Czy materac jest naprawdę ważny?

Materac może wydawać się podstawowym meblem, ale jest to jedna z najważniejszych inwestycji, jakie możesz poczynić dla swojego zdrowia i jakości życia. Materac, na którym śpisz każdej nocy, może mieć ogromny wpływ na to, jak wypoczęty i odmłodzony się poczujesz, gdy obudzisz się rano. Jak głosi słynny cytat: „Spędzasz jedną trzecią swojego życia śpiąc, więc kup najlepszy materac, na jaki cię stać”. Ale co dokładnie sprawia, że ​​materac jest tak ważny dla dobrego snu? Przyjrzyjmy się bliżej.

Eksperci od snu są zgodni – Twój materac ma znaczenie

Według ekspertów od snu z MattressVela.com , Twój materac ma ogromny wpływ na jakość snu i uzyskanie potrzebnych ZZZ. Niewygodny materac, któremu brakuje wsparcia i dopasowania do ciała, może powodować bóle pleców i stawów, zakłócać normalne cykle snu i powodować uczucie zmęczenia i braku wypoczęcia nawet po 8 godzinach spędzonych w łóżku. Wysokiej jakości materac zapewnia komfort, zmniejsza punkty nacisku i odpowiednio podtrzymuje obszary takie jak ramiona, biodra i kręgosłup, dzięki czemu możesz w pełni zrelaksować się i nabrać sił w nocy.

Kluczem jest prawidłowe ustawienie kręgosłupa

Jednym z najważniejszych czynników przy wyborze odpowiedniego materaca jest to, czy sprzyja on prawidłowemu ułożeniu kręgosłupa. Bez względu na Twoją ulubioną pozycję do spania – bok, brzuch, plecy czy kombinację – chcesz, aby Twój kręgosłup spoczywał w neutralnej, naturalnej pozycji, bez niezręcznego zginania lub skręcania. Pozwala to na pełną dekompresję krążków kręgowych i zminimalizowanie punktów nacisku, dzięki czemu budzisz się bez sztywności i bolesności. Najlepsze materace dopasowują się do krzywizn ciała i wypełniają szczeliny w dolnej części pleców, szyi i kolanach, aby utrzymać kręgosłup w jednej linii.

Wybierz poziom komfortu, który lubisz

Komfort jest kwestią wysoce subiektywną, jeśli chodzi o materace. To, co dla jednej osoby wydaje się miękkie i wygodne, dla innej może wydawać się zbyt twarde i sztywne. To sprawia, że ​​wypróbowanie materacy przed zakupem jest niezwykle ważne. Poświęć trochę czasu, połóż się na materacach o różnych poziomach komfortu – pluszowo miękkim, średnio miękkim, średnio twardym, twardym – i wybierz to, na czym Twoje ciało będzie najbardziej zrelaksowane i podparte. Daj każdemu dobre 15-20 minut, aby upewnić się, że po krótkiej próbie nie ma punktów ucisku, które bolą. Odpowiedni poziom komfortu pozwala mięśniom w pełni się zrelaksować i odciążyć stawy przez całą noc.

Obsługuj wszystkie typy ciała i pozycje snu

Typ ciała i ulubiona pozycja snu powinny również uwzględniać wybór materaca. Na przykład osoby śpiące na brzuchu i plecach często najlepiej radzą sobie ze średnio twardym lub twardym materacem, który zapobiega zanurzaniu się tułowia. Osoby śpiące na boku zazwyczaj wolą bardziej miękkie materace, aby amortyzować punkty nacisku na biodrach i ramionach. Cięższe osoby potrzebują grubych, trwałych materacy, które zapewniają wzmocnione wsparcie i nie uginają się. Kombinowane podkłady zmieniające pozycje wymagają czułego, dostosowującego się materaca, który utrzymuje kręgosłup w jednej pozycji w każdej pozycji. Poszukaj wszechstronnych materacy wykonanych z zaawansowanych pianek lub materiałów hybrydowych, które pasują do wszystkich typów ciała i pozycji spania.

## Rodzaje materacy: zalety i wady

Materiały i konstrukcja materaca wpływają na jego wygodę, wsparcie i trwałość. Oto zestawienie głównych typów materacy wraz z zaletami i wadami:

Sprężyna wewnętrzna

Materace sprężynowe zawierają stalowe cewki lub sprężyny w rdzeniu nośnym. Dostępne są modele od podstawowych budżetowych materacy z minimalną liczbą zwojów po wyższej klasy modele z cewkami kieszeniowymi lub cewkami na cewce:

Plusy:

– Szeroki zakres stopni twardości

– Dobre odbicie i swoboda ruchu

– Wiele niedrogich opcji

- Umożliwia przyzwoity przepływ powietrza, aby zachować chłód

Cons:

– Cewki mogą tworzyć punkty nacisku

– Brak izolacji ruchu; czujesz, jak twój partner się porusza

– Mają tendencję do zużywania się i opadania w ciągu 5-7 lat

Pianka pamięciowa

Pianka z pamięcią kształtu lub wiskoelastyczna pianka poliuretanowa reaguje na ciepło i nacisk ciała, dopasowując się do kształtu:

Plusy:

– Doskonałe odciążenie i wymodelowanie sylwetki

– Dobra izolacja ruchu

– Szeroki zakres gęstości i twardości

– Żadnych hałasów i pisków

Cons:

