Formas on-line de ativação do cérebro que são surpreendentemente divertidas!

Encontrar maneiras de manter seu cérebro afiado e engajado enquanto se diverte é um pouco desafiador, mas você ficaria surpreso com a infinidade de atividades online que podem ajudá-lo a ativar seu cérebro, o avanço da tecnologia também tem algo a ver com isso . Se você deseja melhorar sua atenção, ter uma memória melhor, aprimorar suas habilidades de resolução de problemas ou simplesmente relaxar e desestressar enquanto está online, há algo novo e empolgante para todos.

Neste artigo, veremos algumas das melhores atividades online para envolver seu cérebro, que o manterão saudável e ativo. O alerta de spoiler não é apenas jogos.

Jogos e quebra-cabeças

Primeiro, temos a opção mais comum, jogar e resolver quebra-cabeças online. Este é um método fantástico para envolver seu cérebro. Existem vários jogos disponíveis on-line que podem ajudar a melhorar suas habilidades cognitivas e, às vezes, começa com a escolha de seu pseudônimo ou apelido, mas você também pode usar um gerador de apelidos on-line se não estiver se sentindo criativo ou precisar de ajuda.

Portanto, quando estiver pronto para começar e explorar os jogos e quebra-cabeças on-line de ativação cerebral oferecidos, você pode conferir algumas dessas opções amplamente disponíveis para todos:

Sudoku

Este jogo de quebra-cabeça de números colocará suas habilidades de lógica e raciocínio à prova. Requer que você organize os números em uma grade de acordo com regras específicas.

Palavras cruzadas

Esses quebra-cabeças desafiam seu vocabulário e habilidades de resolução de problemas. Eles exigem que você preencha os espaços em branco de uma grade com palavras que se encaixem nas pistas dadas.

Quebra-cabeças

Estes são pequenos quebra-cabeças ou enigmas que exigem que você pense criativamente para encontrar a resposta. Participar de quebra-cabeças pode aprimorar suas habilidades de pensamento crítico e criatividade.

jogos de paciência

Solitaire é um jogo de cartas para um jogador que exige que você mova as cartas para construir sequências específicas. Quer você jogue paciência online ou offline, esta é uma ótima maneira de exercitar seu pensamento estratégico e habilidades de resolução de problemas.

A melhor coisa sobre esses tipos de jogos e quebra-cabeças é como eles podem ajudá-lo a melhorar sua memória, habilidades de resolução de problemas ou sua atenção, dependendo do que você deseja alcançar. Melhor ainda, eles podem ajudá-lo a desestressar e relaxar enquanto seu cérebro permanece em sua melhor forma.

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Aplicativos de mindfulness e meditação

Engajar-se em práticas de atenção plena e meditação demonstrou ter inúmeros benefícios cognitivos. Existem vários aplicativos e plataformas online que oferecem sessões guiadas de mindfulness e meditação, permitindo que você cultive o foco, reduza o estresse e melhore seu funcionamento cognitivo geral. Essas atividades podem melhorar sua capacidade de atenção, regulação emocional e retenção de memória.

Aplicativos como Calm, Headspace e Insight Timer fornecem uma variedade de exercícios de meditação e técnicas de atenção plena que você pode acessar facilmente no conforto da sua própria casa. Mas há mais, confira alguns desses aplicativos a seguir:

Headspace

O Headspace oferece meditações guiadas, exercícios de atenção plena e conteúdo relacionado ao sono. Ele oferece uma variedade de programas e cursos para ajudá-lo a cultivar a atenção plena e reduzir o estresse.

Calma

Calm oferece uma ampla gama de meditações guiadas, exercícios respiratórios e histórias de sono. Oferece programas de meditação temáticos adaptados a diferentes necessidades, como redução da ansiedade, melhoria do foco e melhor sono.

Temporizador de insights

O Insight Timer é um aplicativo de meditação popular que oferece milhares de meditações guiadas e palestras de vários professores e tradições. Inclui recursos como um cronômetro de meditação, um rastreador de progresso e um aspecto da comunidade para se conectar com outros meditadores.

dez por cento mais feliz

Ten Percent Happier oferece meditações guiadas, cursos e palestras conduzidas por professores de meditação experientes. Ele oferece uma abordagem prática e realista para atenção plena e meditação.

Aura

Aura oferece sessões personalizadas de meditação mindfulness com base em suas necessidades e objetivos específicos. Ele também fornece recursos de registro de humor e diário de gratidão para melhorar seu bem-estar geral.

Pare, Respire e Pense

Stop, Breathe & Think orienta você através de exercícios de atenção plena com base em seu estado emocional atual. Inclui técnicas de meditação para redução do estresse, sono melhor e foco aprimorado.

mente sorridente

O Smiling Mind é projetado para todas as idades, oferece programas de mindfulness para crianças, adolescentes e adultos. Ele fornece meditações guiadas adaptadas a diferentes situações e objetivos de vida.

Budhify

Buddhify oferece uma ampla gama de meditações guiadas para diferentes contextos e atividades, como caminhar, se locomover e lidar com emoções difíceis. Ele se concentra na integração da atenção plena na vida diária.

Carvalho

Oak oferece meditações guiadas, exercícios respiratórios e momentos de atenção plena por diferentes durações. Oferece sessões para iniciantes e práticas mais avançadas para meditadores experientes.

Esses aplicativos podem ser facilmente baixados em seus dispositivos móveis e oferecem uma maneira conveniente de incorporar atenção plena e meditação em sua rotina diária. Lembre-se de explorar os recursos e ofertas de cada aplicativo para encontrar aquele que ressoa com você e se alinha com seus objetivos de meditação.

