Wskazówki dotyczące równoważenia pracy, życia i szkoły

Znalezienie zdrowej równowagi między pracą, edukacją i życiem może być trudne. Nasze życie wymaga od nas znalezienia równowagi między licznymi rolami, które odgrywamy – produktywnymi pracownikami, odnoszącymi sukcesy studentami i troskliwymi członkami rodziny. Żonglowanie między ukończeniem edukacji, pracą w niepełnym lub pełnym wymiarze godzin, aby zarządzać opłatami za studia, a próbą cieszenia się doświadczeniem w college'u sprawia, że ​​​​życie jest czasami stresujące i mniej satysfakcjonujące. Wydaje się niemożliwe, aby zrobić wszystko bez poczucia stresu i wypalenia, a my często mamy trudności ze zrównoważeniem naszej pracy, życia i harmonogramów studiów.

Powiązany post: Najlepsze wskazówki dotyczące równoważenia pracy i życia prywatnego

Będąc studentami Karoliny Południowej, większość z nas musi pracować w niepełnym lub pełnym wymiarze godzin po ukończeniu szkoły średniej, aby zarządzać finansami szkolnictwa wyższego. Możesz być zaniepokojony zdobyciem tytułu licencjata lub magistra podczas pracy. Ale dzięki jasnemu planowi, harmonogramowaniu, ustalaniu priorytetów zadań i śledzeniu indywidualnych celów możesz zminimalizować stres i zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym i szkołą. Oto sześć prostych pomysłów, które pomogą ci osiągnąć i utrzymać równowagę życiową jako student:

1. Wybierz programy studiów i kursy online

Uniwersytety i uczelnie w Południowej Karolinie mają wysoki odsetek studentów, którzy albo pochodzą z innych stanów (52,4% w USC), albo dojeżdżają na duże odległości, aby dotrzeć do kampusów. Chociaż praca i uczęszczanie do szkoły w tym samym czasie mogą być korzystne, trudno będzie Ci zachować równowagę, jeśli większą część dnia spędzasz na dojazdach z miejsca na miejsce.

Najlepszym sposobem na zachowanie równowagi między pracą a studiami jest zapisanie się na internetowy program studiów, który jest najlepszym sposobem na zrównoważenie pracy i studiów. Wiele uniwersytetów w SC, w tym University of South Carolina, oferuje różne programy online.

Jeśli jesteś studentem biznesu, wybierz internetowe programy MBA w SC lub jeśli chcesz zajmować się nauką, możesz wybrać internetowe programy studiów licencjackich lub magisterskich. Możliwość dostosowania i elastyczność sprawiają, że programy online są idealne dla osób prowadzących intensywny tryb życia. Co więcej, rejestrując się w programach online, możesz zaoszczędzić wiele kosztów dojazdów do pracy lub mieszkań na terenie kampusu.

2. Stwórz długoterminowe cele

Inną techniką zachowania równowagi między pracą, szkołą i harmonogramami osobistymi jest wyznaczenie jasnych celów zarówno długoterminowych, jak i krótkoterminowych. Skupienie się na długoterminowej wizji daje poczucie celu i motywacji potrzebnej do osiągnięcia tych celów. Spojrzenie na szerszy obraz i wyznaczenie długoterminowych celów pomoże Ci zmniejszyć stres i zachować koncentrację w trudnych czasach.

Zastanów się, co chcesz osiągnąć w swojej edukacji i karierze zawodowej w ciągu najbliższych kilku lat i odpowiednio ustal priorytety swoich celów — ustal kamienie milowe prowadzące do każdego głównego celu, które pomogą Ci iść dalej.

Przeczytaj także: Twitter przechodzi gruntowną przebudowę – The Global Bird przechodzi przebudowę

3. Wyznacz miejsce do pracy w domu

Bycie produktywnym w warunkach domowych, zwłaszcza gdy zdecydujesz się pracować w domu lub brać udział w kursach online, może stać się wyzwaniem, jeśli masz dużo rozpraszaczy. Według badań medycznych rozproszenie uwagi może powodować, że ludzie tracą koncentrację i wykonanie zadania zajmuje dużo więcej czasu, co skutkuje niską jakością pracy, opóźnieniami w wykonaniu zadania i stresem. Musisz mieć oddzielne miejsce do pracy i nauki.

