18 moduri în care asistentele își pot îmbunătăți bunăstarea

Asistentele sunt membri vitali ai industriei de asistență medicală, iar munca lor implică adesea ore lungi și o mulțime de efort fizic și emoțional. Cu toate acestea, este important ca asistentele să-și acorde prioritate propriei stări de bine, astfel încât să poată continua să ofere îngrijiri excelente pacienților lor. În acest articol, vom explora numeroasele moduri prin care asistentele își pot îmbunătăți bunăstarea. Aruncă o privire.

Postare conexă: Sfaturi de sănătate și bunăstare pentru asistentele medicale noi în sectorul sănătății

Sănătate fizică

Ca profesioniști din domeniul sănătății, asistentele sunt bine conștiente de importanța sănătății fizice. Este important ca asistentele să aibă grijă de propria lor sănătate fizică, astfel încât să poată oferi cea mai bună îngrijire posibilă pacienților lor. Iată câteva modalități prin care asistentele își pot acorda prioritate sănătății fizice:

Dormiți suficient: Asistentele lucrează adesea ore lungi și au programe neregulate, ceea ce poate face dificil să dormiți suficient. Cu toate acestea, odihna suficientă este esențială pentru sănătatea fizică și mentală. Asistentele ar trebui să urmărească 7-8 ore de somn pe noapte.

Rămâi activ: exercițiile regulate le pot ajuta pe asistente să-și mențină sănătatea fizică, să reducă stresul și să crească starea de spirit și nivelul de energie. Chiar și cantitățile mici de exerciții fizice pot face o mare diferență. Asistentele pot face plimbări scurte în timpul pauzelor sau pot face exerciții simple precum stretching sau yoga.

Mâncați o dietă echilibrată: o dietă echilibrată este importantă pentru menținerea sănătății fizice bune. Asistentele ar trebui să urmărească să mănânce o varietate de fructe, legume, proteine ​​slabe și cereale integrale. Evitarea alimentelor zaharoase și procesate poate ajuta, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase și la prevenirea bolilor cronice.

Avansare în carieră

Continuarea educației și avansarea în carieră pot nu numai să îmbunătățească satisfacția în muncă, ci și să contribuie la bunăstarea generală. Asistentele își pot avansa cariera prin programe de licență online, care oferă flexibilitate și comoditate. Iată câteva beneficii ale studierii ulterioare.

Oportunități de angajare sporite: Cu o diplomă de licență, asistentele se pot califica pentru o gamă mai largă de oportunități de angajare, cum ar fi roluri de conducere și domenii specializate ale practicii asistenței medicale. Acest lucru poate duce la o carieră mai împlinită și la o satisfacție sporită în muncă.

Potențial de câștig mai mare: Asistentele cu o diplomă BSN câștigă mai mult decât asistentele înregistrate. Potrivit Indeed, o asistentă medicală cu puțină experiență câștigă un salariu mediu anual de aproximativ 90.795 USD, dar obținerea unei diplome de licență online în asistență medicală poate duce la creșterea potențialului de câștig și la stabilitate financiară.

Creștere profesională: Educația ulterioară poate ajuta asistentele să dezvolte noi abilități și cunoștințe, care pot contribui la creșterea și dezvoltarea lor profesională.

Învățare flexibilă: programele online de licență în asistentă medicală oferă flexibilitate și comoditate, permițând asistentelor să-și echilibreze educația cu munca și responsabilitățile personale. Acest lucru poate face ca educația ulterioară să fie mai accesibilă și realizabilă pentru asistentele medicale care nu au timp sau resurse pentru a participa la programe tradiționale în persoană.

Citește și: 11 motive pentru a obține o diplomă de master în administrarea școlii

Sănătate mentală

Asistența medicală poate fi o muncă stresantă și solicitantă din punct de vedere emoțional, iar asistentele sunt expuse riscului de epuizare și probleme de sănătate mintală. Este important ca asistentele să-și acorde prioritate sănătății mintale pentru a oferi cea mai bună îngrijire pacienților lor. Iată câteva modalități prin care asistentele își pot acorda prioritate sănătății mintale.

