Che cos'è la consulenza e come può aiutare?

La consulenza è una forma di terapia psicologica che consiste nel parlare con un professionista qualificato delle proprie difficoltà. Durante le sessioni, i consulenti forniscono un ascolto empatico e possono aiutare le persone a gestire i pensieri e le emozioni negative, consentendo loro anche di articolare le loro preoccupazioni e preoccupazioni in modo efficace. Con le loro competenze specialistiche, i consulenti possono aiutare le persone a navigare e risolvere problemi personali ed emotivi.

Cos'è un consigliere?

Un professionista qualificato nella consulenza è noto come consulente. La consulenza è una sorta di terapia per parlare che è progettata per aiutare i clienti a risolvere qualsiasi problema o sfida che potrebbero dover affrontare durante la loro vita quotidiana.

I consulenti sono spesso formati in una particolare area in cui sono specializzati, ad esempio in lutto, dipendenza o consulenza relazionale. Ma la maggior parte dei consulenti affronta i problemi tipici dello stress e della depressione.

La consulenza può essere un luogo sicuro in cui pensare ad alta voce alla tua vita personale, esprimere i tuoi sentimenti e condividere le tue preoccupazioni e paure con qualcuno che non critica i tuoi sentimenti.

Andare in consulenza

All'inizio, non è facile cercare aiuto se riscontri problemi di salute. Congratulazioni per aver fatto il primo passo per fare qualcosa di positivo al riguardo.

La prima volta che incontrerai il tuo consulente sarà un'opportunità per discutere dei problemi che stai riscontrando e di come ti influenzano e di cosa vorresti ottenere dalle tue sessioni. La maggior parte delle sessioni di consulenza dura circa un'ora.

Prima del tuo primo appuntamento con un consulente, pensa ad alcune delle domande seguenti prima di andare alla tua prima sessione Per quali problemi hai bisogno di aiuto? Cosa speri di ottenere dalla consulenza?

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Come funziona la consulenza

Un consulente è addestrato ad ascoltare empaticamente i tuoi problemi e offrire suggerimenti per risolvere e modificare il tuo comportamento. Discutendo con te i tuoi problemi e le tue preoccupazioni, il consulente può aiutarti ad acquisire una maggiore comprensione delle tue emozioni e del tuo comportamento e suggerire strategie per scoprire soluzioni ai tuoi problemi personali.

I consulenti possono aiutarti a individuare i problemi e ad accettare la tua responsabilità per essi, se appropriato. Possono aiutarti a riconoscere le conseguenze di altre persone e le loro azioni e aiutarti a esplorare diversi modi di affrontare i problemi.

È di grande conforto parlare delle tue preoccupazioni e ansie con qualcuno che è in grado di capire i tuoi sentimenti e ti aiuta a trovare una soluzione. La consulenza può aiutarti a scoprire nuovi modi per affrontare i tuoi problemi, apportare modifiche, apprendere nuove abilità e determinare cosa funziona meglio per te. L'obiettivo principale di un consulente è guidarti attraverso vari problemi in modo che tu possa affrontarli in modo più efficace.

La consulenza è la cosa migliore quando puoi entrare in contatto con il consulente e fidarti di lui / lei. Potrebbe volerci del tempo per mettersi a proprio agio con il consulente che hai scelto. Tuttavia, è normale. Se pensi di non andare d'accordo con il tuo consulente per motivi diversi dai tuoi, puoi chiedere di incontrare qualcuno diverso. Ma aspettare che la tua relazione si sviluppi prima di decidere di cambiare consulente è fondamentale.

Qual è la differenza tra terapia e consulenza?

La consulenza, così come la terapia, sono state utilizzate frequentemente negli ultimi anni. Secondo il NHS, “Il counseling è una terapia in cui un terapista esperto ti ascolta e ti aiuta a trovare modi per affrontare i problemi emotivi. "A volte la parola "consulenza" si riferisce a terapie della parola, ma anche la consulenza è una forma di terapia a sé stante".

Sebbene i termini siano spesso usati per indicare esattamente la stessa cosa, in genere i consulenti esaminano problemi particolari in un breve periodo di tempo, mentre i terapeuti tendono ad andare oltre e cercano di scoprire le cause alla radice dietro le esperienze mentre il trattamento in genere dura più a lungo. Tuttavia, è fondamentale riconoscere che non è raro che la consulenza venga chiamata "terapia" e viceversa. I consulenti possono anche utilizzare elementi di terapia, mentre i terapisti possono fornire consulenza.

Diversi tipi di professionisti della salute mentale forniscono diversi tipi di aiuto. Sii paziente quando ti ci vuole un po' di tempo per determinare ciò di cui hai bisogno. Il rapporto tra il terapeuta/consulente e il cliente è fondamentale, quindi assicurati di informarti sui problemi.

Come si accede a un consulente?

La terapia e la consulenza non sono forme di tagliabiscotti e ogni sessione è solitamente specifica per la persona. C'è molta flessibilità in questo tipo di terapia che può essere utilizzata in una varietà di formati, che includono:

Faccia a faccia

Questo è il momento per fissare appuntamenti con il tuo consulente o terapista per incontrarti di persona, spesso nel loro ufficio. Le sessioni faccia a faccia sono tra le forme di terapia più popolari poiché ti offrono la possibilità di rispondere a qualsiasi sentimento che emerga al momento.

