O que é aconselhamento e como ele pode ajudar?

Aconselhamento é uma forma de terapia psicológica que envolve conversar com um profissional treinado sobre suas dificuldades. Durante as sessões, os conselheiros fornecem escuta empática e podem ajudar os indivíduos a gerenciar pensamentos e emoções negativas, ao mesmo tempo em que os capacita a articular suas preocupações e preocupações de forma eficaz. Com suas habilidades especializadas, os conselheiros podem ajudar os indivíduos a navegar e resolver problemas pessoais e emocionais.

O que é um conselheiro?

Um profissional treinado em aconselhamento é conhecido como conselheiro. Aconselhamento é um tipo de terapia para falar que é projetado para ajudar os clientes a trabalhar com quaisquer problemas ou desafios que possam enfrentar ao longo de suas vidas diárias.

Os conselheiros geralmente são treinados em uma área específica em que se especializam, por exemplo, luto, vício ou aconselhamento de relacionamento. Mas a maioria dos conselheiros aborda os problemas típicos de estresse e depressão.

O aconselhamento pode ser um lugar seguro para você pensar em voz alta sobre sua vida pessoal, expressar seus sentimentos e compartilhar suas preocupações e medos com alguém que não critique seus sentimentos.

Indo para aconselhamento

No começo, não é fácil procurar ajuda se você estiver com problemas de saúde. Parabéns por dar o primeiro passo para fazer algo positivo sobre isso.

A primeira vez que você se encontrar com seu conselheiro será uma oportunidade para você discutir sobre os problemas que está enfrentando e como eles o afetam, e o que você gostaria de ganhar com suas sessões. A maioria das sessões de aconselhamento dura cerca de uma hora.

Antes de sua primeira consulta com um conselheiro, pense sobre algumas das perguntas abaixo antes de ir para sua primeira sessão Com quais problemas você precisa obter ajuda? O que você espera ganhar com o aconselhamento?

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Como funciona o aconselhamento

Um conselheiro é treinado para ouvir com empatia seus problemas e oferecer sugestões para resolver e modificar seu comportamento. Ao discutir seus problemas e preocupações com você, o conselheiro pode ajudá-lo a entender melhor suas emoções e comportamento e sugerir estratégias para descobrir soluções para seus problemas pessoais.

Os conselheiros podem ajudá-lo a identificar os problemas e aceitar sua responsabilidade por eles, se apropriado. Eles podem ajudá-lo a reconhecer as consequências de outras pessoas, bem como suas ações, e ajudá-lo a explorar diferentes maneiras de lidar com os problemas.

É um grande conforto falar sobre suas preocupações e angústias com alguém que é capaz de entender seus sentimentos e ajuda a encontrar uma solução. O aconselhamento pode ajudá-lo a descobrir novas maneiras de lidar com seus problemas, fazer mudanças, aprender novas habilidades e determinar o que funciona melhor para você. O principal objetivo de um conselheiro é guiá-lo através de vários problemas para que você possa lidar com seus problemas de forma mais eficaz.

O aconselhamento é melhor quando você pode se conectar com o conselheiro e confiar nele. Pode levar algum tempo para se sentir à vontade com o conselheiro escolhido. No entanto, isso é normal. Se você acha que não está se dando bem com seu conselheiro por motivos diferentes dos seus, pode pedir para se encontrar com outra pessoa. Mas esperar que seu relacionamento se desenvolva antes de decidir trocar de conselheiro é crucial.

Qual é a diferença entre terapia e aconselhamento?

Aconselhamento, bem como terapia, têm sido usados ​​com frequência nos últimos anos. De acordo com o NHS, “O aconselhamento é uma terapia na qual um terapeuta experiente ouve você e o ajuda a encontrar maneiras de lidar com problemas emocionais. ” Às vezes, a palavra “aconselhamento” refere-se a terapias de conversa, mas o aconselhamento também é uma forma de terapia por si só.”

Embora os termos sejam frequentemente empregados para significar exatamente a mesma coisa, normalmente, os conselheiros examinam questões específicas em um curto período de tempo, enquanto os terapeutas tendem a ir além e procuram descobrir as causas profundas por trás das experiências, enquanto o tratamento geralmente dura mais tempo. No entanto, é crucial reconhecer que não é incomum que o aconselhamento seja chamado de “terapia” e vice-versa. Os conselheiros também podem usar elementos de terapia, enquanto os terapeutas podem fornecer aconselhamento.

Diferentes tipos de profissionais de saúde mental fornecem diferentes tipos de ajuda. Seja paciente quando demorar um pouco para determinar o que você precisa. A relação entre o terapeuta/conselheiro e o cliente é crucial, portanto, certifique-se de perguntar sobre os problemas.

Como faço para acessar um conselheiro?

Terapia e aconselhamento não são formas de cortar biscoitos, e cada sessão geralmente é específica para a pessoa. Existe muita flexibilidade neste tipo de terapia que pode ser utilizada em vários formatos, que incluem:

Cara a cara

Este é o momento de marcar uma reunião com seu conselheiro ou terapeuta pessoalmente, muitas vezes em seu consultório. As sessões presenciais estão entre as formas mais populares de terapia, pois oferecem a chance de você responder a quaisquer sentimentos que surjam no momento.

