직장에서 의욕을 잃었을 때 정상 궤도에 오르는 방법

그것은 우리 모두에게 일어납니다. 어느 날 당신은 깨어나 직장에서 완전히 의욕을 잃었다는 것을 깨닫습니다. 당신은 단지 움직임을 겪고 있고, 시간은 계속 흘러가고, 당신은 당신의 일상 업무에 대해 1온스의 열정을 불러일으킬 수 없습니다. 어, 거친 얘기. 하지만 걱정하지 마세요, 당신은 이것을 가지고 있습니다. 다음은 동기 부여를 재발견하고 정상 궤도에 오르는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

동기 부여 부족의 근본 원인 파악

직장에서 의욕이 없습니까? 그것은 우리 모두에게 일어납니다. 첫 번째 단계는 동기 부여 부족의 근본 원인을 파악하는 것입니다.

일상적인 작업에 지루하고 새로운 도전을 갈망하고 있을지도 모릅니다. 그렇다면 관리자에게 더 많은 책임을 맡거나 새로운 기술을 배우는 것에 대해 이야기하십시오. 노력할 목표가 있으면 동기를 다시 불러일으킬 수 있습니다.

아니면 직장 내 정치나 직장 동료와의 긴장이 당신을 실망시킬 수도 있습니다. 그럴 땐 드라마에 휘말리지 말고 자신의 일에 집중하세요. 전문성을 유지하고 다른 사람의 수준에 구부리지 마십시오.

당신이 인정받지 못하거나 과소평가받고 있다고 느낄 수도 있습니다. 모든 사람은 때때로 확인과 칭찬이 필요합니다. 관리자의 지원과 격려가 어떻게 최고의 업무를 수행하도록 동기를 부여하는지 정중하고 건설적으로 설명하십시오.

• 일과 삶의 균형 부족은 또 다른 일반적인 원인입니다. 유급 휴가를 모두 사용하고, 매일 집에 갈 때 퇴근하고, 사무실 밖에서 관계와 취미를 키우십시오. 재충전을 느낄 때 동기가 돌아올 것입니다.

동기 부여가 부족한 이유가 무엇이든 좋은 소식은 상황을 반전시킬 힘이 있다는 것입니다. 긍정적인 태도를 유지하고, 가장 의미 있다고 생각하는 직업 측면에 대해 정기적으로 반성하고, 자기 관리를 우선 순위로 두십시오. 당신의 의욕은 다시 돌아올 것이고 당신의 일은 더 나아질 것입니다.

작고 달성 가능한 목표 설정

직장에서 의욕이 없습니까? 그것은 우리 모두에게 일어납니다. 핵심은 작게 시작하여 모멘텀을 구축하는 것입니다.

달성하기 쉬운 작은 목표를 매일 그리고 매주 설정하십시오. 같은 것들:

• 중요한 이메일 3개에 응답
• 다음 날의 최우선 순위 목록 만들기
• 피하고 있던 프로젝트를 위해 30분을 차단하십시오.

작은 승리는 당신의 자신감과 동기를 높여줄 것입니다. 블록 주변을 빠르게 산책하든 좋아하는 간식을 먹든 작은 목표를 달성한 것을 축하하세요.

또한 크고 압도적인 작업을 더 작은 이정표로 나누어 보십시오. 프로젝트의 규모가 의욕을 떨어뜨리고 있다면 관리 가능한 부분으로 나누십시오. 첫 번째 섹션 또는 초안으로 시작하여 거기에서 구축하십시오. 진행하면서 동기 부여를 얻을 수 있습니다.

작업을 더 큰 그림에 연결하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자신의 역할과 책임이 중요한 이유를 상기하십시오. 팀, 고객 또는 회사에 어떻게 도움이 됩니까? 목적과 의미를 찾으면 동기가 다시 살아납니다.

“재충전을 위해 책상에서 벗어나 걷거나 한 발짝 떨어져 보세요. 잠깐이라도 자연으로 나가면 마음가짐과 동기 부여에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 블록 주변을 빠르게 산책하는 것만으로도 활력을 되찾을 수 있습니다.” IGET Australia 의 마케팅 책임자인 Abdul Saboor는 말합니다.

