12 excelentes aplicativos de jogos que reduzem a depressão e a ansiedade

Nota do artigo: este artigo “12 excelentes aplicativos de jogos que reduzem a depressão e a ansiedade” foi publicado pela primeira vez em 6 de agosto de 2019. Atualizamos este artigo pela última vez com novas informações em 11 de janeiro de 2023.

Nos últimos anos, a saúde mental das pessoas piorou drasticamente. O Journal of Abnormal Psychology descobriu que isso se deve a uma série de fatores – e parece que as coisas estão ficando mais preocupantes a cada dia que passa. Eles relataram as seguintes descobertas:

“Entre 2009 e 2017, as taxas de depressão entre crianças de 14 a 17 anos aumentaram mais de 60%. Os aumentos foram quase tão acentuados entre as idades de 12 a 13 (47%) e 18 a 21 (46%), e as taxas praticamente dobraram entre as idades de 20 a 21 anos”.

A depressão tornou-se um grande problema global, com um número surpreendente de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofrendo dessa condição, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. Aqui na América, 16,2 milhões de adultos – o equivalente a 6,7% da nossa população – devem lidar com seus efeitos físicos e mentais todos os dias.

A boa notícia é que a depressão tem tratamento. Mudar padrões de comportamento, como atividade física e modo de pensar, são técnicas simples e naturais para combater a depressão.

Jogos e saúde mental – a ciência

O mundo moderno nos deu uma oportunidade única de combater doenças mentais – nossos dispositivos móveis. Na era de hoje, os smartphones são usados ​​para qualquer coisa, desde trabalho e entretenimento. No entanto, a tecnologia também pode ser empregada de maneiras mais significativas, como o tratamento da depressão. É um avanço inspirador que permite um acesso mais fácil aos cuidados de quem mais precisa!

Os jogos demonstraram ter um efeito calmante terapêutico, bem como um elemento de ensino de habilidades que é benéfico para o tratamento da depressão. Embora alguns videogames violentos tenham obtido uma má reputação ultimamente. No entanto, outros estão abrindo caminho para a recuperação.

Jogos online e aplicativos de jogos estão surgindo como ferramentas potenciais para ajudar aqueles que lutam com problemas relacionados ao humor. Após um estudo aprofundado conduzido por pesquisadores australianos e neozelandeses, publicado na revista 'Frontiers in Psychiatry', há esperança de que os aplicativos de jogos possam ser adaptados especificamente para quem sofre de depressão ou ansiedade. Essas soluções inovadoras podem abrir novos caminhos para apoiar a saúde mental!

Os resultados indicaram que:

• Os jogos de Realidade Virtual e Realidade Aumentada oferecem efeitos terapêuticos por meio de estímulos sensoriais e engajamento.
• Os jogos baseados em terapia cognitivo-comportamental (CBT) desafiam os jogadores a completar níveis, progredir além de marcos definidos ou coletar recompensas durante o jogo.
• Os jogos de entretenimento visam melhorar o humor do jogador, diminuir o estresse e regular as emoções. Eles os ajudam a se concentrar em fazer movimentos estratégicos.

Aplicativos de jogos que reduzem a depressão e a ansiedade

A tecnologia está impulsionando um progresso monumental na humanidade e não é surpresa que, à medida que os aplicativos mais recentes se tornam disponíveis, eles estejam fazendo muito mais do que apenas fornecer entretenimento. Desde melhorar a saúde mental até diminuir a depressão e diminuir os níveis de ansiedade, os aplicativos de jogos oferecem aos usuários uma maneira agradável de cuidar de seu bem-estar - uma visão moderna do autocuidado!

Procurando por um revigorante edificante? Confira esses divertidos jogos online e aplicativos de jogos – perfeitos para deixar de lado as preocupações que o mantêm para baixo. Por que não experimentá-los agora para colocar um sorriso de volta em seu rosto?

