Apa itu konseling, dan bagaimana itu bisa membantu?

Konseling adalah bentuk terapi psikologis yang melibatkan pembicaraan dengan profesional terlatih tentang kesulitan seseorang. Selama sesi, konselor mendengarkan dengan penuh empati dan dapat membantu individu mengelola pikiran dan emosi negatif sambil juga memungkinkan mereka untuk mengartikulasikan kekhawatiran dan kekhawatiran mereka secara efektif. Dengan keterampilan khusus mereka, konselor dapat membantu individu dalam menavigasi dan menyelesaikan masalah pribadi dan emosional.

Apa itu konselor?

Seorang profesional terlatih dalam konseling dikenal sebagai konselor. Konseling adalah sejenis terapi untuk berbicara yang dirancang untuk membantu klien dalam mengatasi masalah atau tantangan apa pun yang mungkin mereka hadapi sepanjang kehidupan sehari-hari.

Konselor sering dilatih dalam bidang tertentu yang menjadi spesialisasi mereka, misalnya, konseling berduka, kecanduan, atau hubungan. Namun, sebagian besar konselor membahas masalah umum stres dan depresi.

Konseling dapat menjadi tempat yang aman bagi Anda untuk berpikir keras tentang kehidupan pribadi Anda, untuk mengungkapkan perasaan Anda, dan berbagi kekhawatiran dan ketakutan Anda dengan seseorang yang tidak mengkritik perasaan Anda.

Pergi ke konseling

Pada awalnya, tidak mudah mencari bantuan jika Anda mengalami masalah kesehatan. Selamat telah mengambil langkah pertama dalam melakukan sesuatu yang positif tentang hal itu.

Pertama kali Anda bertemu dengan konselor Anda akan menjadi kesempatan bagi Anda untuk mendiskusikan tentang masalah yang Anda alami dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda, dan apa yang ingin Anda peroleh dari sesi Anda. Sebagian besar sesi konseling berlangsung sekitar satu jam.

Sebelum pertemuan pertama Anda dengan seorang konselor, Pikirkan tentang beberapa pertanyaan di bawah ini sebelum Anda pergi ke sesi pertama Masalah apa yang Anda perlukan untuk mendapatkan bantuan? Apa yang Anda harapkan dari konseling?

Mencari konselor terbaik di Zurich? Klik disini untuk

Bagaimana konseling bekerja

Seorang konselor dilatih untuk mendengarkan masalah Anda dengan empati dan menawarkan saran untuk memecahkan dan mengubah perilaku Anda. Dengan mendiskusikan masalah dan kekhawatiran Anda dengan Anda, konselor dapat membantu Anda untuk lebih memahami emosi dan perilaku Anda serta menyarankan strategi untuk menemukan solusi bagi masalah pribadi Anda.

Konselor dapat membantu Anda menentukan masalahnya dan menerima tanggung jawab Anda untuk itu, jika perlu. Mereka dapat membantu Anda mengenali konsekuensi orang lain serta tindakan mereka dan membantu Anda menjelajahi berbagai cara untuk menangani masalah tersebut.

Sangat menyenangkan untuk membicarakan kekhawatiran dan kecemasan Anda dengan seseorang yang dapat memahami perasaan Anda dan membantu menemukan solusi. Konseling dapat membantu Anda menemukan cara baru untuk mengatasi masalah Anda, membuat perubahan, mempelajari kemampuan baru, dan menentukan apa yang terbaik untuk Anda. Tujuan utama seorang konselor adalah membimbing Anda melalui berbagai masalah sehingga Anda dapat menangani masalah Anda dengan lebih efektif.

Konseling adalah yang terbaik ketika Anda dapat terhubung dengan konselor dan memercayainya. Mungkin perlu waktu untuk merasa nyaman dengan konselor pilihan Anda. Namun, itu normal. Jika Anda merasa tidak cocok dengan konselor karena alasan selain alasan Anda sendiri, Anda dapat meminta untuk bertemu dengan seseorang yang berbeda. Tetapi menunggu hubungan Anda berkembang sebelum Anda memutuskan untuk berganti konselor sangatlah penting.

