マットレスは本当に重要ですか?

公開: 2023-10-02

マットレスは基本的な家具のように思えるかもしれませんが、健康と生活の質のためにできる最も重要な投資の 1 つです。毎晩寝るマットレスは、朝起きたときにどれだけ休息し、元気を取り戻したかに大きな影響を与える可能性があります。有名な言葉にあるように、「人生の 3 分の 1 は睡眠に費やします。ですから、買える限り最高のマットレスを購入してください。」しかし、質の良い睡眠をとるためにマットレスがそれほど重要な理由は何でしょうか? 詳しく見てみましょう。

睡眠の専門家も同意 – マットレスは重要です

マットレスヴェラ.comの睡眠専門家によると、マットレスは睡眠の質と必要な ZZZ の獲得に大きな影響を与えます。身体のサポートと調整が不足している不快なマットレスは、背中や関節の痛みを引き起こし、通常の睡眠サイクルを乱し、8時間ベッドに入った後でも疲労感や落ち着きのなさを感じさせる可能性があります。高品質のマットレスは快適さを提供し、圧力ポイントを軽減し、肩、腰、背骨などの領域を適切にサポートするので、夜に完全にリラックスして充電できます。

脊椎の適切なアライメントが鍵です

適切なマットレスを選択する際の最も重要な要素の 1 つは、適切な背骨のアライメントを促進するかどうかです。横向き、うつ伏せ、仰向け、またはその組み合わせなど、お気に入りの睡眠姿勢に関係なく、背骨を不自然に曲げたりねじったりせずに、ニュートラルで自然な位置で休ませたいと考えています。これにより、椎間板が完全に減圧され、圧迫点が最小限に抑えられるため、硬さや痛みを感じずに目覚めることができます。最高のマットレスは体の曲線に沿っており、腰、首、膝の隙間を埋めて背骨の位置を整えます。

好みの快適さレベルを選択してください

マットレスに関しては、快適さは非常に主観的です。ある人にとっては豪華で快適だと感じるものでも、別の人にとっては硬すぎて硬すぎるように見えるかもしれません。このため、マットレスを購入する前にマットレスを試すことが非常に重要になります。ふかふかの柔らかさ、中程度の柔らかさ、中程度の硬さ、かためのさまざまな快適さレベルのマットレスに時間をかけて横になり、体が最もリラックスしてサポートされていると感じるものを選択してください。それぞれに 15 ～ 20 分間時間をかけて、短い試行後に痛みを感じるツボがないことを確認します。適切な快適さのレベルにより、一晩中筋肉が完全にリラックスし、関節への圧力が軽減されます。

あらゆる体型と睡眠姿勢をサポート

マットレスの選択には、体型や好みの寝姿勢も考慮する必要があります。たとえば、うつ伏せや仰向けで寝る人には、中央部の落ち込みを防ぐ中程度の硬さから硬めのマットレスが最適です。横向きで寝る人は通常、腰や肩の圧力点を和らげるために柔らかいマットレスを好みます。体重の重い人には、へたりのないサポートを強化した、厚くて耐久性のあるマットレスが必要です。組み合わせて寝る人が姿勢を変えるには、あらゆる姿勢で背骨の位置を維持できる、反応性に優れた適応性のあるマットレスが必要です。あらゆる体型や寝姿勢に対応できる、先進的なフォームまたはハイブリッド素材で作られた多用途のマットレスをお探しください。

## マットレスの種類: 長所と短所

マットレスの素材と構造は、快適さ、サポート、耐久性に影響します。ここでは、主なマットレスの種類とメリットとデメリットを紹介します。

インナースプリング

インナースプリングマットレスには、サポートコアにスチールコイルまたはスプリングが含まれています。モデルは、最小限のコイルを備えたベーシックな手頃なマットレスから、ハイエンドのポケットコイルやコイルオンコイルのデザインまで多岐にわたります。

長所:

– 幅広い硬さレベル

– 弾みが良くて動きやすい

– 手頃な価格のオプションが多数あります

– 適切な空気の流れを確保して涼しさを保ちます

短所:

– コイルは圧力ポイントを作成する可能性があります

– 動きの分離が欠けています。パートナーが動くのを感じます

– 5～7年かけて磨耗し、垂れ下がる傾向がある

形状記憶フォーム

形状記憶フォーム、つまり粘弾性ポリウレタンフォームは、体温と圧力に反応して、ぴったりと形を整えます。

長所:

– 優れた圧力軽減と体の輪郭形成

– 優れたモーション分離

– 幅広い密度と硬さの範囲

– 騒音やきしみがありません

短所:

– 熱を閉じ込めて暑く眠れます

– 万人向けではない感覚に沈む

– 新品時はガスのような臭いがする

– 一部のモデルでは長い慣らし期間が必要です

ラテックス

ゴムの木から採取された樹液から作られたラテックスフォームは、応答性が高く、耐久性があり、自然に低刺激性です。

長所:

– 弾力のある弾みと動きやすさ

– 自然な冷却性と通気性

– 抗菌性があり、アレルゲン/ダニに対する抵抗力があります。

– 8～12年の長寿命

短所:

– 他のフォームに比べて高価

– 新品時は独特の天然ゴムの臭いがします。

– ラテックスアレルギーのある人には適していません

ハイブリッド

ハイブリッドマットレスは、コイルサポートコアとラテックス、メモリーフォーム、および/またはジェル注入フォームの快適層を組み合わせています。

長所:

– バランスの取れた快適さ、サポート、圧力軽減

– 全フォームベッドよりも反応性が高い

– ストレートメモリーフォームモデルよりも涼しい

– 丈夫で長持ち

短所:

– 多くの場合、重くなり、動かすのが難しくなります

– フォームのみまたはコイルのみよりも高価

– モーション転送にはまだ若干の問題があります

調節可能なエアベッド

エアベッドは空気室を使用しており、膨張または収縮させて各面の硬さをカスタマイズできます。

長所:

– それぞれの睡眠者に合わせて硬さを完全にカスタマイズ可能

– 高度な圧力解放; 痛みに最適

– リモコンによる調整

– ハイエンドモデルにはマッサージ機能が付いています

短所:

– 漏れが発生しやすく、修理が必要になる場合があります

– 膨張または収縮時に騒音が発生する場合があります

– 高価、特にスプリットキングモデルの場合

– 空気圧の再バランスが必要になる場合があります

マットレスの購入に関する考慮事項

理想的なマットレスを購入する際に留意すべき重要な要素を以下に示します。

コンフォートトライアルと返品ポリシー

最初に快適さをテストしていないマットレスは決して購入しないでください。現在、オンラインおよび消費者直販のマットレス会社の多くは、100 泊以上のトライアルを提供しています。ご購入前に返品・交換について必ずご理解下さい。

マットレスの硬さのガイド

マットレスの硬さは 1 ～ 10 のスケールで評価され、10 が最も硬いとされます。横向きで寝る人は 3 ～ 6 人を好むことがよくあります。仰向け寝の人は5〜7人。うつぶせ寝6-9。ベッドを購入する前に必ず試してください。

マットレスの保証

早期のたるみ、傷、欠陥から完全に保護するには、少なくとも 10 年間の保証を探してください。説明されている内容については、細字部分をよく読んでください。

認証

CertiPUR-US や OEKO-TEX などの認証を確認して、マットレスに使用されているフォームが高品質で有害な化学物質が含まれていないことを確認してください。

睡眠トライアル

睡眠トライアルを利用して、100 泊まではいかなくても、少なくとも 30 泊マットレスをテストしてください。体に合わなかった場合の返品プロセスが簡単であることを確認してください。

資金調達のオプション

多くの小売業者は年利 0% の融資を提供しているため、マットレスの支払いを数か月に分割して行うことができます。署名する前に必ずすべての条件を理解してください。

サイズと高さ

寝室のスペースにあったマットレスのサイズを選び、出入りしやすい高さも考慮しましょう。慎重に測定してください。

調整可能なベースの互換性

調整可能なベースを使用する場合は、選択したマットレスが関節運動と頭と足の位置を上げる機能に適切に対応していることを確認してください。

配送と古いマットレスの撤去

配送料や古いマットレスの引き取りサービスについては、お問い合わせください。現在、多くの業者が配送と撤去を無料で提供しているため、手間が省けます。

結論

ご覧のとおり、マットレスは睡眠の質、健康、痛みのレベル、日常生活に多大な影響を与えます。不快で使い古されたマットレスは体を適切にサポートできず、背中や首の問題、睡眠の妨げ、朝のふらつきの原因になります。あなたの睡眠スタイル、体型、ニーズに合わせて設計された高品質でサポート力のあるマットレスに投資すると、毎晩より良い休息と若返りが得られ、成果が得られます。平均的なマットレスに満足しないでください。自分にぴったりのマットレスを見つけてください。そうすれば、毎朝すっきりと目覚め、次の日を迎える準備ができたときに違いに気づくでしょう。