8 exemplos de metas SMART: como escrever metas mais alcançáveis

Vamos explorar alguns exemplos de metas SMART da estrutura de metas SMART para ajudá-lo a definir metas melhores e realmente alcançá-las.

Este método de definição de metas tornou-se um recurso inestimável para muitas pessoas ao redor do mundo quando se trata de metas pessoais, desenvolvimento de carreira, gerenciamento de projetos, conseguir o emprego dos seus sonhos e muito mais.

Isso o ajudará a obter mais clareza por meio da criação de etapas e objetivos gerenciáveis ​​para qualquer tarefa ou projeto - e também fornecerá os meios para medir seu crescimento.

Ter metas bem definidas e mensuráveis ​​também lhe dá uma melhor compreensão de como é o sucesso e fornece orientação sobre como alcançá-lo.

Neste artigo, estamos abordando:

Primeiro, vamos cobrir a definição de uma meta SMART antes de entrarmos em alguns exemplos de metas SMART.

O que é uma meta SMART?

Uma meta SMART usa uma estrutura de definição de metas baseada no acrônimo SMART, que significa Específico, Mensurável, Alcançável, Relevante e Limite de Tempo.

A estrutura de metas SMART fornece uma maneira eficaz de definir objetivos claros e alcançáveis.

Ao definir uma meta usando o método de definição de metas SMART, suas metas devem ser:

1. Específico — Defina claramente o objetivo respondendo a perguntas como quem está envolvido ou o que você deseja realizar.
2. Mensurável — Estabeleça critérios para medir o progresso em direção à meta e determine como seu sucesso será determinado.
3. Achievable — Estabeleça metas realistas que possam ser alcançadas dentro de um prazo específico.
4. Relevante — Certifique-se de que a meta seja relevante para o resultado desejado e esteja alinhada com os objetivos e prioridades organizacionais atuais.
5. Limite de tempo — Defina um cronograma de quando você alcançará seu objetivo, bem como marcos ao longo do caminho para se manter motivado.

Por que as metas SMART são importantes?

As metas SMART são importantes porque fornecem uma maneira eficaz de definir objetivos e medir o progresso para alcançá-los.

Eles garantem que os recursos sejam alocados de forma justa e eficiente, permitindo que você concentre seus esforços nas áreas em que podem ter maior impacto.

Além disso, ter marcos e prazos claros para cada etapa do processo ajuda você a se manter motivado ao longo da jornada.

As metas SMART também incentivam a colaboração entre os membros da equipe , garantindo que todos estejam trabalhando para o mesmo resultado com objetivos compartilhados em mente.

Isso ajuda a criar um senso de unidade, ao mesmo tempo em que atribui a cada um suas próprias funções e responsabilidades dentro da equipe.

Além disso, definir metas SMART permite que as equipes identifiquem rapidamente quaisquer problemas ou obstáculos que possam surgir enquanto trabalham em direção ao resultado desejado.

8 Exemplos de Metas SMART

Os seguintes exemplos de metas SMART estão em várias áreas para ajudá-lo a ver uma ampla gama de aplicações para o método de metas SMART em sua vida cotidiana.

1. Exemplo de metas SMART de dieta

Todos nós sabemos que uma alimentação saudável é importante, mas pode ser difícil manter uma dieta quando você está cercado por junk food tentadora.

• Problema: quero perder peso, mas comer de forma saudável é difícil.
• Objetivo mal definido: Incorporar alimentos mais saudáveis ​​em minha dieta em todas as refeições.

Critérios de Metas Inteligentes:

1. Específico — Vou comer de forma mais saudável reduzindo minha ingestão calórica diária em 500 calorias por dia.
2. Mensurável – medirei esse progresso rastreando minha ingestão de calorias em um diário e me pesando semanalmente.
3. Atingível – Este objetivo é alcançável desde que eu permaneça disciplinado e focado em fazer melhores escolhas alimentares a cada dia.
4. Relevante — Isso vai me ajudar a atingir meu peso desejado.
5. Limite de tempo - Este objetivo tem um cronograma claro de três meses para que eu tenha uma data final para trabalhar enquanto me mantenho motivado durante todo o processo.

