Dlaczego krzesła biurowe są tak niewygodne?

Jeśli spędzasz dużo czasu na krześle biurowym, prawdopodobnie doskonale zdajesz sobie sprawę z fizycznych wad. Siedząc na krzesłach biurowych przez długi czas, prawdopodobnie odkryłeś wiele problemów fizycznych, takich jak ból pleców, szyi, nadgarstków i ramion.

Między innymi ból pleców jest jednym z głównych problemów pracowników biurowych z długim stażem pracy w pozycji siedzącej. Tak więc ich ciągła walka o znalezienie odpowiedniego fotela biurowego lub gamingowego, który dobrze pasuje do ich pleców, jest uzasadniona.

Ale kupowanie nowego krzesła bez znajomości przyczyn dyskomfortu w obecnym nie powinno mieć miejsca. Właśnie z tego powodu napisaliśmy ten artykuł, który pomoże Ci zidentyfikować przyczyny niewygodnego krzesła biurowego. Przeczytaj więc do końca i dowiedz się, co jest problematyczne w Twoim krześle biurowym.

Dlaczego większość krzeseł jest tak niewygodnych?

Jeśli czujesz się nieswojo na krześle biurowym i masz problemy zdrowotne, istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do tego dyskomfortu. Powinniśmy zrozumieć niektóre czynniki, które wpływają na nasze wrażenia z siedzenia na krześle biurowym. Te czynniki to:

• Słaba ergonomia

Ergonomiczne krzesło powinno mieć odpowiednią wysokość, nachylenie i podłokietniki zgodnie z Twoimi potrzebami. Jeśli krzesło jest zbyt wysokie lub z jakiegoś powodu nie można go dopasować do wysokości biurka, spowoduje to nacisk na szyję i kręgosłup, powodując ból. Jeśli nie ma podłokietników, będziesz musiał cały czas pochylać się do przodu, aby sięgnąć po coś na biurku, a jeśli nie chcesz pochylać się do przodu, musisz użyć rąk.

Powoduje to duże obciążenie mięśni szyi i pleców, co negatywnie wpływa na długotrwałe siedzenie. Dlatego niezwykle ważne jest, aby wybrać krzesło zaprojektowane z myślą o ergonomii. Na rynku jest wiele opcji, z których możesz wybierać, ale jeśli masz ograniczony budżet, możesz znaleźć jedne z najlepszych krzeseł biurowych poniżej 500 , które są nie tylko przystępne cenowo, ale także świetnie zaprojektowane.

• Nieodpowiedni rozmiar krzesła

Oparcie krzesła powinno być odpowiednio dopasowane do wzrostu osoby. Jeśli masz 180 cm wzrostu i siedzisz na krześle, które nie jest odpowiednio wyregulowane, twoje stopy będą zwisać poza przednią część siedzenia. Ciężar twoich stóp pociągnie w dół obszar lędźwiowy.

Może to powodować podciśnienie pod kręgosłupem, powodując ból i dyskomfort w kolanie, biodrze, dolnej części pleców i szyi. Podobnie, jeśli jesteś zdrową osobą, a krzesło nie jest dostosowane do Twojej wagi, siedzenie na krótkim lub zatłoczonym krześle może wpływać na przepływ krwi do nóg i stóp, powodując skurcze i ból.

• Źle zaprojektowana konstrukcja

Jest to jeden z istotnych czynników wpływających na komfort naszych krzeseł. Fotel powinien mieć odpowiednie podparcie, aby podeprzeć dolną część pleców i kręgosłup. Jeśli twoje krzesło nie ma wystarczającego podparcia, spłaszczy się w okolicy lędźwiowej, powodując ból w dolnej części pleców.

Siedzenie powinno zapewniać doskonałe wygięcie odcinka lędźwiowego, zapewniając dobre ustawienie kręgosłupa i prawidłowy przepływ krwi. Siedzenie na miękkim lub neutralnym siedzeniu powoduje zmęczenie mięśni i nacisk na korzenie nerwowe, powodując drętwienie nóg i ramion, gdy sięgają one do biurka lub klawiatury.