– Może zatrzymywać ciepło i spać gorąco

– Zapadanie się w emocje nie dla każdego

– Zapach gazu, gdy jest nowy

– Długi okres docierania w niektórych modelach

Lateks

Wykonana z soku zbieranego z drzew kauczukowych, pianka lateksowa jest elastyczna, trwała i naturalnie hipoalergiczna:

Plusy:

– Sprężyste odbicie i łatwość ruchu

- Naturalnie chłodzące i oddychające

– Antybakteryjny i odporny na alergeny/roztocza

– Długa żywotność 8-12 lat

Cons:

– Drogie w porównaniu do innych pianek

– Wyraźny zapach naturalnej gumy, gdy jest nowy

– Nie nadaje się dla osób uczulonych na lateks

Hybrydowy

Materace hybrydowe łączą rdzenie podtrzymujące cewki z wygodnymi warstwami lateksu, pianki z pamięcią kształtu i/lub pianki wypełnionej żelem:

Plusy:

– Zrównoważony komfort, wsparcie i redukcja ucisku

– Bardziej responsywne niż łóżka w całości piankowe

– Chłodniejsze niż zwykłe modele z pianki memory

- Trwałe i długotrwałe

Cons:

– Często cięższe i trudniejsze do przenoszenia

– Droższe niż same pianki lub same cewki

– Transfer ruchu nadal stanowi niewielki problem

Regulowane poduszki powietrzne

Poduszki powietrzne wykorzystują komory powietrzne, które można napompować lub opróżnić, aby dostosować twardość po każdej stronie:

Plusy:

– W pełni konfigurowalna twardość dla każdego podkładu

– Zaawansowane odciążenie; świetny na ból

– Zdalnie sterowane regulacje

– Modele z najwyższej półki posiadają funkcję masażu

Cons:

– Podatne na wycieki i naprawy

– Może być głośny podczas pompowania lub opróżniania

– Drogie, szczególnie w przypadku modeli typu split king

– Może wymagać ponownego zrównoważenia ciśnień powietrza

Uwagi dotyczące zakupu materaca

Oto kilka kluczowych czynników, o których należy pamiętać przy zakupie idealnego materaca:

Komfortowe próby i zasady zwrotów

Nigdy nie kupuj materaca, którego wcześniej nie przetestowałeś pod kątem wygody. Wiele internetowych i bezpośrednich producentów materacy oferuje obecnie 100-dniowe lub dłuższe okresy próbne. Przed zakupem zapoznaj się z zasadami zwrotów i wymiany.

Przewodnik po twardości materaca

Twardość materaca ocenia się w skali 1-10, gdzie 10 oznacza najbardziej twardy. Osoby śpiące na boku często wolą 3-6; podkłady na plecach 5-7; osoby śpiące na brzuchu 6-9. Zawsze przymierzaj łóżka przed zakupem.

Gwarancje na materace

Poszukaj co najmniej 10-letniej gwarancji na pełną ochronę przed przedwczesnym zwiotczeniem, wadami i defektami. Przeczytaj uważnie drobny druk na temat tego, co obejmuje.

Certyfikaty

Sprawdź certyfikaty, takie jak CertiPUR-US i OEKO-TEX, aby mieć pewność, że pianki użyte w materacu są wysokiej jakości i wolne od szkodliwych substancji chemicznych.

Próby snu

Skorzystaj z prób snu i przetestuj materac przez co najmniej 30, jeśli nie 100 nocy. Upewnij się, że proces zwrotu będzie łatwy, jeśli nie będzie dobrze dopasowany.

Opcje finansowania

Wielu sprzedawców detalicznych oferuje finansowanie ze stawką RRSO 0%, dzięki czemu można rozłożyć płatności za materac na kilka miesięcy. Pamiętaj tylko, aby zrozumieć wszystkie warunki przed podpisaniem.

Rozmiar i wysokość

Upewnij się, że wybrałeś odpowiedni rozmiar materaca do swojej sypialni i weź pod uwagę wysokość, która umożliwia łatwe wchodzenie i wychodzenie. Zmierz dokładnie.

Regulowana kompatybilność podstawy

Jeśli korzystasz z regulowanej podstawy, sprawdź, czy wybrany materac dobrze radzi sobie z artykulacją i uniesieniem głowy i stóp.

Dostawa i demontaż starego materaca

Zapytaj o potencjalne opłaty za dostawę i usługi transportu starych materacy. Wiele z nich oferuje teraz bezpłatną wysyłkę i usunięcie, co pozwala zaoszczędzić kłopotów.

Konkluzja

Jak widać, materac ma ogromny wpływ na jakość snu, zdrowie, poziom bólu i codzienne życie. Niewygodny, zużyty materac, który nie podtrzymuje prawidłowo ciała, przyczynia się do problemów z plecami i szyją, zaburzeń snu i sennych poranków. Inwestycja w wysokiej jakości, zapewniający wsparcie materac, dostosowany do Twojego stylu snu, typu budowy ciała i potrzeb, opłaci się w postaci lepszego odpoczynku i odmłodzenia noc po nocy. Nie zadowalaj się przeciętnym materacem – znajdź swój idealny, a każdego ranka zauważysz różnicę, gdy obudzisz się wypoczęty i gotowy na nowy dzień.