사무실 의자는 왜 그렇게 불편한가요?

사무용 의자에서 오랜 시간을 보내신 분들이라면 신체적 단점을 잘 알고 계실 것입니다. 사무실 의자에 오랫동안 앉아 있으면 허리 통증, 목 통증, 손목 및 팔 통증과 같은 신체적 문제를 발견했을 가능성이 큽니다.

그 중에서도 허리 통증은 장시간 앉아 있는 직장인들에게 가장 큰 문제 중 하나다. 따라서 자신의 등에 잘 맞는 사무용 의자나 게임용 의자를 찾기 위한 끊임없는 노력은 정당합니다.

그러나 현재 불편한 이유를 모른 채 새 의자를 구입하는 것은 옳지 않습니다. 바로 이러한 이유로 불편한 사무용 의자의 원인을 파악하는 데 도움이 되는 이 기사를 작성했습니다. 그러니 끝까지 읽고 사무실 의자에 무엇이 문제인지 찾아보세요.

대부분의 의자가 왜 그렇게 불편한가요?

사무실 의자가 불편하고 건강 문제에 직면한 경우 이러한 불편에 기여하는 몇 가지 요인이 있습니다. 사무실 의자에 앉는 경험에 영향을 미치는 몇 가지 요소를 이해해야 합니다. 이러한 요소는 다음과 같습니다.

• 열악한 인체 공학

인체공학적 의자는 필요에 따라 올바른 높이, 기울기 및 팔걸이를 갖추어야 합니다. 의자가 너무 높거나 어떤 이유로 책상 높이에 맞게 조절되지 않으면 목과 척추에 압력을 가해 통증을 유발합니다. 팔걸이가 없으면 책상 위의 물건을 잡기 위해 항상 몸을 앞으로 숙여야 하고, 몸을 앞으로 기울이기 싫으면 팔을 사용해야 합니다.

이것은 목과 등 근육에 많은 부담을 주어 장기간 앉아 있는 데 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 인체 공학을 염두에 두고 설계된 의자를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 시장에는 선택할 수 있는 옵션이 많이 있지만 예산이 충분하지 않다면 저렴할 뿐만 아니라 디자인도 뛰어난 500 미만의 최고의 사무용 의자를 찾을 수 있습니다.

• 의자의 크기가 충분하지 않음

의자의 등받이는 사람의 키에 적절하게 맞아야 합니다. 키가 6피트이고 올바르게 조정되지 않은 의자에 앉아 있으면 발이 좌석 앞쪽 바깥쪽에 매달려 있습니다. 발의 무게로 인해 요추 부위가 아래로 당겨집니다.

이것은 척추 아래에 음압을 유발하여 무릎, 엉덩이, 허리, 목의 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 마찬가지로, 당신이 건강한 사람이고 의자가 체중에 맞지 않는 경우, 짧거나 꽉 찬 의자에 앉아 있으면 다리와 발의 혈류에 영향을 미쳐 경련과 통증을 유발할 수 있습니다.

• 잘못 설계된 구조

이것은 의자의 편안함에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 좌석은 허리와 척추를 지탱할 수 있는 적절한 지지대가 있어야 합니다. 의자의 지지력이 충분하지 않으면 요추 부위가 납작해져 허리 통증을 유발합니다.

좌석은 우수한 요추 곡선을 제공하여 척추 정렬과 적절한 혈류를 제공해야 합니다. 푹신하거나 중립적인 좌석에 앉으면 근육 피로가 발생하고 신경근에 압력이 가해져 다리와 팔이 책상이나 키보드에 닿을 때 마비가 발생합니다.

• 부적절한 쿠션 시스템

사무용 의자의 쿠션 패드는 너무 얇거나 너무 부드럽지 않아야 합니다. 허벅지, 엉덩이 및 체중을 지탱할 수 있는 충분한 쿠션이 있어야 합니다. 쿠션이 너무 푹신하면 허리와 척추에 무리한 압력이 가해지고, 얇으면 욕창이 생긴다.

