Um colchão é realmente importante?

Um colchão pode parecer um móvel básico, mas é um dos investimentos mais importantes que você pode fazer para sua saúde e qualidade de vida. O colchão em que você dorme todas as noites pode ter um impacto tremendo em como você se sente descansado e rejuvenescido ao acordar pela manhã. Como diz a famosa frase: “Você passa um terço da sua vida dormindo, então compre o melhor colchão que puder”. Mas o que exatamente torna um colchão tão importante para uma boa noite de sono? Vamos olhar mais de perto.

Os especialistas em sono concordam – seu colchão é importante

De acordo com especialistas em sono da MattressVela.com , seu colchão tem uma grande influência na qualidade do sono e na obtenção dos ZZZs que você precisa. Um colchão desconfortável, sem apoio e alinhamento do corpo, pode causar dores nas costas e nas articulações, atrapalhar os ciclos normais do sono e deixar você cansado e inquieto, mesmo depois de 8 horas na cama. Um colchão de qualidade proporciona conforto, reduz os pontos de pressão e apoia adequadamente áreas como ombros, quadris e coluna para que você possa relaxar totalmente e recarregar as energias à noite.

O alinhamento adequado da coluna vertebral é fundamental

Um dos fatores mais importantes na escolha do colchão certo é garantir que ele promova o alinhamento adequado da coluna vertebral. Não importa a sua posição favorita para dormir – de lado, de barriga, de costas ou uma combinação – você deseja que sua coluna descanse em uma posição neutra e natural, sem qualquer flexão ou torção estranha. Isto permite que os discos vertebrais sejam totalmente descomprimidos e os pontos de pressão sejam minimizados para que você acorde sem rigidez ou dor. Os melhores colchões contornam as curvas do corpo e preenchem as lacunas na parte inferior das costas, pescoço e joelhos para manter a coluna alinhada.

Escolha um nível de conforto que você adora

O conforto é altamente subjetivo quando se trata de colchões. O que parece luxuoso e confortável para uma pessoa pode parecer muito firme e rígido para outra. Isso faz com que experimentar colchões antes de comprar um seja extremamente importante. Deite-se em colchões com vários níveis de conforto – macio, macio, médio macio, médio firme, firme – e escolha aquele em que seu corpo se sente mais relaxado e apoiado. Dê a cada um uns bons 15-20 minutos para se certificar de que não há pontos de pressão que doam após uma curta tentativa. O nível de conforto certo permite que seus músculos relaxem totalmente e aliviem a pressão das articulações durante a noite.

Apoie todos os tipos de corpo e posições de sono

Seu tipo de corpo e posição favorita para dormir também devem ser levados em consideração na seleção do colchão. Por exemplo, quem dorme no estômago e nas costas geralmente se dá melhor com um colchão de firmeza média a firme que evita a queda da barriga. As travessas laterais normalmente preferem colchões mais macios para amortecer os pontos de pressão nos quadris e ombros. Indivíduos mais pesados ​​precisam de colchões grossos e duráveis ​​que forneçam suporte reforçado sem flacidez. Travessas combinadas que mudam de posição exigem um colchão responsivo e adaptável que mantenha a coluna alinhada em todas as posturas. Procure colchões versáteis feitos com espumas avançadas ou materiais híbridos para acomodar todos os tipos de corpo e posições de dormir.

## Tipos de colchão: prós e contras

Os materiais e a construção de um colchão afetam o seu conforto, suporte e durabilidade. Aqui está uma análise dos principais tipos de colchões com prós e contras:

Primavera interna

Os colchões Innerspring contêm bobinas de aço ou molas no núcleo de suporte. Os modelos variam de colchões econômicos básicos com bobinas mínimas até designs de bobina embolsada ou bobina sobre bobina de última geração:

Prós:

– Ampla gama de níveis de firmeza

– Bom salto e facilidade de movimento

– Muitas opções acessíveis

– Permite um fluxo de ar decente para manter a calma

Contras:

– As bobinas podem criar pontos de pressão

– Carece de isolamento de movimento; você sente seu parceiro se mover

– Tende a se desgastar e ceder ao longo de 5 a 7 anos

Espuma de memória

A espuma viscoelástica, ou espuma viscoelástica de poliuretano, reage ao calor e à pressão do corpo para contornar de perto:

Prós:

– Excelente alívio de pressão e contorno corporal

– Bom isolamento de movimento

– Ampla gama de densidade e firmeza

– Sem ruído ou rangido

Contras:

– Pode reter o calor e dormir com calor

– Afundar na sensação não é para todos

– Odor de gases quando novo

– Longo período de amaciamento em alguns modelos

Látex

Feita com seiva colhida de seringueiras, a espuma de látex é responsiva, durável e naturalmente hipoalergênica:

Prós:

– Salto resiliente e facilidade de movimento

– Naturalmente refrescante e respirável

– Antimicrobiano e resistente a alérgenos/ácaros

– Longa vida útil de 8 a 12 anos

Contras:

– Caro em comparação com outras espumas

– Cheiro distinto de borracha natural quando novo

– Não adequado para pessoas com alergia ao látex

Híbrido

Colchões híbridos combinam núcleos de suporte de bobina com camadas confortáveis ​​de látex, espuma viscoelástica e/ou espuma com infusão de gel:

Prós:

– Conforto equilibrado, suporte e alívio de pressão

– Mais responsivo do que camas totalmente de espuma

– Mais frio do que os modelos retos de espuma viscoelástica

– Durável e duradouro

Contras:

– Muitas vezes mais pesado e mais difícil de mover

– Mais caro do que somente espuma ou somente bobina

– Transferência de movimento ainda é um pequeno problema

Colchões insufláveis ​​ajustáveis

Os colchões infláveis ​​usam câmaras de ar que podem ser infladas ou esvaziadas para personalizar a firmeza de cada lado:

Prós:

– Firmeza totalmente personalizável para cada dorminhoco

– Alívio de pressão avançado; ótimo para dor

– Ajustes controlados remotamente

– Modelos sofisticados contam com massagem

Contras:

– Vulnerável a vazamentos e reparos podem ser necessários

– Pode ser barulhento ao inflar ou esvaziar

– Caro, especialmente para modelos split king

– Pode exigir o reequilíbrio das pressões do ar

Considerações sobre a compra de colchões

Aqui estão alguns fatores importantes que você deve ter em mente ao comprar o colchão ideal:

Testes de conforto e políticas de devolução

Nunca compre um colchão cujo conforto não tenha sido testado primeiro. Muitas empresas de colchões online e diretas ao consumidor agora oferecem testes de 100 noites ou mais. Certifique-se de compreender as políticas de devolução e troca antes de comprar.

Guia de firmeza do colchão

A firmeza do colchão é avaliada em uma escala de 1 a 10, sendo 10 a mais firme. As travessas laterais geralmente preferem 3-6; travessas traseiras 5-7; travessas de estômago 6-9. Sempre experimente as camas antes de comprar.

Garantias de colchão

Procure uma garantia de pelo menos 10 anos para proteção total contra flacidez prematura, falhas e defeitos. Leia atentamente as letras miúdas sobre o que está coberto.

Certificações

Verifique certificações como CertiPUR-US e OEKO-TEX para garantir que as espumas utilizadas no colchão são de alta qualidade e livres de produtos químicos nocivos.

Testes de sono

Aproveite os testes de sono para testar o colchão por pelo menos 30 noites, senão 100. Certifique-se de que o processo de devolução seja fácil se não for o ajuste certo.

Opções de financiamento

Muitos varejistas oferecem financiamento com APR de 0% para que você possa dividir os pagamentos do colchão em vários meses. Apenas certifique-se de compreender todos os termos antes de assinar.

Tamanho e Altura

Certifique-se de escolher o tamanho de colchão certo para o espaço do seu quarto e considere a altura que permite fácil entrada e saída. Meça com cuidado.

Compatibilidade de base ajustável

Se usar uma base ajustável, verifique se o colchão escolhido funciona bem na articulação e na posição de elevação da cabeça e dos pés.

Entrega e remoção de colchão velho

Pergunte sobre possíveis taxas de entrega e serviços de remoção de colchões velhos. Muitos oferecem frete e remoção gratuitos agora, o que evita complicações.

O resultado final

Como você pode ver, o seu colchão exerce uma enorme influência na qualidade do sono, na saúde, nos níveis de dor e na vida diária. Um colchão desconfortável e desgastado que não suporta adequadamente o seu corpo contribui para problemas nas costas e no pescoço, perturbações do sono e manhãs grogue. Investir em um colchão de suporte de alta qualidade projetado para seu estilo de sono, tipo de corpo e necessidades rende dividendos por meio de melhor descanso e rejuvenescimento noite após noite. Não se contente com um colchão comum – encontre o ajuste perfeito e você notará a diferença todas as manhãs ao acordar revigorado e pronto para enfrentar o dia seguinte.