Kiedy uczysz się, pracujesz i odpoczywasz w tym samym środowisku, konieczne jest ograniczenie niektórych czynności do wydzielonej przestrzeni w tym obszarze. Idealnie byłoby, gdyby Twoje biuro domowe i miejsce do nauki były oddzielone, abyś mógł skupić się na zadaniu. Wybierając miejsce do pracy lub nauki, upewnij się, że przestrzeń nie oferuje zbyt wiele do wypoczynku i snu. Meble powinny być jednak na tyle wygodne, aby można było spędzać długie godziny siedząc i pracując bez uczucia zmęczenia i zmęczenia. Zadbaj o odpowiednie oświetlenie, ponieważ brak światła może poważnie utrudniać pracę i koncentrację.

4. Stwórz harmonogram pracy i nauki

Najtrudniejszym aspektem pracy i nauki w tym samym czasie jest radzenie sobie z napiętymi harmonogramami. Stała rutyna może być kluczem do utrzymania równowagi między pracą, życiem prywatnym i nauką.

Zacznij od stworzenia harmonogramu pracy i nauki i ścisłego przestrzegania go, aby nie kolidował z rodziną i czasem wolnym. Harmonogramy te będą korzystne dla ogólnego stanu zdrowia i pomogą płynnie wykonywać zadania w pracy lub w nauce. Ustanowienie codziennych czynności pomaga również zmniejszyć stres i zwiększyć poziom energii.

Oprócz pracy i studiów konieczne jest również znalezienie czasu dla rodziny i przyjaciół, poświęcenie kilku godzin na samodzielną naukę i od czasu do czasu odłączenie się od sztywnych rutyn. Przy tak wielu wydarzeniach, jeśli nie uporządkujesz tych rzeczy w swoich harmonogramach, mogą one pozostać niezauważone i możesz poczuć się pominięty.

Przeczytaj także: Jak zachować świeżość marihuany? Przewodnik dla początkujących 2023

5. Nie oszczędzaj na samoopiece

Dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne jest bezpośrednio związane z wynikami w pracy i nauce. Przy pracy w niepełnym lub pełnym wymiarze godzin i regularnych studiach znalezienie czasu dla siebie może wydawać się fantazją. Jeśli jednak przestrzegasz ścisłych harmonogramów i trzymasz się swoich celów, możesz łatwo znaleźć czas na samoopiekę i relaks. Dbanie o siebie jest tak proste, jak 7-8 godzin nieprzerwanego snu każdej nocy, zdrowe jedzenie i codzienne ćwiczenia. Zdrowe ciało i umysł przełoży się na wyniki w pracy i stopnie na studiach.

Nawet przy napiętych rutynach możesz nadal ćwiczyć samoopiekę przez cały dzień. Rób krótkie przerwy po dłuższym czasie przed ekranem. Po każdej godzinie pracy chodź na 2-minutowy spacer, aby rozciągnąć i zmobilizować mięśnie. Po wykonaniu kluczowych obowiązków znajdź sposób, aby się nagrodzić i oczyścić umysł, ale to nie musi być znowu czas przed ekranem.

6. Wiedz, kiedy i gdzie jesteś najbardziej produktywny

Produktywność jest zmiennym składnikiem dla każdej osoby. Niektórzy ludzie są bardziej produktywni pracując w grupie, podczas gdy inni lepiej pracują w cichych, odizolowanych przestrzeniach. Niektóre osoby radzą sobie lepiej w środowiskach, w których czas jest ograniczony, podczas gdy inne lepiej się koncentrują, gdy nie są ograniczone czasowo. Aby być bardziej produktywnym w ograniczonym czasie spędzonym w pracy lub na uczelni, spróbuj znaleźć ustawienia i miejsca, w których czujesz się najlepiej i najbardziej się koncentrujesz. Ten poziom samoświadomości może pomóc ci nie marnować czasu na próby działania w otoczeniu, które nie jest idealnym środowiskiem pracy.

Każda osoba jest świadoma swoich wymagań, aby dać z siebie wszystko. Spróbuj znaleźć swoje, wypróbowując różne ustawienia i środowiska, które pomogą Ci skoncentrować się na zadaniu i być produktywnym. Odkryj, które ustawienia wykonałeś i poczułeś energię i motywację. Zastanów się, co pomogło ci się skupić i rozproszyć.

Przeczytaj także: Wszystko, co musisz wiedzieć o Crypto Security Token

Końcowe przemyślenia

Kiedy pracujesz i studiujesz w tym samym czasie, utrzymanie równowagi między życiem prywatnym, zawodowym i harmonogramem studiów może być czasami trudne. Chociaż powyższe wskazówki nie są magiczną różdżką, która sprawi, że cały stres zniknie falą, pomogą ci zarządzać rutyną i znaleźć czas na inne ważne rzeczy w twoim życiu, które możesz przeoczyć.