독단적으로 대화에서 원하는 것을 얻는 방법

원하는 대로 진행되지 않는 대화에서 자신을 발견한 적이 얼마나 자주 있습니까? 당신이 요점을 제시하거나 무언가를 전달하려고 할 때 좌절할 수 있지만 다른 사람은 그것을 이해하지 못하는 것 같습니다. 또는 처음부터 대화에서 원하는 것이 무엇인지조차 확신하지 못할 수도 있습니다.

독단적이지 않으면 대화에서 원하는 것을 얻기 어려울 수 있습니다. 그러나 귀하의 요청을 경청하고 존중하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다.

침착하고 집중하라

다른 사람들과 의사 소통할 때 의미 있는 대화를 하려면 침착하고 집중하는 것이 중요합니다. 이는 우리가 불안하거나 스트레스를 받을 때 두뇌가 "투쟁 또는 도피" 모드로 들어가 명확하고 효과적으로 생각하는 능력을 손상시키기 때문입니다.

또한 대화 중에 좌절하거나 감정이 상할 때 우리는 진정으로 의도하지 않은 말을 하거나 상대방을 화나게 할 가능성이 더 높습니다.

누군가와 이야기할 때 다음 세 가지에 집중하십시오.

• 호흡을 늦추고 심호흡에 집중하세요. 이것은 마음의 스트레스를 유발할 수 있는 몸의 긴장을 풀고 이완하는 데 도움이 됩니다.
• 말하기 시작하기 전에 무엇을 말하고 싶은지 명확하게 생각하십시오. 이렇게 하면 올바른 방향을 유지하고 감정에 휘둘리는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
• 상대방의 몸짓과 표정에 주의하십시오. 상대방 이 대화에 대해 어떻게 느끼는지, 어떤 식으로든 접근 방식을 바꿔야 하는지 여부에 대한 단서를 제공할 수 있습니다.

이는 결과적으로 더 강한 관계, 개선된 전문적 협력 및 삶의 전반적인 만족도를 높일 수 있습니다. 따라서 다음에 다른 사람과 의사 소통해야 하는 상황에 처했을 때 심호흡을 하고 이 팁을 기억하십시오.

개인 개발

대화 중에 긴장을 풀고자 하는 이 목표를 달성하는 데 어려움을 겪고 있다면 개인 개발 과정을 수강하는 것이 좋습니다.

이 과정은 스트레스와 불안을 다루는 더 나은 대처 메커니즘을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 압박감 속에서 침착함을 유지하는 방법을 배우면 직장과 삶의 다른 영역에서 더 효과적일 수 있습니다.

Coursera, Udemy 또는 Class Central과 같이 개인 개발 과정을 찾을 수 있는 온라인 플랫폼이 많이 있습니다. 이러한 서비스는 더 나은 자신이 되는 데 도움이 되는 다양한 고품질 과정 을 제공합니다.

직접적이고 정직하며 존중하십시오

자기주장적 의사소통은 긍정적이고 부정적인 감정이나 생각을 모두 공개적으로, 정직하게, 직접적으로 표현할 수 있는 능력입니다.

개인이 자신의 생각과 감정을 정직하게 표현할 수 있는 동시에 자신과 다른 사람에 대한 존중을 유지할 수 있는 의사 소통 방법입니다.

어떤 사람들은 자기 주장이 강하다는 것이 공격적이거나 강압적인 것을 의미한다고 생각할 수 있지만 이는 사실이 아닙니다. 자기 주장은 모욕이나 조작에 의존하지 않고 정중하고 명확한 방식으로 의사 소통하는 것입니다.

당신이 독단적일 때, 당신은 침착하고 자신감 있는 방식으로 당신 자신과 당신의 필요를 옹호할 수 있습니다.

이것은 당신이 항상 원하는 것을 얻는다는 것을 의미하지는 않지만, 당신이 독단적이지 않을 때보다 원하는 것을 얻을 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.

신체 언어에 세심한 주의를 기울이십시오.

누군가와 의사 소통을 할 때는 말만 하는 것이 아니라 몸짓 으로 기분을 전하기도 합니다 . 다른 사람들의 신체 언어와 그들이 보내는 물리적 신호를 해석하는 방식은 의사 소통의 중요한 구성 요소입니다.

이를 염두에 두고 다음 측면에 세심한 주의를 기울이십시오.

• 아이컨택 – 대화 중 아이컨택을 유지하는 것은 자신감을 보여주고 토론에 참여하고 있음을 보여줍니다.
• 열린 자세 – 열린 자세로 대화 상대를 바라보는 것은 존경과 관심을 나타냅니다. 팔이나 다리를 꼬는 것은 당신이 폐쇄적이며 다른 사람이 하는 말에 관심이 없다는 신호를 보냅니다.
• 얼굴 표정 – 대화 내내 당신이 만들고 있는 표정을 알아차립니다. 인상을 찌푸리거나, 눈을 굴리거나, 승인되지 않거나 동의하지 않음을 나타낼 수 있는 기타 표현을 하는 경우 이러한 신호가 상대방에 의해 포착되어 의사소통의 흐름에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 음성 – 말할 때 자신의 어조와 볼륨을 인식합니다. 너무 공격적이거나 소심한 말을 하지 않도록 하고, 상대방이 당신의 말을 잘 들을 수 있도록 일정한 음량을 유지하도록 노력하십시오.

의사소통의 이러한 측면에 초점을 맞추면 다른 사람의 의견을 존중하면서 자신의 생각과 감정을 효과적으로 전달할 수 있습니다.

"나" 진술에 대해 생각해보십시오.

" 나" 진술 은 개인과 그들의 감정과 생각에 초점을 맞춘 심리학의 개념입니다.

"나"라는 표현을 사용하는 사람은 "당신이 내 말을 듣지 않을 때 좌절감을 느낀다"와 같은 말을 할 것입니다. 오히려 "당신은 당신이 듣지 않을 때 나를 실망시킵니다"

이 간단한 예는 동일한 문장이 판단 진술에서 "I" 진술로 어떻게 변형될 수 있는지 보여줍니다. 대화를 더 개방적이고 덜 대립적으로 만듭니다.

이러한 유형의 커뮤니케이션을 사용할 때 기억해야 할 한 가지 중요한 점은 그것이 진정성이 있어야 한다는 것입니다. 다른 사람의 기분을 상하게 하기 위해 "나는 너무 바보 같아"와 같은 말을 하는 것은 상황에 도움이 되지 않고 오히려 더 많은 갈등을 유발할 수 있습니다.

"나"라는 표현을 올바르게 사용하면 상황을 완화하고 다른 사람이 당신의 말을 들을 가능성이 더 높아집니다.

결론

독단적인 대화의 경우 목표는 항상 다른 사람과 긍정적인 관계를 유지하는 것임을 기억하십시오.

독단적이기 위해 공격적일 필요는 없습니다. 사실 공격적으로 행동하면 관계가 손상되고 아무 것도 얻을 수 없습니다.

이러한 기술이 자연스럽게 느껴지기 전에 몇 번 연습해야 할 수도 있지만 약간의 노력과 인내를 가지고 있으면 어떤 상황에서도 자신을 주장하는 법을 배우고 그 과정에서 관계를 개선할 수 있습니다.