최고의 의자는 부드러움과 지지력이 필요합니다. 예를 들어 라텍스 폼이 있는 모든 제품은 매우 부드러우면서도 체중을 잘 지탱하기 때문에 몸에 적절한 편안함과 지지력을 제공할 수 있습니다.

• 잘못된 구매 결정

대부분의 사람들은 사무실 의자를 구매할 때 잘못된 구매 결정을 내립니다. 인체공학적 특성을 고려하지 않고 외관이 좋거나 브랜드가 좋은 의자를 구입합니다. 그것은 결정을 내리는 방식이 아닙니다. 따라서 구매하기 전에 항상 귀하의 요구 사항이 무엇인지, 새 사무실 의자에 필요한 기능이 무엇인지 이해하고 있는지 확인하십시오.

불편한 사무실 의자를 더 편안하게 만들기

훌륭하고 지지력이 뛰어난 사무용 의자는 사무용 워크스테이션의 가장 중요한 부분입니다. 의자의 편안함은 작업 성능에 상당한 영향을 미칩니다. 의자가 불편한 경우 시도해 볼 수 있는 몇 가지 해결책이 있습니다.

• 각도 보정

의자의 등받이가 너무 앞으로 기울어지면 허리에 압력이 가해져 통증이나 불편함을 초래할 수 있습니다. 의자의 기울기 위치를 조정해야 합니다. 사무용 의자에는 일반적으로 조절 가능한 등받이가 있습니다. 의자에 조절식 등받이가 없으면 등을 편안하게 기댈 수 있도록 올바른 각도로 조절하십시오. 같은 방식으로 게임용 의자도 조정할 수 있습니다.

• 팔 세트를 조정합니다 .

좌석을 더 편안하게 만들고 싶다면 팔걸이를 추가해보세요. 일부 사무용 의자에는 팔걸이가 내장되어 있습니다. 의자에 팔걸이가 없고 추가하고 싶다면 의자와 호환되는지 확인하거나 새 것을 별도로 주문하세요. 추가적인 편안함과 지지를 위해 쿠션과 베개를 사용할 수도 있습니다.

• 앉은 자세를 바꾸십시오 .

의자가 책상 높이와 맞지 않으면 불편하고 혈류에 영향을 미칩니다. 이것은 발과 다리에 통증을 유발할 수 있습니다. 의자에 편안하게 앉을 수 있도록 앞으로, 뒤로 또는 옆으로 몸을 기울여 앉는 자세를 바꾸십시오.

• 쿠션을 추가하십시오 .

의자의 시트가 너무 단단하거나 너무 얇으면 허벅지와 엉덩이에 압력이 가해져 통증이 발생합니다. 시트의 두꺼운 쿠션은 엉덩이와 엉덩이에 압력이 가해지지 않도록 몸무게를 지탱할 수 있기 때문에 이 문제를 해결할 것입니다.

두꺼운 쿠션은 또한 의자의 편안함을 크게 향상시킬 수 있습니다.

• 이동

장시간 앉아 있는 몸에 휴식을 주기 위해 20분마다 움직여야 합니다. 움직이지 않으면 다리와 등이 아플 것입니다. 의자에서 일어나 걸어 다니며 몇 분 동안 천천히 스트레칭을 하거나 몸을 편안하게 만들기 위해 몇 가지 운동을 시도해 볼 수 있습니다.

마지막 생각!

결론은 올바른 사무실 의자를 고르는 것은 많은 요소를 고려해야 하기 때문에 그리 쉬운 일이 아니라는 것입니다. 따라서 사무용 의자를 구입하기 전에 항상 모든 사양과 세부 사항을 정확하게 읽어야 합니다.

올바르지 않고 불편한 사무용 의자는 허리 통증을 유발하고 전신 자세에 영향을 줄 수 있으므로 장기적으로 봤을 때 불리하게 작용한다는 점을 기억하십시오. 위의 제안 및 권장 사항은 적합한 사무용 의자를 효율적으로 찾는 데 도움이 될 것입니다.