Dicas para equilibrar trabalho, vida e escola

Encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho, educação e vida pode ser um desafio. Nossas vidas exigem que encontremos um equilíbrio entre os vários papéis que desempenhamos – como trabalhadores produtivos, alunos bem-sucedidos e familiares atenciosos. Fazer malabarismos entre concluir os estudos, trabalhar meio período ou período integral para pagar as mensalidades da faculdade e tentar aproveitar sua experiência universitária torna a vida estressante e às vezes menos gratificante. Parece impossível fazer tudo sem nos sentirmos estressados ​​e esgotados, e frequentemente lutamos para equilibrar nosso trabalho, vida e horários da faculdade.

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Sendo estudantes da Carolina do Sul, a maioria de nós tem que trabalhar meio período ou período integral após o ensino médio para administrar as finanças do ensino superior. Você pode estar preocupado em obter um diploma de bacharel ou mestre enquanto trabalha. Mas com um plano claro, agendamento, priorização de tarefas e acompanhamento de seus objetivos individuais, você pode minimizar o estresse e manter um equilíbrio entre vida profissional e escolar. Aqui estão seis ideias simples para ajudá-lo a alcançar e manter o equilíbrio na vida como estudante:

1. Escolha Programas e Cursos de Graduação Online

As universidades e faculdades da Carolina do Sul têm uma alta porcentagem de alunos que vêm de outros estados (52,4% na USC) ou viajam longas distâncias para chegar aos campi. Embora trabalhar e frequentar a escola ao mesmo tempo possa ser vantajoso, você terá dificuldade em equilibrar os dois se passar a maior parte do dia indo de um lugar para outro.

A melhor maneira de manter um equilíbrio entre trabalho e faculdade é matricular-se em um programa de graduação on-line é a melhor maneira de equilibrar trabalho e faculdade. Muitas universidades em SC, incluindo a University of South Carolina, oferecem vários programas online.

Se você é um estudante de negócios, vá para programas de MBA on-line em SC ou, se quiser seguir ciências, pode optar por programas de graduação on-line de BS ou MS. A adaptabilidade e flexibilidade tornam os programas online perfeitos para um estilo de vida agitado. Além disso, você pode economizar muitas despesas de comutação ou moradia no campus ao se inscrever em programas on-line.

2. Crie Metas de Longo Prazo

Outra técnica para encontrar um equilíbrio entre seus horários de trabalho, escola e pessoal é definir metas e objetivos claros, tanto a longo quanto a curto prazo. Concentrar-se em uma visão de longo prazo dá a você um senso de propósito e motivação necessários para atingir esses objetivos. Olhar para o quadro geral e definir metas de longo prazo ajudará você a reduzir o estresse e manter o foco em tempos difíceis.

Considere o que você deseja realizar em sua educação e carreira profissional nos próximos anos e priorize suas metas de acordo - estabeleça marcos que levem a cada meta principal para ajudá-lo a continuar.

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3. Designe um espaço de trabalho em casa

Ser produtivo em casa, principalmente quando você escolhe trabalhar em casa ou fazer cursos online, pode se tornar um desafio se você tiver muitas distrações. De acordo com pesquisas médicas, as distrações podem fazer com que as pessoas percam o foco e demorem muito mais para concluir uma tarefa, resultando em trabalho de baixa qualidade, atrasos na conclusão da tarefa e estresse. Você deve ter um espaço de trabalho separado para seu trabalho e estudo.

Quando você estuda, trabalha e relaxa no mesmo ambiente, é necessário limitar certas atividades a um espaço dedicado dentro dessa área. Idealmente, seu home office e a área de estudo devem ser separados para que você possa manter o foco na tarefa em questão. Ao escolher um espaço para trabalhar ou estudar, certifique-se de que o espaço não ofereça muito para relaxar ou dormir. No entanto, a mobília deve ser confortável o suficiente para passar longas horas sentado e trabalhando sem se sentir cansado e exausto. Faça arranjos de iluminação adequados, pois a falta de luz pode prejudicar seriamente seu trabalho e foco.

4. Crie um cronograma de trabalho e estudo

O aspecto mais difícil de trabalhar e estudar ao mesmo tempo é gerenciar horários difíceis. Uma rotina constante pode ser a chave para manter o equilíbrio entre trabalho, vida e estudos.

Comece criando um cronograma de trabalho e estudo e cumprindo-o rigorosamente para que não interfira com sua família e seu tempo de lazer. Esses horários beneficiarão sua saúde geral e o ajudarão a realizar suas tarefas acadêmicas ou de trabalho sem problemas. Definir rotinas diárias também ajuda a reduzir o estresse e aumentar seus níveis de energia.

Além do trabalho e da faculdade, também é necessário reservar um tempo para a família e os amigos, reservar algumas horas para o estudo independente e, ocasionalmente, desconectar-se das rotinas rígidas. Com tanta coisa acontecendo, se você não organizar essas coisas em seus horários, elas podem passar despercebidas e você pode se sentir excluído.

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5. Não economize no autocuidado

O bem-estar físico e mental está diretamente associado ao seu desempenho no trabalho e nos estudos. Com um emprego de meio período ou período integral e estudos regulares, tirar um tempo para você pode parecer uma fantasia. No entanto, quando você mantém horários rígidos e segue seus objetivos, pode facilmente arranjar tempo para cuidar de si e relaxar. O autocuidado é tão fácil quanto dormir de 7 a 8 horas ininterruptas todas as noites, comer alimentos saudáveis ​​e fazer exercícios diariamente. Um corpo e uma mente saudáveis ​​se traduzirão em seu desempenho no trabalho e nas notas da faculdade.

Mesmo com suas rotinas ocupadas, você ainda pode praticar o autocuidado ao longo do dia. Faça pausas curtas após um tempo de tela prolongado. Faça uma caminhada de 2 minutos após cada hora de trabalho para alongar e mobilizar os músculos. Depois de concluir tarefas cruciais, encontre uma maneira de se recompensar e limpar sua mente, mas isso não precisa ser o tempo da tela novamente.

6. Saiba quando e onde você é mais produtivo

A produtividade é um componente variável para cada indivíduo. Algumas pessoas são mais produtivas trabalhando em grupo, enquanto outras trabalham melhor em espaços tranquilos e isolados. Algumas pessoas podem ter um desempenho melhor em ambientes com tempo reduzido, enquanto outras se concentram melhor quando não estão limitadas pelo tempo. Para ser mais produtivo durante seu tempo limitado no trabalho ou na faculdade, tente descobrir ambientes e lugares onde você se sinta mais confortável e focado. Esse nível de autoconsciência pode ajudá-lo a não perder tempo tentando operar em um ambiente que não é o seu ambiente de trabalho ideal.

Cada pessoa está bem ciente de seus requisitos para realizar o seu melhor. Tente descobrir o seu experimentando diferentes configurações e ambientes que o ajudem a se concentrar em sua tarefa e ser produtivo. Descubra quais configurações você executou e se sentiu energizado e motivado. Reflita sobre o que funcionou para ajudá-lo a se concentrar e distraí-lo.

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Pensamentos finais

Quando você está trabalhando e estudando ao mesmo tempo, às vezes pode ser um desafio manter o equilíbrio entre a vida, o trabalho e os horários da faculdade. Embora as dicas mencionadas acima não sejam uma varinha mágica que fará com que todo o seu estresse desapareça em uma onda, elas o ajudarão a gerenciar sua rotina e a criar tempo para outras coisas essenciais em sua vida que você pode estar negligenciando.