Sindrom Boreout: Apa Itu, Penyebab & Cara Menghindarinya

Pernahkah Anda memperhatikan kurangnya minat, motivasi atau energi pada beberapa karyawan Anda? Hati-hati, mereka mungkin menderita sindrom boreout, yang tidak hanya mempengaruhi mereka secara pribadi, tetapi juga pendapatan perusahaan mereka.

Dalam artikel ini, kami akan memperkenalkan Anda tentang kondisi ini dan bagaimana Anda dapat mencegah dan menghindarinya agar tim kerja tetap produktif, bahagia, dan berkomitmen untuk kesuksesan organisasi Anda, memperbaiki budaya tempat kerja.

Apa itu sindrom boreout?

Sindrom boreout adalah kurangnya motivasi kerja yang mendalam dan terus menerus yang dialami sebagai kebosanan.

Singkatnya, kita dapat memahaminya sebagai pola kebosanan kronis di tempat kerja, yang berarti karyawan bosan dan tidak puas karena kurangnya tugas atau merasa tugas mereka menantang.

Sepintas, sindrom boreout menyerupai gejala terlalu banyak bekerja. Namun, itu bukan disebabkan oleh terlalu banyak pekerjaan tetapi oleh kurangnya stimulasi intelektual.

Sindrom boreout bukanlah label klinis resmi tetapi ekspresi yang digunakan dalam kesejahteraan kerja.

Pentingnya memerangi sindrom boreout di tempat kerja

Untuk tim Sumber Daya Manusia, mendeteksi sindrom boreout dengan segera sangat penting untuk menghindari dampak negatif pada perusahaan karena karyawan yang bosan, tidak termotivasi, atau tidak puas dapat menularkan emosinya kepada karyawan lain dan mengubah iklim serta perilaku organisasi.

Selain tidak memberikan yang terbaik dari kemampuan mereka dalam tugas-tugas khusus mereka, karyawan dengan sindrom boreout yang berhubungan langsung dengan klien eksternal dapat menghasilkan layanan pelanggan yang buruk, mempengaruhi penjualan dan reputasi merek.

Penyebab sindrom boreout

Banyak aspek yang dapat menyebabkan sindrom boreout, tetapi beberapa yang paling sering adalah sebagai berikut:

Tidak adanya tugas baru dalam kehidupan sehari-hari

Pengulangan tugas-tugas tertentu dalam suatu pekerjaan dapat dengan cepat menjadi membosankan. Jika hal ini tidak diimbangi dengan mempelajari hal-hal baru atau mendapatkan stimulus yang lebih baik, hal itu dapat menyebabkan kejenuhan dan pelepasan karyawan.

Menjadi overqualified untuk posisi itu

Beberapa karyawan menemukan posisi yang tidak memaksimalkan keterampilan mereka. Jika situasi mereka menghambat kemajuan karir mereka, mereka berisiko menjadi mudah bosan, meningkatkan kemungkinan pergantian staf.

Kurangnya tanggung jawab dan tantangan baru

Seperti kurangnya tugas baru, kurangnya tantangan dan stimulasi intelektual berjalan seiring dengan kebosanan.

Tentu saja, penyebab kondisi ini seringkali lebih dalam dan kompleks daripada yang disebutkan di atas, yang mengarah ke efek berbahaya jangka panjang. Kadang-kadang karyawan bahkan tidak menyadari keadaan psikologis mereka, karena mereka telah menjadi terlalu terbiasa dengan ketidakpuasan sehari-hari.

Gejala sindrom boreout

Berikut adalah beberapa tanda psikologis yang dapat memperingatkan kita bahwa seorang karyawan menderita sindrom boreout:

• Iritabilitas: memanifestasikan dirinya melalui ledakan agresi dan kemarahan.
• Kecemasan: biasanya memanifestasikan dirinya dalam bentuk krisis sesekali.
• Penarikan sosial: menjauhkan diri dari teman sebaya, kolega, dan bahkan orang yang dicintai.

Gejala yang menunjukkan depresi juga dapat terjadi pada kasus boreout yang ekstrim. Gejala fisik dari kondisi jenis ini dapat berupa:

• Sering sakit kepala.
• Sistem kekebalan tubuh yang lemah dan masalah kesehatan kronis.
• Kesulitan tidur dan serangan insomnia.

Bagaimana Anda dapat membantu karyawan Anda mengatasi sindrom boreout?