Aulas e Workshops Virtuais

Se você deseja aprender algo novo e, ao mesmo tempo, ativar seu cérebro, considere fazer aulas e workshops online. Pode ser complicado classificar todas as aulas e workshops online disponíveis, mas uma busca rápida por habilidades cognitivas ou outros talentos que você deseja aprimorar o ajudará a encontrar a aula ideal para você. Alguns exemplos de aulas e workshops de ativação cerebral incluem:

Aprendizagem de idiomas

Aprender um novo idioma é uma ótima maneira de desafiar seu cérebro e melhorar suas habilidades cognitivas. Os cursos de idiomas on-line são convenientes e permitem que você aprenda no seu próprio ritmo.

Codificação

Aprender a codificar pode ajudar a melhorar suas habilidades de resolução de problemas e raciocínio lógico. Além disso, essa habilidade está em alta demanda no mercado de trabalho.

Teoria da música

Aprender teoria musical é uma das aulas mais divertidas que existem e pode ajudar a melhorar sua memória, atenção e criatividade. Além disso, quem não ama música?

Participar dessas atividades com frequência pode ajudar a melhorar suas habilidades e manter sua mente afiada, ao mesmo tempo em que aprende com aqueles que têm interesses semelhantes aos seus. Não superestime o poder de observar e ouvir pessoas que estão na mesma posição que você ou têm um pouco mais de experiência; na maioria dos casos, elas ficarão felizes em ajudar.

Dica profissional: você pode encontrar um amigo lá.

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Programas de treinamento cerebral on-line

Os programas de treinamento cerebral ganharam popularidade nos últimos anos como uma forma de melhorar as habilidades cognitivas. Aplicativos e plataformas online como Lumosity, Elevate e Peak oferecem uma variedade de exercícios de treinamento cerebral que visam vários domínios cognitivos, incluindo memória, atenção, resolução de problemas e velocidade de processamento. Esses programas geralmente usam abordagens gamificadas para tornar as atividades envolventes e agradáveis.

lumosidade

Lumosity é um aplicativo que se concentra em melhorar as funções cognitivas, como memória, atenção, resolução de problemas e flexibilidade. Ele oferece uma ampla variedade de jogos e quebra-cabeças projetados especificamente para atingir diferentes domínios cognitivos. Ao praticar esses exercícios regularmente, os usuários podem fortalecer sua agilidade mental e potencialmente ver melhorias em seu desempenho cognitivo.

Elevar

O Elevate, por outro lado, é um aplicativo que visa aprimorar habilidades cognitivas críticas, como compreensão de leitura, habilidades matemáticas, foco e habilidades de fala. O aplicativo fornece programas de treinamento personalizados adaptados aos pontos fortes e fracos específicos do usuário. O Elevate oferece uma variedade de jogos e exercícios interativos que desafiam os usuários em áreas como memória, pensamento analítico e fluência linguística.

Pico

O Peak é outro aplicativo popular de treinamento cognitivo que oferece uma seleção diversificada de atividades de treinamento cerebral. Abrange várias funções cognitivas, incluindo memória, atenção, resolução de problemas, linguagem e agilidade mental. O Peak incorpora elementos de gamificação para tornar as sessões de treinamento envolventes e agradáveis. Os usuários podem acompanhar seu progresso e receber feedback personalizado para monitorar seu crescimento cognitivo ao longo do tempo.

Ao se envolver consistentemente nesses programas de treinamento cerebral, você cria uma prática consistente que oferece desafios regulares ao seu cérebro, permitindo que você ultrapasse continuamente seus limites cognitivos e observe melhorias perceptíveis em suas habilidades à medida que acompanha seu progresso ao longo do tempo.

Atividades sociais

Se você é uma borboleta social, então essas atividades serão o seu caminho e o manterão afiado. Embora ser social seja uma das maneiras pelas quais você pode ter certeza de que sua saúde mental aumentará ou pelo menos não diminuirá e cairá no reino de perder a memória ou o raciocínio. Existem inúmeras atividades sociais que ativam o cérebro disponíveis online. Alguns exemplos incluem:

clubes virtuais do livro

Participar de um clube do livro virtual é uma ótima maneira de se envolver em discussões significativas e melhorar suas habilidades de pensamento crítico. A leitura de livros desafiadores também pode ajudar a melhorar seu vocabulário e habilidades cognitivas.

Noites de perguntas e respostas

Participar de noites de perguntas e respostas on-line pode ajudar a melhorar sua memória e habilidades de resolução de problemas. As noites de curiosidades também oferecem uma oportunidade de socializar com outras pessoas e aprender coisas novas.

Pode ser divertido e útil participar de atividades on-line de ativação do cérebro. Se você escolher bem ou misturar suas opções entre jogar, fazer aulas ou participar de diferentes atividades sociais, estará um passo mais perto de manter seu cérebro saudável e ativo diariamente. Nunca é tarde para começar uma nova atividade e desafiar seu cérebro. Lembre-se de que investir em si mesmo é bom, e experimentar alguns desses passatempos que ativam o cérebro pode ajudá-lo a aguçar sua memória, diminuir o risco de declínio cognitivo e melhorar sua qualidade de vida.

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Palavras Finais

No final, você também vai querer considerar ir além do seu cérebro, e ter um corpo saudável será um extra pelo qual você agradecerá daqui a alguns anos. É bom criar hábitos e incorporar todo tipo de atividade no seu dia a dia. E também, não se trata apenas de manter o cérebro ativo, e vai muito além disso. Como você terá a chance de conhecer novas pessoas, aprender uma habilidade e, além disso, se divertir.