Objetivo Inteligente EXEMPLO:

Alcançarei minha meta de peso reduzindo minha ingestão calórica diária em 500 calorias por dia nos próximos 3 meses e acompanharei meu progresso por meio de registro em diário e pesagem semanalmente.

2. Exemplo de metas financeiras SMART

Economizar dinheiro é importante para o nosso futuro financeiro, mas é difícil manter a disciplina e seguir um orçamento.

• Problema: Quero juntar dinheiro para comprar uma casa, mas guardar dinheiro é difícil quando há tantas tentações de gastar.
• Objetivo mal definido: quero economizar mais dinheiro a cada mês.

Critérios de metas inteligentes:

1. Específico - vou $ 500 por mês reduzindo meus gastos com itens não essenciais.
2. Mensurável — Vou acompanhar meu progresso em uma planilha e analisá-la semanalmente para garantir que estou no caminho certo para atingir essa meta.
3. Atingível — Também configurarei transferências automáticas para minha conta poupança todos os meses para que eu possa atingir meu objetivo sem ter que pensar nisso.
4. Relevante — Essa meta me ajudará a economizar dinheiro suficiente para pagar a entrada de uma casa.
5. Limite de tempo — Essa meta tem um cronograma claramente definido de 6 meses.

Objetivo Inteligente EXEMPLO:

Vou economizar $ 500 por mês nos próximos seis meses para pagar a entrada de uma casa, reduzindo meus gastos com itens não essenciais, configurando transferências automáticas e mantendo o controle de minhas economias e gastos em uma planilha.

3. Inicie um exemplo de metas SMART de negócios

Começar um negócio pode ser a chave para a liberdade financeira, mas é difícil saber por onde começar e como garantir o sucesso do seu negócio.

• Problema: quero abrir meu próprio negócio e largar meu emprego, mas iniciar um negócio pode ser uma tarefa confusa, intimidadora e avassaladora.
• Objetivo mal definido: vou abrir um negócio que gere dinheiro até o final do ano.

Critérios de metas inteligentes:

1. Específico — Vou começar um negócio pesquisando ideias em potencial, criando um plano de ação detalhado, fazendo cursos online e fazendo networking com outros empreendedores para obter conselhos e suporte.
2. Mensurável — Vou definir metas semanais menores para me ajudar a permanecer no caminho certo para alcançar meu objetivo geral.
3. Atingível - vou reservar uma hora extra todas as manhãs para me dedicar a isso.
4. Relevante — Essa meta me ajudará a fazer a transição de carreira e a largar meu emprego atual em período integral.
5. Time-Bound - Eu tenho um cronograma de seis meses para fazer isso acontecer.

Objetivo Inteligente EXEMPLO:

Vou lançar meu próprio negócio de sucesso para largar meu emprego dentro de seis meses, definindo metas semanais e reservando uma hora por dia para me concentrar na pesquisa de ideias em potencial, criando um plano de ação detalhado, fazendo cursos on-line e fazendo networking com outros empreendedores para aconselhamento e apoio.

4. Exemplo de metas SMART de produtividade

É fácil se distrair com as redes sociais ou outras tarefas que não o ajudam a alcançar seus objetivos. A maioria de nós acaba perdendo tempo em vez de usá-lo com sabedoria.

• Problema: quero ser mais produtivo para dedicar mais tempo ao meu negócio, mas pode ser difícil manter o foco e a motivação.
• Objetivo mal definido: serei mais produtivo a cada dia para ter tempo para realizar mais.

