18 maneiras pelas quais os enfermeiros podem melhorar seu bem-estar

Os enfermeiros são membros vitais do setor de saúde e seu trabalho geralmente envolve longas horas e muita tensão física e emocional. No entanto, é importante que os enfermeiros priorizem seu próprio bem-estar para que possam continuar a prestar cuidados excelentes aos seus pacientes. Neste artigo, exploraremos as várias maneiras pelas quais os enfermeiros podem melhorar seu bem-estar. Dê uma olhada.

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Saúde física

Como profissionais de saúde, os enfermeiros estão bem conscientes da importância da saúde física. É importante que os enfermeiros cuidem de sua própria saúde física para que possam prestar o melhor atendimento possível aos seus pacientes. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os enfermeiros podem priorizar sua saúde física:

Durma o suficiente: os enfermeiros geralmente trabalham longas horas e têm horários irregulares, o que pode dificultar o sono suficiente. No entanto, descansar o suficiente é crucial para a saúde física e mental. Os enfermeiros devem ter como objetivo 7-8 horas de sono por noite.

Mantenha-se ativo: o exercício regular pode ajudar os enfermeiros a manter sua saúde física, reduzir o estresse e melhorar o humor e os níveis de energia. Mesmo pequenas quantidades de exercício podem fazer uma grande diferença. Os enfermeiros podem fazer caminhadas curtas durante os intervalos ou fazer exercícios simples como alongamento ou ioga.

Faça uma dieta balanceada: Uma dieta balanceada é importante para manter uma boa saúde física. Os enfermeiros devem comer uma variedade de frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Evitar alimentos açucarados e processados ​​também pode ajudar a manter um peso saudável e prevenir doenças crônicas.

Avanço na Carreira

A educação adicional e o avanço na carreira podem não apenas melhorar a satisfação no trabalho, mas também contribuir para o bem-estar geral. Os enfermeiros podem avançar em suas carreiras por meio de programas de graduação em enfermagem on-line, que oferecem flexibilidade e conveniência. Aqui estão alguns benefícios de prosseguir com a educação.

Maiores oportunidades de trabalho: com um diploma de bacharel, os enfermeiros podem se qualificar para uma ampla gama de oportunidades de trabalho, como funções de liderança e áreas especializadas da prática de enfermagem. Isso pode levar a uma carreira mais gratificante e maior satisfação no trabalho.

Maior potencial de ganhos: enfermeiras com um diploma BSN ganham mais do que enfermeiras registradas. De acordo com o Indeed, uma enfermeira registrada com pouca experiência ganha um salário anual médio de cerca de $ 90.795, mas buscar um diploma de bacharel em enfermagem online pode levar a um maior potencial de ganhos e estabilidade financeira.

Crescimento Profissional: A educação continuada pode ajudar os enfermeiros a desenvolver novas habilidades e conhecimentos, o que pode contribuir para o seu crescimento e desenvolvimento profissional.

Aprendizado Flexível: Os programas de bacharelado em enfermagem on-line oferecem flexibilidade e conveniência, permitindo que os enfermeiros equilibrem sua educação com trabalho e responsabilidades pessoais. Isso pode tornar a educação adicional mais acessível e viável para enfermeiros que podem não ter tempo ou recursos para frequentar os programas presenciais tradicionais.

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Saúde mental

A enfermagem pode ser um trabalho estressante e emocionalmente exigente, e os enfermeiros correm o risco de esgotamento e problemas de saúde mental. É importante que os enfermeiros priorizem sua saúde mental para oferecer o melhor atendimento a seus pacientes. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os enfermeiros podem priorizar sua saúde mental.

Pratique a atenção plena: Praticar a atenção plena envolve estar focado no momento presente e estar ciente de seus pensamentos e sentimentos. Pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar mental. Os enfermeiros podem praticar a atenção plena por meio de meditação, exercícios respiratórios ou simplesmente dedicando alguns minutos para se concentrar no ambiente.

Buscar apoio: Os enfermeiros não devem hesitar em buscar apoio quando se sentirem sobrecarregados ou estressados. Isso pode significar conversar com um colega de confiança, buscar aconselhamento ou terapia ou ingressar em um grupo de apoio.

Faça pausas: os enfermeiros devem fazer pausas regulares ao longo do dia para descansar, recarregar as energias e se concentrar em seu próprio bem-estar. Isso pode significar fazer uma caminhada curta, fazer um exercício respiratório ou simplesmente reservar alguns minutos para sentar-se em silêncio e relaxar.

Saúde social

Os enfermeiros geralmente trabalham em ambientes de alto estresse e podem não ter muito tempo para socializar fora do trabalho. No entanto, as conexões sociais são importantes para o bem-estar mental e emocional. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os enfermeiros podem priorizar sua saúde social:

Conecte-se com os colegas: os enfermeiros devem reservar um tempo para se conectar com seus colegas e construir relacionamentos fortes com eles. Isso pode ajudar a criar um ambiente de trabalho favorável e proporcionar uma sensação de camaradagem.

Passe tempo com amigos e familiares: os enfermeiros devem se esforçar para passar tempo com seus amigos e familiares fora do trabalho. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e proporcionar uma sensação de conexão e apoio.

Junte-se a uma organização profissional: os enfermeiros podem ingressar em organizações profissionais para se conectar com outros profissionais de saúde, participar de conferências e seminários e manter-se atualizado sobre os últimos desenvolvimentos em seu campo.

Criando um sistema de suporte

A enfermagem pode ser um trabalho exigente e estressante, e ter um sistema de apoio pode melhorar muito o bem-estar. É importante que os enfermeiros construam relacionamentos com os colegas e busquem recursos para apoio. Aqui estão algumas maneiras de criar um sistema de suporte:

Participe de eventos de desenvolvimento profissional: participar de eventos e conferências de desenvolvimento profissional pode oferecer oportunidades para interagir com colegas e construir relacionamentos.

Junte-se a Associações Profissionais: Juntar-se a associações profissionais de enfermagem pode fornecer acesso a recursos e apoio de outros enfermeiros no campo.

Procure um mentor: Encontrar um mentor que possa fornecer orientação e apoio pode ser inestimável em uma carreira de enfermagem. Às vezes, tudo que você precisa é de uma mão amiga para mostrar o caminho.

Utilize programas de assistência ao funcionário: Muitos locais de trabalho oferecem programas de assistência ao funcionário (EAPs) que fornecem aconselhamento e suporte para questões pessoais e relacionadas ao trabalho. Esta é uma grande vantagem que você deve aproveitar.

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Conclusão

Em conclusão, os enfermeiros desempenham um papel fundamental no nosso sistema de saúde, sendo essencial que priorizem o seu bem-estar. Ao incorporar essas dicas em suas vidas, os enfermeiros podem reduzir o estresse, melhorar sua saúde física e mental e aumentar a satisfação no trabalho.

No geral, é importante que os enfermeiros cuidem de si mesmos tanto pessoal quanto profissionalmente. Com dedicação e compromisso com seu próprio bem-estar, os enfermeiros podem continuar a fornecer cuidados excepcionais para seus pacientes, ao mesmo tempo em que alcançam seus próprios objetivos e aspirações.