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1. TINTAS

Quem não imagina a jogabilidade envolvente e interativa dos pinballs? A State of Play Games desenvolveu pinballs com uma reviravolta. Conforme você pressiona as guias coloridas na tela, observe como elas explodem em uma bela tela de cores. Os jogadores ficarão hipnotizados pela maravilhosa exibição de tons que se espalham pela tela. Os usuários costumam comentar que é um jogo desafiador, mas relaxante, do qual gostam imensamente. O jogo pode ser adquirido por proprietários de iOS por apenas $ 2,99.

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2. Sinaspito

Sinasprite, um jogo multiplataforma, é gratuito para download em iOS e Android. Consiste em ferramentas de enfrentamento para pessoas que estão se sentindo para baixo. Comece criando uma conta e apresentando-se a Socks the Fox. Várias atividades permitem que os usuários construam um círculo social dentro do aplicativo, permitindo que compartilhem experiências pelas quais são gratos. Com técnicas de meditação e desestressar, os usuários estão mais bem equipados com habilidades para gerenciar suas circunstâncias atuais.

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3. Pigmento

Este livro de colorir digital gratuito é uma ótima maneira de relaxar. Absorva-se no mundo das cores enquanto pinta as suas preocupações. Completo com um conjunto de cores digitais, você pode desfrutar de ser jovem novamente - sem fazer bagunça. Há mais conteúdo que pode ser adquirido no aplicativo quando você sentir que precisa de um pouco mais de experiência em pintura.

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4. Projeto: Evo

Projeto: Evo está revolucionando a terapia de saúde mental com sua abordagem inovadora baseada em jogos. Desenvolvido pela Akili Interactive Labs, este aplicativo de ponta oferece atividades envolventes em qualquer dispositivo móvel - permitindo que adultos mais velhos lidando com a depressão reconstruam convenientemente a atenção e o foco por meio de sessões de jogo validadas cientificamente. É uma nova maneira de assumir o controle do seu bem-estar!

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5. 2048

2048 é um jogo viciante baseado em adição simples. O objetivo é deslizar os ladrilhos de forma simples e mesclar os adjacentes que têm o mesmo número para obter um ladrilho igual ao seu agregado. O jogo termina quando não houver mais jogadas e o tabuleiro estiver cheio de números. Ou, se tiver sorte, você alcança o número mágico - 2048.

Este jogo entorpecente é perfeito para bloquear tudo ao seu redor. Portanto, não há chance de nenhum gatilho emocional perturbá-lo. É gratuito para jogar em todas as plataformas.

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6. Ameixa

Terapia de jardim em movimento? Agora você pode encontrar serenidade no seu bolso! Entre em um mundo minimalista de paz e tranquilidade com nosso novo jogo. Cultive, modele e cultive árvores bonsai de qualquer lugar - basta deslizar o dedo para criar incríveis obras-primas visuais com música calmante. Desbloqueie esta experiência meditativa hoje no iOS e no Android por apenas US$ 3,99!

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7. Aventura de Alto

Quer descobrir um mundo fantástico de paisagens de tirar o fôlego, música relaxante e snowboard épico? Junte-se a Alto em sua jornada com o jogo para celular de um toque! Experimente visuais únicos que o transportam para longe das preocupações do dia a dia. Os usuários do Android podem obtê-lo gratuitamente, enquanto os proprietários da Apple pagam apenas $ 4,99 - mas não perca a chance de guiar Alto por um terreno sem fim cheio de surpresas!

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8. SPARX (pensamentos inteligentes, positivos, ativos, realistas e fator X)

SPARX é um jogo online inovador e gratuito que pode fazer uma diferença real em sua vida. Com seu cativante universo de fantasia e sete níveis de quebra-cabeças, missões e aventuras - o SPARX ensina aos jogadores habilidades essenciais para lidar com estresse ou depressão de leve a moderado usando técnicas terapêuticas baseadas na terapia cognitivo-comportamental.

