우울증과 불안을 줄여주는 12가지 뛰어난 게임 앱

기사 참고: 이 기사 "우울증과 불안을 줄이는 12가지 우수한 게임 앱"은 2019년 8월 6일에 처음 게시되었습니다. 이 기사는 2023년 1월 11일에 새로운 정보로 마지막으로 업데이트되었습니다.

최근 몇 년 동안 사람들의 정신 건강은 극적으로 악화되었습니다. 비정상 심리학 저널(Journal of Abnormal Psychology)은 이것이 여러 가지 요인에 기인한다는 사실을 발견했습니다. 그들은 다음과 같은 결과를 보고했습니다.

“2009년에서 2017년 사이에 14세에서 17세 사이의 어린이 우울증 비율이 60% 이상 증가했습니다. 증가율은 12~13세(47%)와 18~21세(46%)에서 거의 비슷했고, 20~21세에서는 약 2배 증가했습니다."

세계보건기구(WHO)에 따르면 우울증은 전 세계적으로 놀라운 3억 명의 사람들이 이 상태로 고통받고 있는 주요 글로벌 문제가 되었습니다. 여기 미국에서는 인구의 6.7%에 해당하는 1,620만 명의 성인이 매일 신체적, 정신적 영향에 대처해야 합니다.

좋은 소식은 우울증을 치료할 수 있다는 것입니다. 신체 활동 및 사고 방식과 같은 행동 패턴을 바꾸는 것은 모두 우울증과 싸우는 간단하고 자연스러운 기술입니다.

게임과 정신 건강 - 과학

현대 사회는 우리에게 정신 질환과 싸울 수 있는 독특한 기회, 즉 모바일 장치를 제공했습니다. 오늘날의 시대에 스마트폰은 업무와 오락에서 무엇이든 사용됩니다. 그러나이 기술은 우울증 치료와 같은보다 의미있는 방식으로 사용될 수도 있습니다. 그것은 가장 필요한 사람들을 돌보기 위해 더 쉽게 접근할 수 있는 고무적인 돌파구입니다!

게임을 하는 것은 우울증 치료에 유익한 기술 교육 요소뿐만 아니라 치료 진정 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 일부 폭력적인 비디오 게임이 최근 나쁜 평판을 얻었지만. 그러나 다른 사람들은 회복의 길을 닦고 있습니다.

온라인 게임과 게임 앱은 기분 관련 문제로 어려움을 겪는 사람들을 돕는 잠재적인 도구로 부상하고 있습니다. 저널 'Frontiers in Psychiatry'에 게재된 호주 및 뉴질랜드 연구원이 실시한 심층 연구에 따르면 게임 앱이 우울증이나 불안 환자를 위해 특별히 맞춤화될 수 있다는 희망이 있습니다. 이러한 혁신적인 솔루션은 정신 건강 지원을 위한 새로운 경로를 열 수 있습니다!

그 결과는 다음과 같습니다.

• 가상현실과 증강현실 게임은 감각 자극과 참여를 통해 치료 효과를 제공합니다.
• 인지 행동 치료(CBT) 기반 게임은 게이머가 게임 플레이를 통해 레벨을 완료하고, 설정된 이정표를 지나 진행하거나 보상을 수집하도록 도전합니다.
• 엔터테인먼트 게임은 플레이어의 기분을 개선하고 스트레스를 줄이며 감정을 조절하는 것을 목표로 합니다. 전략적인 움직임에 집중할 수 있도록 도와줍니다.

우울증과 불안을 줄이는 게임 앱

기술은 인류의 기념비적인 발전을 주도하고 있으며 최신 응용 프로그램을 사용할 수 있게 되면서 단순히 엔터테인먼트를 제공하는 것보다 훨씬 더 많은 일을 하고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 정신 건강 개선에서 우울증 완화 및 불안 수준 감소에 이르기까지 게임 앱은 사용자에게 웰빙을 돌볼 수 있는 즐거운 방법을 제공합니다.

고양 픽업을 찾고 계십니까? 이 재미있는 온라인 게임과 게임 앱을 확인하세요. 당신을 우울하게 했던 걱정거리를 날려버릴 수 있습니다. 당신의 얼굴에 다시 미소를 짓기 위해 지금 시도하지 않겠습니까?

추천: 2018년 이후의 상위 7개 최신 레이싱 게임(Android).

