5 jogos de mindfulness para crianças e adolescentes

Muitas vezes ouvimos que a atenção plena é como um superpoder. No entanto, muitas vezes observa-se que muito poucas pessoas prestam atenção a esta frase e tomam medidas suficientes para garantir a atenção plena. Outros, desconhecendo os benefícios da atenção plena, a ignoram. Vale ressaltar que o mindfulness desempenha um papel fundamental no gerenciamento do estresse e na redução da ansiedade. Além disso, as pessoas equipadas com mindfulness refletem maior auto-estima, maior entusiasmo pela vida e maior capacidade de relaxar. O bem-estar geral de qualquer indivíduo também está diretamente relacionado à atenção plena.

No entanto, o problema de muitas pessoas é o desconhecimento da definição básica de mindfulness. Portanto, praticar a atenção plena para eles está fora de questão. Portanto, atenção plena é a capacidade de prestar atenção aos processos que acontecem em sua mente, corpo e arredores imediatos. A atenção plena também permite que você permaneça presente, garantindo curiosidade e compaixão. Uma maior atenção plena permite que você interaja com os outros de maneira educada e significativa. Por isso, é essencial para pessoas com várias idades. Incentivar crianças e adolescentes a praticar a atenção plena é a melhor maneira de garantir a atenção plena desde a mais tenra idade.

O hábito de praticar mindfulness na infância e na adolescência os ajudará a garantir maior bem-estar ao longo de toda a vida. A atenção plena também o ajudará a garantir inúmeros benefícios psicológicos, cognitivos e físicos. Algumas pessoas podem achar difícil adotar o hábito de praticar a atenção plena. No entanto, não é muito complicado. Eles só precisam se concentrar em seu treinamento cerebral para esse propósito. Felizmente, existem vários tipos de jogos e testes de atenção plena para melhorar e avaliar a atenção plena de vários indivíduos. Continue lendo para saber mais sobre jogos e testes de atenção plena.

Jogos legais de matemática

Jogos legais de matemática que aparentemente parecem mais fáceis podem levar a uma maior atenção plena. Esses jogos são facilmente jogáveis ​​em vários dispositivos. A melhor coisa sobre esses jogos é a capacidade de oferecer a crianças, adolescentes e adultos uma maneira divertida de passar o tempo livre aprimorando as habilidades de resolução de problemas. Esses jogos interativos envolvem cálculos aritméticos básicos e avançados para ajudar os usuários a manter suas mentes afiadas enquanto se divertem. Portanto, esses jogos divertidos e interativos não apenas ajudam os usuários a se divertir, mas também aprimoram significativamente suas habilidades de resolução de problemas.

O aumento da capacidade de resolução de problemas leva a uma maior atenção plena. Jogos legais de matemática são uma maneira perfeita de se manter calmo e ativo todos os dias. Esses jogos de matemática mantêm seu cérebro envolvido na solução de problemas de matemática e no aprendizado de novas lições de matemática com a ajuda de quebra-cabeças matemáticos divertidos e interativos. Jogar jogos divertidos de matemática permitirá que você aprenda novas habilidades matemáticas que também são úteis para resolver problemas da vida real. Jogar esses jogos diariamente permite que você desafie sua mente e se envolva em quebra-cabeças matemáticos que, em última análise, o ajudarão a melhorar sua capacidade de resolver problemas.

Teste Cognitivo

Outra maneira excelente e eficaz de avaliar sua atenção plena e ajudá-lo a melhorá-la é um teste cognitivo. Também é denominado CAB ou Bateria de Avaliação Cognitiva. Como o nome sugere, o objetivo dessa avaliação é avaliar o funcionamento do cérebro e o desempenho cognitivo de uma pessoa. Este teste é adequado para crianças com idade igual ou superior a 7 anos, adolescentes e adultos. Os resultados deste teste neurocognitivo ajudam você a entender o estado cognitivo e delinear os pontos fortes e fracos dos usuários. Pode até ajudar as pessoas a determinar se as mudanças cognitivas que estão experimentando são normais.