핵심은 의욕이 없는 날에 자신에게 너무 가혹하지 않는 것입니다. 인내심을 갖고 모멘텀을 구축하는 작은 행동에 집중하세요. 정기적인 연습을 통해 동기 부여를 즉시 다시 시작할 수 있습니다. 긍정적인 자세를 유지하십시오 – 당신은 이것을 가지고 있습니다!

기분이 좋지 않을 때에도 조치를 취하십시오.

직장에서 의욕을 잃었을 때 다시 추진력을 키우는 가장 좋은 방법은 행동을 취하는 것입니다. 작은 단계라도 정상 궤도에 오르는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신의 루틴으로 시작

가능한 한 일상적인 일과를 고수하십시오. 같은 시간에 일어나 커피를 마시고 일상적인 일에 몰두하십시오. 익숙한 습관은 동기 부여와 생산성을 높이는 편안함과 통제력을 만듭니다.

큰 작업을 작은 단계로 나누기

큰 프로젝트에 압도당하지 마십시오. 그것들을 더 작은 이정표로 나누고 하나씩 처리하십시오. 아무리 작더라도 목록에서 항목을 지우면 발전과 격려를 얻을 수 있습니다. 다음 단계에 대한 동기를 유지하기 위해 각 이정표 달성을 축하하십시오.

하기 싫어도 일을 하라

동기 부여는 종종 작업을 시작하기 전이 아니라 작업을 시작한 후에 발생합니다. 그러니 억지로라도 뛰어들어라. 일단 시작하면 일반적으로 추진력과 동기를 얻게 됩니다. 노력을 기울이면 다음 작업에 대한 동기를 부여하는 성취감도 얻을 수 있습니다.

지원 동료와 연결

동기 부여가 된 동료들과 함께하십시오. “그들의 긍정적인 에너지와 열정은 당신의 기분과 동기를 고양시킬 것입니다. 의견이나 조언을 구하십시오. 당신이 의욕이 없다는 것을 그들에게 알려주십시오 – 그들은 격려를 해주거나 그들에게 효과가 있었던 팁을 공유할 것입니다. 직장에서 사회적 관계를 형성하면 업무 만족도, 생산성 및 동기 부여가 향상됩니다.” CollagemasterCo 의 소유주인 Lav Patel은 말합니다.

이러한 기술을 더 많이 연습할수록 직장에서 동기 부여가 낮은 시기를 극복하기가 더 쉬워질 것입니다. 작은 방법이라도 능동적으로 대처하고 앞으로 나아가는 것이 정상 궤도에 오르고 생산성과 직업 만족도를 높이는 열쇠입니다. 한 발을 다른 발 앞에 계속 두세요. 동기가 따라올 것입니다.

자신에게 휴식을 제공

때때로 직장에서 동기와 추진력을 잃을 수 있습니다. 그것은 어느 시점에서 우리 모두에게 발생합니다. 의욕이 없고 의욕이 없을 때 할 수 있는 최선의 방법은 휴식을 취하는 것입니다.

산책하다

책상에서 물러나서 빨리 걷습니다. 신선한 공기를 마시고 가벼운 운동을 하는 것은 동기를 재충전하고 갱신하는 좋은 방법입니다. 블록 주위를 걷는 것만으로도 마음을 맑게하고 에너지를 높일 수 있습니다.

심호흡을 하세요

몇 분 동안 조용히 앉아 눈을 감고 천천히 심호흡하는 데 집중하세요. 심호흡은 매우 차분하며 마음가짐을 바꾸는 데 도움이 됩니다. 숨을 들이쉬고 내쉴 때 자신의 임무를 완수하고 동기가 되돌아오는 모습을 시각화하세요.

건강한 간식 먹기

낮은 에너지와 동기 부여 부족은 때때로 저혈당이나 탈수로 인해 발생할 수 있습니다. 견과류, 베리 또는 그래놀라 바와 같은 건강에 좋은 간식을 먹고 물 한 잔을 마십니다. 몸과 마음에 연료를 공급하면 동기 부여와 생산성에 큰 차이를 만들 수 있습니다.

풍경을 바꾸다

가능하면 커피숍, 빈 회의실 또는 평소 작업 공간에서 떨어진 다른 공간과 같은 다른 위치에서 작업하십시오. 새로운 환경은 당신에게 영감을 주고 작업을 더 흥미롭게 만들 수 있습니다. 사무실을 떠날 수 없다면 책상 공간을 재배치하거나 새로운 자리에 앉으십시오.

