18 Cara Perawat Dapat Meningkatkan Kesejahteraan Mereka

Perawat adalah anggota penting dari industri perawatan kesehatan, dan pekerjaan mereka seringkali melibatkan jam kerja yang panjang dan banyak tekanan fisik dan emosional. Namun, penting bagi perawat untuk memprioritaskan kesejahteraan mereka sendiri sehingga mereka dapat terus memberikan perawatan terbaik kepada pasiennya. Pada artikel ini, kita akan mengeksplorasi banyak cara agar perawat dapat meningkatkan kesejahteraan mereka. Lihatlah.

Posting Terkait: Tips Kesehatan dan Kebugaran untuk Perawat Baru di Sektor Kesehatan

Kesehatan fisik

Sebagai tenaga kesehatan, perawat sangat menyadari pentingnya kesehatan fisik. Penting bagi perawat untuk menjaga kesehatan fisik mereka sendiri sehingga mereka dapat memberikan perawatan terbaik kepada pasien mereka. Berikut adalah beberapa cara agar perawat dapat memprioritaskan kesehatan fisik mereka:

Tidur yang Cukup: Perawat sering kali bekerja berjam-jam dan memiliki jadwal yang tidak teratur, sehingga sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup. Namun, istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Perawat harus tidur selama 7-8 jam per malam.

Tetap Aktif: Olahraga teratur dapat membantu perawat menjaga kesehatan fisik mereka, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati dan tingkat energi. Bahkan sedikit olahraga dapat membuat perbedaan besar. Perawat dapat berjalan-jalan pendek saat istirahat atau melakukan latihan sederhana seperti peregangan atau yoga.

Makan Diet Seimbang: Diet seimbang penting untuk menjaga kesehatan fisik yang baik. Perawat harus bertujuan untuk makan berbagai buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Menghindari makanan manis dan olahan juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mencegah penyakit kronis.

Kemajuan karir

Pendidikan lebih lanjut dan kemajuan karir tidak hanya dapat meningkatkan kepuasan kerja tetapi juga berkontribusi terhadap kesejahteraan secara keseluruhan. Perawat dapat memajukan karir mereka melalui program sarjana keperawatan online, yang menawarkan fleksibilitas dan kenyamanan. Berikut adalah beberapa manfaat dari melanjutkan pendidikan lebih lanjut.

Peluang Kerja yang Meningkat: Dengan gelar sarjana, perawat dapat memenuhi syarat untuk peluang kerja yang lebih luas, seperti peran kepemimpinan dan bidang khusus praktik keperawatan. Hal ini dapat menyebabkan jalur karir yang lebih memuaskan dan kepuasan kerja meningkat.

Potensi Penghasilan Lebih Tinggi: Perawat dengan gelar BSN berpenghasilan lebih dari perawat terdaftar. Menurut Memang, seorang perawat terdaftar dengan sedikit pengalaman mendapatkan gaji tahunan rata-rata sekitar $90.795, tetapi mengejar gelar sarjana keperawatan online dapat meningkatkan potensi penghasilan dan stabilitas keuangan.

Pertumbuhan Profesional: Pendidikan lebih lanjut dapat membantu perawat mengembangkan keterampilan dan pengetahuan baru, yang dapat berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan profesional mereka.

Pembelajaran Fleksibel: Sarjana online dalam program gelar keperawatan menawarkan fleksibilitas dan kenyamanan, memungkinkan perawat menyeimbangkan pendidikan mereka dengan pekerjaan dan tanggung jawab pribadi. Hal ini dapat membuat pendidikan lebih lanjut lebih mudah diakses dan dicapai oleh perawat yang mungkin tidak memiliki waktu atau sumber daya untuk mengikuti program tatap muka tradisional.

Baca Juga: 11 Alasan Memperoleh Gelar Magister Administrasi Sekolah

Kesehatan mental

Keperawatan bisa menjadi pekerjaan yang membuat stres dan menuntut secara emosional, dan perawat berisiko mengalami kelelahan dan masalah kesehatan mental. Penting bagi perawat untuk memprioritaskan kesehatan mental mereka untuk memberikan perawatan terbaik bagi pasien mereka. Berikut adalah beberapa cara agar perawat dapat memprioritaskan kesehatan mental mereka.