Practică Mindfulness: Practicarea mindfulness implică a fi concentrat pe momentul prezent și a fi conștient de gândurile și sentimentele cuiva. Poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea bunăstării mentale. Asistentele pot practica mindfulness prin meditație, exerciții de respirație sau pur și simplu luându-și câteva minute pentru a se concentra asupra mediului înconjurător.

Căutați sprijin: Asistentele nu ar trebui să ezite să caute sprijin atunci când se simt copleșiți sau stresați. Acest lucru ar putea însemna să vorbești cu un coleg de încredere, să cauti consiliere sau terapie sau să te alăture unui grup de sprijin.

Luați pauze: Asistentele ar trebui să facă pauze regulate pe tot parcursul zilei pentru a se odihni, a se reîncărca și a se concentra pe propria bunăstare. Acest lucru ar putea însemna să faceți o plimbare scurtă, să faceți un exercițiu de respirație sau pur și simplu să vă luați câteva minute pentru a sta în liniște și a vă relaxa.

Sănătate socială

Asistentele lucrează adesea în medii cu stres ridicat și este posibil să nu aibă mult timp pentru socializare în afara serviciului. Cu toate acestea, conexiunile sociale sunt importante pentru bunăstarea mentală și emoțională. Iată câteva modalități prin care asistentele își pot acorda prioritate sănătatea socială:

Conectați-vă cu colegii: Asistentele ar trebui să-și ia timp pentru a intra în legătură cu colegii lor și pentru a construi relații puternice cu ei. Acest lucru poate ajuta la crearea unui mediu de lucru care să susțină și să ofere un sentiment de camaraderie.

Petreceți timp cu prietenii și familia: Asistentele ar trebui să depună eforturi pentru a petrece timp cu prietenii și familia lor în afara serviciului. Acest lucru poate ajuta la reducerea stresului și poate oferi un sentiment de conexiune și sprijin.

Alăturați-vă unei organizații profesionale: Asistentele se pot alătura organizațiilor profesionale pentru a intra în legătură cu alți profesioniști din domeniul sănătății, pentru a participa la conferințe și seminarii și pentru a fi la curent cu cele mai recente evoluții în domeniul lor.

Crearea unui sistem de suport

Asistența medicală poate fi o muncă solicitantă și stresantă, iar a avea un sistem de sprijin poate îmbunătăți foarte mult starea de bine. Este important ca asistentele să construiască relații cu colegii și să caute resurse pentru sprijin. Iată câteva modalități de a crea un sistem de asistență:

Participați la evenimente de dezvoltare profesională: participarea la evenimente și conferințe de dezvoltare profesională poate oferi oportunități de a crea relații cu colegii și de a construi relații.

Alăturați-vă asociațiilor profesionale: aderarea la asociațiile profesionale de asistență medicală poate oferi acces la resurse și sprijin din partea altor asistenți medicali din domeniu.

Căutați un mentor: Găsirea unui mentor care poate oferi îndrumare și sprijin poate fi neprețuită într-o carieră de asistent medical. Uneori, tot ce ai nevoie este o mână de ajutor care să-ți arate calea.

Utilizați programe de asistență pentru angajați: multe locuri de muncă oferă programe de asistență pentru angajați (EAP) care oferă consiliere și sprijin pentru probleme personale și legate de muncă. Acesta este un avantaj grozav de care ar trebui să profitați.

Citește și: Cum își pot maximiza afacerile mici bugetul de marketing digital

Concluzie

În concluzie, asistenții medicali joacă un rol critic în sistemul nostru de sănătate și este esențial pentru ei să prioritizeze bunăstarea lor. Încorporând aceste sfaturi în viața lor, asistentele pot reduce stresul, își pot îmbunătăți sănătatea fizică și mentală și pot crește satisfacția în muncă.

În general, este important ca asistentele să aibă grijă de ei înșiși atât personal, cât și profesional. Cu dăruire și angajament față de propria lor bunăstare, asistentele pot continua să ofere îngrijiri excepționale pacienților lor, în timp ce își ating propriile obiective și aspirații.