Individui o gruppi

Puoi visitare un consulente o un terapista individuale o, se preferisci, unirti a un gruppo di consulenza con persone con problemi simili. Partecipare a una sessione di terapia di gruppo può essere utile quando desideri discutere le tue preoccupazioni con altri che hanno difficoltà simili e persino sviluppare un sistema di supporto aggiuntivo. Oppure potresti scegliere di consultare un terapista o un consulente da solo per mantenere il tuo spazio privato e concentrarti sulle tue emozioni personali.

Consulenza telefonica

Per alcuni, la consulenza telefonica può essere un'ottima alternativa alla consulenza faccia a faccia. Implica parlare con il tuo consulente o terapista al telefono invece che di persona. Questo tipo di terapia potrebbe essere particolarmente utile per le persone che sono troppo impegnate per partecipare a sessioni faccia a faccia. Può essere effettuato comodamente da casa tua. Questo metodo è anche più flessibile e potrebbe ridurre i tempi di attesa.

Consulenza online

Molti preferiscono parlare online con il proprio consulente o terapista, utilizzando la tecnologia delle videochiamate o inviando loro un'e-mail. Le videochiamate rimuovono l'ostacolo della distanza, che consente al cliente di selezionare il terapista con cui desidera parlare indipendentemente da dove si trovi e parlare con lui dalla sicurezza del proprio spazio. La consulenza online è un'opzione in crescita che sta guadagnando popolarità, con sempre più fornitori che la offrono.

La consulenza può fornirti lo spazio e il tempo per affrontare eventuali dubbi o preoccupazioni che potresti dover affrontare. Lavorando con un consulente o terapeuta imparziale qualificato ed esperto, possono parlare apertamente di problemi con cui potresti sentirti a disagio o che non sei pronto a discutere con i tuoi cari o un caro amico.

Quali sono i problemi che la consulenza può risolvere?

La terapia e la consulenza possono essere utili per chiunque cerchi di esaminare i propri sentimenti o pensieri e per coloro che hanno problemi o problemi che desiderano affrontare. Alcune persone possono decidere di parlare con un terapista o un consulente poiché non possono parlare con familiari, amici o altri cari dei loro problemi o vogliono parlare con qualcuno con una prospettiva obiettiva.

Gli argomenti comuni che vengono trattati in terapia o consulenza sono:

Abuso di sostanze o dipendenza

Ogni volta che c'è una dipendenza fisica da una sostanza o da un'attività, c'è anche la possibilità di una dipendenza dal lato psicologico. La terapia/consulenza mira ad alleviare la dipendenza mentale esaminando le cause alla radice e aiutando a creare nuovi modi di pensare.

Lutto

Perdere una persona cara può essere un'esperienza emotiva e difficile per chiunque nella sua vita. La perdita può scatenare molte emozioni, come il senso di colpa e la rabbia. Alcune persone trovano utile parlare direttamente con un consulente dei propri sentimenti per superare il processo e risolvere eventuali problemi che devono affrontare.

Bullismo

Essere vittima di qualsiasi tipo di abuso verbale, fisico, emotivo o mentale può causare problemi che possono avere un impatto su di te per il resto della tua vita. La consulenza può consentire ai clienti di chiedere assistenza alle autorità (se necessario) e affrontare gli effetti psicologici in un ambiente sicuro.

Malattia

Essere afflitti da una malattia cronica come la demenza o il cancro potrebbe rendere la vita di chiunque un disastro. La consulenza può aiutare i pazienti a superare la loro condizione e fornire supporto emotivo e modi per far fronte.

Salute mentale

Essere afflitti da problemi di salute mentale come la depressione o la schizofrenia può essere un'esperienza molto solitaria. La consulenza / terapia cerca di parlare delle emozioni che emergono a causa di questi tipi di problemi di salute mentale e anche di risolvere eventuali problemi personali o rabbia.

Relazioni

Per tutti i tipi di relazioni, la consulenza affronta i problemi coniugali, di coppia, di amicizia e familiari nelle amicizie con il partner o nei rapporti di lavoro. SM. Le cause dei problemi potrebbero essere qualsiasi cosa, inclusa una relazione interrotta con un pare.

Trauma

Se hai avuto un incidente o sei stato vittima di abusi, gli effetti psicologici del trauma possono essere avvertiti per anni dopo l'incidente. In una sessione di consulenza, le vittime del trauma sono incoraggiate a discutere le proprie emozioni riguardo all'incidente e considerare come possono essere affrontate o modificate.

Altre preoccupazioni

I sentimenti di ansia, ansia e bassa autostima stanno diventando tipici nella nostra società. La consulenza o la terapia possono darti suggerimenti pratici per superare questi problemi, permettendoti anche di condividere le tue preoccupazioni ed emozioni.

Parole finali

La consulenza è un tipo di terapia in cui le persone parlano con un professionista qualificato dei loro problemi. I consulenti ascoltano empaticamente e aiutano a gestire i pensieri e le emozioni negative. È possibile accedere alla consulenza in diversi formati e trovare il consulente giusto è importante. La consulenza mira a guidare le persone attraverso i loro problemi in modo che possano affrontarli in modo più efficace.

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