1. 잉크

핀볼의 흥미진진한 상호작용 게임 플레이를 누가 상상하지 못하겠습니까? State of Play Games는 반전이 있는 핀볼을 개발했습니다. 화면에서 컬러 탭을 누르면 아름다운 컬러 캔버스로 폭발하는 것을 볼 수 있습니다. 게이머는 화면 전체에 펼쳐지는 멋진 색상 디스플레이에 매료될 것입니다. 사용자는 종종 자신이 엄청나게 즐기는 도전적이면서도 편안한 게임이라고 말합니다. 이 게임은 iOS 소유자가 단 $2.99에 구입할 수 있습니다.

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2. 시나스파이트

멀티 플랫폼 게임인 Sinasprite는 iOS 및 Android에서 무료로 다운로드할 수 있습니다. 기분이 우울한 사람들을 위한 대처 도구로 구성되어 있습니다. 계정을 만들고 Socks the Fox에 자신을 소개하는 것부터 시작하세요. 다양한 활동을 통해 사용자는 앱 내에서 소셜 서클을 구축하여 감사한 경험을 공유할 수 있습니다. 명상과 스트레스 해소 기술을 통해 사용자는 현재 상황을 관리하는 기술을 더 잘 갖추게 됩니다.

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3. 안료

이 무료 디지털 색칠 공부는 긴장을 풀 수 있는 좋은 방법입니다. 걱정거리를 칠하면서 색의 세계에 빠져보세요. 디지털 색상 세트로 완성되어 어지럽히지 않고 다시 한 번 젊음을 즐길 수 있습니다. 페인팅 경험이 조금 더 필요하다고 느낄 때 인앱으로 구매할 수 있는 더 많은 콘텐츠가 있습니다.

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4. 프로젝트: 에보

프로젝트: Evo는 획기적인 게임 기반 접근 방식으로 정신 건강 치료를 혁신하고 있습니다. Akili Interactive Labs에서 개발한 이 최첨단 앱은 모든 모바일 장치에서 매력적인 활동을 제공하여 우울증을 앓고 있는 노인이 과학적으로 검증된 놀이 세션을 통해 주의력과 집중력을 편리하게 재건할 수 있도록 합니다. 건강을 관리하는 새로운 방법입니다!

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2048년 5월

2048은 간단한 덧셈으로 만들어진 중독성 있는 게임입니다. 목표는 간단합니다. 타일을 스와이프하고 같은 숫자를 가진 인접한 타일을 병합하여 집계와 동일한 타일을 얻는 것입니다. 남은 이동이 없으면 게임이 종료되고 보드가 숫자로 채워집니다. 또는 운이 좋다면 매직 넘버 2048에 도달할 수도 있습니다.

이 정신 마비 게임은 주변의 모든 것을 차단하는 데 적합합니다. 따라서 감정적 요인이 당신을 방해할 가능성이 없습니다. 모든 플랫폼에서 무료로 플레이할 수 있습니다.

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아마 들어 본 적 없을 가장 유용한 Apple Watch 앱 10개.

6. 자두

이동 중 가든 테라피? 이제 주머니에서 평온함을 찾을 수 있습니다! 우리의 새로운 게임으로 평화와 평온의 미니멀한 세계로 들어가십시오. 어디에서나 분재 나무를 키우고, 모양을 만들고, 가꿀 수 있습니다. 잔잔한 음악을 배경으로 놀라운 시각적 걸작을 만들기 위해 손가락을 스와이프하기만 하면 됩니다. 단돈 3.99달러에 iOS와 Android 모두에서 지금 이 명상 경험을 잠금 해제하세요!

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7. 알토의 모험

숨이 멎을 듯한 풍경, 차분한 음악, 서사적인 스노보드가 있는 환상적인 세계를 발견하고 싶으신가요? 원터치 모바일 게임으로 알토의 여정을 함께하세요! 일상의 걱정에서 벗어날 수 있는 독특한 비주얼을 경험하세요. Android 사용자는 무료로 사용할 수 있고 Apple 소유자는 $4.99만 지불하면 됩니다. 하지만 Alto를 놀라움으로 가득한 끝없는 지형으로 안내할 기회를 놓치지 마세요!

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8. SPARX(스마트, 긍정적, 능동적, 현실적, X-팩터 사고)

SPARX는 당신의 삶에 진정한 변화를 가져올 수 있는 혁신적인 무료 온라인 게임입니다. 매혹적인 판타지 세계와 7개 레벨의 퍼즐, 퀘스트 및 모험을 통해 SPARX는 플레이어에게 인지 행동 요법에 기반한 치료 기술을 사용하여 경증에서 중등도의 스트레스 또는 우울증을 관리하는 필수 기술을 가르칩니다.