Sekarang setelah Anda mengetahui apa itu sindrom boreout, penting untuk mengetahui beberapa rekomendasi untuk mencegah dan menghindarinya, membantu karyawan Anda meningkatkan kepuasan kerja mereka.

Cara membantu karyawan dengan sindrom boreout:

1. Campurkan tugas

Untuk mencegah karyawan Anda bosan dengan tugas yang berulang, Anda dapat menyebarkannya di antara tim sebanyak mungkin.

Misalnya, karyawan dapat bekerja dalam rotasi mingguan untuk menangani proyek baru secara teratur. Mungkin juga tim lain di perusahaan Anda membutuhkan dukungan, jadi terbukalah dengan kolaborator Anda dan dorong mereka untuk bekerja sebagai tim.

2. Manfaatkan waktu untuk maju

Hanya karena beban kerja lebih tenang pada waktu tertentu tidak berarti akan tetap seperti itu. Jika tim Anda memiliki waktu luang, pertimbangkan bagaimana Anda dapat menggunakannya secara produktif, tidak hanya untuk tetap terlibat tetapi juga untuk membantu perusahaan di masa depan.

Dalam banyak kasus, ini akan terlihat di luar peran harian Anda, dalam hal ini penting untuk mencoba memilih tugas yang sesuai dengan kekuatan Anda.

3. Mempromosikan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi

Sangat penting untuk mempromosikan keseimbangan positif antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, baik untuk kesehatan mental tim Anda dan untuk kesejahteraan Anda. Anda dapat mendorong keseimbangan ini dengan beberapa cara sederhana:

• Pastikan tim Anda tidak bekerja lebih dari yang diperlukan.
• Tetapkan tugas yang jelas dan menantang untuk mereka selesaikan.
• Harap dorong mereka untuk mencabut kabel setelah hari kerja.

4. Bersikaplah fleksibel dengan tim Anda

Anda harus peka; jika tim Anda merasa lelah atau mengalami kebosanan, bekerja samalah dengan mereka untuk menemukan solusi fleksibel yang cocok untuk Anda berdua. Ini bisa berupa jadwal kerja yang dinamis atau sistem produktivitas Home Office yang mencerminkan pengurangan beban kerja.

Di sini perlu untuk mendekatinya secara individual, kasus per kasus. Ingatlah bahwa hari kerja yang lebih mudah dapat membantu karyawan Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk proyek masing-masing, meningkatkan motivasi.

5. Cadangan waktu untuk rapat

Banyak organisasi telah beradaptasi dengan baik untuk bekerja dari rumah dalam beberapa bulan terakhir. Meskipun kami tidak bertemu tatap muka, teknologi telah memungkinkan kami untuk mengadakan pertemuan virtual rutin dengan tim kami.

Mempertahankan kontak rutin dengan rekan kerja dapat berdampak positif pada kesejahteraan mereka secara keseluruhan, jadi penting untuk menyisihkan waktu untuk check-in rutin dengan setiap anggota tim Anda.

Pastikan Anda bertanya kepada rekan kerja Anda bagaimana kabar mereka dan bahwa beban kerjanya tepat. Pembaruan rutin akan membantu Anda menemukan tanda-tanda bahwa tim Anda mungkin memiliki masalah kesehatan.

6. Dengarkan suara karyawan Anda

Mengabaikan kebutuhan karyawan dapat merusak kinerja pekerjaan, bahkan untuk bakat terbaik Anda.

Untuk menghindari hal ini, Anda dapat meminta umpan balik karyawan terus menerus untuk menentukan bagaimana mereka saat ini memandang pekerjaan mereka dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka tumbuh dan merasa termotivasi dari hari ke hari.

Hindari sindrom boreout di perusahaan Anda!

Sindrom boreout dihasilkan dari kurangnya perhatian dan perhatian terhadap pengalaman karyawan, meninggalkan konsekuensi yang parah bagi pertumbuhan perusahaan.

Untuk menghindari kebosanan, sangat penting untuk mengambil tindakan yang membantu menjamin kepuasan karyawan, seperti yang disebutkan di atas.

Ingatlah bahwa di QuestionPro, kami memiliki berbagai alat yang dapat Anda manfaatkan untuk mencapainya, mulai dari survei karyawan gratis hingga platform QuestionPro Workforce kami yang kuat, yang berspesialisasi dalam evaluasi kinerja dan lingkungan kerja yang berspesialisasi dalam manajemen sumber daya manusia.

Apakah kamu ingin mempelajari lebih lanjut? Silakan minta demo gratis atau bagikan kebutuhan Anda dengan kami di obrolan online kami!