일, 삶, 학교의 균형을 위한 팁

직업, 교육 및 삶 사이의 건강한 균형을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 우리의 삶은 생산적인 노동자, 성공적인 학생, 사려 깊은 가족 구성원 등 우리가 수행하는 수많은 역할 사이에서 균형을 유지하도록 요구합니다. 교육 이수, 대학 등록금 관리를 위해 아르바이트 또는 풀타임으로 일하기, 대학 생활을 즐기려고 애쓰는 것 사이에서 저울질을 하다 보면 삶이 스트레스를 받고 덜 만족스러워집니다. 스트레스와 탈진을 느끼지 않고 모든 일을 해내는 것은 불가능해 보이며, 우리는 종종 일, 생활, 대학 일정의 균형을 맞추기 위해 고군분투합니다.

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사우스 캐롤라이나 학생이기 때문에 우리 대부분은 고등 교육을 위한 재정을 관리하기 위해 고등학교 졸업 후 파트 타임 또는 풀 타임으로 일해야 합니다. 일하는 동안 학사 또는 석사 학위 취득에 대해 걱정할 수 있습니다. 그러나 명확한 계획, 스케줄링, 작업 우선 순위 지정 및 개인 목표 추적을 통해 스트레스를 최소화하고 일과 삶과 학교의 균형을 유지할 수 있습니다. 다음은 학생으로서 삶의 균형을 이루고 유지하는 데 도움이 되는 6가지 간단한 아이디어입니다.

1. 온라인 학위 프로그램 및 과정 선택

사우스 캐롤라이나의 대학교에는 다른 주에서 오거나(USC의 52.4%) 캠퍼스에 가기 위해 먼 거리를 통근하는 학생들의 비율이 높습니다. 동시에 일하고 학교에 다니는 것이 유리할 수 있지만 하루의 대부분을 장소를 통근하는 데 보내는 경우 두 가지 균형을 맞추는 데 어려움을 겪을 것입니다.

일과 대학 간의 균형을 유지하는 가장 좋은 방법은 온라인 학위 프로그램에 등록하는 것입니다. University of South Carolina를 포함하여 SC의 많은 대학에서 다양한 온라인 프로그램을 제공합니다.

비즈니스 학생이라면 SC에서 온라인 MBA 프로그램을 선택하거나 과학을 추구하려면 BS 또는 MS 온라인 학위 프로그램을 선택할 수 있습니다. 적응성과 유연성은 온라인 프로그램을 바쁜 생활 방식에 완벽하게 만듭니다. 또한 온라인 프로그램에 등록하면 많은 통근비나 캠퍼스 내 주거비를 절약할 수 있습니다.

2. 장기 목표 수립

직장, 학교 및 개인 일정 사이의 균형을 유지하는 또 다른 기술은 장기 및 단기 모두에 대한 명확한 목표와 목표를 설정하는 것입니다. 장기적인 비전에 초점을 맞추면 이러한 목표를 달성하는 데 필요한 목적 의식과 동기를 얻을 수 있습니다. 더 큰 그림을 보고 장기 목표를 설정하면 힘든 시기에 스트레스를 줄이고 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

향후 몇 년 동안 교육 및 전문 경력에서 성취하고자 하는 것을 고려하고 그에 따라 목표의 우선 순위를 정하십시오. 계속 진행하는 데 도움이 되도록 각 주요 목표로 이어지는 이정표를 설정하십시오.

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3. 집에서 작업 공간 지정

특히 재택 근무를 선택하거나 온라인 과정을 수강하는 경우 재택 환경에서 생산성을 유지하는 것은 방해 요소가 많은 경우 어려울 수 있습니다. 의학 연구에 따르면 주의가 산만해지면 사람들이 집중력을 잃고 작업을 완료하는 데 훨씬 더 오랜 시간이 걸리므로 작업의 질이 떨어지고 작업 완료가 지연되며 스트레스를 받을 수 있습니다. 일과 공부를 위한 별도의 작업 공간이 있어야 합니다.