여정을 시작하기 전에 성격 테스트를 받은 후 자신만의 캐릭터를 커스터마이즈하는 것으로 시작합니다! 작업을 완료하고 그 과정에서 보상을 받으면서 이 불확실한 시기에 대한 통제권을 되찾을 수 있는 귀중한 일상 생활 기술을 개발하게 될 것입니다! 그러니 오늘 참여하여 유익한 새 능력을 배우면서 영웅적인 재미를 느껴보세요.

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9. 트래픽 레이서

Traffic Racer와 함께 신나는 경험을 할 준비를 하세요! 입이 떡 벌어지는 3D 그래픽에 빠져보고 원하는 트랙을 질주하도록 꿈의 라이딩을 커스터마이즈하세요. 속도를 염두에 두고 모든 플랫폼에서 위험한 교통 상황을 무료로 탐색하면서 현금 보상을 받으세요!

그리고 그것이 충분하지 않다면, 몇 가지 비용 절감 인앱 구매를 항상 사용할 수 있습니다. 서두르세요 – 달콤한 승리를 거두는 동안 도로를 달리고 큰 점수를 획득할 시간입니다!

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10. 포켓몬 고

포켓몬고라고 들어보셨나요? 재미있는 게임일 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다! 게임의 간단한 목표는 플레이어에게 노력할 무언가를 제공하고 밖으로 나가도록 격려합니다. 이 증강 현실 기반 앱을 더욱 독특하게 만드는 것은 iOS 및 Android 플랫폼에서 무료라는 점입니다. 따라서 포켓몬 사냥을 하는 동안 신선한 공기를 즐기지 않을 이유가 없습니다. 그러니 밖으로 나가십시오. 언제 피카츄가 몰래 다가올지 모릅니다!

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11. 모뉴먼트 밸리

시각적으로 즐거운 이 퍼즐 게임은 언뜻 보면 착시 현상처럼 보입니다. 그리고 당신의 임무는 이 환상적인 모험을 탐색하는 것입니다. 기본 색 구성표와 함께 게임 오디오 내의 부드러운 종소리와 신호음은 플레이어를 진정시키는 효과가 있습니다. 스트레스가 전혀 없습니다. 따라서 여가 시간에 각 레벨을 해결하는 것을 즐기십시오. 멋진 건축물의 세계를 통해 공주님을 안내하세요. Monument Valley는 App Store와 Google Play에서 $3.99에 찾을 수 있습니다.

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12. 솔리테어 블리스

집중하고 집중력을 키울 수 있는 게임을 찾고 계십니까? Solitaire 카드 게임은 이에 적합하며 iOS 및 Android에서 사용할 수 있는 Solitaire Bliss 앱은 이러한 게임을 무료로 제공합니다. 클래식 클론다이크, 스파이더 솔리테어, 피라미드, 프리셀, 메모리 등을 포함한 30가지 솔리테어 카드 게임 중에서 선택하세요.

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마무리 생각

게임은 엄청난 규모의 변화를 겪고 있습니다. 이제 우리는 이전보다 더 의미 있는 방식으로 기술에 참여할 수 있는 수많은 새로운 플랫폼에 액세스할 수 있습니다. 그뿐만 아니라 휴대전화의 등장으로 일반적인 질병에 대한 치료가 더 쉽고 간단해지고 있어 전 세계 게이머의 삶이 더 좋아지고 있습니다!

정신 건강은 많은 사람들에게 우선 순위가 되고 있으며 사람들은 우울증과 불안을 관리하는 데 도움이 되는 전통적인 약물보다 더 전체적인 옵션을 찾고 있습니다. 기술은 정신 건강 개선을 위해 특별히 맞춤화된 혁신적인 게임 앱을 개발하는 데까지 이르렀습니다!

PlayLab London의 창립 이사인 Simon Fox는 "우리 중 4명 중 1명은 치료가 너무 어렵거나 비용이 많이 들기 때문에 치료를 받지 않습니다."라고 말했습니다.

게임 시간이 그 어느 때보다 접근하기 쉽고 즐거웠습니다! 합리적으로 저렴한 가격과 계속해서 증가하는 플레이 욕구로 인해 편안히 앉아 휴식을 취하고 쇼를 즐길 수 있습니다. 그렇다면 더 이상 기다릴 필요가 없습니까? 게임하자!

 이 기사는 Unlimited Gamez의 Audrey Throne이 작성했습니다. 그녀는 3살 아이의 엄마이자 전문 블로거입니다. Audrey는 라이프스타일, 비즈니스, 자동차, 기술 및 관리에 열정적이며 이러한 주제에 대한 블로그를 자주 운영합니다. 트위터에서 그녀를 팔로우하세요.