Esta bateria de avaliação cognitiva dura de 30 a 40 minutos. É abrangente o suficiente para analisar a funcionalidade cognitiva e o bem-estar geral de uma pessoa. Este teste também leva em conta o bem-estar psicológico, físico e social de uma pessoa, além da capacidade cognitiva. Ele reflete a pontuação de concentração, memória, raciocínio, planejamento e coordenação de um indivíduo. Ele também compara a pontuação alcançada com pontuações padrão de pessoas com gênero e faixa etária semelhantes. Portanto, é uma maneira perfeita de avaliar a atenção plena de alguém.

jogos cerebrais

Quando se trata de qualquer tipo de atividade mental ou física realizada por um indivíduo, o cérebro dessa pessoa desempenha o papel de âncora. Qualquer reflexo, ação, reação ou resposta mostrada por essa pessoa em particular ao realizar uma atividade é processada pelo cérebro. Portanto, o cérebro desempenha um papel fundamental na eficiência e bem-estar geral de qualquer indivíduo. A melhor maneira de manter seu cérebro afiado é se envolver em jogos cerebrais que ajudam a treinar sua mente e melhorar suas habilidades cognitivas. Jogar jogos cerebrais por apenas 10 minutos por dia pode ajudá-lo a manter seu cérebro ativo e em forma.

O hábito de jogar jogos cerebrais todos os dias guiará seu cérebro para usar várias áreas neurológicas. Jogar esses jogos o ajudará muito a melhorar sua concentração. Quando se trata de jogos cerebrais, você encontrará vários tipos, incluindo jogos de palavras, quebra-cabeças desafiadores e outros testes que ajudarão você a manter seu cérebro ativo e aumentar seu QI. Os benefícios adicionais de jogar jogos cerebrais são habilidades de pensamento aprimoradas, atenção aprimorada, atenção aumentada, melhor tempo de reação e maior capacidade de memorização.

Teste de memória

A memória desempenha um papel fundamental para manter um indivíduo ativo e produtivo. Memória atrasada pode trazer grandes problemas. A capacidade de uma pessoa estudar, trabalhar ou usar um dispositivo torna-se altamente comprometida devido ao atraso na memória. Portanto, é necessário analisar a capacidade de memorização ao longo do tempo e tomar as medidas necessárias para garantir a capacidade de memorização ideal. A melhor maneira de avaliar a capacidade de memorização de uma pessoa é usando o teste de memória. Ele pode ajudá-lo a detectar a perda de memória e outros problemas relacionados mais cedo para garantir um tratamento adequado antes que seja tarde demais.

O teste de memória episódica visual é simples, rápido e utilizável em qualquer lugar, a qualquer hora. Se você já lutou para se lembrar das coisas, este teste pode ajudá-lo a determinar se é algo sério ou normal. Este teste permitirá que você visualize facilmente sua pontuação de integridade de memória e velocidade de reação. Este teste de memória ajudará você a se conscientizar da saúde do seu cérebro. Além disso, permitirá que você se coloque no caminho do bem-estar mental. Conhecer melhor a saúde do cérebro e a capacidade de memorização ajudará você a fazer as coisas certas para melhorar sua memória ao longo do tempo.

Teste Neuropsicológico

O processo de teste neuropsicológico é a última coisa para ajudá-lo a aprender sobre seu bem-estar mental. É uma coleção de testes não invasivos destinados a observar a funcionalidade do cérebro. Também é conhecida como bateria de testes neuropsicológicos. O objetivo desta bateria de testes é focar no cérebro e analisar múltiplas habilidades cognitivas.

Em última análise, pode refletir pontuações precisas de funcionamento cognitivo em vários domínios, como habilidades visuoespaciais, atenção seletiva e aprendizado. Essa bateria de testes também pode auxiliar no diagnóstico diferencial e na avaliação prévia e pós-encefálica após procedimentos neurocirúrgicos funcionais.

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