină), corpul dvs. activează toți mușchii care vă susțin, inclusiv cei din picioare și brațe.

Acest lucru îmbunătățește coordonarea ca răspuns la situații în schimbare, cum ar fi atunci când rulați pe o suprafață cu găuri sau denivelări. Trambulina poate fi utilizată pentru a îmbunătăți fitnessul cardiovascular și puterea picioarelor.

Metabolismul este controlat

Metabolismul, ca orice altceva în viață, trebuie să fie atent reglat. Acest lucru este controlat de o varietate de hormoni. Acest articol va trece prin reglementarea metabolismului cu trambuline, precum și o varietate de alte probleme relevante.

Aflați despre două metode comune de slăbire, precum și multe alte strategii pentru a vă îmbunătăți rutina de zi cu zi. Primul lucru pe care ar trebui să-l știi despre trambuline și despre modul în care acestea stimulează metabolismul este că au o mulțime de mișcări.

Când încerci să-ți îmbunătățești metabolismul cu trambuline, vei fi șocat de câtă energie pot scoate din tine într-o perioadă atât de scurtă de timp.

Forță de bază excelentă

S-ar putea să fii uimit să auzi că o simplă săritură a trambulinei este unul dintre cele mai bune antrenamente de bază disponibile. Nu trebuie să faci sute de ridicări în picioare pe zi sau să ridici greutăți la sală, dar doar 15 minute pe o trambulină de exerciții îți vor întări mușchii abdominali, în timp ce îți tonifică umerii, brațele și spatele.

Greutatea superioară a corpului prin gravitație îți încordează atât peretele abdominal, cât și mușchii spatelui în timp ce săriți, motiv pentru care un antrenament cu trambulină este atât de bun pentru mușchii de bază (zona stomacului).

Excelent pentru exerciții cardiovasculare

Fitnessul cardiovascular este un concept care câștigă popularitate în societatea de astăzi. Această abordare este menită să promoveze fluxul sanguin, funcția cardiacă, capacitatea pulmonară și alte beneficii pentru sănătate.

Fitness-ul cardiovascular poate fi obținut într-o varietate de moduri, inclusiv antrenamente la sală sau pur și simplu mergând la o plimbare în jurul blocului; cu toate acestea, cercetările recente au arătat că trambulinele pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

Rebounding este fundamentul exercițiului cu trambulina. Când o persoană sare pe o trambulină, recul de cauciuc o face să sară mai sus decât de obicei. Acest salt repetat permite individului care îl practică să respire mai profund, crescând capacitatea pulmonară.

Crește densitatea osoasă

Săritul pe trambuline poate promova densitatea osoasă la copiii sănătoși, pe lângă întărirea mușchilor. În studii s-a demonstrat că mini-trambulinele ajută la creșterea masei osoase și la prevenirea osteoporozei la tinerii care prezintă un risc crescut de a face boala mai târziu în viață, din cauza densității osoase scăzute sau a unui istoric familial al afecțiunii.

Densitatea osoasa poate fi afectata de o varietate de factori, inclusiv varsta, sexul, ereditatea si consumul de calciu. De exemplu, băieții ating densitatea osoasă maximă între 12 și 16 ani, în timp ce femelele ating densitatea osoasă maximă între 12 și 16 ani.