Critérios de metas inteligentes:

1. Específico — Vou aumentar minha produtividade em 20%.
2. Mensurável - vou monitorar o uso do aplicativo em meu telefone todos os dias e reservar horários específicos todos os dias para trabalhar em tarefas importantes, para que eu esteja no caminho certo para atingir essa meta.
3. Atingível — Limitarei as distrações, como verificar e-mails ou navegar pelas redes sociais durante esses períodos, para que eu possa me concentrar em concluir meu trabalho com eficiência e eficácia.
4. Relevante - quero ter mais tempo para me concentrar em iniciar meu negócio e torná-lo bem-sucedido.
5. Limite de tempo - darei a mim mesmo 3 meses para atingir esse objetivo.

Objetivo Inteligente EXEMPLO:

Vou aumentar minha produtividade em 20% nos próximos 3 meses para ter mais tempo para dedicar aos meus negócios. Vou limitar as distrações, monitorar o uso de aplicativos e reservar um tempo todos os dias para atingir esse objetivo.

5. Exemplo de metas SMART de condicionamento físico

Todos nós sabemos que é importante se exercitar regularmente, mas pode ser difícil se manter motivado e inspirado se você não tiver nenhum objetivo em mente.

• Problema: quero treinar para uma maratona, mas é difícil manter a disciplina e a motivação para fazer exercícios diariamente.
• Objetivo mal definido: Vou malhar todos os dias para ficar em forma.

Critérios de metas inteligentes:

1. Específico — vou melhorar meu condicionamento cardiovascular correndo uma corrida de 10 km.
2. Mensurável — vou configurar um cronograma de execução e acompanhar meu progresso com um aplicativo.
3. Atingível - Vou ingressar em um clube de corrida local ou procurar outras pessoas com ideias semelhantes que possam me ajudar a me manter motivado e responsável.
4. Relevante - Isso vai me ajudar a trabalhar para correr uma maratona algum dia.
5. Limite de tempo - vou realizar isso com um cronograma de 3 meses.

Objetivo Inteligente EXEMPLO:

Vou melhorar meu condicionamento cardiovascular correndo uma corrida de 10 km em 6 meses. Vou definir um cronograma de corrida e acompanhar meu progresso com um aplicativo, além de ingressar em um clube de corrida local para conhecer outras pessoas e me ajudar a me manter responsável.

6. Exemplo de metas SMART de vendas

A maioria das empresas luta para encontrar novos clientes e reter os existentes. É difícil saber quais estratégias funcionarão melhor para sua empresa e como você pode maximizar seu potencial de vendas.

• Problema: Preciso aumentar minhas vendas para poder contratar um assistente, mas não sei por onde começar.
• Objetivo vagamente definido: cortarei despesas e focarei em aumentar meu tráfego para ganhar mais dinheiro.

Critérios de metas inteligentes:

1. Específico — aumentarei minhas vendas em US$ 1.000 por mês.
2. Mensurável — acompanharei minhas receitas e despesas todos os meses e criarei comparações mensais para identificar áreas onde posso fazer ajustes.
3. Atingível – implementarei uma estratégia de marketing abrangente que inclui campanhas de e-mail, anúncios de mídia social e esforços de divulgação direcionados. Também criarei incentivos como descontos ou programas de fidelidade para clientes novos e existentes para impulsionar as vendas.
4. Relevante — Isso me ajudará a contratar um assistente para expandir ainda mais meus negócios.
5. Limite de tempo - atingirei essa meta nos próximos 6 meses.

EXEMPLO de meta inteligente:

Vou aumentar minhas vendas em $ 1.000 por mês nos próximos 6 meses para poder contratar um novo assistente para ajudar meu negócio a crescer. Posso fazer isso implementando uma estratégia de marketing abrangente que posso acompanhar por meio de comparações financeiras mensais.

7. Exemplo de leitura de metas SMART

A maioria de nós tem uma pilha de livros que deseja ler, mas a vida atrapalha e nossos objetivos de leitura parecem nunca ser alcançados.