Apa perbedaan antara terapi dan konseling?

Konseling, serta terapi, telah sering digunakan dalam beberapa tahun terakhir. Menurut NHS, “Konseling adalah terapi di mana seorang terapis berpengalaman mendengarkan Anda dan membantu Anda menemukan cara untuk mengatasi masalah emosional. ” Terkadang kata "konseling" mengacu pada terapi bicara, tetapi konseling juga merupakan bentuk terapi itu sendiri."

Meskipun istilah tersebut sering digunakan untuk mengartikan hal yang persis sama, biasanya, konselor memeriksa masalah tertentu dalam waktu singkat, sementara terapis cenderung melangkah lebih jauh dan mencari akar penyebab di balik pengalaman sementara perawatan biasanya berlangsung dalam waktu yang lebih lama. Namun, penting untuk menyadari bahwa tidak jarang konseling disebut "terapi" dan sebaliknya. Konselor juga dapat menggunakan unsur terapi, sedangkan terapis dapat memberikan konseling.

Berbagai jenis profesional kesehatan mental memberikan berbagai jenis bantuan. Bersabarlah ketika Anda membutuhkan sedikit waktu untuk menentukan apa yang Anda butuhkan. Hubungan antara terapis/konselor dan klien sangat penting, jadi pastikan untuk menanyakan masalahnya.

Bagaimana cara mengakses konselor?

Terapi dan konseling bukanlah bentuk pemotong kue, dan setiap sesi biasanya khusus untuk orang tersebut. Ada banyak fleksibilitas dalam terapi semacam ini yang dapat digunakan dalam berbagai format, antara lain:

Tatap muka

Inilah saatnya membuat janji temu dengan konselor atau terapis Anda untuk bertemu langsung, sering kali di kantor mereka. Sesi tatap muka adalah salah satu bentuk terapi yang paling populer karena menawarkan kesempatan bagi Anda untuk menanggapi setiap perasaan yang muncul saat ini.

Individu atau kelompok

Anda dapat mengunjungi seorang konselor atau terapis individu atau, jika Anda mau, bergabunglah dengan kelompok konseling dengan orang-orang dengan masalah serupa. Menghadiri sesi terapi kelompok dapat bermanfaat ketika Anda ingin mendiskusikan masalah Anda dengan orang lain yang memiliki perjuangan serupa dan bahkan mengembangkan sistem pendukung tambahan. Atau, Anda dapat memilih untuk berkonsultasi sendiri dengan terapis atau konselor untuk menjaga ruang pribadi Anda dan fokus pada emosi pribadi Anda.

Konseling telepon

Bagi sebagian orang, konseling telepon bisa menjadi alternatif yang bagus untuk konseling tatap muka. Ini melibatkan berbicara dengan konselor atau terapis Anda di telepon, bukan secara langsung. Jenis terapi ini bisa sangat bermanfaat bagi orang yang terlalu sibuk untuk menghadiri sesi tatap muka. Itu dapat dilakukan dari kenyamanan rumah Anda. Cara ini juga lebih fleksibel dan bisa mengurangi waktu tunggu.

Konseling daring

Banyak yang lebih suka berbicara online dengan konselor atau terapis mereka, menggunakan teknologi panggilan video, atau mengirim email kepada mereka. Panggilan video menghilangkan kendala jarak, yang memungkinkan klien memilih terapis yang ingin mereka ajak bicara di mana pun mereka berada dan berbicara dengan mereka dari keamanan ruang mereka sendiri. Konseling online adalah pilihan yang semakin populer, dengan semakin banyak penyedia yang menawarkannya.

Konseling dapat memberi Anda ruang dan waktu untuk mengatasi masalah atau masalah apa pun yang mungkin Anda hadapi. Dengan bekerja sama dengan konselor atau terapis netral yang terlatih dan berpengalaman, mereka dapat berbicara secara terbuka tentang masalah yang mungkin membuat Anda tidak nyaman atau belum siap untuk didiskusikan dengan orang yang Anda cintai atau teman dekat.