• Nieodpowiedni system amortyzacji

Wyściełane poduszki krzesła biurowego nie powinny być zbyt cienkie ani zbyt miękkie. Powinien mieć wystarczającą amortyzację, aby utrzymać uda, biodra i masę ciała. Jeśli poduszka jest zbyt miękka, spowoduje nadmierny nacisk na dolną część pleców i kręgosłup, a jeśli jest cienka, spowoduje powstawanie punktów nacisku.

Najlepsze krzesło potrzebuje miękkości i wsparcia. Na przykład wszystko z pianką lateksową może zapewnić odpowiedni komfort i wsparcie dla ciała, ponieważ są dość miękkie, a jednocześnie zapewniają dobre wsparcie dla masy ciała.

• Zła decyzja o zakupie

Większość ludzi podejmuje błędną decyzję zakupową przy zakupie krzeseł biurowych. Kupują krzesło, które dobrze wygląda lub ma dobrą markę, nie biorąc pod uwagę jego ergonomii. Decyzja nie powinna być podejmowana w ten sposób. Dlatego przed zakupem zawsze upewnij się, że rozumiesz, jakie są Twoje wymagania i jakich funkcji potrzebujesz w swoim nowym krześle biurowym.

Zwiększenie wygody niewygodnego krzesła biurowego

Dobre i wspierające krzesło biurowe to najważniejsza część biurowego stanowiska pracy. Wygoda fotela znacząco wpływa na wydajność pracy. Jeśli nie czujesz się komfortowo na swoim krześle, oto kilka rozwiązań, które możesz wypróbować.

• Korekta kąta

Jeśli oparcie krzesła jest przechylone zbyt daleko do przodu, spowoduje to nacisk na dolną część pleców i spowoduje ból lub dyskomfort. Musisz wyregulować pozycję pochylenia krzesła. Krzesła biurowe zazwyczaj mają regulowane oparcie. Jeśli Twoje krzesło nie ma regulowanego oparcia, spróbuj ustawić je pod odpowiednim kątem, aby móc wygodnie oprzeć plecy. W ten sam sposób możesz dostosować swoje fotele do gier.

• Wyreguluj zestawy ramion .

Jeśli chcesz, aby Twoje siedzenie było wygodniejsze, spróbuj dodać podłokietniki. Niektóre krzesła biurowe mają wbudowane podłokietniki. Jeśli Twoje krzesło nie ma podłokietników i chcesz je dodać, sprawdź, czy są one kompatybilne z Twoim krzesłem lub zamów nowe osobno. Możesz także użyć poduszek i poduszek dla dodatkowego komfortu i wsparcia.

• Zmień pozycję siedzącą .

Jeśli krzesło jest niezgodne z wysokością biurka, będzie niewygodne i wpłynie na przepływ krwi. Może to powodować ból stóp i nóg. Spróbuj zmienić pozycję siedzącą, pochylając się do przodu, do tyłu lub na boki, aby wygodnie usiąść na krześle.

• Dodaj poduszki.

Jeśli siedzisko krzesła jest zbyt twarde lub zbyt cienkie, spowoduje ucisk na uda i biodra, powodując ból. Gruba amortyzacja na siedzisku rozwiąże ten problem, ponieważ zapewni wsparcie dla masy ciała, dzięki czemu nie będzie naciskać na pośladki i biodra.

Gruba amortyzacja może również znacznie zwiększyć komfort Twojego krzesła.

• Poruszaj się

Powinieneś się ruszać co 20 minut, aby dać organizmowi odpocząć od długich godzin siedzenia. Jeśli się nie ruszasz, będzie to bolało twoje nogi i plecy. Możesz wstać z krzesła, spacerować i powoli rozciągać się przez kilka minut lub spróbować wykonać kilka ćwiczeń, aby poczuć się komfortowo.

Ostatnie myśli!

Najważniejsze jest to, że wybór odpowiedniego krzesła biurowego nie jest łatwym zadaniem, ponieważ należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Dlatego zaleca się, aby przed zakupem jakiegokolwiek krzesła biurowego zawsze dokładnie przeczytać wszystkie specyfikacje i szczegóły.

Pamiętaj, że niewłaściwe i niewygodne krzesło biurowe na dłuższą metę zadziała tylko przeciwko Tobie, ponieważ może prowadzić do bólu pleców i wpływać na postawę całego ciała. Powyższe sugestie i zalecenia pomogą Ci sprawnie znaleźć odpowiednie krzesło biurowe.