Perché le sedie da ufficio sono così scomode?

Se trascorri molto tempo su una sedia da ufficio, probabilmente sei ben consapevole degli svantaggi fisici. Seduto sulle sedie da ufficio per lunghi periodi, è probabile che tu abbia scoperto una serie di problemi fisici come mal di schiena, dolore al collo, ai polsi e al braccio.

Tra tutti, il mal di schiena è uno dei problemi principali per gli impiegati con lunghe ore di seduta. Quindi, la loro costante lotta per trovare la sedia da ufficio o da gioco giusta che si adatti bene alla loro schiena è giustificata.

Ma comprare una sedia nuova senza conoscere i motivi del disagio in quella attuale non dovrebbe essere il caso. Proprio per questo motivo, abbiamo scritto questo articolo che ti aiuterà a identificare le cause di una sedia da ufficio scomoda. Quindi, leggi fino alla fine e scopri cosa c'è di problematico nella tua sedia da ufficio.

Perché la maggior parte delle sedie è così scomoda?

Se ti senti a disagio sulla sedia da ufficio e stai affrontando problemi di salute, allora ci sono diversi fattori che contribuiscono a questo disagio. Dovremmo comprendere alcuni fattori che influenzano la nostra esperienza seduti su una sedia da ufficio. Questi fattori sono:

• Scarsa ergonomia

La sedia ergonomica dovrebbe avere l'altezza, l'inclinazione e i braccioli corretti in base alle tue esigenze. Se la sedia è troppo alta o perché, per qualche motivo, non è regolabile all'altezza della scrivania, causerà pressione sul collo e sulla colonna vertebrale, con conseguente dolore. Se non ci sono i braccioli, dovrai sempre sporgerti in avanti per prendere qualcosa sulla scrivania, oppure se non vuoi sporgerti in avanti, devi usare le braccia.

Ciò provoca un notevole sforzo sui muscoli del collo e della schiena, influenzando negativamente la seduta a lungo termine. Pertanto, è estremamente importante scegliere una sedia progettata tenendo presente l'ergonomia. Ci sono molte opzioni sul mercato tra cui puoi scegliere, ma se hai un budget limitato, puoi trovare alcune delle migliori sedie da ufficio sotto i 500 che non sono solo convenienti ma sono anche molto progettate.

• Dimensioni della sedia inadeguate

Lo schienale della sedia deve adattarsi adeguatamente all'altezza della persona. Se sei alto 6 ′ e sei seduto su una sedia che non è regolata correttamente, i tuoi piedi penderanno fuori dalla parte anteriore del sedile. Il peso dei tuoi piedi tirerà verso il basso la regione lombare.

Ciò può causare una pressione negativa sotto la colonna vertebrale con conseguente dolore e disagio al ginocchio, all'anca, alla parte bassa della schiena e al collo. Allo stesso modo, se sei una persona sana e la tua sedia non è adatta al tuo peso, sederti su una sedia corta o congestionata può influenzare il flusso sanguigno alle gambe e ai piedi, causando crampi e dolore.

• Struttura mal progettata

Questo è uno dei fattori significativi che influenzano il comfort delle nostre sedie. Il sedile dovrebbe avere un supporto adeguato per sostenere la parte bassa della schiena e la colonna vertebrale. Se la tua sedia non ha abbastanza supporto, si appiattirà nella regione lombare causando dolore lombare.

Il sedile dovrebbe fornire un'eccellente curva lombare, dandoti un buon allineamento della colonna vertebrale e un corretto flusso sanguigno. Stare seduti su una sedia morbida o neutra causerà affaticamento muscolare e causerà pressione sulle radici nervose, con conseguente intorpidimento delle gambe e delle braccia mentre si avvicinano alla scrivania o alla tastiera.

• Sistema di ammortizzazione inadeguato

I cuscinetti imbottiti della tua sedia da ufficio non dovrebbero essere né troppo sottili né troppo morbidi. Dovrebbe avere un'ammortizzazione sufficiente per sostenere le cosce, i fianchi e il peso corporeo. Se il cuscino è troppo morbido, causerà una pressione eccessiva sulla parte bassa della schiena e sulla colonna vertebrale, mentre se è sottile, causerà punti di pressione.

