Apple Watch [2023]를 위한 9가지 최고의 실행 앱

스마트워치와 관련하여 Apple Watch와 "최고"는 이제 서로 동의어가 되었습니다.

그리고 Apple Universe와의 쉬운 통합 때문이 아니라 가장 유용한 피트니스 기능을 포함하여 제공하는 기능 때문입니다.

Apple Watch를 사용하여 맥박수, 산소 수준, 걸은 걸음 수 등을 확인할 수 있습니다.

또한 손목에서 바로 사용할 수 있는 대화형 앱이 있어 많은 시간과 노력을 절약할 수 있습니다. 무언가를 확인해야 할 때마다 iPhone을 들어 올릴 필요도 없습니다.

운동, 특히 달리기를 할 때 팔과 다리를 넓게 움직여야 하는 신체 활동을 지속적으로 수행하기 때문에 휴대 전화를 휴대하는 것이 번거롭고 부담이 될 수 있습니다.

Apple Watch 덕분에 손목에서 바로 많은 일을 할 수 있습니다. 피트니스 애호가이고 달리기를 좋아한다면 이 게시물에서 Apple Watch용으로 다룰 달리기 앱을 좋아할 것입니다.

재미있을 것 같으면 더 알아봅시다.

실행 중인 앱과 활동 앱의 차이점

가장 간단한 방법으로 활동 앱을 사용하면 하루 종일 움직임, 운동 및 서 있는 시간을 추적할 수 있습니다.

반대로 실행 중인 앱은 사용자의 모든 실행 요구 사항에만 특별히 맞춰져 있습니다. 지도, 데이터 분석, 활동 추적기 등이 있습니다.

활동 앱은 좀 더 광범위하게 사용되지만 실행 중인 앱은 실행만 하려는 경우에 가장 적합한 틈새 선택입니다.

더 읽어보기: 더 나은 삶을 위한 12가지 스마트 건강 추적기

Apple Watch에서 추가로 실행되는 앱의 필요성

" 내 Apple Watch에 이미 피트니스 앱이 내장되어 있는데 왜 추가 실행 앱이 필요한가요?"

글쎄, 이것에 대한 대답은 매우 간단합니다. 전용 러닝 앱의 경우 훈련 목표에 맞는 보고서를 큐레이팅하는 데 한 걸음 더 나아갑니다.

일부 앱은 거의 완벽에 가까운 달리기를 안내하고 안내하는 실시간 코치를 지원하기도 합니다.

엄청난 커뮤니티 지원을 제공하고 학습 레이더를 유지하는 데 큰 역할을 합니다.

맞춤형 운동 및 달리기 관련 코칭과 함께 일부 앱은 러너의 몸을 만들기 위한 다이어트 계획도 제공합니다. 달리기에만 집중하기 때문에 다른 방해 요소 없이 날카로운 집중력으로 연습할 수 있습니다.

이것이 바로 타사 실행 앱이 Apple Watch의 기본 피트니스 앱보다 훨씬 더 많은 기능을 수행하는 이유입니다.

그런 말로 최고의 실행 앱을 살펴 보겠습니다.

스트라바

가장 오래되고 가장 인기 있는 러닝 앱 중 하나인 Strava의 다재다능한 기능은 현재 오랫동안 강력한 팬층을 보유하고 있습니다.

이 앱에서 가장 사랑받는 기능은 의심할 여지 없이 친구와 어울리고 경쟁하고, 그룹 챌린지를 만들고, 가장 빠르고 멀리 달린 것을 추적할 수 있다는 사실입니다. 이를 통해 더 많은 즐거움을 누리면서 더 많은 것을 성취할 수 있습니다.

철인 3종 경기 선수라면 최고의 정확성으로 라이딩과 하이킹을 추적하는 데 도움이 되므로 치료를 받을 수 있습니다. 이 앱의 지능형 시스템은 또한 사용자의 선호도에 따라 탐색할 수 있는 다양한 트랙을 추천합니다.

유료 버전을 사용하면 요가와 같은 30개 이상의 추가 활동을 추적할 수 있으며 각 활동을 통해 자신을 개선할 수 있는 방법에 대한 통찰력도 얻을 수 있습니다.

Strava를 사용하여 월간 챌린지에 참여하고 완료에 대한 책임 배지를 연마하여 새로운 챌린지에 도전할 수 있습니다.

아식스 런키퍼

커스터마이제이션을 좋아하는 사람이라면 ASICS Runkeeper를 통해 원하는 대로 활동을 구성할 수 있으므로 더 이상 보지 마십시오.

