12 doskonałych aplikacji do gier, które zmniejszają depresję i niepokój
12 doskonałych aplikacji do gier, które zmniejszają depresję i niepokój
Opublikowany: 2023-01-11
Uwaga do artykułu: ten artykuł „12 doskonałych aplikacji do gier, które zmniejszają depresję i stany lękowe” został opublikowany po raz pierwszy 6 sierpnia 2019 r. Ostatnio zaktualizowaliśmy ten artykuł o nowe informacje 11 stycznia 2023 r.
W ostatnich latach zdrowie psychiczne ludzi dramatycznie się pogorszyło. Journal of Abnormal Psychology odkrył, że wynika to z szeregu czynników – i wydaje się, że z każdym dniem sprawy stają się coraz bardziej niepokojące. Zgłosili następujące ustalenia:
„W latach 2009-2017 wskaźniki depresji wśród dzieci w wieku od 14 do 17 lat wzrosły o ponad 60%.Wzrosty były prawie równie gwałtowne wśród osób w wieku od 12 do 13 lat (47%) i od 18 do 21 lat (46%), a wskaźniki wzrosły mniej więcej dwukrotnie wśród osób w wieku od 20 do 21 lat”.
Depresja stała się poważnym problemem globalnym, a według Światowej Organizacji Zdrowia zdumiewające 300 milionów ludzi na całym świecie cierpi na tę chorobę. Tutaj, w Ameryce, 16,2 miliona dorosłych — czyli 6,7% naszej populacji — musi codziennie radzić sobie z jej fizycznymi i psychicznymi skutkami.
Dobra wiadomość jest taka, że depresję można leczyć. Zmiana wzorców zachowań, takich jak aktywność fizyczna i sposób myślenia, to proste i naturalne techniki walki z depresją.
Pokażspis treści
Gry i zdrowie psychiczne – nauka
Aplikacje do gier, które zmniejszają depresję i niepokój
Współczesny świat dał nam wyjątkową możliwość walki z chorobami psychicznymi – nasze urządzenia mobilne. W dzisiejszych czasach smartfony są używane do wszystkiego, od pracy po rozrywkę. Jednak technologia ta może być również wykorzystywana w bardziej znaczący sposób, na przykład w leczeniu depresji. To inspirujący przełom, który umożliwia łatwiejszy dostęp do opieki tym, którzy jej najbardziej potrzebują!
Wykazano, że granie w gry ma terapeutyczny efekt uspokajający, a także element nauczania umiejętności, który jest korzystny w leczeniu depresji. Chociaż niektóre brutalne gry wideo ostatnio zyskały złą reputację. Jednak inni torują drogę do wyzdrowienia.
Gry online i aplikacje do gier stają się potencjalnymi narzędziami pomagającymi osobom borykającym się z problemami związanymi z nastrojem. Po dogłębnym badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Australii i Nowej Zelandii, opublikowanym w czasopiśmie „Frontiers in Psychiatry”, istnieje nadzieja, że aplikacje do gier będą mogły być dostosowane specjalnie dla osób cierpiących na depresję lub stany lękowe. Te innowacyjne rozwiązania mogą otworzyć nowe ścieżki wspierania zdrowia psychicznego!
Wyniki wskazywały, że:
Gry Virtual Reality i Augmented Reality oferują efekty terapeutyczne poprzez bodźce sensoryczne i zaangażowanie.
Gry oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) rzucają wyzwanie graczom, aby ukończyli poziomy, pokonywali wyznaczone kamienie milowe lub zbierali nagrody w trakcie gry.
Gry rozrywkowe mają na celu poprawę nastroju gracza, zmniejszenie stresu i regulację emocji. Pomagają im skupić się na wykonywaniu strategicznych ruchów.
Aplikacje do gier, które zmniejszają depresję i niepokój
Technologia napędza ogromny postęp ludzkości i nic dziwnego, że najnowsze aplikacje, które stają się dostępne, robią znacznie więcej niż tylko dostarczanie rozrywki. Od poprawy zdrowia psychicznego po zmniejszenie depresji i poziomu lęku, aplikacje do gier oferują użytkownikom przyjemny sposób dbania o dobre samopoczucie – nowoczesne podejście do samoopieki!
Szukasz podnoszącego na duchu podrywu? Sprawdź te zabawne gry online i aplikacje do gier — idealne, by zapomnieć o zmartwieniach, które Cię przygnębiają. Dlaczego nie spróbować ich teraz, aby przywrócić uśmiech na twarzy?
Polecane dla Ciebie: Top 7 najnowszych gier wyścigowych z 2018 roku i później (Android).
