Il materasso è davvero importante?
Pubblicato: 2023-10-02Un materasso può sembrare un elemento d'arredo basilare, ma è uno degli investimenti più importanti che puoi fare per la tua salute e la qualità della vita. Il materasso su cui dormi ogni notte può avere un impatto enorme sul modo in cui ti senti riposato e ringiovanito quando ti svegli al mattino. Come dice la famosa citazione: “Passi un terzo della tua vita dormendo, quindi acquista il miglior materasso che ti puoi permettere”. Ma cosa rende esattamente un materasso così importante per dormire bene la notte? Diamo uno sguardo più da vicino.
Gli esperti del sonno concordano: il tuo materasso è importante
Secondo gli esperti del sonno di MattressVela.com , il tuo materasso ha un'enorme influenza sulla qualità del sonno e sull'ottenimento degli ZZZ di cui hai bisogno. Un materasso scomodo, privo di supporto e allineamento per il corpo, può causare dolori alla schiena e alle articolazioni, interrompere i normali cicli del sonno e farti sentire stanco e irrequieto anche dopo 8 ore a letto. Un materasso di qualità offre comfort, riduce i punti di pressione e sostiene adeguatamente aree come spalle, fianchi e colonna vertebrale, così puoi rilassarti completamente e ricaricarti durante la notte.
Il corretto allineamento della colonna vertebrale è fondamentale
Uno dei fattori più importanti nella scelta del materasso giusto è assicurarsi che favorisca il corretto allineamento della colonna vertebrale. Indipendentemente dalla tua posizione di sonno preferita (laterale, pancia, schiena o combinazione), vuoi che la colonna vertebrale riposi in una posizione neutra e naturale senza piegamenti o torsioni scomode. Ciò consente ai dischi vertebrali di decomprimersi completamente e di ridurre al minimo i punti di pressione, così ti svegli senza rigidità o dolore. I migliori materassi si adattano alle curve del corpo e riempiono gli spazi nella parte bassa della schiena, nel collo e nelle ginocchia per mantenere allineata la colonna vertebrale.
Scegli il livello di comfort che ami
Il comfort è altamente soggettivo quando si tratta di materassi. Ciò che sembra morbido e comodo per una persona può sembrare troppo solido e rigido per un'altra. Ciò rende la prova dei materassi prima di acquistarne uno di fondamentale importanza. Prenditi del tempo per sdraiarti su materassi di vari livelli di comfort: morbido, medio morbido, medio rigido, rigido e scegli quello su cui il tuo corpo si sente più rilassato e sostenuto. Concedere a ciascuno 15-20 minuti buoni per assicurarsi che non vi siano punti di pressione che facciano male dopo una breve prova. Il giusto livello di comfort consente ai muscoli di rilassarsi completamente e di alleviare la pressione sulle articolazioni durante la notte.
Supporta tutti i tipi di corpo e posizioni del sonno
Anche il tipo di corporatura e la posizione preferita per dormire dovrebbero tenere in considerazione la scelta del materasso. Ad esempio, chi dorme sulla pancia e sulla schiena spesso fa meglio con un materasso da medio-rigido a rigido che impedisce l'abbassamento della parte centrale. Chi dorme sul fianco preferisce in genere materassi più morbidi per attutire i punti di pressione sui fianchi e sulle spalle. Le persone più pesanti hanno bisogno di materassi spessi e resistenti che forniscano un supporto rinforzato senza cedimenti. Le posizioni di spostamento dei dormienti combinati richiedono un materasso reattivo e adattivo che mantenga la colonna vertebrale allineata in ogni postura. Cerca materassi versatili realizzati con schiume avanzate o materiali ibridi per adattarsi a tutti i tipi di corpo e posizioni di sonno.