Strava와 마찬가지로 ASICS Runkeeper는 시장의 베테랑이며 충성도가 높은 러너 사용자 클럽을 보유하고 있습니다.

이 앱의 많은 기능 중 일부는 다음과 같습니다.

• 초보자와 숙련된 러너를 위한 오디오 가이드 운동
• 달리기, 걷기, 하이킹, 자전거 타기와 같은 운동을 수동으로 또는 GPS를 사용하여 추적
• 시기적절한 통계 보고서를 통해 진행 상황 추적
• 목표에 따른 맞춤형 계획
• 동기를 부여하는 5가지 음성으로 속도, 거리 및 시간을 들을 수 있습니다.
• 심박수 모니터와 통합

이 외에도 Spotify와 Apple Music을 통합하고 프로처럼 좋아하는 트랙으로 러닝에 연료를 공급할 수도 있습니다.

나이키 런 클럽

Apple Watch가 피트니스 앱을 출시하기 전부터 존재했던 앱인 Nike Run Club은 무료로 사용할 수 있으며 Nike 사용자들 사이에서 인기 있는 선택입니다.

전문 코치, 놀라운 커뮤니티, 빠른 시간 내에 결승선에 도달할 수 있도록 도와주는 수많은 동기 부여가 함께 제공됩니다.

목표 및 체력 수준에 대한 대화식 계획도 포함하는 가이드 실행 기능의 도움으로 5k, 10k 또는 하프 마라톤을 준비할 수 있습니다.

가장 좋은 기능은 신발의 마일리지를 추적하고 각 쌍의 달리기 속도를 식별할 수 있게 해줍니다. 신발이 닳아서 새 신발이 필요한 경우 새 신발을 사라고 알려줍니다. 얼마나 멋진가요?

전반적으로 이 앱은 커뮤니티 조언과 함께 쉬운 훈련과 신체 활동을 개선하는 유용한 피드를 찾고 있는 러너를 위한 훌륭한 앱입니다.

내 달리기 지도 만들기

같은 트랙을 반복해서 달리는 것이 얼마나 지루한지 이해합니다. 따라서 이를 방지하기 위해 Map My Run 앱을 사용하여 달릴 때마다 새로운 경로를 찾을 수 있습니다. 그것은 당신의 달리기 여정을 덜 단조롭고 더 즐겁게 만듭니다.

다음은 이 앱의 몇 가지 놀라운 기능입니다.

• 더 잘 달릴 수 있도록 도와주는 일련의 훈련 도구 및 기술
• Apple Health, Gramin, FitBit 등과 같은 다른 앱 및 웨어러블과 쉽게 통합됩니다.
• 달리기, 자전거 타기, 체육관 운동, 교차 훈련 등을 위한 600개 이상의 활동
• MyFitnessPal과 연결하여 칼로리 섭취량과 소모량을 분석하세요.
• 6,000만 명 이상의 운동선수로 구성된 영감을 받은 커뮤니티

이처럼 유용한 기능을 갖춘 이 앱은 The Guardian에서 실행 중인 상위 10개 앱에 이름을 올렸고 About.com에서 최고의 실행 중인 앱 리더스 초이스로 선정된 것은 놀라운 일이 아닙니다.

아디다스 러닝

Adidas Running은 1억 7천만 명의 피트니스 애호가 커뮤니티가 있는 놀라운 앱이며 단순한 달리기 추적기 그 이상입니다. 탭 한 번으로 지속 시간, 거리, 심박수 및 칼로리 소모량을 추적할 수 있습니다.

또한 다양한 가상 경주 및 도전에 참여하거나 한계를 초과하는 목표 도전을 설정하여 동기를 유지할 수 있습니다. 새로운 기록을 세울 때마다 여행 내내 동기 부여를 받을 수 있는 보상을 받게 되는데 이는 매우 유용합니다.

자발적인 느낌이 든다면 피트니스 모험을 동영상으로 찍어 Relive 앱과 통합할 수 있습니다. 실제로 MyFitnessPal 및 REBO Smart Bottle과 연결하여 물과 음식 섭취량을 추적할 수도 있습니다.

런고

이름에서 알 수 있듯이 RunGo 앱은 달리기에 가장 적합한 경로를 선택하거나 기본 설정에 따라 단순히 경로를 만드는 데 도움이 됩니다.

RunGo가 이 목록에 포함된 이유를 알고 싶다면 다음을 수행할 수 있기 때문입니다.