1. ATRAMENTY
Kto nie wyobraża sobie wciągającej i interaktywnej gry w pinballe? Firma State of Play Games opracowała pinballe z niespodzianką. Uderzając w kolorowe zakładki na ekranie, obserwuj, jak eksplodują, tworząc piękne płótno kolorów. Gracze będą zachwyceni wspaniałym wyświetlaniem odcieni rozchodzących się po ekranie. Użytkownicy często komentują, że jest to wymagająca, ale relaksująca gra, która bardzo im się podoba. Grę mogą kupić posiadacze iOS za jedyne 2,99 dolara.
Pobierz na iOS Pobierz na Androida
2. Złość
Sinasprite, wieloplatformowa gra, jest do pobrania za darmo na iOS i Androida. Składa się z narzędzi radzenia sobie dla osób, które czują się przygnębione. Zacznij od utworzenia konta i przedstawienia się Socks the Fox. Różne działania pozwalają użytkownikom budować krąg społecznościowy w aplikacji, umożliwiając im dzielenie się doświadczeniami, za które są wdzięczni. Dzięki technikom medytacji i odstresowania użytkownicy są lepiej wyposażeni w umiejętności radzenia sobie z obecną sytuacją.
Pobierz na iOS Pobierz na Androida
3. Pigment
Ta bezpłatna cyfrowa kolorowanka to świetny sposób na relaks. Zanurz się w świecie kolorów, malując swoje zmartwienia. W komplecie z zestawem cyfrowych kolorów możesz znów cieszyć się młodością – bez robienia bałaganu. Jest więcej treści, które można kupić w aplikacji, jeśli czujesz, że potrzebujesz trochę więcej doświadczenia w malowaniu.
Pobierz na iOS Pobierz na Androida
4. Projekt: Evo
Project: Evo rewolucjonizuje terapię zdrowia psychicznego dzięki przełomowemu podejściu opartemu na grach. Ta najnowocześniejsza aplikacja, opracowana przez Akili Interactive Labs, oferuje wciągające zajęcia na dowolnym urządzeniu mobilnym – umożliwiając osobom starszym cierpiącym na depresję wygodne odbudowanie uwagi i skupienia poprzez naukowo potwierdzone sesje gry. To nowatorski sposób na przejęcie kontroli nad swoim zdrowiem!
Pobierz na iOS Pobierz na Androida
5. 2048
2048 to wciągająca gra oparta na prostym dodawaniu. Cel jest prosty - przesuwaj kafelki i łącz sąsiednie, które mają ten sam numer, aby uzyskać kafelek równy ich sumie. Gra kończy się, gdy nie ma już ruchów, a plansza jest wypełniona liczbami. Lub jeśli masz szczęście, osiągasz magiczną liczbę - 2048.
Ta odrętwiająca gra jest idealna do blokowania wszystkiego wokół ciebie. Więc nie ma szans, żeby jakieś emocjonalne wyzwalacze Ci przeszkadzały. Gra jest darmowa na wszystkich platformach.
Pobierz na iOS Pobierz na Androida
Może ci się spodobać: 10 najbardziej przydatnych aplikacji Apple Watch, o których prawdopodobnie nie słyszałeś.
6. Przycinaj
Terapia ogrodowa w podróży? Teraz możesz znaleźć spokój w kieszeni! Wejdź do minimalistycznego świata ciszy i spokoju dzięki naszej nowej grze. Uprawiaj, kształtuj i pielęgnuj drzewka bonsai z dowolnego miejsca – wystarczy przesunąć palcem, aby stworzyć niesamowite wizualne arcydzieła zestawione z uspokajającą muzyką. Odblokuj to medytacyjne doświadczenie już dziś na iOS i Androidzie za jedyne 3,99 USD!
Pobierz na iOS Pobierz na Androida
7. Przygoda Alto
Chcesz odkryć fantastyczny świat zapierających dech w piersiach krajobrazów, relaksującej muzyki i epickiej jazdy na snowboardzie? Dołącz do Alto w jego podróży dzięki grze mobilnej za jednym dotknięciem! Doświadcz wyjątkowych efektów wizualnych, które przeniosą Cię z dala od codziennych zmartwień. Użytkownicy Androida mogą ją pobrać za darmo, a właściciele Apple zapłacą tylko 4,99 USD – ale nie przegap swojej szansy na poprowadzenie Alto przez niekończący się teren pełen niespodzianek!
SPARX to innowacyjna, darmowa gra online, która może naprawdę zmienić Twoje życie. Dzięki wciągającemu światu fantasy i siedmiu poziomom łamigłówek, zadań i przygód – SPARX uczy graczy podstawowych umiejętności radzenia sobie ze stresem lub depresją o nasileniu od łagodnego do umiarkowanego za pomocą technik terapeutycznych opartych na terapii poznawczo-behawioralnej.