자신에게 정신적, 육체적 휴식을 주는 것은 동기가 약해지기 시작할 때 회복하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 자신에게 인내심을 갖고 동기 부여를 높이기 위해 다양한 기술을 시도하고 그것이 직장 생활의 정상적인 부분임을 기억하십시오. 재충전을 위한 규칙적인 휴식을 통해 동기 부여를 즉시 다시 시작할 수 있습니다.

동료와 연결

동료와 연결하면 동기를 부여하고 생산성을 높일 수 있습니다. 의욕이 없더라도 동료들과 교류하기 위해 노력하면 다시 정상 궤도에 오르는 데 도움이 될 수 있습니다.

지원을 요청하세요.

자신을 고립시키지 마십시오. 즐겁고 신뢰하는 동료에게 자신의 기분에 대해 이야기하십시오. 그들의 지원과 격려를 사용할 수 있음을 알려주십시오. 역할에 동기를 부여하기 위한 조언이 있는지 물어보십시오. 직장에서 강력한 지원 시스템을 갖추면 기분과 동기 부여가 향상됩니다.

프로젝트 공동 작업

열정적인 동료들과 함께 프로젝트나 작업에 참여하세요. 그들의 긍정적인 에너지는 당신을 끌어올리고 일을 더 매력적으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 브레인스토밍과 함께 문제를 해결하는 것도 새로운 아이디어를 촉발하는 훌륭한 방법입니다. 협업은 창의성으로 이어지고, 이는 동기 부여와 생산성으로 이어집니다.

동기를 부여하고 동료를 칭찬하십시오.

“더 큰 규모의 동기 부여 회복에는 도움이 되는 작업 환경 조성, 자기 관리 루틴 연습, 의미 있는 목표 설정, 지속적인 학습 수용이 포함됩니다. 지원 네트워크를 구축하고 해당되는 경우 전문적인 지도를 구하는 것도 열정과 추진력을 다시 불러일으키는 데 중추적인 역할을 할 수 있습니다.” Embedwiz 의 마케팅 책임자 Ibad Hussain은 말합니다.

팀 빌딩 활동 구성

팀 전체가 의욕 없는 판에 박힌 틀에 박힌 것 같으면 팀 구성 활동을 조직하도록 제안하세요. 참여 활동을 함께 하면 동지애를 쌓고 기운을 북돋우며 사람들을 동기와 목적에 다시 연결하는 데 도움이 됩니다. 함께 커피를 마시거나 점심을 먹으러 나가는 것과 같은 간단한 일이 트릭을 할 수 있습니다. 직장에서 개인적인 관계를 맺는 것은 더 큰 행복, 생산성 및 동기 부여로 이어집니다.

\n\n지원을 요청하고, 협력하고, 인정하고, 팀으로 연결하는 것은 모두 직장에서 동기 부여와 사기를 향상시키는 효과적인 방법입니다. 의욕이 없을 때에도 동료들과 소통하려고 노력하면 다시 정상 궤도에 오르는 데 도움이 될 수 있습니다. 강력한 직장 관계는 동기 부여, 생산성 및 직업 만족도의 핵심입니다.

결론

그래서 당신은 그것을 가지고 있습니다. 직장에서의 의욕이 약해지기 시작할 때 아직 포기하지 마십시오. 마음가짐을 바꾸기 위해 산책을 하거나 경쾌한 음악을 들어보세요. 더 큰 그림과 핵심 우선순위를 상기시켜 목적의식을 새롭게 하십시오. 지지하는 동료들과 연결하면 기분이 좋아지고 당면한 작업을 더 성취할 수 있다고 느낄 수 있습니다. 동기 부여가 돌아올 것입니다. 중간에 만나면됩니다. 완벽이 아닌 진행 상황에 집중하십시오. 작은 성공이라도 다시 궤도에 오르기 위한 모멘텀을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 그것을 알기도 전에, 당신은 목표를 부수고 왜 당신이 처음부터 동기 부여가 없다고 느꼈는지 궁금해 할 것입니다. 당신은 이것을 가지고 있습니다! 이제 나가서 실현하십시오.