• Problema: quero ler mais por diversão e crescimento pessoal, mas não sinto que tenho tempo ou motivação.
• Objetivo vagamente definido: quero ler pelo menos um livro por mês.

Critérios de Metas Inteligentes:

1. Específico — vou ler pelo menos um livro por mês.
2. Mensurável - vou reservar 30 minutos todas as manhãs e usar um cronômetro no meu telefone para rastreá-lo.
3. Atingível — também me associarei a um clube do livro on-line ou encontrarei um parceiro de responsabilidade para me motivar e me responsabilizar por atingir essa meta.
4. Relevante — Isso vai me ajudar a me sentir relaxado e trabalhar no meu desenvolvimento pessoal.
5. Time-Bound — Vou criar um hábito repetindo isso nos próximos 6 meses.

EXEMPLO de meta inteligente:

Criarei o hábito de ler pelo menos um livro por mês nos próximos 6 meses, reservando 30 minutos por dia para ler com um cronômetro e ingressar em um clube do livro on-line ou parceiro de responsabilidade para motivação. Isso vai me ajudar a me sentir relaxado e trabalhar no meu desenvolvimento pessoal.

8. Exemplo de metas SMART de mentalidade

Ter uma mentalidade mais positiva é essencial para a felicidade, mas pode ser difícil romper com os padrões de pensamento negativos e cultivar uma visão otimista da vida.

• Problema: eu tenho uma mentalidade negativa e isso está causando discussões com meu parceiro, mas é difícil permanecer positivo diante dos desafios e obstáculos da vida.
• Objetivo vagamente definido: quero ter uma mentalidade mais positiva.

Critérios de Metas Inteligentes:

1. Específico – serei mais positivo em meus pensamentos todos os dias.
2. Mensurável – acompanharei meu progresso com autoavaliações semanais de meus sentimentos e atitudes.
3. Atingível - vou me envolver em afirmações diárias, registro no diário e meditação para me ajudar a atingir esse objetivo.
4. Relevante — Isso vai me ajudar a ficar mais positivo, ser mais feliz e reclamar menos com meu parceiro.
5. Time-Bound - Eu tenho um cronograma de 3 meses para atingir esse objetivo.

EXEMPLO de meta inteligente:

Serei mais positivo em meus pensamentos diariamente por meio de afirmações diárias, registro no diário, meditação e autoavaliações semanais. Isso vai me ajudar a focar nas coisas boas da vida e ter uma mentalidade mais positiva.

Defina suas próprias metas SMART

A definição de metas SMART ajuda você a dividir tarefas complexas em etapas menores e mais viáveis, o que facilita o acompanhamento do progresso e a motivação durante todo o processo.

Também ajuda a garantir que os recursos sejam gerenciados com sabedoria, permitindo que você concentre seus esforços nas áreas em que podem ter maior impacto.

Também é super fácil escrever metas SMART! Tudo o que você precisa fazer é usar este modelo de metas SMART:

1. Específico: Qual é o meu objetivo específico (use números)?
2. Mensurável: Como posso acompanhar meu progresso?
3. Achievable: O que posso fazer para me ajudar a conseguir isso?
4. Relevante: Como atingir esse objetivo me ajudará em minha vida?
5. Time-Bound: Quanto tempo vou me dedicar para atingir esse objetivo?

O uso dessa estrutura SMART ajudará você a transformar qualquer meta simples ou vagamente definida em uma meta SMART mais fácil de digerir, entender e alcançar.

Ao definir metas mensuráveis ​​e prazos claros para cada marco, você pode garantir que permanecerá no caminho certo para alcançar seus objetivos gerais.

No geral, as metas SMART ajudam indivíduos e equipes a manter o foco no resultado final desejado, garantindo que todos os recursos disponíveis sejam usados ​​com sabedoria para maximizar o progresso e alcançar o sucesso de maneira eficiente.

Espero que os exemplos de metas SMART neste artigo o ajudem a melhorar sua definição de metas e a alcançar mais de suas próprias metas!