Zaczniesz od wykonania testu osobowości, a następnie dostosowania własnej postaci przed wyruszeniem w podróż! Wykonując zadania i zdobywając po drodze nagrody, rozwiniesz cenne umiejętności życia codziennego, które pozwolą ci odzyskać kontrolę nad tym okresem niepewności! Dołącz więc już dziś do heroicznej zabawy, ucząc się nowych, korzystnych umiejętności – wszystko to bez żadnych kosztów… może z wyjątkiem niepokonanych smoków ;)
Pobierz na iOS Pobierz na Androida
9. Zawodnik drogowy
Przygotuj się na ekscytujące wrażenia z Traffic Racer! Rozkoszuj się zapierającą dech w piersiach grafiką 3D i dostosuj swoją wymarzoną jazdę, aby ścigać się po wybranych torach. Kierując się szybkością, zdobywaj nagrody pieniężne, poruszając się w zdradzieckich warunkach drogowych na wszystkich platformach – bezpłatnie!
A jakby tego było mało, zawsze dostępnych jest kilka oszczędzających pieniądze zakupów w aplikacji. Pospiesz się – czas ruszać w drogę i zdobywać duże punkty, jednocześnie gromadząc te słodkie wygrane!
Pobierz na iOS Pobierz na Androida
10. Pokemon Go
Słyszeliście kiedyś o Pokemon Go? To nie tylko zabawa, ale także promuje dobre zdrowie! Proste cele w grze dają graczom do czego dążyć i zachęcają do wyjścia na zewnątrz. Tym, co sprawia, że ta aplikacja oparta na rzeczywistości rozszerzonej jest jeszcze bardziej wyjątkowa, jest to, że jest bezpłatna na platformach iOS i Android – więc nie ma wymówki, aby nie cieszyć się świeżym powietrzem podczas polowania na Pokemony. Więc idź tam - nigdy nie wiesz, kiedy Pikachu się do ciebie podkradnie!
Pobierz na iOS Pobierz na Androida
11. Dolina Pomników
Ta przyjemna wizualnie gra logiczna na pierwszy rzut oka wydaje się złudzeniem optycznym. Twoim zadaniem jest nawigacja w tej iluzorycznej przygodzie. Delikatne dzwonki i sygnały dźwiękowe w grze wraz z podstawową kolorystyką działają uspokajająco na graczy. W ogóle nie ma stresu. Więc ciesz się rozwiązywaniem każdego poziomu w czasie wolnym. Poprowadź swoją księżniczkę przez świat zachwycającej architektury. Aplikację Monument Valley można znaleźć w App Store i Google Play za 3,99 USD.
Pobierz na iOS Pobierz na Androida
12. Błogość pasjansa
Szukasz gry, która pozwoli Ci się skupić i zbudować koncentrację? Gry karciane Solitaire świetnie się do tego nadają, a aplikacja Solitaire Bliss dostępna na iOS i Androida oferuje te gry za darmo. Wybieraj spośród trzydziestu gier karcianych w pasjansa, w tym klasycznego Klondike, pasjansa pająka, piramidy, FreeCell, pamięci i innych.
Graj online Pobierz na Androida
Może ci się spodobać również: 7 fantastycznych rozwiązań i aplikacji na iPada do użytku podczas wydarzeń.
Końcowe myśli
Gry przechodzą transformację do epickich rozmiarów. Mamy teraz dostęp do niezliczonych nowych platform, które pozwalają nam angażować się w technologię w bardziej znaczący sposób niż kiedykolwiek wcześniej. Nie tylko to, ale pojawienie się telefonów komórkowych oznacza, że leczenie powszechnych schorzeń staje się coraz łatwiejsze i prostsze – dzięki czemu życie graczy na całym świecie staje się lepsze!
Zdrowie psychiczne staje się dla wielu priorytetem, a ludzie szukają bardziej holistycznych opcji poza tradycyjnymi lekami, aby pomóc w radzeniu sobie z depresją i lękiem. Technologia poszła tak daleko, że opracowano innowacyjne aplikacje do gier specjalnie dostosowane do poprawy samopoczucia psychicznego!
Simon Fox, dyrektor-założyciel PlayLab London, stwierdził, że „jeden na czterech z nas nigdy nie szuka leczenia, ponieważ jest to zbyt trudne lub zbyt drogie”.
Czas gry nigdy nie był bardziej dostępny i przyjemny! Przy rozsądnie niskich cenach i stale rosnącej chęci do grania, możesz usiąść, zrelaksować się i cieszyć się pokazem – więc po co czekać dłużej? Zacznijmy grać!
Ten artykuł został napisany przez Audrey Throne z Unlimited Gamez. Jest mamą 3-latki i profesjonalną blogerką z wyboru. Audrey jest pasjonatką stylu życia, biznesu, motoryzacji, technologii i zarządzania i często bloguje na te tematy. Śledź ją na Twitterze.