Indivíduos ou grupos

Você pode visitar um conselheiro ou terapeuta individual ou, se preferir, participar de um grupo de aconselhamento com pessoas com problemas semelhantes. Participar de uma sessão de terapia em grupo pode ser benéfico quando você deseja discutir suas preocupações com outras pessoas que têm dificuldades semelhantes e até mesmo desenvolver um sistema de suporte adicional. Ou você pode optar por consultar um terapeuta ou conselheiro por conta própria para manter seu espaço privado e se concentrar em suas emoções pessoais.

Aconselhamento por telefone

Para alguns, o aconselhamento por telefone pode ser uma ótima alternativa ao aconselhamento presencial. Envolve falar com seu conselheiro ou terapeuta por telefone, em vez de pessoalmente. Esse tipo de terapia pode ser especialmente benéfico para pessoas que estão ocupadas demais para participar de sessões presenciais. Pode ser realizado no conforto da sua casa. Este método também é mais flexível e pode diminuir o tempo de espera.

Aconselhamento on-line

Muitos preferem conversar on-line com seu conselheiro ou terapeuta, usando a tecnologia de videochamada ou enviando-os por e-mail. As videochamadas removem o obstáculo da distância, o que permite ao cliente selecionar o terapeuta com quem deseja falar independentemente de onde esteja e falar com ele na segurança do seu próprio espaço. Aconselhamento online é uma opção crescente que está ganhando popularidade, com cada vez mais provedores oferecendo-o.

O aconselhamento pode fornecer a você o espaço e o tempo para abordar quaisquer preocupações ou preocupações que você possa estar enfrentando. Ao trabalhar com um conselheiro ou terapeuta imparcial treinado e experiente, eles podem falar abertamente sobre questões com as quais você pode se sentir desconfortável ou não está pronto para discutir com seus entes queridos ou um amigo próximo.

Quais são os problemas com os quais o aconselhamento pode ajudar?

A terapia e o aconselhamento podem ser benéficos para qualquer pessoa que queira examinar seus sentimentos ou pensamentos e para aqueles que enfrentam problemas ou questões que desejam abordar. Algumas pessoas podem decidir falar com um terapeuta ou conselheiro, pois não podem falar com familiares, amigos ou outros entes queridos sobre seus problemas ou querem falar com alguém com uma perspectiva objetiva.

Os tópicos comuns que são tratados na terapia ou aconselhamento são:

Abuso ou dependência de substâncias

Sempre que há uma dependência física de uma substância ou atividade, existe a possibilidade de um vício também do lado psicológico. A terapia/aconselhamento visa aliviar o vício mental, examinando as causas profundas, ajudando a criar novas maneiras de pensar.

Luto

Perder um ente querido pode ser uma experiência emocional e difícil para qualquer pessoa em sua vida. A perda pode desencadear muitas emoções, como culpa e raiva. Algumas pessoas acham benéfico falar diretamente com um conselheiro sobre seus sentimentos para passar pelo processo e resolver quaisquer problemas que enfrentem.

Assédio moral

Ser vítima de qualquer tipo de abuso verbal, físico, emocional ou mental pode causar problemas que podem afetá-lo pelo resto de sua vida. O aconselhamento pode permitir que os clientes busquem assistência das autoridades (se necessário) e lidem com os efeitos psicológicos em um ambiente seguro.

Doença

Ser afligido por uma doença crônica como demência ou câncer pode tornar a vida de qualquer pessoa uma bagunça. O aconselhamento pode ajudar os pacientes a superar sua condição e fornecer apoio emocional e maneiras de lidar.

Saúde mental

Ser afligido por problemas de saúde mental, como depressão ou esquizofrenia, pode ser uma experiência muito solitária. Aconselhamento/terapia procura falar sobre as emoções que surgem devido a este tipo de problemas de saúde mental e também para resolver quaisquer problemas pessoais ou raiva.

Relacionamentos

Para todos os tipos de relacionamento, o aconselhamento aborda os problemas conjugais, de casal, bem como de amizade e família em amizades com seu parceiro ou em seus relacionamentos no local de trabalho. EM. As causas dos problemas podem ser qualquer coisa, incluindo um relacionamento rompido com um dos pais.

Trauma

Se você sofreu um acidente ou foi vítima de abuso, os efeitos psicológicos do trauma podem ser sentidos por anos após o incidente. Em uma sessão de aconselhamento, as vítimas de trauma são encorajadas a discutir suas emoções em relação ao incidente e considerar como elas podem ser abordadas ou alteradas.

Outras preocupações

Sentimentos de ansiedade, ansiedade e baixa auto-estima estão se tornando típicos em nossa sociedade. Aconselhamento ou terapia podem lhe dar sugestões práticas para superar esses problemas, ao mesmo tempo em que permitem que você compartilhe suas preocupações e emoções.

Palavras Finais

O aconselhamento é um tipo de terapia em que os indivíduos conversam com um profissional treinado sobre seus problemas. Os conselheiros ouvem com empatia e ajudam a administrar pensamentos e emoções negativas. O aconselhamento pode ser acessado em diferentes formatos, e é importante encontrar o conselheiro certo. Aconselhamento visa orientar os indivíduos através de seus problemas para que possam lidar com eles de forma mais eficaz.

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