같은 환경에서 공부하고 일하고 휴식을 취할 때 특정 활동을 해당 공간 내 전용 공간으로 제한하는 것이 필요합니다. 이상적으로는 집 사무실과 학습 공간이 분리되어 당면한 작업에 계속 집중할 수 있어야 합니다. 일이나 공부를 위한 공간을 선택할 때 그 공간이 휴식을 취하거나 잠을 잘 수 있는 공간이 아닌지 확인하세요. 그러나 가구는 피곤하거나 지치지 않고 앉아서 일하면서 오랜 시간을 보낼 수 있을 만큼 편안해야 합니다. 빛이 부족하면 작업과 집중에 심각한 방해가 될 수 있으므로 적절한 조명을 준비하십시오.

4. 작업 및 학습 일정 만들기

일과 공부를 동시에 하면서 가장 힘든 점은 빡빡한 스케줄 관리입니다. 꾸준한 루틴은 일과 삶, 공부 사이의 균형을 유지하는 핵심 요소가 될 수 있습니다.

가족과 여가 시간에 방해가 되지 않도록 일과 학업 일정을 만들고 이를 철저히 준수하는 것부터 시작하십시오. 이러한 일정은 전반적인 건강에 도움이 되며 업무 또는 학업 작업을 원활하게 수행하는 데 도움이 됩니다. 일상을 정하는 것은 또한 스트레스를 줄이고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.

직장과 대학 외에도 가족과 친구들을 위한 시간을 만들고, 혼자 공부할 수 있는 몇 시간을 할애하고, 때로는 엄격한 일상에서 벗어나야 합니다. 너무 많은 일이 진행되는 상황에서 이러한 일을 일정에 정리하지 않으면 눈에 띄지 않고 소외감을 느낄 수 있습니다.

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5. 자기 관리에 인색하지 마십시오

신체적, 정신적 웰빙은 업무 및 학업 성과와 직접적으로 연관됩니다. 아르바이트나 전일제 직업과 규칙적인 공부로 자신을 위한 시간을 내는 것은 환상처럼 보일 수 있습니다. 그러나 빡빡한 일정을 유지하고 목표를 계속 유지하면 자기 관리와 휴식을 위한 시간을 쉽게 만들 수 있습니다. 자기 관리는 매일 밤 7-8시간의 방해받지 않는 수면을 취하고 건강한 음식을 먹고 매일 운동하는 것만큼 쉽습니다. 건강한 몸과 마음은 업무 성과와 대학 성적으로 이어집니다.

바쁜 일상 속에서도 하루 종일 자기 관리를 실천할 수 있습니다. 화면을 오래 본 후에는 잠시 휴식을 취하십시오. 근육을 스트레칭하고 동원하기 위해 매시간 작업 후 2분 동안 걸으십시오. 중요한 임무를 완수한 후에는 자신에게 보상하고 마음을 비울 방법을 찾으십시오. 하지만 다시 화면을 볼 필요는 없습니다.

6. 가장 생산적인 시기와 장소 파악

생산성은 개인마다 가변적인 요소입니다. 어떤 사람들은 그룹으로 일할 때 더 생산적으로 일하는 반면, 다른 사람들은 조용하고 고립된 공간에서 더 잘 일합니다. 어떤 사람들은 시간이 제한된 환경에서 더 잘 수행할 수 있는 반면, 다른 사람들은 시간 제한이 없을 때 더 잘 집중할 수 있습니다. 직장이나 대학에서 제한된 시간 동안 생산성을 높이려면 가장 편안하고 집중할 수 있는 환경과 장소를 찾으십시오. 이 수준의 자기 인식은 이상적인 작업 환경이 아닌 환경에서 작업을 시도하여 시간을 낭비하지 않도록 도와줍니다.

모든 사람은 최선을 다하기 위한 요구 사항을 잘 알고 있습니다. 작업에 집중하고 생산성을 높이는 데 도움이 되는 다양한 설정과 환경을 시도하여 자신의 상황을 알아내십시오. 어떤 설정을 수행했으며 활기차고 동기 부여가 되었다고 느꼈는지 알아보세요. 집중하고 주의를 분산시키는 데 도움이 된 것이 무엇인지 생각해 보십시오.

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마지막 생각들

동시에 일하고 공부할 때 생활, 직업 및 대학 일정 사이의 균형을 유지하는 것이 때때로 어려울 수 있습니다. 위에서 언급한 팁이 모든 스트레스를 파도처럼 사라지게 하는 요술 지팡이는 아니지만 일상을 관리하고 간과할 수 있는 삶의 다른 중요한 일을 위한 시간을 만드는 데 도움이 될 것입니다.