• 러닝머신이나 어디에 있든 바로 음성 안내 메시지와 스트리트 뷰 이미지로 레이스와 버킷 리스트 경로를 시뮬레이션하세요.
• RunGo의 호텔 파트너와 함께 러닝 친화적인 호텔을 찾고, 여행 중에도 러닝을 놓치지 마세요.
• 달리는 동안 방향을 놓치지 않도록 음성 내비게이션 사용
• 친구와 가족이 당신을 실제로 추적하고 당신이 정말로 그들로부터 도망치고 있다는 것을 그들에게 알려주십시오.
• 가상 레이스로 자신에게 도전하고 순위표에서 승리하고 명성을 얻으십시오.

또한 이 강력한 앱에는 시티 투어, 독특한 모험, 경주 코스 및 시각적 시뮬레이션을 포함하여 171개국의 600,000개 이상의 경로가 포함되어 있습니다.

Slimkit에 의한 체중 감량 실행

체중 감량이 최우선이라면 SlimKit의 체중 감량 실행이 4주 안에 날씬해지는 데 도움이 될 것입니다.

이 앱은 완고한 체중을 더 빨리 줄이는 데 필요한 식단과 함께 맞춤형 달리기 계획을 제안함으로써 전략적인 접근 방식을 제공합니다. 또한 수화 수준을 확인하는 물 추적기가 있습니다.

초보자라면 3일 운동 계획을 선택할 수 있습니다. 다이어트 계획에 관해서는 아침, 점심, 저녁 식사를 위해 맛있으면서도 건강한 레시피를 준비하는 방법에 대한 단계별 지침을 제공합니다.

레이저에 초점을 맞춘 접근 방식을 위해 개인 트레이너를 선택할 수 있습니다. 달콤하거나 고무적이거나 군대 스타일의 훈련에서 선택할 수 있습니다.

음악과 통합하고, 운동을 기록하고, 앱에서 영감을 주는 변환 사진을 찍어 시작할 수 있습니다.

이것은 당신의 새해 결심을 깨뜨리고 더 건강한 당신에게 인사할 수 있는 완벽한 앱이어야 합니다.

또한 읽어보십시오: 체중을 추적하는 13가지 최고의 스마트 체중계

러닝 워킹 트래커 목표

훌륭한 시작에는 훌륭한 목표가 필요하며 이것이 바로 Running Walking Tracker Goals가 설정하고 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 이제 막 피트니스 여정을 시작하는 사람에게 훌륭한 앱입니다.

다음과 같은 가능성 때문에 많은 초보자가 동기를 부여받고 순조롭게 진행되고 있습니다.

• 거리, 칼로리 소모량, 걸음 수, 시간, 고도에 대한 전용 목표 설정
• 조깅, 걷기, 노르딕 워킹, 산악 자전거 또는 자전거 타기에 대해 이러한 목표를 설정할 수 있습니다.
• 이러한 활동을 수행하는 동안 맥박수를 확인하십시오.
• 손목에서 직접 활동 시작

프리미엄 요금제에 가입하면 진행 상황에 대한 피드백을 제공하는 실제 음성 코치의 추가 혜택을 받을 수 있습니다. 또한 HIIT 트레이닝을 만들고, 운동 전용 계획을 얻고, 라이브 채팅을 활용하고, 성과 차트를 볼 수 있습니다.

C25K의 10K 트레이너

C25K의 10k Trainer는 New York Times, Forbes 및 The Guardian과 같은 사이트에 소개된 것으로 주목할만한 언급이 필요합니다. 그것은 사용자들 사이에서 높은 평가를 받았으며 그것이 약속한 것을 정확히 수행합니다: 걷기와 달리기 경험을 향상시킵니다.

이 앱은 다음과 같은 제공 덕분에 자랑스럽게 수백만 건의 성공 사례의 일부가 되었습니다.

• 주 3일 쉬운 10k 프로그램
• Top DJ의 수상 경력에 빛나는 음악.
• 건강 앱과의 원활한 통합
• 재향 군인과 초보자의 풍부한 커뮤니티
• 오디오 코치 및 변경

손쉬운 공유 옵션을 사용하여 Facebook, Twitter 및 Instagram에서 진행 상황을 과시할 수도 있습니다.

이 앱의 전체 목적은 여러분이 일어서서 즐겁게 움직이면서 움직이기 시작하는 것입니다.

저자의 메모

달리기는 보기만큼 쉽지 않을 수 있으며, 일관성을 유지하기 위해 더 많은 노력을 기울이려면 많은 동기가 필요합니다. 그렇기 때문에 여정을 위의 앱 중 하나와 페어링하는 것이 중요합니다.

내일 미안해하는 것보다 오늘 아픈 것이 항상 낫기 때문에 단기 및 장기 목표를 달성하는 데 엄청난 도움이 될 것입니다.

다음으로 Apple Watch용 심박수 모니터 앱을 확인하세요.