Berlatih Perhatian: Melatih perhatian melibatkan fokus pada saat ini dan menyadari pikiran dan perasaan seseorang. Ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Perawat dapat melatih mindfulness melalui meditasi, latihan pernapasan, atau hanya meluangkan beberapa menit untuk fokus pada lingkungan sekitar.

Mencari Dukungan: Perawat tidak perlu ragu untuk mencari dukungan saat merasa kewalahan atau stres. Ini bisa berarti berbicara dengan kolega tepercaya, mencari konseling atau terapi, atau bergabung dengan kelompok pendukung.

Ambil Istirahat: Perawat harus beristirahat secara teratur sepanjang hari untuk beristirahat, mengisi ulang, dan fokus pada kesejahteraan mereka sendiri. Ini bisa berarti berjalan-jalan sebentar, melakukan latihan pernapasan, atau hanya meluangkan beberapa menit untuk duduk dengan tenang dan rileks.

Kesehatan Sosial

Perawat sering bekerja di lingkungan dengan tekanan tinggi dan mungkin tidak memiliki banyak waktu untuk bersosialisasi di luar pekerjaan. Namun, hubungan sosial penting untuk kesejahteraan mental dan emosional. Berikut adalah beberapa cara agar perawat dapat memprioritaskan kesehatan sosial mereka:

Terhubung dengan Kolega: Perawat harus meluangkan waktu untuk terhubung dengan kolega mereka dan membangun hubungan yang kuat dengan mereka. Ini dapat membantu menciptakan lingkungan kerja yang mendukung dan memberikan rasa persahabatan.

Habiskan Waktu dengan Teman dan Keluarga: Perawat harus berusaha menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga mereka di luar pekerjaan. Ini dapat membantu mengurangi stres dan memberikan rasa koneksi dan dukungan.

Bergabung dengan Organisasi Profesional: Perawat dapat bergabung dengan organisasi profesional untuk terhubung dengan profesional perawatan kesehatan lainnya, menghadiri konferensi dan seminar, dan mengikuti perkembangan terbaru di bidangnya.

Membuat Sistem Pendukung

Keperawatan bisa menjadi pekerjaan yang menuntut dan membuat stres, dan memiliki sistem pendukung dapat sangat meningkatkan kesejahteraan. Penting bagi perawat untuk membangun hubungan dengan kolega dan mencari sumber dukungan. Berikut adalah beberapa cara untuk membuat sistem pendukung:

Menghadiri Acara Pengembangan Profesional: Menghadiri acara dan konferensi pengembangan profesional dapat memberikan kesempatan untuk berjejaring dengan kolega dan membangun hubungan.

Bergabunglah dengan Asosiasi Profesional: Bergabung dengan asosiasi perawat profesional dapat memberikan akses ke sumber daya dan dukungan dari perawat lain di lapangan.

Carilah Mentor: Menemukan seorang mentor yang dapat memberikan bimbingan dan dukungan bisa sangat berharga dalam karir keperawatan. Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah uluran tangan untuk menunjukkan jalannya.

Memanfaatkan Program Bantuan Karyawan: Banyak tempat kerja menawarkan program bantuan karyawan (EAP) yang memberikan konseling dan dukungan untuk masalah pribadi dan terkait pekerjaan. Ini adalah keuntungan besar yang harus Anda manfaatkan.

Baca Juga: Bagaimana Usaha Kecil Dapat Memaksimalkan Anggaran Pemasaran Digital Mereka

Kesimpulan

Kesimpulannya, perawat memainkan peran penting dalam sistem perawatan kesehatan kita, dan penting bagi mereka untuk memprioritaskan kesejahteraan mereka. Dengan memasukkan tip-tip ini ke dalam kehidupan mereka, perawat dapat mengurangi stres, meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan kepuasan kerja.

Secara keseluruhan, penting bagi perawat untuk menjaga diri mereka sendiri baik secara pribadi maupun profesional. Dengan dedikasi dan komitmen untuk kesejahteraan mereka sendiri, perawat dapat terus memberikan perawatan yang luar biasa untuk pasien mereka sambil mencapai tujuan dan aspirasi mereka sendiri.