La sedia migliore ha bisogno di morbidezza con supporto. Ad esempio, qualsiasi cosa con schiuma di lattice può fornire la giusta quantità di comfort e sostegno al tuo corpo perché sono piuttosto morbidi ma forniscono un buon supporto al tuo peso corporeo.

• Decisione di acquisto sbagliata

La maggior parte delle persone prende una decisione di acquisto sbagliata durante l'acquisto delle sedie da ufficio. Acquistano una sedia che ha un bell'aspetto o ha un buon marchio senza considerare le sue caratteristiche ergonomiche. Non è così che dovrebbe prendere la decisione bQuindi assicurati sempre di capire quali sono i tuoi requisiti e quali sono le caratteristiche di cui hai bisogno nella tua nuova sedia da ufficio prima di acquistarla.

Rendere più comoda una sedia da ufficio scomoda

Una sedia da ufficio buona e di supporto è la parte più importante di una postazione di lavoro per ufficio. Il comfort della tua sedia influisce in modo significativo sulle prestazioni del tuo lavoro. Se ti senti a disagio con la tua sedia, ecco alcune soluzioni che puoi provare.

• Correzione dell'angolo

Se lo schienale della sedia è inclinato troppo in avanti, causerà pressione sulla parte bassa della schiena e provocherà dolore o disagio. È necessario regolare la posizione dell'inclinazione della sedia. Le sedie da ufficio di solito hanno uno schienale regolabile. Se la tua sedia non ha uno schienale regolabile, prova a regolarlo all'angolazione corretta in modo da poter appoggiare comodamente la schiena. Allo stesso modo, puoi regolare anche le tue sedie da gioco.

• Regola i gruppi di braccia .

Se vuoi rendere il tuo posto più comodo, prova ad aggiungere i braccioli. Alcune sedie da ufficio sono dotate di braccioli integrati. Se la tua sedia non ha braccioli e vuoi aggiungerli, controlla se sono compatibili con la tua sedia o ordinane di nuovi separatamente. Puoi anche usare cuscini e guanciali per maggiore comfort e sostegno.

• Cambia la tua posizione seduta .

Se la sedia è incompatibile con l'altezza della tua scrivania, la renderà scomoda per te e influirà sul flusso sanguigno. Ciò può causare dolore ai piedi e alle gambe. Prova a cambiare la tua posizione seduta inclinandoti in avanti, all'indietro o lateralmente in modo da sentirti a tuo agio con la sedia.

• Aggiungi cuscini.

Se il sedile della sedia è troppo duro o troppo sottile, causerà pressione sulle cosce e sui fianchi, provocando dolore. Una spessa imbottitura sulla seduta risolverà questo problema in quanto ti darà sostegno al tuo peso corporeo in modo che non ci sia pressione su glutei e fianchi.

Un'imbottitura spessa può anche aumentare significativamente il comfort della sedia.

• Muoviti

Dovresti muoverti ogni 20 minuti per dare al tuo corpo una pausa dalle lunghe ore di seduta. Se non ti muovi, ti farà male alle gambe e alla schiena. Puoi alzarti dalla sedia, camminare e allungarti lentamente per alcuni minuti o provare a fare qualche esercizio per metterti comodo.

Ultimi pensieri!

La linea di fondo è che scegliere la sedia da ufficio giusta non è un compito molto facile in quanto devono essere considerati molti fattori. Pertanto, prima di acquistare qualsiasi sedia da ufficio, si consiglia di leggere sempre correttamente tutte le specifiche e i dettagli.

Ricorda che una sedia da ufficio sbagliata e scomoda funzionerà solo contro di te a lungo termine, in quanto può causare mal di schiena e influire sulla postura di tutto il corpo. I suggerimenti e le raccomandazioni di cui sopra ti aiuteranno a trovare una sedia da ufficio adatta in modo efficiente.