Você começará fazendo um teste de personalidade e personalizando seu próprio personagem antes de embarcar na jornada! Ao concluir tarefas e ganhar recompensas ao longo do caminho, você desenvolverá habilidades valiosas da vida cotidiana, permitindo que você recupere o controle sobre esse período de incerteza! Então junte-se hoje para uma diversão heróica enquanto aprende novas habilidades benéficas - tudo sem custos em jogo ... exceto talvez dragões invictos ;)

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9. Piloto de Tráfego

Prepare-se para uma experiência emocionante com Traffic Racer! Delicie-se com os gráficos 3D de cair o queixo e personalize o seu passeio de sonho para correr nas pistas de sua escolha. Com velocidade no coração, ganhe recompensas em dinheiro enquanto navega em condições de tráfego traiçoeiras em todas as plataformas - sem custos!

E se isso não bastasse, algumas compras no aplicativo que economizam dinheiro estão sempre disponíveis. Apresse-se - é hora de pegar as estradas e marcar muitos pontos enquanto acumula aquelas doces vitórias!

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10. Pokémon Go

Você já ouviu falar em Pokémon Go? Não é apenas um jogo divertido, também promove uma boa saúde! Os objetivos simples do jogo dão aos jogadores algo pelo que lutar e os encorajam a sair. O que torna este aplicativo baseado em realidade aumentada ainda mais exclusivo é que ele é gratuito nas plataformas iOS e Android - então não há desculpa para não aproveitar o ar fresco enquanto caça Pokémon. Então vá lá - você nunca sabe quando Pikachu vai se aproximar de você!

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11. Vale do Monumento

Este jogo de quebra-cabeça visualmente agradável à primeira vista parece ser uma ilusão de ótica. E sua tarefa é navegar por essa aventura ilusória. Os toques e bipes suaves no áudio do jogo, juntamente com o esquema de cores básico, têm um efeito calmante nos jogadores. Não há estresse algum. Então aproveite para resolver cada nível no lazer. Guie sua princesa por um mundo de arquitetura deslumbrante. Você pode encontrar o Monument Valley na App Store e no Google Play por US$ 3,99.

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12. Felicidade Solitária

Procurando um jogo que permite que você se concentre e desenvolva a concentração? Os jogos de cartas Solitaire são ótimos para isso e o aplicativo Solitaire Bliss, disponível para iOS e Android, oferece esses jogos gratuitamente. Escolha entre trinta jogos de paciência para jogar, incluindo o clássico Klondike, paciência spider, Pyramid, FreeCell, memória e muito mais.

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Pensamentos finais

Os jogos estão passando por uma transformação de proporções épicas. Agora temos acesso a inúmeras novas plataformas, o que nos permite interagir com a tecnologia de maneiras mais significativas do que nunca. Não apenas isso, mas o advento dos telefones celulares significa que os tratamentos para condições médicas comuns estão se tornando mais fáceis e simples – tornando a vida melhor para os jogadores em todos os lugares!

A saúde mental está se tornando uma prioridade para muitos, e as pessoas estão buscando opções mais holísticas além dos medicamentos tradicionais para ajudar a controlar a depressão e a ansiedade. A tecnologia chegou ao ponto de desenvolver aplicativos de jogos inovadores especificamente adaptados para melhorar o bem-estar mental!

Simon Fox, o diretor fundador da PlayLab London, afirmou que “um em cada quatro de nós nunca procura tratamento porque é muito difícil ou muito caro”.

A hora do jogo nunca foi tão acessível ou agradável! Com preços razoavelmente baixos e um desejo cada vez maior de jogar, você pode sentar, relaxar e curtir o show – então por que esperar mais? Vamos jogar!

 Este artigo foi escrito por Audrey Throne da Unlimited Gamez. Ela é mãe de uma criança de 3 anos e blogueira profissional por opção. Audrey é apaixonada por estilo de vida, negócios, automotivo, tecnologia e gerenciamento e bloga frequentemente sobre esses tópicos. Siga-a no Twitter.