18 modi in cui gli infermieri possono migliorare il loro benessere

Gli infermieri sono membri vitali del settore sanitario e il loro lavoro spesso comporta lunghe ore di lavoro e molta tensione fisica ed emotiva. Tuttavia, è importante che gli infermieri diano la priorità al proprio benessere in modo da poter continuare a fornire un'assistenza eccellente ai propri pazienti. In questo articolo esploreremo i molti modi in cui gli infermieri possono migliorare il loro benessere. Guarda.

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Salute fisica

Come operatori sanitari, gli infermieri sono ben consapevoli dell'importanza della salute fisica. È importante che gli infermieri si prendano cura della propria salute fisica in modo da poter fornire la migliore assistenza possibile ai propri pazienti. Ecco alcuni modi in cui gli infermieri possono dare priorità alla loro salute fisica:

Dormi a sufficienza: gli infermieri spesso lavorano per lunghe ore e hanno orari irregolari, il che può rendere difficile dormire a sufficienza. Tuttavia, riposare a sufficienza è fondamentale per la salute fisica e mentale. Gli infermieri dovrebbero mirare a 7-8 ore di sonno per notte.

Rimanere attivi: l'esercizio fisico regolare può aiutare gli infermieri a mantenere la propria salute fisica, ridurre lo stress e migliorare l'umore e i livelli di energia. Anche piccole quantità di esercizio possono fare una grande differenza. Gli infermieri possono fare brevi passeggiate durante le pause o fare semplici esercizi come lo stretching o lo yoga.

Segui una dieta equilibrata: una dieta equilibrata è importante per mantenere una buona salute fisica. Gli infermieri dovrebbero mirare a mangiare una varietà di frutta, verdura, proteine ​​magre e cereali integrali. Evitare cibi zuccherati e trasformati può anche aiutare a mantenere un peso sano e prevenire malattie croniche.

Avanzamento di carriera

L'ulteriore istruzione e l'avanzamento di carriera possono non solo migliorare la soddisfazione sul lavoro, ma anche contribuire al benessere generale. Gli infermieri possono avanzare nella loro carriera attraverso programmi infermieristici universitari online, che offrono flessibilità e convenienza. Ecco alcuni vantaggi di proseguire gli studi.

Maggiori opportunità di lavoro: con una laurea, gli infermieri possono qualificarsi per una gamma più ampia di opportunità di lavoro, come ruoli di leadership e aree specializzate della pratica infermieristica. Ciò può portare a un percorso di carriera più appagante e a una maggiore soddisfazione sul lavoro.

Potenziale di guadagno più elevato: gli infermieri con una laurea BSN guadagnano più degli infermieri registrati. Secondo Indeed, un'infermiera registrata con poca esperienza guadagna uno stipendio medio annuo di circa $ 90.795, ma perseguire una laurea in infermieristica online può portare a un aumento del potenziale di guadagno e alla stabilità finanziaria.

Crescita professionale: l'ulteriore istruzione può aiutare gli infermieri a sviluppare nuove competenze e conoscenze, che possono contribuire alla loro crescita e sviluppo professionale.

Apprendimento flessibile: i programmi di laurea in infermieristica online offrono flessibilità e convenienza, consentendo agli infermieri di bilanciare la loro istruzione con il lavoro e le responsabilità personali. Ciò può rendere l'istruzione superiore più accessibile e realizzabile per gli infermieri che potrebbero non avere il tempo o le risorse per frequentare i tradizionali programmi di persona.

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Salute mentale

L'infermieristica può essere un lavoro stressante ed emotivamente impegnativo e gli infermieri sono a rischio di esaurimento e problemi di salute mentale. È importante che gli infermieri diano la priorità alla loro salute mentale al fine di fornire la migliore assistenza ai loro pazienti. Ecco alcuni modi in cui gli infermieri possono dare priorità alla loro salute mentale.

Pratica la consapevolezza: praticare la consapevolezza implica essere concentrati sul momento presente ed essere consapevoli dei propri pensieri e sentimenti. Può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale. Gli infermieri possono praticare la consapevolezza attraverso la meditazione, esercizi di respirazione o semplicemente prendendosi qualche minuto per concentrarsi sull'ambiente circostante.

Cercare supporto: gli infermieri non dovrebbero esitare a cercare supporto quando si sentono sopraffatti o stressati. Ciò potrebbe significare parlare con un collega fidato, cercare consulenza o terapia o entrare a far parte di un gruppo di supporto.

Fai delle pause: gli infermieri dovrebbero fare pause regolari durante il giorno per riposare, ricaricare e concentrarsi sul proprio benessere. Ciò potrebbe significare fare una breve passeggiata, fare un esercizio di respirazione o semplicemente prendersi qualche minuto per sedersi in silenzio e rilassarsi.

Salute sociale

Gli infermieri spesso lavorano in ambienti ad alto stress e potrebbero non avere molto tempo per socializzare al di fuori del lavoro. Tuttavia, le connessioni sociali sono importanti per il benessere mentale ed emotivo. Ecco alcuni modi in cui gli infermieri possono dare priorità alla loro salute sociale:

Connettiti con i colleghi: gli infermieri dovrebbero prendersi il tempo per entrare in contatto con i loro colleghi e costruire solide relazioni con loro. Questo può aiutare a creare un ambiente di lavoro favorevole e fornire un senso di cameratismo.

Trascorrere del tempo con amici e familiari: gli infermieri dovrebbero fare uno sforzo per trascorrere del tempo con i loro amici e familiari al di fuori del lavoro. Questo può aiutare a ridurre lo stress e fornire un senso di connessione e supporto.

Entrare a far parte di un'organizzazione professionale: gli infermieri possono aderire a organizzazioni professionali per entrare in contatto con altri operatori sanitari, partecipare a conferenze e seminari e rimanere aggiornati sugli ultimi sviluppi nel loro campo.

Creazione di un sistema di supporto

L'infermieristica può essere un lavoro impegnativo e stressante e avere un sistema di supporto può migliorare notevolmente il benessere. È importante che gli infermieri costruiscano relazioni con i colleghi e cerchino risorse per il supporto. Ecco alcuni modi per creare un sistema di supporto:

Partecipa a eventi di sviluppo professionale: la partecipazione a eventi e conferenze di sviluppo professionale può offrire opportunità per fare rete con i colleghi e costruire relazioni.

Unisciti alle associazioni professionali: l'adesione alle associazioni infermieristiche professionali può fornire accesso alle risorse e al supporto di altri infermieri sul campo.

Cerca un mentore: trovare un mentore in grado di fornire guida e supporto può essere prezioso in una carriera infermieristica. A volte tutto ciò di cui hai bisogno è una mano che ti mostri la strada.

Utilizza i programmi di assistenza ai dipendenti: molti luoghi di lavoro offrono programmi di assistenza ai dipendenti (EAP) che forniscono consulenza e supporto per problemi personali e legati al lavoro. Questo è un grande vantaggio di cui dovresti approfittare.

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Conclusione

In conclusione, gli infermieri svolgono un ruolo fondamentale nel nostro sistema sanitario ed è essenziale per loro dare priorità al loro benessere. Incorporando questi suggerimenti nelle loro vite, gli infermieri possono ridurre lo stress, migliorare la loro salute fisica e mentale e aumentare la soddisfazione sul lavoro.

Nel complesso, è importante che gli infermieri si prendano cura di se stessi sia personalmente che professionalmente. Con dedizione e impegno per il proprio benessere, gli infermieri possono continuare a fornire un'assistenza eccezionale ai propri pazienti, raggiungendo al contempo i propri obiettivi e le proprie aspirazioni.