## Tipi di materassi: pro e contro
I materiali e la costruzione di un materasso influiscono sul suo comfort, supporto e durata. Ecco una ripartizione dei principali tipi di materassi con pro e contro:
Primavera interiore
I materassi a molle contengono bobine o molle in acciaio nel nucleo di supporto. I modelli vanno da materassi economici di base con bobine minime a bobine intascate di fascia alta o design bobina su bobina:
Professionisti:
– Ampia gamma di livelli di fermezza
– Buon rimbalzo e facilità di movimento
– Molte opzioni convenienti
– Consente un flusso d'aria decente per mantenere la calma
Contro:
– Le bobine possono creare punti di pressione
– Manca di isolamento dal movimento; senti il tuo partner muoversi
– Tendono a consumarsi e ad abbassarsi nell’arco di 5-7 anni
Gomma piuma di memoria
Il memory foam, o schiuma poliuretanica viscoelastica, reagisce al calore e alla pressione del corpo per modellare perfettamente:
Professionisti:
– Eccellente sollievo dalla pressione e rimodellamento del corpo
– Buon isolamento del movimento
– Ampio range di densità e fermezza
– Nessun rumore o cigolio
Contro:
– Può intrappolare il calore e dormire caldo
– La sensazione di sprofondamento non è per tutti
– Odore di scarico del gas quando è nuovo
– Lungo periodo di rodaggio su alcuni modelli
Lattice
Realizzata con linfa raccolta dagli alberi della gomma, la schiuma di lattice è reattiva, durevole e naturalmente ipoallergenica:
Professionisti:
– Rimbalzo resiliente e facilità di movimento
– Naturalmente rinfrescante e traspirante
– Antimicrobico e resistente agli allergeni/acari
– Lunga durata di 8-12 anni
Contro:
– Costoso rispetto ad altre schiume
– Odore caratteristico di gomma naturale quando è nuovo
– Non adatto a persone con allergie al lattice
Ibrido
I materassi ibridi combinano nuclei di supporto a spirale con strati confortevoli di lattice, memory foam e/o schiuma infusa di gel:
Professionisti:
– Comfort bilanciato, supporto e sollievo dalla pressione
– Più reattivo rispetto ai letti interamente in schiuma
– Più fresco rispetto ai modelli in memory foam semplici
– Durevole e duraturo
Contro:
– Spesso più pesante e più difficile da spostare
– Più costoso del solo schiuma o del solo bobina
– Il trasferimento del movimento presenta ancora un leggero problema
Materassini gonfiabili regolabili
I materassi ad aria utilizzano camere d'aria che possono essere gonfiate o sgonfiate per personalizzare la fermezza su ciascun lato:
Professionisti:
– Fermezza completamente personalizzabile per ogni dormiente
– Limitatore di pressione avanzato; ottimo per il dolore
– Regolazioni telecomandate
– I modelli di fascia alta sono dotati di massaggio
Contro:
– È vulnerabile a perdite e potrebbero essere necessarie riparazioni
– Può essere rumoroso durante il gonfiaggio o lo sgonfiaggio
– Costoso, soprattutto per i modelli split king
– Potrebbe essere necessario riequilibrare la pressione dell'aria
Considerazioni sull'acquisto del materasso
Ecco alcuni fattori chiave da tenere a mente quando si acquista il materasso ideale:
Prove di comfort e politiche di restituzione
Non acquistare mai un materasso di cui non hai prima testato il comfort. Molte aziende di materassi online e dirette al consumatore ora offrono prove di 100 notti o più. Assicurati di comprendere le politiche di restituzione e cambio prima dell'acquisto.
Guida alla rigidità del materasso
La rigidità del materasso è valutata su una scala da 1 a 10, dove 10 indica il più rigido. Chi dorme sul fianco spesso preferisce 3-6; dormienti posteriori 5-7; dormienti sullo stomaco 6-9. Prova sempre i letti prima di acquistarli.
Garanzie sui materassi
Cerca una garanzia di almeno 10 anni per una protezione completa contro cedimenti prematuri, difetti e difetti. Leggere attentamente le clausole scritte in piccolo su ciò che è coperto.
Certificazioni
Verifica la presenza di certificazioni come CertiPUR-US e OEKO-TEX per garantire che le schiume utilizzate nel materasso siano di alta qualità e prive di sostanze chimiche nocive.
Prove del sonno
Approfitta delle prove del sonno per testare il materasso per almeno 30 notti, se non 100. Assicurati che il processo di reso sia semplice se non è della misura giusta.
Opzioni di finanziamento
Molti rivenditori offrono finanziamenti APR allo 0% in modo da poter suddividere i pagamenti dei materassi su diversi mesi. Assicurati solo di comprendere tutti i termini prima di firmare.
Dimensioni e altezza
Assicurati di scegliere la dimensione del materasso giusta per lo spazio della tua camera da letto e considera l'altezza che consente un facile ingresso e uscita. Misura attentamente.
Compatibilità base regolabile
Se si utilizza una base regolabile, verificare che il materasso selezionato funzioni bene con l'articolazione e il sollevamento delle posizioni della testa e dei piedi.
Consegna e rimozione del vecchio materasso
Chiedi informazioni sulle potenziali spese di consegna e sui servizi di trasporto dei vecchi materassi. Molti offrono subito la spedizione e il ritiro gratuiti, il che consente di risparmiare problemi.
La linea di fondo
Come puoi vedere, il tuo materasso esercita un’enorme influenza sulla qualità del sonno, sulla salute, sul livello di dolore e sulla vita quotidiana. Un materasso scomodo e logoro che non riesce a sostenere adeguatamente il corpo contribuisce a problemi alla schiena e al collo, a sonno disturbato e a mattinate intontite. Investire in un materasso di alta qualità e di supporto, progettato per il tuo stile di sonno, il tuo tipo di corporatura e le tue esigenze, ripaga attraverso un riposo migliore e il ringiovanimento notte dopo notte. Non accontentarti di un materasso mediocre: trova la soluzione perfetta e noterai la differenza ogni mattina quando ti sveglierai riposato e pronto per affrontare la giornata.