Masalah apa yang dapat dibantu oleh konseling?

Terapi dan konseling dapat bermanfaat bagi siapa saja yang ingin memeriksa perasaan atau pikiran mereka dan mereka yang mengalami masalah atau masalah yang ingin mereka atasi. Beberapa orang mungkin memutuskan untuk berbicara dengan terapis atau konselor karena mereka tidak dapat berbicara dengan anggota keluarga, teman, atau orang terkasih lainnya tentang masalah mereka atau ingin berbicara dengan seseorang dengan perspektif yang objektif.

Topik umum yang dibahas dalam terapi atau konseling adalah:

Penyalahgunaan atau kecanduan zat

Setiap kali ada ketergantungan fisik pada suatu zat atau aktivitas, itu kemungkinan kecanduan sisi psikologis juga. Terapi/konseling bertujuan untuk meringankan kecanduan mental dengan memeriksa akar penyebab sambil membantu menciptakan cara berpikir baru.

Kehilangan

Kehilangan orang yang dicintai bisa menjadi pengalaman yang emosional dan sulit bagi siapa pun dalam hidup mereka. Kehilangan dapat memicu banyak emosi, seperti rasa bersalah dan kemarahan. Beberapa orang merasa bermanfaat untuk berbicara langsung dengan seorang konselor tentang perasaan mereka untuk melewati proses dan menyelesaikan masalah apa pun yang mereka hadapi.

Penindasan

Menjadi korban dari segala jenis pelecehan verbal, fisik, emosional, atau mental dapat menyebabkan masalah yang dapat memengaruhi Anda seumur hidup. Konseling dapat memungkinkan klien untuk mencari bantuan dari pihak yang berwenang (bila perlu) dan menghadapi efek psikologis dalam lingkungan yang aman.

Penyakit

Menderita penyakit kronis seperti demensia atau kanker bisa membuat hidup siapa pun berantakan. Konseling dapat membantu pasien mengatasi kondisi mereka dan memberikan dukungan emosional dan cara untuk mengatasinya.

Kesehatan mental

Menderita masalah kesehatan mental seperti depresi atau skizofrenia bisa menjadi pengalaman yang sangat sepi. Konseling/terapi berusaha untuk berbicara tentang emosi yang muncul akibat jenis masalah kesehatan mental ini dan juga untuk menyelesaikan masalah pribadi atau kemarahan.

Hubungan

Untuk semua jenis hubungan, konseling membahas masalah perkawinan, pasangan serta persahabatan, dan keluarga dalam persahabatan dengan pasangan Anda atau hubungan tempat kerja Anda. MS. Penyebab masalah bisa apa saja, termasuk putusnya hubungan dengan pare.

Trauma

Jika Anda pernah mengalami kecelakaan atau menjadi korban pelecehan, efek psikologis trauma dapat dirasakan selama bertahun-tahun setelah kejadian tersebut. Dalam sesi konseling, para korban trauma didorong untuk mendiskusikan emosi mereka terkait kejadian tersebut dan mempertimbangkan bagaimana mereka dapat ditangani atau diubah.

Kekhawatiran lainnya

Perasaan cemas, cemas, dan rendah diri menjadi ciri khas masyarakat kita. Konseling atau terapi dapat memberi Anda saran praktis untuk mengatasi masalah ini sekaligus memungkinkan Anda berbagi kekhawatiran dan emosi.

Kata Akhir

Konseling adalah jenis terapi di mana individu berbicara dengan profesional terlatih tentang masalah mereka. Konselor mendengarkan dengan empati dan membantu mengelola pikiran dan emosi negatif. Konseling dapat diakses dalam berbagai format, dan penting untuk menemukan konselor yang tepat. Konseling bertujuan untuk membimbing individu melalui masalah mereka sehingga mereka dapat menanganinya dengan lebih efektif.

Mencari konselor di Zurich ? Di Konseling dan Psikoterapi, kami memprioritaskan kesehatan mental Anda dan menyediakan ruang yang aman bagi Anda untuk mengatasi pikiran dan emosi Anda dengan tim kami yang berpengalaman.